小学心理健康教育_学会控制情绪教学课件设计
小学各年级, 心理健康,小学六年级的情绪管理,主题班会ppt
活动三：情绪管理技 巧分享
班会活动的设计
活动四：案例分析 通过分析实际案例，让学生了解情绪管理在实际生活中的重要性。
班会效果的评估和反馈
评估
通过问卷调查、观察和与学生沟通等方 式，了解学生对情绪的认识和管理能力 是否有所提高。
VS
反馈
根据评估结果，对班会活动进行总结和反 思，不断完善和改进后续的主题班会内容 和形式。
详细描述
家长和教师可以鼓励二年级学生 表达自己的观点和意愿，同时也 要尊重学生的个性和独特性，培 养学生的自信心和自尊心。
三年级：情绪管理
总结词
三年级学生的情绪管理能力开始发展 ，需要逐渐学会控制自己的情绪。
详细描述
家长和教师可以教三年级学生如何识 别、表达和管理自己的情绪，如通过 游戏、故事或角色扮演等方式来引导 学生正确处理情绪问题。
03
加强与家庭、社区的合 作，共同营造有利于学 生心理健康成长的环境 。
04
提高教师对心理健康教 育的认识和技能，使其 能够更好地支持和引导 学生。
THANKS
感谢观看
压力。
人际关系
与同学、老师和家长之 间的沟通可能会引发情
绪问题。
自尊心受挫
面对失败和挫折，学生 可能会感到沮丧和失望
。
情绪波动
情绪不稳定，容易波动 ，可能会影响学习和生
活。
情绪管理的策略和方法
01
02
03
04
认知重构
通过改变思维方式来改变情绪 反应。
放松训练
通过深呼吸、渐进性肌肉放松 等方法来缓解紧张和焦虑。
一年级：适应新环境
总结词
一年级学生面临从幼儿园到小学的转变，需要适应新的学习和生活环境。
小学心理健康《情绪管理》PPT
案例介绍：分享一个成功应对情 绪问题的案例，如一个小学生通 过情绪管理方法成功控制自己的 情绪，并取得了积极的效果。
激励学生：通过这个案例，激励 学生积极面对自己的情绪问题， 并学会运用所学知识来管理自己 的情绪。
添加标题
添加标题
添加标题
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巧。
实践应用：通过 一些具体的案例， 让学生了解如何 在生活中应用所 学的情绪调节和 控制方法，提高 自己的情绪管理
能力。
培养积极心态： 引导学生认识到 积极心态对情绪 管理的重要性， 通过鼓励、肯定 等方式帮助学生 建立自信心。
增强自信心：通 过心理暗示、自 我激励等方法， 帮助学生提高自 信心，更好地应 对情绪波动。
添加项标题
学会自我安慰：在面对挫折或困难时，学会自我安慰， 给自己一些积极的暗示和鼓励。
添加项标题
积极思考：用积极的语言和思维来调整自己的情绪，例 如“我能处理这个问题”或“我有能力应对挑战”。
添加项标题
培养兴趣爱好：通过阅读、运动、绘画、音乐等方式来 转移注意力，减轻负面情绪的影响。
添加项标题
保持乐观态度：积极面对生活中的挑战和困难，保持乐 观的态度，相信自己能够克服困难并取得成功。
情绪对小学生身心健康的影响 情绪管理对小学生学习的影响 情绪管理对小学生人际关系的影响 情绪管理对小学生未来发展的影响
促进身心健康：情绪管理有助于小学生调节情绪，减轻焦虑和压力，保持身心健康。 提高学习效率：情绪稳定的小学生学习更加专注，能够更好地掌握知识和技能。 培养良好人际关系：情绪管理有助于小学生建立良好的人际关系，增强社交能力。 增强抗挫能力：通过情绪管理，小学生能够更好地应对挫折和困难，增强自信心和抗挫能力。
小学心理健康教育情绪管理班会课件
小学心理健康教育情绪管理班会课件一、教学内容本节课选自小学心理健康教育教材第四单元《情绪的小秘密》中的第二章《情绪管理》，详细内容包括：认识情绪的类型与特点、学会表达与管理情绪、掌握调节情绪的方法。
二、教学目标1. 让学生了解情绪的类型，认识到情绪对身心健康的影响。
2. 培养学生学会表达与管理自己的情绪，提高情绪调节能力。
3. 帮助学生建立积极的心态，增强心理素质。
三、教学难点与重点难点：如何让学生在实际情境中运用所学情绪管理方法，提高情绪调节能力。
重点：认识情绪的类型与特点，学会表达与管理情绪，掌握调节情绪的方法。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT课件、情绪卡片、情绪调节小道具（如压力球、眼罩等）。
2. 学具：笔记本、彩色笔、情绪日记模板。
五、教学过程1. 导入：通过一个实践情景引入，让学生分享自己在生活中遇到的情绪问题，引发学生对情绪管理的兴趣。
2. 讲解：介绍情绪的类型与特点，让学生认识到情绪对身心健康的影响。
过程：教师讲解（5分钟）→ 情绪卡片展示（3分钟）→ 学生互动（3分钟）3. 实践：分组讨论，让学生学会表达与管理自己的情绪。
4. 举例：讲解情绪调节的方法，结合实际情境让学生学会运用。
过程：教师举例（3分钟）→ 学生模仿（2分钟）→ 互动练习（3分钟）5. 随堂练习：发放情绪调节小道具，让学生在课堂上进行实践。
过程：发放道具（1分钟）→ 学生实践（5分钟）→ 教师指导（3分钟）六、板书设计1. 情绪的类型与特点2. 情绪表达与管理方法3. 情绪调节的方法七、作业设计1. 作业题目：制作一份情绪日记，记录本周的情绪变化。
答案：略2. 作业题目：与家长共同完成一次情绪管理实践活动，如情绪角色扮演。
答案：略八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生的参与度较高，但在实际情境中运用情绪管理方法仍需加强。
2. 拓展延伸：推荐学生阅读情绪管理方面的书籍，提高情绪调节能力。
组织一次家长课堂，让家长了解情绪管理的重要性，共同促进学生心理健康成长。
小学心理健康 我的情绪我做主 说课课件 (共25张PPT)
• 最后，共同唱起《歌声与 微笑》，祝愿大家天天有 个好心情。
Best
Wish
For
You
①和朋友闹矛盾，她误会了我，我非常痛 苦；
②考试成绩不理想，感到伤心； ③老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒他 人； ④父母、老师批评自己，心情烦闷； ⑤别人有好朋友，自己没有，感到郁闷； ⑥别人在背后说自己坏话，心生怨恨
制作一份调节情绪的快乐卡，用自己喜 欢的方式来制作，可以是心里最想说的一句 话，也可以是格言，可以是漫画， 然后把 它送给自己，送给同学，送给亲人……让我 们身边的人能每天都拥有一份好心情，成为 情绪的主人。
• （5）换位思考：站在别人的位置上想一想。
• （6）做心理放松操：闭眼什么都不要想，先深吸一口气 ，慢慢地往外吐气，边吐边数数字1、2、3……连续多次 身心都可放松
（四）总结升华
师：生活中难免会遇到不顺心的事，关键就 是看你如何去面对，今天咱们集大家的智 慧知道了许多调节情绪的好方法，那就让 我们今后用它们来 让自己保持快乐的情绪 ，让自己成为情绪的小主人。 教师寄语：生活就像一面镜子，你对它哭 ，它也对你哭；你对它笑，它也对你笑。
四、说教法
• 这节活动课主要采取的教学方法为： • 1．情境教学法。由于学生对“情绪”的概
念难以理解，也为了激发学生学习本课的 兴趣，增强学生的情绪体验，所以让学生 通过表演认识情绪。 • 2．自主探究法。对于如何调控情绪这个问 题，学生不容易概括、归纳，就采取小组 成员自己探究的办法，集众人智慧。
• 设计理念： • 情绪是对客观事物与人的需要之间关系的
反映。为了让孩子从小逐渐认识自己，认 识自己的情绪，并学会初步的调节，使自 己经常拥有快乐的情绪，我针对小学五年 级学生的年龄特征，以活动的形式对孩子 开展情绪心理健康教育。让孩子在轻松、 愉悦的氛围中认识、体会一些常见的情绪 ，并能集大家的智慧探讨合理调控不良情 绪的方法，让大家拥有快乐的情绪，做个 情绪的小主人。
小学心理健康教育_学会控制情绪教学课件设计共33页文档
35、不要以为自己成功一次就可以了 ，也不 要以为 过去的 光荣可Fra bibliotek以被永 远肯定 。
61、奢侈是舒适的，否则就不是奢侈 。——CocoCha nel 62、少而好学，如日出之阳；壮而好学 ，如日 中之光 ；志而 好学， 如炳烛 之光。 ——刘 向 63、三军可夺帅也，匹夫不可夺志也。 ——孔 丘 64、人生就是学校。在那里，与其说好 的教师 是幸福 ，不如 说好的 教师是 不幸。 ——海 贝尔 65、接受挑战，就可以享受胜利的喜悦 。——杰纳勒 尔·乔治·S·巴顿
谢谢！
小学心理健康教育_学会控 制情绪教学课件设计
31、别人笑我太疯癫，我笑他人看不 穿。(名 言网) 32、我不想听失意者的哭泣，抱怨者 的牢骚 ，这是 羊群中 的瘟疫 ，我不 能被它 传染。 我要尽 量避免 绝望， 辛勤耕 耘，忍 受苦楚 。我一 试再试 ，争取 每天的 成功， 避免以 失败收 常在别 人停滞 不前时 ，我继 续拼搏 。
小学二年级心理健康课《学会调控情绪》课件
培养共情能力
03
站在他人的角度思考问题，理解他人的感受和需要，培养自己
的共情能力。
03
情绪调控的方法
深呼吸法
总结词
深呼吸是一种通过调整呼吸来放 松身心的技巧。
详细描述
深呼吸法可以帮助学生在情绪激 动时缓解紧张和焦虑，通过深吸 气和慢呼气来平复情绪，使思维 更加清晰。
积极思考法
总结词
积极思考法是一种通过正面思考来改 变负面情绪的思维方式。
详细描述
当学生面临挫折或困难时，积极思考 法鼓励他们从积极的角度看待问题， 寻找解决方案，从而增强自信心和乐 观态度。
运动调节法
总结词
运动调节法是一种通过体育运动来释放压力和负面情绪的方 法。
详细描述
运动调节法可以帮助学生释放身体内的能量和情绪，让他们 在运动中找到快乐和满足感，从而缓解焦虑和抑郁。
情绪的重要性
总结词
情绪对生活的影响
详细描述
情绪在人们的生活中起着重要的作用。积极的情绪能够提高人们的幸福感和生活 质量，而消极的情绪则可能导致心理问题和生活质量的下降。因此，学会调控情 绪对于小学二年级的学生来说是非常重要的。
情绪的分类
总结词
情绪的种类和特征
详细描述
情绪可以分为基本情绪和复合情绪。基本情绪包括快乐、悲伤、愤怒、恐惧和惊讶；复合情绪则是由基本情绪组 合而成的更复杂的情绪，如焦虑、沮丧、爱等。每种情绪都有其独特的特征和表现方式，了解和识别不同的情绪 有助于我们更好地调控和管理自己的情绪。
案例二
小红在遇到困难时，会选择与朋友聊天来寻求帮助和支持，通过这种方式来缓解自己的压力和不良情 绪。
05
课程总结与作业布置
本节课的收获
中小学心理健康讲座学会调节情绪PPT
理智是控制情绪的“闸门”。
对同一件事情，不同的人会有不同的情绪表 现， 通过下面的图片和故事你能得到怎样 的启示呢？
思考：
同样是下雨，三人的情绪是怎样的？ 为什么会不同呢？
秀才与棺材
比一比
有一个大家非常熟悉的故事，有张、李两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支 出殡的队伍，看到那口黑乎乎的棺材，张秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截， 心想：“完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。”于是，心情一 落X丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然 名落孙山。
中科院心理所王极盛教授认为
徐力属于激情性杀人。这种杀人没有预谋，很大程度上是受情绪左右。 结合徐力案件和你自己的生活经历，你能否分析出青少年的情绪有何特点？
不稳定性
强烈性
布数字显示：我国17岁以下的儿童少年中，至少有3000 万受到各种情绪障碍和行为问题的困扰！
看那大家都一起来点点 如果感到幸福你就跺跺脚 如果感到幸福你就跺跺脚 如果真的感到幸福你就快快跺跺脚呀 看那大家都一齐来跺跺脚……
目录
C O N TA N T S
01情绪是可以调节的
02情 绪 如 何 调 节
03调 节 情 绪 的 活 动
04结
论
PART ONE
情绪是可以调节的
伤心时，该哭的就应该大哭一场；心烦时，可以找知心朋友倾诉；不满时，发发牢骚；情绪低落时可 以听或唱些欢快的歌
聪明才智在哪？
解梦
古时有一位国王，梦见山倒了，水枯了，花也谢了，便叫王后给他解梦。 王后说：“大势不好。山倒了指江山要倒；水枯了指民众离心，君是舟，民是水，水枯了， 舟也不能行了；花谢了指好景不长了。” 国王惊出一身冷汗，从此患病，且愈来愈重。后来，有一位大臣参见国王，他做出了另外一 番解释，国王听了全身轻松，很快痊愈。 国王在病榻上说出了他的心事，哪知大臣一听，大笑说：“太好了，山倒了指从此天下太平； 水枯指真龙现身，国王，你是真龙天子；花谢了，花谢见果子呀！” 假如你是这位大臣，你将如何向国王解释？
小学生心理健康课《学会调控情绪》PPT课件
进行剧烈运动； （打球、跑步）
放声歌唱或大喊
.
13
方法之三
理智控制法
就是用意志（想法） 去控制不良情绪。
.
14
请同学们看一看，下面几种情 绪的宣泄合理吗？发泄情绪时要 注意什么呢？
.
15
砸桌椅、打架、吸烟
.
16
大 声 唱 歌
.
17
小游戏。 1、现在请大家坐直，闭上眼睛、深
吸气，然后慢慢呼出来。再试一次。闭 眼——深呼吸——慢慢呼出。
这叫呼吸调节法。 2、请你对你的同桌做一个鬼脸。
这叫表情调节法。
.
18
发泄情绪时要注意什么呢？
时间和场合
.
19
演一演：
数学成绩下来了，李华考得不好，想到 回家就要挨妈妈批评，心里很难过，同桌张 明考得不错，他不禁喜形于色，大声对周围 同学说：“我妈妈说了，如果这次考好了， 就给我买我想要的漫画书。到时候借给你们 看。” 李华听到这话，一声不响的出去了， 看见李华出去了，同学都指责张明不应该这 样，张明很困惑。
喜不能得意忘形； 怒不能暴跳如雷； 哀不能悲痛欲绝； 惧不能惊慌失措。
.
25
谢谢同哪哪儿儿
还还有有人人来来买买我我他他
的的伞伞呀呀！！ .
5
我二儿子是开 洗染店的，唉！这 下雨天的，我小儿 子的衣服到哪里去
晒呀！
.
6
思考：如果你是智者，你有什么办法让老奶 奶开心起来？
老奶奶忧愁： 雨天：小儿子的洗染店晒不了衣服 晴天：大儿子的雨伞店卖不出雨伞
老奶奶乐呵呵： 雨天：大儿子可以卖雨伞 晴天：小儿子的洗染店可以晒衣服
（2）当时张明的情绪表达是否合适？
学会控制情绪教学设计课件
六年级安全教育《学会控制情绪》教课方案一、教课目的1.认识情绪是多变的2.学会调理不良情绪二、教课要点和难点：懂得不一样情绪关于个人行为带来的不一样结果，初步掌握一些调控不良情绪的有效方法，学会用正确而适合的方法调控自己的不良情绪。
三、教课方法：多媒体展现法、合作研究法、直观表演法、总结概括法等四、教课准备：多媒体课件教课过程一、情境事例导入同学们，今日我们一同商讨的安全教育主题是《学会控制情绪》，有的同学可能会问：情绪和安全教育有什么关系吗？大家别焦急，让我们先来看看这两个事例就知道了。
（出示课件：又现校园暴力）事例一2015年6月15日四川2名小学生发生吵嘴引起3校10余女生校外打斗。
最后不得不报警才停息此事。
事例二2016年5月22日，云南广南县阿科中学，下晚自习后10余名女生围殴一名女同学。
在短短的2分37秒里，这名女生被打耳光、踢肚子、扯头发，被击打许多于120下。
她哭着告饶，但多名女生仍未住手。
这是两起典型的校园暴力事件，近似的发生在我们青少年身上的校园暴力还有好多好多，为何我们在倡导素质教育的今日，校园暴力事件会层见迭出并且会愈演愈烈呢？此中一个很重要的原由就是青少年遇事没有调控好自己的情绪，致使了安全事故的发生。
所以能不可以控制好我们的情绪和我们的安全有着密切的联系。
为了我们的安全今日这节课同学们就和老师一同来学习调控情绪这个知识。
二、经过游戏认识情绪让我们先一同做个小游戏来认识一下情绪。
我们的游戏名称是《你来表演我来猜》（出示课件）。
我们每一个人都是一个大表演家，我想请几位同学经过面部表情和适合的手势、语言动作进行一段表演，让我们依据他的表演用一个词语来形容他要表达的情绪，我们小组之间睁开一次比赛，看哪组猜的又多有正确。
（四名同学登台表演，其余同学猜并各组记录员记录各组得分）游戏环节：第一名同学由于考试得满分而快乐，其余同学来形容，并总结这一情绪就是喜；第二名同学由于被冤枉而愤慨，其余同学来形容，总结这一情绪就是怒；第三名同学因考试失败而悲伤，其余同学来形容，总结这一情绪就是哀；第四名同学被打劫而惧怕，其余同学来形容，总结这一情绪就是惧。
小学心理健康教育情绪管理班会课件
小学心理健康教育情绪管理班会课件一、教学内容本节课选自小学心理健康教育教材第四单元《我的情绪我做主》，主要围绕情绪管理展开，详细内容涉及情绪的类型、情绪的表达、情绪调节方法等。
二、教学目标1. 让学生了解情绪的类型，认识到情绪对生活和学习的影响。
2. 培养学生学会正确表达自己的情绪，增强与他人的沟通能力。
3. 使学生掌握情绪调节的方法，提高心理素质，增强情绪管理能力。
三、教学难点与重点教学难点：如何让学生在实际生活中灵活运用情绪调节方法，提高情绪管理能力。
教学重点：情绪的类型、表达和调节方法。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT课件、情绪卡片、情绪表情包、音乐播放器等。
2. 学具：彩笔、画纸、心情日记本等。
五、教学过程1. 导入：通过播放一段情绪表情包视频，引导学生关注情绪，激发兴趣。
2. 新课内容：（1）情绪的类型：展示情绪卡片，让学生识别并说出各种情绪。
（2）情绪的表达：讨论如何在生活中正确表达自己的情绪，分享成功经验。
（3）情绪调节方法：介绍呼吸调节法、情绪宣泄法、注意力转移法等，并举例说明。
3. 实践情景引入：创设情境，让学生扮演不同角色，体验情绪变化，学会运用情绪调节方法。
4. 例题讲解：分析一道关于情绪调节的题目，引导学生运用所学知识解决问题。
5. 随堂练习：发放心情日记本，让学生记录本周的心情变化，学会自我观察。
六、板书设计1. 情绪的类型2. 情绪的表达3. 情绪调节方法呼吸调节法情绪宣泄法注意力转移法七、作业设计1. 作业题目：（1）请简述情绪的类型及对生活和学习的影响。
（2）举例说明如何正确表达自己的情绪。
（3）运用所学情绪调节方法，记录一周的心情变化。
2. 答案：（1）情绪类型：喜、怒、哀、惧。
对生活和学习的影响：积极情绪有利于提高学习和生活质量，消极情绪则相反。
（2）正确表达情绪的例子：遇到高兴的事情时，可以笑出声、分享给朋友等；遇到不愉快的事情时，可以选择适当的方式宣泄，如向朋友倾诉、写日记等。
学会控制情绪心理健康教案
学会控制情绪心理健康教案一、教学内容本节课的教学内容选自人教版心理健康教育教材四年级下册第五课《学会控制情绪》。
本节课主要让学生了解情绪的类别、情绪是怎样产生的以及如何控制情绪。
二、教学目标1. 让学生了解情绪的类别，知道情绪是怎样产生的。
2. 培养学生学会控制情绪，做情绪的主人。
3. 培养学生学会与人沟通，合作共处的能力。
三、教学难点与重点重点：让学生了解情绪的类别，知道情绪是怎样产生的。
难点：培养学生学会控制情绪，做情绪的主人。
四、教具与学具准备教具：课件、黑板、粉笔学具：课本、练习册五、教学过程1. 情境导入（5分钟）教师通过一个幽默的故事《小猫钓鱼》引起学生的兴趣，引导学生思考：故事中的小猫为什么钓鱼时会生气呢？它的情绪是怎样产生的？2. 知识讲授（10分钟）教师引导学生学习课本第57页的内容，让学生了解情绪的类别，如喜、怒、哀、惧等，并讲解情绪是怎样产生的。
3. 案例分析（10分钟）教师展示一些生活中常见的情绪案例，让学生分组讨论：这些情绪对人们的生活有什么影响？如何控制情绪，做情绪的主人？4. 小组讨论（10分钟）教师组织学生分组讨论，让学生分享自己在生活中控制情绪的方法，互相学习，共同进步。
5. 课堂小结（5分钟）六、板书设计板书设计如下：情绪的类别：喜、怒、哀、惧情绪的产生：外界刺激→ 内心感受→ 情绪反应如何控制情绪：1. 认识情绪：了解自己的情绪，找到情绪产生的原因。
2. 调整心态：保持积极的心态，乐观面对生活。
3. 转移注意力：当情绪来临，尝试转移注意力，如进行兴趣爱好、运动等。
4. 沟通表达：学会与人沟通，表达自己的想法和感受，寻求支持。
七、作业设计1. 完成练习册第57页的练习题。
答案：（1）小猫生气是因为它没有钓到鱼，心情不好。
（2）情绪是内心感受对外界刺激的反应，如喜、怒、哀、惧等。
（3）控制情绪的方法有：认识情绪、调整心态、转移注意力、沟通表达等。
2. 思考题：你在生活中遇到过哪些情绪困扰？你是如何应对的？八、课后反思及拓展延伸本节课结束后，教师应认真反思教学效果，看看学生是否掌握了情绪的类别和控制方法。
小学二年级心理健康课《学会调控情绪》课件
本课程旨在帮助小学二年级学生学会调控自己的情绪，提高情商和心理健康。
什么是情绪？
情绪的表现形式
情绪是人类对外部事物响应产生的主观感受和生理 变化的总和。常见表现有愤怒、喜悦、紧张、担忧 等。
情绪的意义
情绪能够影响我们的思考和行为，它告诉我们对自 己和周围事物的需求和态度，是我们与这个世界进 行沟通和交流的工具。
情绪调控的案例分析
妹妹被哥哥欺负
通过分享实际生活中的情绪案例，帮助学生理解情 绪调节的重要性，学习并掌握调节情绪的技巧。
学习成绩优异
分享成功的情绪案例，帮助学生理解积极情绪对于 幸福生活的重要影响，更加注重情绪健康的培养。
课程总结
重要概念总结
复习和总结各个知识点，让学生更好地理解情绪调节的内容和方法。
接下来的学习计划
为了让学生更好地掌握情绪调节的技巧，以及培养更加健康的情绪，接下来我们将开展更加 丰富的活动和课程。
总结
1 情绪控制关系到小学生心理健康
情绪不仅影响个人的生理和心理，也直接影 响到学习和生活。通过情绪调节的学习，可 以培养孩子更加健康的人格和心理品质。
2 建立积极的情绪态度，追求心理平衡
通过情绪控制来追求心理健康，建立积极的 情绪态度，使生活更加舒适、轻松和快乐。
为什么需要学会调控情绪？
减轻紧张情绪带来的压 力
当我们面临一些挑战和压力 时，适当的情绪调节可以让 我们更加从容地面对和解决 问题。
提高社交能力
有情绪调控的能力，可以更 好地处理人际关系，增强团 队协作和沟通的能力，让我 们更好地融入集体。
改善心理健康
对于自身心理健康的调节能 够改善心理负担和抑郁等不 良心理情绪，提高生活幸福 感。
小学五年级心理健康教育课控制情绪课件
总结及提醒
• 控制情绪是每个人都需要学习的技能。 • 通过观察、认识和掌握情绪，我们可以更好地应对挑战和压力。 • 运用技巧如深呼吸、积极思考和沟通表达可以帮助我们控制情绪和促
进心理健康。
学会认识自己的情绪
观察你的情绪
注意自己的情绪变化，包括身 体感受和心理感受。
辨认不同的情绪
学会辨认自己是快乐、悲伤、 愤怒还是害怕等情绪。
了解情绪的原因
思考导致情绪出现的原因，例 如外部事件或个人想法。
技巧：深呼吸和以放
放松肌肉
2
松身体和平静情绪。
学会舒缓肌肉紧张，如通过深呼吸和
伸展。
3
冥想
借助冥想和专注训练，我们可以培养 内心的平静与安宁。
技巧：积极思考和正面心态
积极思考和培养正面心态可以帮助我们更好地处理情绪。尝试用积极的眼光 看待事物，并寻找解决问题的方法。
技巧：寻求支持和沟通表达
寻求支持
向亲朋好友或老师寻求支持，在他们的帮助下 共享自己的情绪和担忧。
沟通表达
学会用正确的方式表达情绪，如倾听对方、使 用"我"的表达方式。
小学五年级心理健康教育 课控制情绪课件
欢迎来到小学五年级心理健康教育课控制情绪课件。本课程将帮助学生了解 情绪的不同特点以及控制情绪的重要性。
情绪的七个特点
喜悦
让我们感到高兴和愉快的情绪
愤怒
让我们感到愤怒和不满的情绪
悲伤
使我们感到伤心和失落的情绪
恐惧
使我们感到害怕和不安全的情绪
控制情绪的重要性
学会控制情绪对我们的心理健康非常重要。它可以帮助我们更好地应对挑战 和压力，并维持良好的人际关系。
心理健康课件小学生情绪管理
心理健康课件小学生情绪管理一、教学内容本节课内容基于《心理健康教育》教材第四单元“情绪的认识与管理”，具体包括第二章“情绪的奥秘”和第三章“做情绪的主人”。
详细内容涉及情绪的类型与特点、情绪的表达与调节、以及如何运用积极心理策略进行情绪管理等。
二、教学目标1. 让学生理解情绪的类型和影响，认识到情绪调节的重要性。
2. 培养学生学会正确表达和调节自己的情绪，增强情绪管理能力。
3. 引导学生运用积极心理策略，形成积极向上的心态。
三、教学难点与重点教学难点：情绪调节的方法与技巧。
教学重点：情绪的类型、表达、调节以及积极心理策略的应用。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT课件、情绪卡片、情景剧道具。
2. 学具：心情日记本、彩色笔、贴纸。
五、教学过程1. 导入：通过播放一段关于情绪的动画片，引导学生关注本节课主题。
a. 学生观看动画片，讨论动画片中出现的情绪类型。
2. 知识讲解：a. 介绍情绪的类型、特点及其影响。
b. 讲解情绪的表达与调节方法。
3. 情景剧表演：a. 分组进行情景剧表演，展示不同情绪的表达和调节。
b. 教师点评，强调正确的情绪表达与调节方法。
4. 随堂练习：a. 学生填写心情日记，记录自己的情绪变化。
b. 学生分享心情日记，互相交流情绪管理心得。
5. 方法指导：a. 教师介绍积极心理策略，如感恩、自我激励等。
b. 学生讨论如何在生活中运用积极心理策略。
b. 学生发表对本节课的感悟，共同制定情绪管理计划。
六、板书设计1. 情绪的类型与特点2. 情绪的表达与调节3. 积极心理策略七、作业设计1. 作业题目：记录一周的心情变化，分析自己的情绪调节方法。
2. 答案：学生根据实际情况完成记录，教师批改并给出建议。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：推荐相关书籍、视频等资料，帮助学生深入了解情绪管理，提高自我调节能力。
重点和难点解析：1. 教学难点：情绪调节的方法与技巧。
2. 教学过程中的情景剧表演和随堂练习。
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之后，他住楼房的一楼，有人认为一楼 的环境差，他却说“你不知道啊 ，一楼方 便啊，进门就到家，朋友来也方便，还可 以在空地上种花，种菜什么的。”
后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没 好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身体啊， 顶楼光线也好。头顶上没干扰，白天晚上 都安静。”
• 为什么面对同一个居住环 境，别的人总觉得不好，而 苏格拉底却总觉得好呢？
• 这个事例告诉我们怎样的 道理呢？
面对同样一件事，会因所持的人 生态度不同而有不同的感受。
对待事物的心态、态度不同，由 此产生的情绪就会不同。
*情绪是可以调适的 *调节情绪的方法:
方法一 注意转移法
把注意力从导致你情绪不佳的 事情上移开，如转移话题，做感兴 趣的事，改变一下环境等，使情绪 有个缓解机会，让自己摆脱消极情 绪的影响。
※ 喜怒哀乐虽然是个人的事情，但 还是应该要考虑周围人的感受。
※ 该笑就笑，该哭就哭，喜怒哀乐是 个人的事情，何必管别人。
你赞成哪种观点？
不良情绪需要宣泄，但是一定 要在道德和法律允许的范围内进行， 并且既不能伤害自己的身心健康，也 不能伤害他人和集体的利益。
我们应该学会在合适的场 合、用合理的方式表达情绪。
清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但 他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。 他写下了这样一幅自勉联：
有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终 属楚；
苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可 吞吴。
他这样写了，也这样做了，终于在自己喜 爱并擅长的文学上作出卓越贡献，留下了传世 名著《聊斋志异》
有一次，革命老前辈何长工讲起他的往 事说：“我的腿受过伤，一长一短，有人 叫我‘何瘸子’，我回答：是啊，我这一 辈子走的都是不平坦的路。腿一长一短走 的更稳当。”
方法之二
合理发泄法
在适当的场合哭一 场
向他人倾诉
进行剧烈运动
放声歌唱或大喊
方法之三
理智控制法
—就是用意志去 控制不良情绪。
自我暗示 自我激励 心理换位 学会升华
林则徐初到广州禁烟时， 一些腐败官吏百般阻挠，使 他的情绪波动很大，怒不可 遏。但他知道暴怒无济于事， 还可能给那帮腐败官吏找到 攻击他的口实。于是，他竭 力控制自己的情绪，写了 “制怒”二字挂在墙上，作 为警句告诫自己。每当要发 怒时，就注视墙上的“制怒” 条幅，将怒气压下去。
人的情感具有相通性和感染性，一 个人的情绪很容易影响周围人，我们 表达自己情绪的时候应合理和合情！
我们在享受别人给予的情绪照顾的时 候，也要给予别人情绪的关心，这样喜 悦会加倍，痛苦会减半，情谊会加深！
你不能左右天气，但你可以改＿变＿心＿情＿； 你不能选择容颜，但你可以展＿现＿笑＿容＿； 你不能控制他人，但你可以掌＿握＿自＿己＿； 你不能预知明天，但你可以把＿握＿今＿天＿； 你不能样样顺利，但你可以事＿事＿尽＿心＿。
小学五年级心理健康课
小游戏
红绿灯
红灯时，双手交叉抱胸前 绿灯时，双手上举 黄灯时，双手放下
情绪是指我们遇见某一 件事情，所产生的一种 内心体验，它会一直伴 随着我们。
我们每个人都有丰富多 样的情绪，并且每一种情 绪都会对我们产生不同的 影响。
但是这并不意味着我 们会成为情绪的“奴隶”， 相反我们每个人都能够成 为自己情绪的主人！
不稳定，而且容易冲动。
情 绪 带 给 我 们 的 影 响
不良情绪会对我们 产生哪些影响？
① 影响精神状态，干扰学习和生活 ② 影响同学间的团结友爱 ③ 影响身体健康 ④ 违反学校纪律，触犯法律
古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友 住在一间只有7、8平方的房子，有人认为 他居住的条件太差了，他说：“朋友们住 在一起，随时可以和他们交流感情，是多 么高兴的事啊。”
ห้องสมุดไป่ตู้
1.青少年的情绪有什么特点？ 2.为什么不良情绪需要调节？
3.情绪和个人的态度有什么 关系？ 4.调控情绪的方法有哪些？
5、发泄情绪时要注意什么 ？
小 章 的 一 天
早上起床 心情不错，高高兴兴去上学。 语文课 课文内容没太懂，老师提问没答上。
烦死了。
课间休息 抓紧时间和同学做游戏。开心极了。 中午 一个人坐在位置上“发呆”，午饭也不
——(合理发泄)
◆ 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么 不可克服的困难”——（自我激励）
◆ 当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去
考虑问题。
——（心理换位）
李亮今天考试没发挥好， 心理很不好受,放学后他生气地 把椅子摔得震天响，并在教室 里大喊大叫。同学们批评他， 他却说：“这是我的事情，谁 也管不着!”
冼星海在国难当头时，满腔激愤，于是他 把自己对帝国主义者的憎恨和脑海中的音 乐灵感结合起来，写成了撼人心魄的 《黄 河大合唱》振奋起全中国人的民族精神。
下面所用的各是什么调节情绪的方法？
◆ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。
——（转移注意） ◆ 当我被朋友误解时，会找人诉说。
——（合理发泄） ◆ 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。
想 吃，一切都无聊！
数学课 上 这次测验比上次进步了许多，受到
了老师当场表扬，很兴奋。听课特别认真。
放学了 本想早早回家，又为小事与同学恼怒
起来。感到最近比较烦，情绪像天气， 一会晴一会雨的，让人捉摸不定的。
看了以上同学的情 绪表现，你能总结出 青少年的情绪有什么 特点吗？
青少年的情绪的特点
• 青少年情绪丰富而强烈，可 是情绪的起伏变化也很大，很