孕妇一天吃几个鸡蛋好呢

孕妇一天吃几个鸡蛋好呢

鸡蛋是很多人喜爱的选择，吃鸡蛋对身体营养补充有很好帮助，不过在吃鸡蛋的时候，需要注意要适量进行，每次一个人最好吃一个鸡蛋，这样能够很好吸收鸡蛋营养元素，同时对身体也不会有太多影响，那孕妇一天吃几个鸡蛋好呢，是很多人不了解的，下面就详细介绍下。

孕妇一天吃几个鸡蛋好：

首先，鸡蛋吃得过多会增加孕妇胃、肠的负担，不利于消化吸收;

其次，鸡蛋虽然营养丰富，但毕竟没有包括所有的营养素，不能取代其它食物，也不能满足孕妇在整个孕期对多种营养素的需求;

第三，孕妇吃鸡蛋过多，则摄取了过多的蛋白质，造成生物利用率降低，没有被充分消化吸收，其实是一种浪费。

因此，孕妇每天吃4个鸡蛋左右比较合适，最多也不要超过每天7个鸡蛋。

鸡蛋的最可贵之处，在于它能够提供较多的优质蛋白，鸡蛋蛋白质含有各种必需氨基酸。

每50克鸡蛋就可以供给5.4克优质蛋白，是常见食物中蛋白质较优的食物之一，因为它的生物价值较高。这不仅有益于胎儿的脑发育，而且母体储存的优质蛋白有利于提高产后母乳的质量。一个中等大小的鸡蛋与200毫升牛奶的营养价值相当。每100克

鸡蛋含胆固醇680毫克，主要在卵黄里。胆固醇并非一无是处，它是脑神经等重要组织的组成成分，还可以转化成维生素D。卵黄中还含有维生素A和B族维生素、卵磷脂等，是最方便食用的天然食物。

在对孕妇一天吃几个鸡蛋好认识后，女性在怀孕的时候，鸡蛋在吃的时候不能过多，否则会引发身体疾病，这样对自身健康是没有任何好处的，多吃鸡蛋会让胆固醇过高，尤其女性怀孕本身就会容易引发血压高，因此女性怀孕要注意这样问题。