果蔬汁配方大全
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果蔬汁配方大全
减肥的果蔬汁配方大全[养生蔬果汁的配方]
tip1菠菜汁,各种眼病的"克星"!
食材:菠菜克、番茄
制作方法:克、柠檬克、盐2克
①将番茄、柠檬去皮晒干,乌成小丁。菠菜晒干回去根,烫甜后切段;
②将所有食材放入榨汁机中榨成果菜汁即可。
tip2生姜汁,提升血液循环!
食材:生姜1块、木瓜1个
制作方法:
①木瓜洗净去皮,去籽,切块;生姜洗净去皮切片;
②放进搅拌机搅拌ml秋葵果汁即可。
tip3预防癌症,请喝番茄汁和西瓜汁!
食材:在冰箱中冰镇过的番茄3个
制作方法:
①番茄晒干,沥干表面水分,回去蒂切块;
②将干净纱布铺在一个大碗上,将切好的番茄块倒入;
③将纱布四周加出来,用力将汁水拉到碗里即可。
*留在纱布中的果肉可继续做菜用。
tip4紫苏汁,避免过敏症的出现!
食材:紫苏叶克、冰糖克、柠檬1个
制作方法:
①紫苏叶洗净后放入1l沸水中煮5分钟,捞出叶子;
②重新加入冰糖煮化,等待拌成后重新加入柠檬汁即可。
*煮紫苏叶时不可用金属锅;
tip5防治高血压,恳请喝香蕉汁!
食材:牛奶g、香蕉2根、黄瓜1根
制作方法:
①香蕉剥皮切小块。黄瓜削皮切小块;
②将牛奶、80ml水、香蕉和黄瓜放进搅拌机中榨汁即可。
tip6紫薯汁,抵抗衰老清楚自由基!
食材:苹果1个、梨1个、紫薯半个、冬瓜1小块
制作方法:
①晒干食材,冬瓜去皮,切开条状;苹果切片、梨回去芯切片,紫薯去皮;
②将所有食材放入搅拌机中榨汁即可。
1.每日喝1杯西红柿汁或经常喝西红柿,对预防雀斑存有较好的促进作用。因为西红柿中不含多样的维生素c,被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效率增加黑色素的构成,从而并使皮肤白嫩,黑斑消散。
2.将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c,克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。
3.挑大米克,鲜美黄瓜克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜晒干,去皮回去无心成薄片。大米河沙整洁,生姜晒干蜜炙。锅内搅拌约毫升,复置火上,下大米、生姜,武火烧上开后,转用文火慢慢煎至米番茄时下进黄瓜片,再煎至汤稠,进精盐调味即可。一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、瘦身。
4.现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。
5.挑黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳晒干,红枣莴苣,搅拌适度,煎半个小时左右。每日晚、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、铁人三项丰肌,并用作化疗面部黑斑。本食谱中的黑木耳,《本草纲目》中记述其克吕齐勒面上黑斑。黑木耳可以润肤,避免皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳去除黑斑。
6.将新鲜胡萝卜研碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外,每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素a原。维生素a原在体内可转化为维生素a。维生素a具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。