几个心理暗示小技巧

第一，争取赞同

如果你想让人们赞同你的观点，那么就选择在说话的时候有意识的点头。这会给你说话的对象“你说的都对”的心理暗示，增加你观点的说服力。

第二，关注发现

如果你觉得有人在偷偷看着你，你可以试试突然抬头看天花板。如果他（她）真的是在看你，那么也会看向天花板。

第三，回避愤怒

如果别人，比如你的老板，想要怒斥你，你不妨里他近一些，因为人们很难对距离自己近的人大吼大叫。

第四，改变对立

如果你的恋爱对象或者配偶跟你生气，你可以尝试从对立面转换到他（她）身边，会大大降低两人的敌对感。

第五，转移注意

如果在室外，有人紧盯着你看，让你觉得不舒服，你可以尝试看他的鞋子，那么他的注意力就会被你转移。

第六，加重两头

把最关键的信息放在开头或者结尾，这让更有可能被记住。

心里暗示定律大全

心里暗示定律大全 1、当你对某件事情抱着百分之一万的相信，它最后就会变成事实。 2、期望定律期望定律告诉我们，当我们怀着对某件事情非常强烈期望的时候，我们所期望的事物就会出现。 3、情绪定律情绪定律告诉我们，人百分之百是情绪化的。即使有人说某人很理性，其实当这个人很有"理性"地思考问题的时候，也是受到他当时情绪状态的影响，"理性地思考"本身也是一种情绪状态。所以人百分之百是情绪化的动物，而且任何时候的决定都是情绪化的决定。 4、因果定律任何事情的发生，都有其必然的原因。有因才有果。换句话说，当你看到任何现象的时候，你不用觉得不可理解或者奇怪，因为任何事情的发生都必有其原因。你今天的现状结果是你过去种下的因导致的结果。 5、吸引定律当你的思想专注在某一领域的时候，跟这个领域相关的人、事、物就会被你吸引而来。 6、重复定律任何的行为和思维，只要你不断的重复就会得到不断的加强。在你的潜意识当中，只要你能够不断地重复一些人、事、物，

它们都会在潜意识里变成事实。 7、累积定律很多年轻人都曾梦想做一番大事业，其实天下并没有什么大事可做，有的只是小事。一件一件小事累积起来就形成了大事。任何大成就或者大灾难都是累积的结果。 8、辐射定律当你做一件事情的时候，影响的并不只是这件事情的本身，它还会辐射到相关的其他领域。任何事情都有辐射作用。 9、相关定律相关定律告诉我们：这个世界上的每一件事情之间都有一定的联系，没有一件事情是完全独立的。要解决某个难题最好从其他相关的某个地方人手，而不只是专注在一个困难点上。 10、专精定律专精定律告诉我们，只有专精在一个领域，这个领域才能有所发展。所以无论你做任何的行业都要把做该行业的最顶尖为目标，只有当你能够专精的时候，你所做的领域才会出类拔萃地成长。 11、替换定律替换定律就是说，当我们有一项不想要的记忆或者是负面的习惯，我们是无法完全去除掉，只能用一种新的记忆或新的习惯去替换他。 12、惯性定律任何事情只要你能够持续不断去加强它，它终究会变

浅谈心理暗示在语文教学中的作用

浅谈心理暗示在语文教学中的作用所谓“心理暗示”，是指客观环境以不太明显的方式向个体施放某种信息，而个体在接受这些信息后，无意中做出反应的一种心理现象。从教与学的角度来认识，“心理暗示”的本质在于，施加“心理暗示”的一方希望产生“期待效应”，还学生自我教育的权利，因为真诚的期待和不懈的努力会收到意想不到的教育效果。所以，积极的“心理暗示”是学生实现自我教育的有效途径。德国著名的演讲家海因?雷麦曼说过：“用暗示的方法说出严肃的真理，比直截了当地提出更为人接受。”可见，“心理暗示”用得适时，能缩短教师与学生之间的心理距离，使学生对教师“悦纳”，从而建立良好的“心理相容”。这样，在良好的心理认同的基础上，实现心理沟通，建立一种双向合作的新型师生关系，在融洽的人际关系和真诚的合作之中，学生易于入脑、入耳、入口、入心，形成“共振效应”，最终营造出合作的支持的心理气氛，使课堂信息的交流顺利进行，使听者“亲其师、信其言、效其行”从心理上产生“尊从效应”，处于主动接受知识的状态，学习行为完成从“他律”到“自律”的转变，从而实现学生的自我教育。正如美国当代著名的人本主义心理学家卡尔?罗杰斯在“以学习者为中心”的论述中指出：“只有在亲密、融洽的师生人际关系中，学生对课堂学习才有一种安全感，才敢于真实地表现自己的个性，创造性地发挥自己的潜能。”因此，“心理暗示”有助于实现教学中师生的感情沟通、共容，推动教与学富有成效地进行。 “心理暗示”的运用是建立在对学习个体（同时也是学习主体）——学生的尊重的基础之上。素质教育的最高境界是让孩子在快乐的氛围中接受教育，不能让孩子在学校产生强烈的自卑情绪，每个教师都应尊重孩子的自尊和人格。“尊重的欲望是人类天性中最深刻的冲动”（杜威语），“自尊心是学生人格的顶峰”（苏霍姆林斯基）。因此，尊重学生的自尊和人格在学生的成长过程中是极为重要的。创新教育中有一条原则是尊重学生的个性，从学生发展角度来界定，创新教育实质是促进学生自我发展、自我完善的教育。在整个教育过程中，学生得到认可，得到鼓励，生活在师爱中，个性处于张扬的状态，心理需要（自我实现）得到满足，战胜困难的决心、对达成学习预期目标的信心就会产生，对学习的外部需要就会内化为自我需求，学习行为就会在学生主动积极的状态下获得最佳效果。“如果一个孩子生活在鼓励中，他就学会了自信；如果一个孩子生活在认可中，他就学会了自爱。”（《学习与革命》）由此可见，运用“心理暗示”于教学中的前提条件是必须遵循创新教育的尊重个性的原则。语文学科因其具有强烈的人文性，语文课文中因其富含的情趣性为“心理暗示”的运用提供了条件。语文教学中常用的“心理暗示”方式有“表情暗示”、“类比暗示”、“赠言暗示”三种，三种“心理暗示”手段在语文教学中起着不同的作用。 “表情暗示”运用于教学中，能让学生获得自信心。“表情暗示”的运用就是要求教师力求以自己的富有感染力的微笑去感染学生，微笑是人的一种情态语言，适度的微笑能让学生感到亲切，消除戒备心理、形成支持性的课堂心理气氛，增强教师的亲和力，形成“情绪效应”。教学的本质是对话与交流，是以教师为代表的“成人文化”与学生为代表的“儿童文化”沟通、整合，是师生心理不断冲突、调

浅谈心理学

我对心理学的认识心理学是一门新的学科，它是研究人心理现象的一门学科，学了一个学期的心理学，使我对心理学有了更深的认识，学心理学可以让我重新的认识自己，认识了怎样去了解别人，对以后的工作也由很大的作用。心理学无论在教育学，医学，工业心理，管理心理方面都有广泛的应用，在现代化的今天，很多工作都是要人性化的，关注人、尊重人性，才能更好的发挥人的主观能动性，达到效率的提高，就我们教育专业来说，教育心理学研究教育过程中的心理活动规律，揭示教育过程和心理发展的关系，把发展心理学的研究成果应用到教育实践中去。教育心理学的主要研究内容包括受教育者知识和技能的掌握，心理的个别差异，道德品质的形成，教育者应有的心理品质等。教师根据儿童心理发展的年龄特点和学习规律，合理安排教学内容,改进教学方法。学科教学心理学研究语文、算术等课程的内容和教法，也属于教育心理学的范围。德育心理学研究儿童道德动机、道德判断的形成过程，探讨培养优秀道德品质、正确信念和理想的有效途径。教育心理学的研究直接关系到教育改革和人材培养的重大任务。近年来，中国心理学工作者进行的一些教学改革实验，如语文和数学的自学辅导教学法等，对于教学实践具有积极的作用。医学心理学在医学方面也是有非常重要的作用，医学心理学它是关于疾病和健康的心理学研究,探讨心理因素在维护健康和致病方面的作用，并研究在医疗中医护人员与病人的行为特点。医学心理学家在综合医院、专科医院，特别是在精神病医院中发挥作用，他们用心理测验诊断病人，找出心理障碍的原因。医学心理学还研究精神药物的作用，探讨心理治疗的方法。病人的康复过程也是医学心理学的研究内容，目的是调动病人的心理因素，使他尽快恢复健康。医学心理学家也从事心理咨询和心理卫生工作，对促进人的身心健康提供指导与帮助。医学心理学近年来在中国发展较快，心理测验已在临床诊断中应用。目前，全国的精神病医院和部分综合医院都开设了心理咨询门诊。

色彩给人的视觉心理效应

色彩的心理效应一切以色彩为表现手段的创造活动，其意义都在于沟通某种色彩组合的视觉感受，使人产生一种心理的关系与共鸣。一、色调------色彩视觉与心理的沟通 1、色调与色彩心理色彩创作的意图表达首避免色彩感觉上的偏差，如果色彩感觉与表达的意图不符，无论怎样的配色，都会使人觉得不协调，而色彩会对人类心理产生影响，并在不知不觉中左右人们的情绪，这是得到普遍认可的事实。色彩心理是人对所看到的色彩的视觉刺激和心理暗示产生的系列联想。鲜亮的红色、橙色和黄色能够令人精神振奋，而蓝色和绿色则能平静我们的情绪；高纯度的色彩给人们华丽、气派的感觉，而低纯度的色彩给人一种朴实、素雅质感，混入黑色和灰色的冷色调，其沉闷、压抑的色彩环境令人意志消沉和绝望的感觉。不管是色彩的冷与暖、湿与干、远与近、轻与重、弱与强、柔软与坚硬、华丽与朴素都通我们的视觉经验与心理联想有关，这些感觉偏向于物理感觉的印象，而不是物理的真实物象，是我们的心理作用产生的主观印象。色彩与形状的关系：色彩学家通过测试发现色彩以纯色出现时会和人的许多感觉发生联想，其中造型因素有不少联系。当某一形状与某以色彩有相同的心理作用时，他们就构成了表现方面的对应关系；比如：红色的稳定、重量和不透明性给人一种静止、厚实、强烈、大方的感觉，被认为具有正方形的特征；黄色则被认为同三角形有关，是人们把改色相明快、敏锐、活跃、爽快、利落、刺激的特点同三角形的尖锐感以及好斗和进取的精神结合在一起；蓝色的轻柔、柔和、寒冷、通透、飘渺，被联想为海洋或天空之色，他给人们的感觉是浮动不定的、变化万千，因此，能滚动的圆球则成了他的造型代号；橙色的安稳、敦厚、温和、不透明，使其具有长方形的特征；绿色的冷静、清凉、自然、宽坦，对应了六角形；紫色的温和、虚无、变换、神秘同椭圆形的特征相对应。色彩与民族传统：民族及环境文化也影响着人类对色彩的感知，这就使色彩赋予了象征性的意义：在西方的工业文化中，黑色象征着死亡，哀悼者都会穿黑的衣服；在古埃及人的眼里，黑色是与准备迎接新生是连接在一起的，而不是世俗生命的结束；西印度群岛的人们使用鲜艳的色彩来祭奠死亡，因为这实际上是庆祝死者进入一个更好的世界。在中国，死亡的颜色是白色，穿着未经染制的白色衣服是一种谦卑的表示；而子昂艺术创作中，白色通常是纯洁、高尚的代名词，象征着和平与宁静。淡粉色使人对温情和浪漫产生联想，而过度夸张的粉色有暗示了甜蜜与肉欲。所以色彩的象征意义在很大程度具有名族性和区域性。色彩与情感的关系：色彩同人的性格、情感有关。人们能够感受到色彩的情感，是因为人们长期生活在一个色彩世界中，积累了血多视觉经验，一旦知觉经验与外来色彩刺激产生一定的呼应时，就会在人的心理上引出某种情绪。比如，那些敏感的人喜欢红色，理性的人更加偏爱蓝色；性格外向的人喜欢暖色，而性格内向的人喜欢冷色；灰色因其代表着实用和理智，则被那些沉稳或保守的人喜爱；然而作为平衡，人们可能会被性格中所缺乏的特质的色彩所吸引。红色：活力、力量、温暖、肉欲、坚持、愤怒、急躁、正能量等。粉红：冷静、关怀、善意、爱情、无私、暧昧等。橙色：喜悦、安全、创造力。黄色：快乐、刺激、乐观、担心。

在教学工作中适当的使用心理暗示

在教学工作中适当的使用心理暗示东至县大渡口镇中心学校吴勇有一次观看cctv10的“解密读心术”，克里斯安吉尔的表演让我感到吃惊，他能通过心理暗示控制人的某些思想！在一节课上，他通过和学生们聊天开始一节课，接着他要求做一个猜你心理想什么的游戏：在脑子里想象一副牌的所有数字和颜色，然后让你从任意选取一张在脑海里呈现，然后在纸条上写下它，不要告诉我！带同学们写完后他在黑板上写下了红桃A，结果超过七成的同学都是这个结果！他告诉学生们你也能做到，他是通过心理暗示实现的，因为在前期的聊天中他写了一些字母而这些字母反过来念就是红桃的意思，然后又通过手势不断地比划A的形状结果出现了让人惊奇的一幕……做为一名教师，我深受启发，我开始在课堂上使用心理暗示策略，设置一些语言动作文字等等让学生的思想向着挖掘知识探索规律的方向发展该！虽然研究不深，但颇有成效！积极的心理暗示策略是以挖掘、激发、调动学生内驱力为宗旨，使不同差异的学生都能在愉悦的学习状态中茁壮成长的一种教学策略，在小学数学教学中，创造性地运用心理暗示策略教学，会取得良好的教学效果。一、首先通过心理暗示告诉学生，他可以做到，他很优秀。心理暗示是人们日常生活中，最常见的心理现象。心理学分析认

为：心理暗示有两种作用，积极的暗示可帮助被暗示者稳定情绪、树立自信心及战胜困难和挫折的勇气，消极的暗示却能对被暗示者造成不良的影响，因此，教师应该注意有意识的给学生以积极的心理暗示，而避免消极的心理暗示。 1、增加积极的心理暗示。在小学阶段，学生天生具有向师性，教师在学生的心目中具有较高的威望，是学生崇拜的对象。教师的一句轻描淡写的赞扬，都会让他乐和一整天；教师布置的需要家长协作完成的任务，学生都会在家长面前反复强调：“我们老师说过的，一定要完成的。”可见，这种独特的“向师性”，使教师成为帮助学生建立自信的最佳对象。教师要多表扬和激励学生，在课堂上，要以朋友的身份平等参与学生学习活动；在教学中，教师要态度和蔼，语言亲切，尽可能使用商量的语气与学生交流，多用一些如“只要你努力，老师相信你一定能解决这个问题！”．“老师相信你，一定能行！”等等的激励语言来激发学生的积极性。在平时，我们细心留意，就能发现这部分学生在解决问题中往往是只差一小步而前功尽弃。这时，教师如果能走到他的身旁，轻轻暗示：“再仔细想想，解决这个问题只差一点点，你一定能行的！”，这样做往往可以激发学生的热情，很好地解决问题，使学生充满自信，很想在同学面前发表自己的看法，展示自己的解决方法。对于指出学生存在的错误，也要首先肯定他的优点，再婉言相告。只有这样，学生才能清晰地认识自己的错误，并努力地去改正错误。在一次教学中，有这样一题：一辆旅游车在平原和山区各行了2

浅议心理暗示在教学中的应用

浅议心理暗示在教学中的应用心理暗示是一种常见心理现象，每个人每天都在与暗示打交道。到底什么是心理暗示?《心理学大辞典》中这样解释：“用含蓄、间接的方式，对别人的心理和行为产生影响。”简单来说，心理暗示是指人接受外界的信号后，影响自己心理的一种行为。心理暗示总是出其不意的出现在我们身边，在各个领域发挥着其巨大的作用。随着教育改革的深入，心理暗示在教学领域中的作用越来越明显。心理暗示有积极和消极之分，积极的心理暗示，可以有效调节不良情绪，让人保持一种积极、乐观、自信、豁达的态度：消极的心理暗示则会影响人的情绪、思维、判断，甚至诱发种种心理不稳定倾向，比如自卑、叛逆、消沉等心理现象。作为教师应该恰当使用积极的心理暗示来培养学生良好的心态，激发学习兴趣，活跃课堂氛围，增强教学效果。同时也应该摒除消极心理暗示带给学生的影响。但是在教学过程中如何应用心理暗示，从哪些方面入手? 一、氛围暗示教学中可以通过营造某种场景、渲染某种氛围来感染学生，给予他们心理上的暗示。氛围暗示的方式很多，比如上课前播放一段欢快的音乐，跳动的音符会给学生带来愉快的心情，赶走无精打采、昏昏欲睡的状态。随着多媒体普及，可以使在传统教学手段下很难表达的教学内容形象、生动、直观地显示出来，氛围暗示也因此变得异常容易。古典文学作品以意境取胜，而意境又很难用准确的语言传达出来。此时可以通过配乐、朗读以及相关画面的展示，营造出浓厚的古典文化氛围，让学生近距离的感受到古典文化的美，调动起学生的学习兴趣，进而领悟作品意境而不再感到枯燥。以上这个例子就是通过多媒体营造氛围，暗示学生，让学生自己慢慢走入并融合其中，进而去享受整个教学过程。二、语言暗示语言是人与人交流的工具，一个完整的教学过程可以简化为语言交流的过程，有时是老师说，学生听；有时是学生说，老师听。在说与听之间，有直接的，也有暗示的。言语暗示就是运用语言的力量对学生进行暗示。有一个成语最容易说明这个问题，“望梅止渴”。在故事里面，曹操通过语言暗示士兵，让其产生一种期待，在脑海中想象出很多的梅子，口中就忍不住分泌唾液，进而缓解了口渴的现状。由此可以看出语言暗示的强大作用。积极的语言暗示，可以增加学生学习勇气和信心。而消极的语言暗示，则很可能给学生带来负面的影响，比如情绪低落、失去学习信心和兴趣等。举个很简单的例子，一个学生遇到不会的问题去请教老师。老师看了之后说：“你连这道题都不会”和“这道题连你都不会”。同样一句话，字数不变，只是字的排列顺序发生变化，就会给学生造成不同的心理感受。很明显前一句属于消极的心理暗示，听了这句话的学生肯定在心里想，我原来这么笨。而后一句则属于积极的心理暗

心理暗示的种类和作用

心理暗示的种类和作用心理暗示，是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点。是人们日常生活中，最常见的心理现象。它是人或环境以非常自然的方式向个体发出信息，个体无意中接受这种信息，从而做出相应的反应的一种心理现象。心理学家巴甫洛夫认为：暗示是人类最简单、最典型的条件反射。从心理机制上讲，它是一种被主观意愿肯定的假设，不一定有根据，但由于主观上已肯定了它的存在，心理上便竭力趋向于这项内容。我们在生活中无时不在接收着外界的暗示。比如，电视广告对购物心理的暗示作用。在无意识中，广告信息会进入人们的潜意识。这些信息反复重播，在人的潜意识中积累下来。当人们购物时，人的意识就受到潜意识中这些广告信息的影响，左右你的购买倾向。人都会受到暗示。受暗示性是人的心理特性，它是人在漫长的进化过程中，形成的一种无意识的自我保护能力，当人处于陌生、危险的境地时，人会根据以往形成的经验，捕捉环境中的蛛丝马迹，来迅速做出判断。这种捕捉的过程，也是受暗示的过程。因此，人的受暗示性的高低不能以好坏来判断，它是人的一种本能。人们为了追求成功和逃避痛苦，会不自觉地使用各种暗示的方法，比如困难临头时，人们会相互安慰：“快

过去了，快过去了。”从而减少忍耐的痛苦。人们在追求成功时，会设想目标实现时非常美好、激动人心的情景。这个美景就对人构成一种暗示，它为人们提供动力，提高挫折耐受能力，保持积极向上的精神状态。催眠是心理暗示的一种方法或技术。宗教中的冥想、瑜伽、气功、打坐，都是心理暗示技术。对此，要有科学的态度，正确解释人的受暗示性。种类：暗示分自我暗示与他暗示两种。自我暗示是指自己接受某种观念，对自己的心理施加某种影响，使情绪与意志发生作用。例如，有的人早晨在上班前或出去办事前照照镜子、整整衣服、理理头发。有的人从镜子里看到自己脸色不太好看，并且觉得上眼睑浮肿”，恰巧昨晚睡眠又不好，这时马上有不快的感觉，顿疑自己是否得了肾病，继而觉得自己全身无力、腰痛，于是觉得自己不能上班了，甚至到医院就医。这就是对健康不利的消极自我暗示作用。而有的人则不是这样。当在镜子里看到自己脸色不好，由于睡眠不好而精神有些不振，眼圈发黑时，马上用理智控制自己的紧张情绪，并且暗示自己：到户外活动活动，做做操，练练太极拳，呼吸一下新鲜空气就会好的，于是精神振作起来，高高兴兴去工作了。这种积极的自我暗示，有利于身心健康。作用：

考试前心理暗示方法

考试前心理暗示方法知识掌握的程度是“硬件”，心态是“软件”，越临近考试的时候，心态越是关键。考试成绩好坏，考试心态是关键。在考场上，不丢分就是得分；在心态上，不自信就是丢分。可以说，考试成功＝实力(科学文化素质）＋心态。调整心态最好的办法就是心理暗示。暗示是生活中最常见的一种特殊心理现象。它是人或周围环境以言语或非言语的方式向个体发出信息，个体无意识地接受了这种信息，从而做出一定的心理或行为反应的一种心理现象。巴甫洛夫说过：暗示是人类最简化、最经典的条件反射，可极大地诱发人的潜能。下面介绍一些心理暗示的方法：一、语言暗示法：暗示的目的是为了调动潜意识的力量，因此，暗示的语言首先要精炼，不能用复杂的语言进行描述，因为潜意识不懂得逻辑，喜欢直来直去。其次，一定要使用积极、肯定的语言，用肯定句进行暗示。我们也许都有这样的经验，骑车时，看到前面有一棵大树，你不断告诫自己：“千万不要撞上去。”这时你可能就真得会撞上去。也就是说，你努力做到“千万不要撞上去”，反而会由于“相悖意象”的法则而使你遭到失败。正确的想法应该是：“我一定能够绕过去。”这样才能进入你的理想状态。因此，应把你的暗示性语言“我不会失败”、“我不能失败”、“我不能考砸了”、“我不能生病”、“我不能自卑”等改为“我一定会成功的”、“我一定能考好”、“我很健康”、“我很自信”等积极性的语言。再次要经常、反复暗示。刺激潜意识往往不是一次成功的，需要不断重复，并形成稳定的习惯。因此，每天晚上临睡前或早晨醒来，可用激励性的言语给自己进行积极的暗示，也可把重复性的信念写下来贴在或放在你每天都能经常看得见的地方，每天早晚大声地说出来或在心里默默地说5到10遍。考前及考试过程中，暗示效果比较好的语言有： 1、我要成功。 2、我要超常发挥。 3、我很自信。 4、我要做最好的自己。 5、我答题慢，但答得仔细、正确。 6、我是最棒的。 7、我有信心考出好成绩。

暗示心理学

暗示对人体的作用暗示对人的作用是很大的。它有时也给人体带来不良的影响。例如“假孕”，它是指有的女同志结婚后很想怀孕，由于焦虑而十分害怕月经按时来潮，使怀孕失败。由于这种迫切心情，所以当自已月经过期未来，就觉得自己怀孕了。很快又觉得自己开始厌食，恶心、呕吐，喜吃带刺激性的食物，于是到医院就诊。但经医生检查和化验后，发现并不是怀孕。这是因为想怀孕的强烈愿望及焦虑的心理因素，破坏了人体内分泌功能的正常进行，尤其是影响下丘脑垂体对卵巢功能的调节，使体内的孕激素增高和排卵受到抑制，从而出现暂时闭经的结果。暗示也能对人体产生积极作用。比如，暗示可以发掘人的记忆潜力。有人作过实验，分别让两组学生朗读同一首诗。第一组在朗读前，主试告诉他们这是著名诗人的诗，这就是一种暗示。对第二组，主试不告诉他们这是谁写的诗。朗读后立即让学生默写。结果是第一组的记忆率为56．6％；第二组的记忆率为30．1％。这说明权威的暗示对学生的记忆力很有影响。在临床中，暗示还可以治疗疾病。如一位妇女因丈夫突然在车祸中死亡，精神上受到强烈的刺激，悲痛得双目失明。但经医生检查，眼睛的结构没有病变，诊断为心理性失明。用许多方法都没治好。后来进行催眠治疗，催眠师暗示她视力已经恢复，对她说：“我数五个数，数到第五个时，你醒来就能看见东西了”催眠师很慢地数一、二、三、四、五，果真数到五的时候，病人醒来，发现自已的视力已完全恢复。什么是暗示？暗示的种类有哪些？暗示在我们的日常生活中，是最常见的特殊的心理现象。它是人或环境以非常自然的方式向个体发出信息，个体无意中接受了这种信息，从而做出相应的反应的一种心理现象。巴甫洛夫认为：暗示是人类最简化、最典型曲条件反射。暗示分自暗示与他暗示两种自暗示是指自已使某种观念影响自己，对自己的心理施加某种影响，使情绪与意志发生作用。例如，有的人早晨在上班前或出去办事前照照镜子、整整衣服、理理头发。有的人从镜子里看到自己脸色不太好看，并且觉得上眼睑浮肿”，恰巧昨晚睡眠又不好，这时马上有不快的感觉，顿疑自已是否得了肾病，继而觉得自己全身无力、腰痛，于是觉得自己不能上班了，甚至到医院就医。这就是对健康不利的消极自我暗示作用。而有的人则不是这样。当在镜子里看到自己脸色不好，由于睡眠不好而精神有些不振，眼圈发黑时，马上用理智控制自己的紧张情绪，并且暗示自己：到户外活动活动，做做操，练练太极拳，呼吸一下新鲜空气就会好的，于是精神振作起来，高高兴兴去工作了。这种积极的自我暗示，有利于身心健康。他暗示，是指个体与他人交往中产生的一种心理现象，别人使自己的情绪和意志发生作用。如古代魏国曹操的部队在行军路上，由于天气炎热，士兵都口干舌燥，曹操见此情景，大声对士兵说：“前面有梅林”。士兵一听精神大振，并且立刻口生唾液。这是曹操巧妙地运用了“望梅止渴”的暗示，来鼓舞士气。编一本自己的心理辞典每个人都有一本心理辞典，即在自己的内心中对生活、人格等一些重要品质的定义和认识，如自信、独立、责任、勇敢、友。而每个人对这些词汇的理解，决定着他们的生活态度、生活取向和生活方式。为什么有些人越活越糟糕?因为这些人的心理辞典中的词汇全是些消极错误的定义。为什么有些人越活越糊涂?因为他们心中的心理辞典、就是模模糊糊、含混不清的。对于那些想全面提高自己人格和心理品质的人，给自己编一本积极向上、内容明确的心理辞典，不失为一种很有效的心理训练方式，其过程可概括为：选择一些自己想提高的人格、心理品质，或是人生和生活中重要的品质，如自信、乐观、责任、勇敢、友谊、热情、聪明、独立、果断、自主等，——罗列在一个本子上，然后根据你的理解，分别给这些词汇下定义。

浅谈心理

浅谈心理心理学来源于生活，又实践于生活。——题记人生在世，总有很多迷茫的时候，人迷茫的时候就渴望能更清楚的看清自己，也渴望了解别人。心理学到底是什么，有的人说它就是一面镜子，能让我们把自己清晰地呈现出来。也有人说，心理学是一座桥梁，跨越这座桥梁，让你通往别人的心灵。心理学是神秘的，是啊，但是不管什么样的科学，在没发现之前，它都是神秘的。我觉得学习心理学最大的收获就是看到了镜子里的自己，大学生活才刚刚开始，作为人民警察的道路还没开始，心理之路还很长很长。作为一名初学者，我自然先看的心理学故事，本以为心理学的书可能是枯燥乏味，学科知识性很强，可能会存在看不懂的情况，但在我仔细研读了《心理学的故事》后，我改变了这样的想法，本书里有许许多多的心理学家的逸闻趣事让读书变得不那么枯燥.很多时候也许我们会忘记其中的某个人,但只要想到那些有意思的事情,回忆起来又变得那么容易了。这本书长期以来一直都在解释人类发展和行为的最重要的方法。例如，我们从记忆中调用一些东西，是靠概念之间不同的联系进行的如相似、对比和接近等。比如，为了找回一段失去的记忆，我们在记忆里寻找一些我们相信的东西，或者知道会引导我们找到我们正在搜寻的记忆的东西。我在上大学的时候才知道苏格拉底和柏拉图是两位著名的唯心论哲学家。我从没想到过心理学和哲学会有多大的关系，直到读了《心理学的故事》才知道。原来很多文化都是紧密联系在一起的，互相穿插。柏拉图认为，肉体是腐朽的和堕落的，灵魂是不可玷污的，纯洁的；欲望和饥饿是麻烦和罪恶的源泉，而哲学的苦行生活是通往善的道路。肉体把各种爱和肉欲和恐惧和新奇的喜好尽数塞给我们……我们成了伺服肉体的奴隶。如果我们有了对任何事物的真正的知识，我们就必须抛弃肉体——灵魂自己会照看自身的一切。然后，我们会得到希望的智慧，变得纯洁,与纯洁的人对话…… 我是唯物主义者，认为心理学就是研究心理现象的科学。把心理现象作为研究对象，心理学研究心理学问题，是为了发现心理现象发生发展的客观规律，指导人们的实践活动。心理学也是人类自我思维、行为方式认知和剖析，人类如何感知外在信息和如何处理信息内化的心理和活动领域的科学。心理学的用途也很广泛。教师理解学生的心理才能够正确地教育学生，并科学地处理青春期做出来的一些看似荒唐的事进行科学的处理，所以，老师学习心理学是非常必要的。经营者研究消费者的心理，是因为知道消费者的心理后，就可以知道消费者到底需要什么，也好销售对应的产品。而这些事例也告诉我们，心理学是无处不在的，任何一个时代任何一个地方都存在。理解人的心理就像察言观色一样。作为人类生存的人，无论在哪个时代，社会都能很好地生存。理解人的心理，利用它，你的家庭会变得更加和睦、快乐、幸福。我相信很多人都和我一样一开始，都对心理学的创立一直存有一定的疑问，像韦伯的最小可觉差研究、费希纳的心理物理学实验这些著名的实验都在冯特实验之前，那为什么他们反而不是心理学的开创者呢?直到阅读了这本书，我才给我自己找到了一个很让我信服的解答。书中说：“人们可以认为心理学开始于19世纪30年代，也即韦伯进行最小可觉差的研究之时;或开始于19世纪50年代，也即赫姆霍茨对神经传递的速度进行测量与费希纳进行第一次心理物理学实验之时;或开始于1868年，也即唐德斯在进行反应—时间的研究之时;甚至如罗伯特.沃森所说，它应该开始于1875年，因为在这一年，莱比锡大学批准冯特使用位于孔维德的房间以存储他的演示工具，而哈佛大学也在同年在劳伦斯大厦里辟出一个专门的房间供威廉.詹姆斯做实验之用。但大多数权威认可的则是1879年，因为这一年冯特在孔维德的房间里进行了心理学的第一次实验。并且冯特是第一位名副其实的心理学家，而不只

浅谈积极心理暗示在教育中的作用

浅谈积极心理暗示在教育中的作用在华沙，一群儿童在嬉戏。一个吉普赛女巫托起一位小姑娘的手，仔细看了看说：“你将会世界闻名！”“预言”应验了，这小姑娘就是后来的居里夫人。一位工人下班后被锁在“冷库”里，第二天被人们发现时已冻死了，而令人惊奇的是，那天根本就没通电，冷库里仅仅常温！你或许听过这些故事，但未必会去想其中的道理其实，世上没有什么准确的预言，是女巫给了居里夫人一种“成功”的信念；那位工人则是自己害死了自己，望着被关死的铁门，心想：“完了，这里零下几十摄氏度，我肯定要被冻死了！”这就是“心理暗示”，它能引导人走向成功，也能致人死亡。心理暗示在日常生活中随时随地都能够看到，它是用含蓄、间接的办法对人的心理状态产生迅速影响的过程，它用一种提示，让我们在不知不觉中接受影响。心理学表明，普通人群中大约有三分之一的人具有较强的心理暗示接受水平。在某种信息源的暗示和刺激下，人的潜意识中会在一定水准上不自觉地用这种信息支配其下一步的思想和行为，形成意想不到的结果，小学生因为其个性心理还没有完全成熟，其接受暗示的可能性更大，合理使用积极心理暗示法会受到事半功倍的教育效果。第一、杜绝对学生的消极心理暗示。 1．避免语言伤害我们的孩子在青少年时期自尊心特别强，特别敏感，老师、同学、家长不经意间带给学生的语言伤害会使他们完全丧失信心，会使孩子孤立无援、迷失方向。当学生反复听到“你很笨”、“你是最差的”、“你是没有出息的，没有前途的”时，稚嫩的心灵经得起这样的打击吗？这样不但会影响他们的自我理解，也会使周围的其他孩子对其采取嘲笑歧视的态度。孩子的心理发育远远没有成熟，孩子的内心世界是很敏感和脆弱的，他们会将家长、老师对自己的看法想象放大，最终给自己贴上失败的标签“我真的很笨”、“我是最差的学生”、“我不行”、“我是没用的”。作为老师，一定要非常注意自己的言行，同时也要注意对学生做好文明用语教育，避免同伴间带来的语言伤害，千万不能够给学生稚嫩晴朗的心灵盖上沉重的乌云。老师对班上的差生有的往往是横加指责，不了解他们的内心世界，忽视了与他们相处，与他们沟通，我认为老师必须懂得蹲下身子与学生沟通、交流，主动接触学困生，通过聊天、对话、家访等方式，全面了解他们的内心，找出症结，捕捉最佳的教育时机和选择针对性的教育方法，协助他们根除消极的心理暗示，让他们看到自己存有的价值，让他们真切地感受到老师是他最可信赖的朋友，让他们走出迷茫的昨天，走进灿烂的明天。第二、播种催人奋进的积极心理暗示。 1．教师赏识暗示，寄予期望 A、用发展的眼光看待学生，培养学生的积极心理暗示现代教育理论告诉我们，青少年身心发展的特点是：好奇心强，容易被各种新鲜事物所吸引；接受水平强，容易吸收各种知识；可塑性强，容易按照各种模式实行塑造。但我们教师在一切为了升学的目标导向下过早地把学生分为三类：尖子生、中等生、差生，这样不利于学生的健康成长，作为教育工作者必须用发展的眼光，一分为二的看待每一个学生，要相信每个学生都是一块金子，只要给予

有关暗示的造句大全

有关暗示的造句大全 1、所以我的名字并不能提供任何有关我这个人的线索，我的生活也不能暗示我的本质。她说她看不清楚这个世界，但对那个即将到来的世界可是一览无遗。 2、在内心不断地暗示自己，强调自己想要的结果，是我们影响潜意识的方法。 3、以关怀代替质问，以建议代替责难，以暗示代替直言。 4、每个人都是如此独特的个体，所以没有一张绝对的地图可以让每个人都按图索骥，所能提供的只是一些模糊的暗示和指标。 5、狗眼里的眼色遥远荒凉，含有一种模糊的暗示，这遥远荒凉的暗示唤起了我内心深处一种迷蒙的感受。 6、要有积极的心理暗示，达成目标的好处不够充分，画面不够鲜明那它对你的吸引力就不够强烈，你就不易坚持下去！ 7、如果你注视生命，死亡就是它的暗示。难道你只要不正视死亡就能不死吗？ 8、不要经常去试探你的伴侣，更不要以分手做为威胁，试探本身就是一种不信任，当你经常给他这种心理暗示，他的潜意识就会做好分手的打算。 9、当我们称赞一把椅子或是移动房子美时，我们其实是在说我们喜欢这把椅子或这幢房子向我们暗示出来的那种生活方

式。它具有一种吸引我们的“性情”：假如它摇身一变成为一个人的话，正是个我们喜欢的人。 10、珊珊看了她一眼，意思说她何苦弄出这么个暗示来。 11、如果有人针对你的表白或暗示说不想谈恋爱，其实可能是不想和你谈恋爱。 12、妈妈们一面暗示女孩男人的凶险无聊以及要洁身自好，一方面教导女儿对颜色的品位以及衣服搭配作为将来勾引男人的理论指导。 13、人生总会失去一些人，不舍得，只是因为念旧的原因。其实，每一个人的不可取代，只是你的一种心理暗示，远去的背影，怎么比得上迎面而来的笑脸。 14、年老的家庭成员所引起的有关死亡的暗示，这就是米尔顿看见他父亲在书桌的灯光下，伸出一片湿漉漉的下嘴唇，细看一种死亡的语言时所有的感觉。 15、我在清晨时候醒来，带著他的暗示离开，在跌倒的地方勇敢站起来，我在这里，我在你昨天的梦里。 16、女强人一般都是悍妇！女人要是老认为自己比男人强，老憋着跟男人较劲，时间一长，雄性特征肯定明显！心理暗示容易引起生理反应啊。 17、那条黑爪子白狗走到桥头，停住脚，回头望望土路，又抬起下巴望望我，用那只浑浊的狗眼。狗眼里的神色遥远荒凉，含有一种模糊的暗示，这遥远荒凉的暗示唤起内心深处一种迷蒙

神奇的心理暗示教案课程

神奇的心理暗示教案课程 Document serial number【KKGB-LBS98YT-BS8CB-BSUT-BST108】

神奇的心理暗示【教学目标】 1、知识目标：学生了解什么是心理暗示，区分积极的心理暗示和消极的心理暗示，以及学会寻找日常生活中的心理暗示。 2、能力目标：在了解心理暗示的基础上，学会如何运用积极的心理暗示。 3、情感目标：培养学生积极向上的人生观、价值观。【教学重点】学生学会积极面对生活中的困难和挫折，进行积极的心理暗示。【教学难点】学生学会在生活中进行积极的心理暗示。【教学方法】举例法，小组讨论法，讲授法。【教学准备】教学课件（ppt）【教学过程】（一）导入游戏：气球与铅球正式上课之前，我们来做一个小游戏，首先有请全体同学起立，闭上你们的眼睛，静心，深呼吸。好，同学们都已经准备好了，现在请将你的双手伸直平放在胸前，并使双手保持在同一高度。我看到同学们都做得很好，现在我将在你的左手腕上系一个氢气球，你的右手腕上系一个铅球。请同学们跟着我的话语在脑海中静静地想象着，左

手的氢气球在慢慢膨胀着，变得很轻，越来越轻……右手上的铅球也在慢慢膨胀着，变得很沉很沉……（许多学生的左手和右手的高度会发生明显的变化。）好，不要动，请同学们睁开双眼，看看自己的手和周围同学的手，是不是发生了变化呢？（一高一低）这到底是怎么回事？其实，这个游戏呈现了一个最常见的心理现象——心理暗示，今天我们就一起来探讨心理暗示的话题。（板书：神奇的心理暗示）那到底什么是心理暗示呢？（二）新课讲授案例：纳粹对战俘所做的实验二战期间，纳粹把战俘捆绑起来，蒙上他的眼睛后，对他说，你要接受的刑罚是缺血死亡，然后假装用匕首在他的手腕上轻轻划了一下，当然，这不可能造成任何伤口。这个犯人的手腕旁边，有一个容器向下‘啪嗒，啪嗒’滴着水。一天过后，这个犯人果然死掉了，解剖他的尸体，竟然是缺血而死。教师带领学生分析案例，让学生说出自己认为心理暗示是什么？ 1.心理暗示的定义：指人或周围环境以言语或非言语的方式向个体发出信息，个体无意识地接受了这种信息，从而做出一定的心理或行为反应的一种心理现象。举例：身边的心理暗示 1.一个人如果故意对他人说心情不好，比如他见一个人就说“我心情不好，别碰我”，说得多了，他真的就心情不好了，这种情况是经常发生的。 2.你有幸运数字吗？“6是我的幸运数字，我比赛是6号，肯定会赢的”。 3.新买的不太漂亮衣服被人肯定，你觉得你的你的衣服真的变漂亮了。 4、一到考试就紧张着老往厕所跑 5、广告中的暗示：“怕上火，就喝王老吉”

浅谈心理暗示对生活的影响

龙源期刊网 https://www.360docs.net/doc/8a748080.html, 浅谈心理暗示对生活的影响作者：金艳丁丰华吕凌韬来源：《都市家教·上半月》2013年第04期【摘要】心理暗示能够影响人的情绪和生理状态，它是一把双刃剑，了解积极暗示和消极暗示对人类生活产生的影响，掌握并积极运用心理暗示方法，从而提高生活质量。【关键词】心理暗示；生活；影响一、心理暗示的定义心理暗示，是人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点，是指人或环境以潜在的方式向人体传达某种信息，人体在潜意识下受到信息影响，作出相应的行为活动的心理现象。二、心理暗示的分类 1.直接暗示和间接暗示直接暗示指有直截了当地发出暗示信息，使受暗示着直接接收信息以作出预期目标的反映。间接暗示指暗示着含蓄传达信息，使受暗示者有一个心理反映过程。 2.自我暗示和他人暗示自我暗示是人主观心理活动由思想意识与潜意识下支配行为活动的一种心理活动，是启示、提醒、命令。他人暗示指暗示信息源自于他人，由于他人发出的暗示信息影响自身心理活动作出反映的暗示。是个体与他人交往中的一种心理现象，别人使自身情绪和意志发生作用。 3.积极暗示和消极暗示积极的心理暗示是对人的情绪和生理状态产生良好的影响，从而激发调动人的潜能，发挥出最大的能效。而消极暗示则是指对人的情绪和生理状态都产生不良的影响。三、心理暗示对生活的影响心理暗示是人的情感和观念，被暗示者会不同程度地受到暗示人的暗示信息从而获得下意识的影响。对于善于运用心理暗示的人，心理暗示的力量就是一个看不见的法宝。积极的心理暗示，让人们积极向上，自信而主动，反之，消极的心理暗示，会让人们心态消极，做出负面的行为活动。

浅谈对心理学的认识

浅谈对心理学的认识【摘要】心理学是属于自然学科和社会学科之间的中间的学科，或称边缘学科。它既是一门基础学科，又是一门社会学科在我们日常的学习、工作、生活中，我们时时刻刻都在进行着各种各样的心理活动。它并非研究他人行为、心理为目的的学科，而心理学最大的用处就是调节自身。生活中不如意事很多，而人的情绪很容易受到波动，用心理学的方法释放自己或者去帮助别人，这才是心理学的最好的用处。此外，在很多领域都起到很重要的作用。【关键词】教育心理学医学心理学管理心理学最初我总认为心理学是以研究他人行为、心理为目的的学科；总认为心理学能够洞察人的内心，分析人的性格以及做事的动机；总认为学习了心理学你就可以透过人的某个言行继续分析他背后的动机，结合这个人的性格特点和你对他的了解，很容易就能看清楚这个人。而今当我对心理学有了一定的了解，才懂得要是存在人的地方，就有心理学的存在，她正通过不同的途径涉足我们的生活，帮助我们解决生活中的困惑，也渐渐地发现心理学更重要的是认识自己，也可以帮助我们了解别人。苏格拉底曾说：“人类最大的任务就是认识自己！”在心理学这有关课程的学习中，我慢慢发现自己可以更好的认识自己。遇到一些事情的时候，学会从心理学的角度来分析问题的所在，也学会分析自己内心真正所想要的，而不是凭一些感性的认识来做决定。现在，在我看来，心理学最大的用处就是调节自身。生活中不如意事很多，而人的情绪很容易受到波动，用心理学的方法释放自己或者去帮助别人，这才是心理学的最好的用处。当我对心理学的认识较多一些之后，才知道其实每个人或多或少都有心理问题，这个不得不承认，和生病一样，很普遍的一个现象。就像有些人一听“心理”两个字，就马上说自己心里没有问题，这就表明这个人或许不理解心理学的概念，或许是不敢面对自己的内心世界。在大学生活中也常常遇到不少问题，我常常困惑为什么许多想法是矛盾的，为什么许多心理障碍今天刚刚克服而明天又有了，心理学告诉我们心理问题常常是复杂的，它的复杂在于心理是无法直接感知的。大学阶段是人一生中“心理发展”最为重要的关键时期，是大学生心理趋向成熟，人格趋向完善和稳定，价值观、人生观塑造的重要时期。这段时期的心理具有复杂、多变的特点，当外在物质满足不了内在心理的需求时，就会出现内心的不平衡，心理的落差会导致心理疾病的发生，进而会出现困惑、焦虑、偏执等情况。我们应该正确的面对这些问题，以积极的态度寻找解决问题的方法。我还曾看过一部电影，名为《美丽心灵》，它讲述的是关于一位患有精神分裂症但却在博弈论和微分几何学领域潜心研究以致获得诺贝尔经济学奖的数学家约翰·福布斯·纳什。英俊而又十分古怪的纳什早年就做出了惊人的数学发现，开始享有国际声誉。但纳什出众的直觉受到了妄想型精神分裂症的困扰，使他向学术上最高层次进军的辉煌历程发生了巨大改变。面对这个曾经击毁了许多人的挑战，纳什在深爱着的妻子艾丽西亚的相助下，毫不畏惧，顽强抗争。经过了几十年的艰难努力，凭着坚强的意志，纳什终于战胜了这场被认为是只能好转、无法治愈的疾病斗争，并于1994年获得诺贝尔经济学奖，成了一个不仅拥有美好情感，并具有美丽心灵的人。从这部电影中我发现：人的意志是非常重要的，有时只要敞开心灵接受现实，很多事情都没有原本认为的那么糟。

心里暗示与疾病的关系

心里暗示与身体疾病的关系健康无忧网作者Emily yang 以下是四个有关心理暗示与疾病的真实例子。案例一：一天，我的朋友往我家沙发上一躺说：“我心脏病发作了，可惜我的药吃完了。”我急忙找来听诊器仔细听了她的心肺，发现都很正常，就问她：“你怎么知道你有心脏病？”她回答说：“反正我有心脏病，因为我父亲有心脏病。”我问她有没有看过医生，她回答说看过，我又问她医生怎么说；她回答说：“医生没说什么”；于是我告诉她：“你没有心脏病，你父亲有心脏病也不代表你就一定会得心脏病。下次切忌暗示自己有心脏病，否则你真的会患上心脏病。”从那以后她的心脏病消失。案例二：一个聪明漂亮的高中女生，失恋后不愿上学，呆在家里，她的父母不进行适当的心理疏导，反而，强行给她吃药，还经常喊：“犯精神病了！”结果女孩真的患上精神病，从此远离正常的生活。案例三：一位老太太，他儿子告诉她：“你患食道癌了，要住院开刀。”，老太回答说：“我这么大年纪了怕什么，开刀？不去！”一年后，结果老太太食道癌消失了。案例四：医生告诉老人的儿子：“将你父亲拉回家吧，他很快就不行了。”老人回到家中，开始到后院挖地，种花。半年后，花开了，老人依旧健在。老人的儿子打电话给医生，医生很吃惊，叫老人的儿子将老人带到医院。老人说：“你让我回家，我就认为我的病已经好了。” 前两例是负面心理暗示，后两例是正面心理暗示。可见，心理暗示对于疾病的发生发展有着多么重要的影响力。著名的人格与行为医学家Ritberger博士提醒我们：不要忽视我们内在的抗病机制及我们的思想与情绪在疾病中所担当的重要角色；她进一步提出，治病（treat）的那个人是医生，而使我们治愈（heal）的那个人是谁？是我们自己！你们看明白了吧：我们甚至可以治愈自己的疾病！病患的意义不是告诉患者：“自己快要死了。”而是告诉我们因为我们不良的生活习惯、思想情绪或行为方式等已经影响到我们的身体健康，我们需要认真反思与总结我们自己身上所有的不良习惯（包括负面的思想情绪），并加以改正。

掌握几种心理暗示的方法

掌握几种心理暗示的方法 1.给自己一个微笑这里有五种表情：大笑、微笑、平静、不高兴、悲伤。你经常见到的是自己的哪种表情？你希望自己经常是什么表情？ (学生认可的是前三种) 你的微笑，首先是给自己的。当你绽开笑脸时，实际上已经在给自己一个暗示：我很快乐。微笑将驱走你的焦虑和烦闷，带来轻松、愉快和自信。每天多给自己几个笑脸，大家能不能做到？ 2.设计一个鼓励自己的常用语我们常常可以听到，好多人都有自己的习惯用语，它们以很高的频率出现。比如，有人喜欢说：“烦死人”；有人喜欢说：“没问题”；也有人喜欢说：“真有意思”。大家能从这三种习惯用语中感受三种不同的性格吗？ (学生讨论，明确三种心态：消极沮丧、乐观积极、豁达宽容) 习惯用语也能塑造人的性格，这些经常使用的口头语反反复复地暗示着自己，对人的心理产生着影响。一个豁达、乐观的口头语能让自己在很丧气时一下释然。你欣赏什么样的口头语？能为自己设计一个鼓舞人心的口头语吗？ (学生思考，讨论。设计有“我挺棒”、“没关系”等) 3.以理想中“我”的眼睛看生活人们都喜欢在心中设计自己未来的形象，你心中的“自我”是什么样的？ (找几位同学谈一谈对未来的“自我”形象的设计。) 路上有块砖头，在小爬虫看来，它是庞然大物，对我们来说，一脚踢开，小事一桩。学习、生活中的好多麻烦，如果站高一点、换个角度看，也是类似的感觉。我们希望未来的我成熟、坚强、自信，有足够的能力处理人生事务，那么当未来的你用那双智慧的眼睛评价今天的处境时，会有什么想法呢？ (学生讨论发言)

无疑会有一种超脱感，会有冲破障碍的信心产生。 4.用日记肯定自己有的外国公司专门设一个“心理调节室”，在里面树起公司负责人的橡皮塑像，供有不满情绪的员工拳打脚踢，却使得公司人员上下和谐，是什么原因？ (学生思考、讨论：情绪需要宣泄，心理能量需要释放) 把一天的不痛快宣泄出来，就能寻得心理的平衡，写日记是宣泄的重要方式。如果你能够在每天结束时，对一天的成功做一小结，充分肯定，日记就起到了更重要的作用。人在内心深处都需要喝彩，但并不是每天都有人为你喝彩，那么，就让我们为自己喝彩，这“叫好”之声能使疲惫的心灵鼓起奋争的激情。每天让自己在“成功者”的坦然中入睡，第二天一定能信心十足，干劲十足。坚持下去，就会天天都有好心情。 5.将积极情绪与某种行为建立起联系常听有的人说：“我洗头就感觉心情舒畅。”也有人说：“我跨上摩托车就觉得特舒坦。”他们实际上是把这些事情跟自己的心情建立了一种固定的联系，每当做这件事时，就有了相应的心情。这种心理暗示的方法我们不妨借用到学习中来。比如相信考前洗头就一定能考出好成绩，相信每天晨练就一定能头脑敏捷，相信每天晚上烫脚就一定精力充沛。经过经常性联系，每次洗头、每次晨练、每天烫脚时就产生了信心，好心情不期而至。 6、来点阿Q精神大家都学过鲁迅的《阿Q正传》，肯定对主人公阿Q印象深刻，他每次遭到人欺凌就用“精神胜利法”来自我安慰，让自己心理好受一些。那么在今天我们可不可以用阿Q的“精神胜利法”来自我安慰，忘记痛苦呢？（学生自由发言）教师：阿Q精神确实像有些同学说的是自欺欺人，但有些令人烦恼和不如意的事摆在面前，如能改变，当然该向好处努力。如已成定局，无法换回，不妨来点阿Q精神宽慰自己，承认现实，摆脱心理困境，追求精神胜利，这总比垂头丧气，痛不欲生要好得多。魏书生曾在《提高笑对人生的能力》一文中写道：有人说：“阿Q精神是戴着镣铐跳舞。”我认为戴着镣铐跳舞显然比戴着镣铐哭泣更有利于自己的健康。……面对不幸，哭只能失去得更多，笑则至少能抑制不幸的增加，还可能减轻损失，使不幸减半。最后，让我们一起满怀激情地朗读下面一段誓词：