第四章情绪

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3.情绪的表达
语言的表达
非语言表达
面部表情 姿势语言 语音语调
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非语言表达
面部表情：人的面部表情最为丰富，它是通过 眼部肌肉、颜面肌肉和口部肌肉来表现人的各 种情绪状态。
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非语言表达
姿势语言：是通过四肢与躯体的变化来表现人 的各种情绪状态，可分为身体表情和手势表情。
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非语言表达
语音、语调：通过音调、音速、音响的变 化来表现各种情绪状态。
如高兴时语调激昂，节奏轻快；悲哀时语调低沉，节 奏缓慢，声音断续且高低差别很少；愤怒时语言生硬，态 度凶狠。
“怎么了？”表示疑问、生气或者惊讶等。 据说美国一位女演员用悲调念26个英语字母，竟使听众落泪，而一 个波兰喜剧演员用另一种语调念同样的26个字母，却把听众引得哄 堂大笑。
0.4575-1.22m
4--12英尺
公共关系（陌生人、上下级之间）
1.22-3.66m
12--25英尺
3.66-7.625m
Hall, 1968: interpersonal space
1英尺=12英寸 =0.305米
个体对由姿势语言表达的情绪往往自己不容易
察觉，不为当事人的意识所控制
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内容提要 一 认识情绪
二 大学生常见情绪困扰及调试
三 大学生的情绪管理
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一、认识情绪
1.什么是情绪 2.情绪的产生 3.情绪的表达 . 4.情绪与健康
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1.什么是情绪?
愤怒
悲伤
苦闷Fra Baidu bibliotek
憎恨
快乐
喜悦
惊喜
赞叹 爱
满意
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情绪：是指客观事物是否符合个体的需 要所产生的态度体验。
客观事物是情绪的源泉 情绪以需要是否满足为中介 情绪是一种内心感受 情绪有其生理反应 情绪会便表现在行为中
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动物可爱表情秀
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布什总统的表情
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2.情绪的产生
情景
需要
个
体
认知
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情绪A 情绪B
情绪C
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看到狗后…
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一个人情绪好时，山含情，花含笑； 一个人情绪不好时，感时花溅泪，恨别鸟惊心 。
我们任何人都离不开情绪 和情感，情绪是我们 “生命的指挥棒”、 “健康的寒暑表”。
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你最近的心情是？
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拔钉子故事
从前，有一个脾气很坏的男孩。他的爸爸给了他一袋钉子， 告诉他，每次发脾气或者跟人吵架的时候，就在院子的篱笆上 钉一根。第一天，男孩钉了37根钉子。后面的几天他学会了控 制自己的脾气，每天钉的钉子也逐渐减少了。他发现，控制自 己的脾气，实际上比钉钉子要容易的多。终于有一天，他一根 钉子都没有钉，他高兴的把这件事告诉了爸爸。
爸爸说：“从今以后，如果你一天都没有发脾气，就可以 在这天拔掉一根钉子。”
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拔钉子故事
日子一天一天过去，最后，钉子全被拔光了。爸爸带他 来到篱笆边上，对他说：“儿子，你做得很好，可是看看篱 笆上的钉子洞，这些洞永远也不可能恢复了。就象你和一个 人吵架，说了些难听的话，你就在他心里留下了一个伤口， 像这个钉子洞一样。插一把刀子在一个人的身体里，再拔出 来，伤口就难以愈合了。无论你怎么道歉，伤口总是在那儿 。要知道，身体上的伤口和心灵上的伤口一样都难以恢复。 你的朋友是你宝贵的财产，他们让你开怀，让你更勇敢。他 们总是随时倾听你的忧伤。你需要他们的时候，他们会支持 你，向你敞开心扉。”
重心脏负担。
A型性格的人血胆固醇、三酸甘油脂较高；平时精神紧张 度就很高，稍遇刺激，就会心跳加快、呼吸加快、血压升 高，长期如此，易患动脉硬化、高血压、冠心病。具有A 型性格的人，常使自己身上的其他痼疾加剧和恶化，从而 较之同类疾病患者较早死亡。
癌症性格
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A型性格人的特点
一是成就动机很强，不甘心落后，有上进心 ——爱和别人比，很在意自己的形象，怕别人嫉妒，
又爱嫉妒别人 二是最求完美，对自己要求十分严格。 ——过分追求完美就会牺牲效率，总是不满意，就会
不断烦恼 三是时间观念特强，办事绝不拖拉。 ——总是往前赶，容易着急上火，经常急躁，就会加
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4.情绪与健康
关于猴子的心理学实验 预备实验：把一只猴子放在铜条里，双脚绑在铜条上，然后给铜条通电。 猴子挣扎乱抓，旁边有一弹簧拉手，是电源开关，一拉就不痛苦了，这 样猴子一被电就拉开关，建立了一级反射。然后每次在通电前，猴子前 方的一个红灯就亮起来，多次以后，猴子知道了，红灯一亮，它就要受 苦了，所以每次还不等来电，只要红灯一亮，它就先啦开关了。这就建 立了一个二级条件反射。预备试验完成。 正式试验：在这个猴子的旁边，再放一猴子，与第一个猴子串联在铜条 上，隔一段时间就亮红灯，通电，每天持续6小时。第一只猴子注意力高 度集中，一看到红灯就赶紧啦开关，第二只猴子不明白红灯什么意思， 无所事事，无所用心，过了二十几天，第一只猴子就死了。
究竟是什么原因导致了第 一只猴子很快的死亡呢？
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第一只猴子是因为什么死的呢？科学家发现，它死 于严重的消化道溃疡，胃烂掉了，实验之前体检它 没有任何胃病，没有溃疡，可见这是二十几天内新 得的病。
第一只猴子要工作，他的责任重，压力大，精神紧 张，焦虑不安，老担惊受怕，它的消化液和各种内 分泌系统紊乱了，所以就会得溃疡。
由此说明，不良的情绪会产生过高的应激值，将严 重损害身体的健康。
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什么样的人容易生病？
人的性格行为方式，即人的言行和情感的表现 方式可分为A型性格、B型性格和C型性格。
A型性格
冠心病性格
B型性格
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C型性格
长寿性格 • Description of the contents • Description of the contents
研究发现手势表情是通过学习得来的，存在 个体差异 ，以及民族和团体差异。
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姿势语言还可以引出日常生活交往 中的人际距离与个人空间问题。
亲密关系（父母和子女，情人、夫妻之间）0---18英寸
0-0.4575m
个人关系（朋友、熟人之间）
1.5--4英尺
社会关系（一般的认识者之间）