心理咨询中如何掌握提问技巧

心理咨询中怎样掌握提问技巧？

有专业人员曾经把心理咨询的技术称之为“提问技术”，可见心理

咨询界还是相当重视专业人员的提问能力。在心理咨询中常常涉及的提

问技术有如下这些。

一、封闭型提问尽量不要连用

提问可以分为“封闭型提问”（closed question）和“开放型提问”

（open－ended question）。封闭型的提问，对方只要用类似“是”

或“不是”这样的词就可以回答。开放型提问则无法用一个词来加以回

答。譬如问：“你早饭吃了吗?”这就是封闭型提问，因为只要用“吃了”

或“没吃”就能回答了。假如问：“你早饭吃的是什么?”那就是开放型

提问，因为在回答的时候，往往可以说上好几句话。

在心理咨询的时候，通常的规则是，刚刚开始交谈的时候，可以先

问一些封闭型的问题，然后逐渐过渡到用开放型的问题。这样有助于形

成比较自然的交谈气氛。

当然，封闭型的提问不能接连着用得太多，尤其当交谈的开始阶段

已经过去时。假如封闭型提问接连用了三四次，很容易导致来访者形成

一种对话格式：就等着咨询师提问，然后他（她）来回答，而且这种回

答是不展开的，只是用一个词来应答，这很不利于心理咨询要求让来访

者“打开自己”的追求目标。而且，过多的封闭型提问还容易导致来访

者产生责任转移的心理，他（她）总是被动地等着咨询师提问，等着咨

询师来帮助解决问题。这非常不利于咨询效果，事实上也往往很容易引

起来访者的阻抗情绪。

二、开放型提问尽量不要用“为什么”

问“为什么”是典型的开放型提问。但是，在心理咨询过程中对着

来访者问“为什么”，特别容易形成一种暗示，似乎咨询师在责备来访

者的行为、想法和情绪，这很容易导致逆反心理。并且，许多来访者来

尝试心理咨询，本来就想弄清一些为什么，咨询师还要对着他（她）问“为什么”，这就很容易导致来访者烦躁。

那么，应该怎样问才比较合适呢?有两种方法可以代替问“为什么”。一种方法是问原因。譬如，来访者说：“我不想去学校。”咨询师问：“你说你不想去学校，可以说说原因吗?”另外还有一种方法等于问了“为什么”（确实，问“为什么”，来访者回复的可能性最无限制），

但又可以避免问“为什么”的一些负面效果，那就是将来访者的话重复

一遍，结尾语音用升调：“你说你不想去学校?”

当然，有人曾经怀疑，万一咨询师这么问，来访者回答“是的，我

就是不想去学校”那又怎么办。要知道，来访者假如这样回答的话，你

即使问“为什么”，或者问“原因”，他（她）多半也是不会说的。而

如果咨询师重复来访者的话，而且用升调结尾，可以表示咨询师是在关

注他（她），倾听他（她），同感他（她），也体现了咨询师的一种素养。相比较而言，用这样的方式来代替问“为什么”，产生积极效果的

可能性最高。

三、善于运用积极暗示的语言来提问

在心理咨询的过程中，有经验的咨询师会非常注意运用暗示技巧，

提问过程也是如此。

咨询师在提问的时候，应努力带着来访者进入一种积极心态的假设中。譬如来访者在陈述情况时提到了自己的外语学习成绩比较差。咨询

师不应问：“你自己认为是什么原因导致你外语成绩这么差呢?”而应问：“你自己认为是什么原因导致你在外语上不能获得理想的成绩呢?”假如来访者提到自己在人多的场合就不敢说话，咨询师不应问：“你是从什

么时候开始一到人多的地方就不敢讲话呢?”而应问：“你是从什么时候开始，一到人多的地方就不能自如表达呢?”两种提问，意思一模一样，但是提问者的专业素养一下子就反映得清清楚楚。“理想的成绩”、“自如的表达”，相比较“成绩差”、“不敢说话”，对人影响效果的

区别相当明显。前者是指出了一种模式、一种目标，容易引起来访者形

成一些积极的内心体验，后者只是聚焦了问题所在，定格了来访者的缺

陷。心理咨询就是要帮助来访者明确进取目标，而且一个人看着目标，远比看着缺陷更加容易改变自身。

四、避免判断性提问，善用比较性提问

判断性提问往往用的是一个判断性陈述句，然后再加上一个无疑而问的句尾。譬如：“你爸爸妈妈是关心你，你这样发脾气应该吗”，“这种想法是错误的，我认为应该……你说是不是”。这样的咨询问话很难取得良好的效果，因为其中的道理来访者多半都是懂的，根本无法触动来访者的原有意识，也就无法使其发生真正的改变。

有一个情绪很激动的初中男生来到心理咨询室，陈述自己非常恨自己的妹妹，简直想要杀了她。心理咨询师假如说：“作为一个哥哥，不管怎么说，都应该努力设法和妹妹搞好关系的呀，你说是不是呢?”这句话非常有道理，但是在心理咨询的时候这么说，效果只能是零。

实际上那位心理咨询师不是用判断性提问，而是用比较性提问，慢慢地帮助来访者逐渐看清了自己。他在咨询过程中用了如下这些提问：

“你说你恨你妹妹。恨一个人和不喜欢一个人，你觉得有区别吗?”

“恨一个人和恨一个人所做的事情，你觉得有区别吗?”

“你说你其实是不喜欢你妹妹和你待在一起，那么有没有什么时候你也是喜欢妹妹和你在一起的呢?”

最终，那个男生的情绪慢慢地平息了下来。他心服口服地意识到，其实自己不是恨妹妹，只是有时候不喜欢妹妹。他虽然有时候不喜欢妹妹和他待在一起，但是其实也有很多时候还是很喜欢妹妹在自己身边的。

心理咨询师的说话确实和普通教育者的说话有些不一样。

五、要根据不同的需要，采用不同类型的提问

在心理咨询的过程中，一般咨询师不会为提问而提问，提问都是有目的的。咨询心理学界也概括了一些提问的分类，咨询师通常用得比较多的有如下五类。

1．例外型提问（exception question）。来访者假如说，爸爸不好，爸爸对他很凶。咨询师在表示听清楚了这个陈述之后，多半会就这个话题再反过去提问：“你说爸爸不好，爸爸很凶，这令你很难过。另外，我还想问一下，那么有没有你觉得爸爸好的时候?有没有爸爸能够和你好好说说话的时候?”这种例外型的提问有助于来访者从原来深陷的角