夏季怎样预防空调病
夏季预防“空调病”六招
夏季预防“空调病”六招作者：于杰来源：《初中生(二年级)》2009年第07期在炎热的夏天,人如果长时间呆在空调房内,就会感到头晕､乏力,严重的还会患呼吸道感染等疾病,即“空调病”｡夏天使用空调､预防空调病有以下六招｡1. 开窗换气使用空调的环境多是密闭的,时间长了自然会使人憋气难受｡因此,有条件时可配备负离子发生器､空气过滤器或杀菌灯,但最好还是定时开窗,通风透气｡通常夏天早晚比较凉爽的时候,要开窗换气｡2. 温度莫过低夏季使用空调时不要把温度调得太低,一般控制在26℃～28℃为宜｡室内外温差最好不超过8℃,这样既可省电又可避免因温差过大引起感冒｡3. 室外活动时间要足够避免长时间待在空调房内｡使用空调的房间空气干燥,人长时间待在这样的环境里,咽喉常会干疼,皮肤也会发干｡另外,人长期生活在恒温环境下,自我调节功能降低,也不利于健康｡所以,长期生活､工作在空调房内的人,每天都要抽出1～2个小时在户外活动活动｡4. 避免冷风对着人吹夏天开冷空调时不要让冷风对着人吹,满头大汗进入空调房前,应把汗擦干,换掉湿衣服｡晚上睡觉时,人不要睡在风口下｡办公桌也不可摆在冷气直吹处｡否则,就容易感冒生病｡5. 定期清洗空气过滤网空气过滤网一般2～3个星期清洗一次｡步骤是:拆下面板;抽出空气过滤网;清洗空气过滤网｡清洗时,将空气过滤网放在自来水龙头下冲洗｡由于过滤网是用塑料框与涤纶丝压制而成,所以不可用40℃以上的热水清洗,以防收缩变形｡如果过滤网积污过多,则可用中性洗涤剂洗刷｡冲洗干净后,放在阴凉处晾干,千万不要在阳光下暴晒或在火炉旁烘干,因为那样可能会引起变形｡最后将晾干后的空气过滤网再安装到空调上,整个清洗空气过滤网的过程也就完成了｡6. 室内养花种草在室内种植一些月季､蓝吊铃､吊兰等,不但可以有效地吸收二氧化碳,清新空气,而且还能吸收和减弱空调噪声｡■。
夏季预防空调病
二、七招预防空调病
第1招--室内外温差别超5℃
使用空调的房间温度最好控制在24℃到
26℃左右，这样的温度对人体来说比较舒适。
空调温度不要调得过低，以免与室外温差过
大，使人(特别是中老年人和体弱者)容易患上
感冒。
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七招预防空调病之
第2招--常喝一杯板蓝根冲剂
平时可常喝一杯板蓝根冲剂，防止感冒，增 强免疫力。特别是感觉有些鼻塞、打喷嚏、身 体发冷的时候，这很有可能是感冒的前兆。
得到的启示或经验：夏季使用空调要适
度，避免引起空调综合症。
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一、什么是空调病
随着炎炎夏季的到来，空调的使用日益频繁 空调房间与室外的温差较大，如果人们经常进 出空调房间，可能会引起咳嗽、头痛、流涕等 感冒的症状。如果在空调房间温度调得较低的 地方呆得时间过长，又遇衣着单薄，就会引起 或关节酸痛，或颈僵背硬，或腰沉臀重，或肢 痛足麻，或关节僵痛，或头晕脑胀，或肩颈麻 木。这些症状就是空调综合症，俗称空调病。
七招预防空调病之
第5招--空调房最长待四小时
在使用空调的房间里不要待时间过长，三 四个小时还可以，如果一待就是七八个小时甚 至10小时以上，就可能对身体不利了。如果必 须在空调房里工作一整天，每天晚上最好能洗 个温水澡；还可以自行按摩一番，如果能适当 运动更好，以免浑身僵硬不适。
七招预防空调病之
七招预防空调病之
第3招--空调房间常开窗换气
开启空调的时间不要过长，而且要经常开窗 换气，以确保室内外空气交换，使室外新鲜气 体进入，保持室内空气的清洁。此外，使用空 调器的房间应保持清洁卫生，并避免在室内吸 烟。
夏季空调使用安全教育幼儿园(3篇)
第1篇随着夏季的到来，气温逐渐升高，空调成为家庭和幼儿园中必不可少的降温设备。
然而，空调的使用也存在一定的安全隐患。
为了保障幼儿园师生的安全，提高安全意识，特此开展夏季空调使用安全教育。
一、引言空调作为现代生活中不可或缺的电器之一，给我们的生活带来了极大的便利。
然而，在使用空调的过程中，如果不注意安全，可能会引发各种意外事故。
特别是在幼儿园这个特殊场所，由于儿童好奇心强、安全意识相对薄弱，更容易发生安全事故。
因此，加强夏季空调使用安全教育，提高幼儿园师生的安全意识，显得尤为重要。
二、空调使用安全常识1. 选择合适的空调类型幼儿园应根据教室的面积、人数等因素，选择合适的空调类型。
一般来说，幼儿园教室的空调功率应控制在每平方米100瓦左右。
同时，要确保空调的制冷效果，避免因制冷不足而影响师生健康。
2. 合理设置空调温度空调温度设置应适中，不宜过低。
一般而言，室内温度应控制在26℃左右，既保证了师生的舒适度，又有利于身体健康。
过高或过低的温度都会对身体造成不利影响。
3. 定期清洁空调滤网空调滤网容易积聚灰尘和细菌，如果不定期清洁，会影响空调的制冷效果，甚至引发呼吸道疾病。
因此，幼儿园应定期清洁空调滤网，确保空气质量。
4. 注意空调通风使用空调时，要保证室内外空气流通，避免室内空气污浊。
可以在使用空调的同时，打开窗户通风，使室内外空气交换，降低室内温度。
5. 避免长时间连续使用空调长时间连续使用空调会使室内外温差过大，导致人体免疫力下降，容易引发感冒、空调病等疾病。
因此，在使用空调时，要适当调节室内外温差，避免长时间连续使用。
6. 严禁儿童自行操作空调由于儿童好奇心强，可能会擅自操作空调，导致安全事故。
因此，幼儿园应禁止儿童自行操作空调，确保师生安全。
三、空调使用安全教育措施1. 加强宣传教育幼儿园应通过举办讲座、发放宣传资料等形式，向师生普及空调使用安全知识，提高安全意识。
2. 制定安全管理制度幼儿园应制定严格的空调使用管理制度，明确使用规定、操作流程、安全注意事项等，确保师生安全。
空调病预防和措施PPT课件
空调病的应对措施
补充水分：保持充足的水分摄入，避免 脱水。 积极调整心态：保持乐观的心态，减少 焦虑和压力。
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注意个人卫生：保持室内清洁，勤洗手 ，养成良好的生活习惯。
空调病的应对措施
空调病的应对措施
适当调整饮食：多摄入富含维生素、蛋 白质等营养物质的食物，增强免疫力。 注意保暖：在冷气过渡期和空调频繁使 用时，注意保暖，安排工作与休息时间， 避免长时间连续工作。 注重眼睛保护：长时间使用电脑或观看 电视时，注意适时休息，眼保健操。
空调病预防和措施PPT 课件
目录 介绍空调病 空调病的预防措施 空调病的应对措施
介绍空调病
介绍空调病
空调病是指在长期处于空调环境下，人 体出现一系列不适症状的一种疾病。 空调病的症状主要包括头痛、乏力、咳 嗽、干咳、鼻塞、喉咙痛、眼干等。
空调病的预防措施
空调病的预防措施
增加室内外温差：合理调节室内外温差 ，避免大的温差对人体造成不适。 加湿：使用加湿器或放置水盆等方式增 加室内湿度，防止空气过于干燥。
空调病的预防措施
适度通风：定期开窗通风，促进室内空 气流通，排除室内的有害物质。 控制空调温度：将空调温度设定在适宜 的范围，不要过低或过高。
空调病的预防措施
温湿度监测：定时检测室内温湿度，保 持室内环境的舒适度。 运动锻炼：适量进行运动锻炼，增强身 体素质，提高对环境适应能力。
空调病的预防措施
4招避免空调病 排出体内寒气
1.做好保暖室外天气炎热，衣着难免引起单薄，但到了办公室一定要记得换一件稍微厚实的衣服，为身体遮挡寒气，避免阴邪侵体，另外，足部保暖尤为重要，因为足底为经络穴位汇集所在，“寒气”极易侵入并游走于周身，所以在夏日的办公室中，脱下高跟鞋赤足穿拖鞋的“护足”方式是绝对不提倡的。
2.多吃温性食物温热属性的食物能够帮助人体生发“阳气”，弥补阴邪寒气侵体所折损的能量，所以在夏天可以根据体质适当的吃一些羊肉、枸杞、阿胶、红枣、桂圆等食物作为进补之用。
另外，最好能够每日坚持饮用一些薏米赤豆甜汤，排寒的同时帮助恢复气色，同时消除肌肤色素沉淀并缓解信期疼痛的症状。
3.定期拔罐拔罐最大的好处就是借助负压促进皮下血液循环，让身体中的毒邪之气迅速排出体外，帮助人体调节阴阳平衡，有逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热的效果。
对于长期处于空调房中且工作压力大的人来说，拔罐还能缓解腰膝酸痛，活化颈间循环，预防各种办公室疾病。
4.每日沐足沐足可以促进足底血液循环，帮助刺激经络和穴位，加强末梢神经的感应能力，让“寒气”从打开的毛孔中快速排出。
沐足时可以在水中加入一些如艾叶、花椒等驱寒除湿的药材，帮助加速发汗。
但需注意的是，沐足的时间不宜过长，15分钟左右即可，而水温也最好保持在40度上下的恒定状态。
1 good warmThe outdoor hot weather, clothes will inevitably lead to weak, but the office must remember to put on a little thick clothes, to physically block the cold, avoid evilinvasion of the body, in addition, the feet warm is particularly important, because the foot is main and collateral channels /post/339.html acupoints together, "cold" is easy to invade and walk in the body, so in the summer in the office, take off nextshoes barefootwear slippers "foot" is absolutely not advocate.2 eat warm foodThermal properties of foods can help human germinal "Yang", make upthe evilcold invasion of the body of the loss of energy, so in the summer, according to theconstitution eat mutton, Chinese wolfberry, red dates, longan, donkey hide gelatin,as a tonic for food. In addition, best can adhere to a daily drinksome barley red bean soup, row of cold and help to restore the color, at the sametime, eliminateskin pigmentation and relieve period pain.3 regular cuppingCupping is the biggest benefit by negative pressure promote the skin blood circulation, let the body of the poison gas rapidly excreted, help the body to adjust the balance of yin and Yang, there by cold and dampness, dredge main and collateral channels, dispelstasis, promoting circulation of Qi and blood, acetanilide detumescence, Sida Xiere effect. For a long time in the room and working pressureair conditioning large people, cupping can ease the ache ofwaist, activation collarcirculation, prevention of various office disease.4 daily footFoot massage can promote blood circulation of the sole, helping to stimulate main and collateral channels and acupoints, strengthen the induction ability ofperipheralnerves, let "chill" fast discharge from the open pores. Foot massage can be added to some such as leaves, Chinese prickly ash, Quhan dehumidifier herbsin water, help accelerate sudation. But note, foot massage time should not be too long, for 15 minutes, while the water temperature is best in a constant state of 40 degrees up and down.。
空调病的主要症状 夏季6个方法预防空调病(2)
空调病的主要症状夏季6个方法预防空调病（2）
2、控制室温26℃左右
室内温度最好控制在26℃左右，室内外温差不宜超过7℃;冷风出口处不要直接对着人和办公桌。
3、先通风10分钟
开启空调前，先开窗通风10分钟，尽量使室外新鲜空气进入室内。
空调开启一段时间后，关闭空调，再开窗通风20～30分钟，如此反复，使室内外空气形成对流，让有害气体排出室外。
4、降温别太快
大大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，降温太快易发病。
5、不要抽烟
严禁在空调房内抽烟。
6、加强锻炼
加强户外体育锻炼，增强身体免疫力。
空调下的养生秘密
1、多吃果蔬
多喝温水，多吃蔬菜水果，增加维生素的摄入，保证身体的免疫力。
2、食醋是"空调族"首选的调味品
醋酸具有促进新陈代谢功效，能帮助人们恢复精力，预防动脉硬化、高血压。
醋还有很强的抑制细菌的能力，对因吹空调过度引起的肠道疾病有很好的预防作用。
3、喝生姜茶
生姜茶具有温中散寒，发汗解表的作用，能够有效预防与治疗空调病。
而生姜茶很少有禁忌，适合绝大部分体质的人群。
在喝生姜茶的时候，取生姜3-5片，大约5克左右，用沸水沏开即可。
夏季高温应该如何预防空调病
夏季高温应该如何预防空调病在这个飞速发展的年代里，我们的生活也不断的变化，从用纸笔办公到计算机，从风扇到空调不一而足。
在便捷舒适的环境里，却也给我们带来不少的麻烦。
其中，耳熟能详的空调病就是其中一种，空调房里呆久了，感到头晕、头痛、鼻塞、喉干、胸闷、心慌、乏力、嗜眠、工作效率和健康状况明显下降，甚至反复感冒，或者突发面瘫等，那都是患上“空调病”了。
那么夏季高温应该如何预防空调病呢?■ 如何预防空调病1、室外站一会再进空调房对冷空气敏感的人进入空调房，最好在门口站一会儿，让鼻腔对温差有个适应过程。
2、室内外温差别超5度使用空调，室内温度最好恒定在26℃左右，不要把温度调的过低，以免室内外温差过大。
也不能对着风口直吹。
3、使用前清洗过滤网空调如果长时间不用，过滤网会有很多灰尘和细菌，在使用前最好彻底将空调滤网清洗一遍。
4、每两小时开窗通风白天开空调每两小时，开窗通风10分钟~15分钟。
或者每隔1小时到室外活动活动。
5、自备防寒外套办公室的空调一般温度设定都较低，最好在办公室备一条小毛毯或者外套，感觉冷时，披在腿上或者肩上，避免受凉。
6、喝红糖姜茶或用姜水泡脚平时可以喝红糖姜茶或用姜水泡脚驱除体内寒气。
长期坐办公室的人群可以搓揉鼻翼、按压脖子、拿捏肩膀等缓解疲乏症状。
■ 健康防暑你还可以这样做静心。
俗话说，“心静自然凉”。
一旦天气炎热，人就特别容易烦躁。
因此，想要消暑首先就是让自己的思想平静下来，乐观愉快，神清气和，让神经系统处于宁静的状态。
游泳。
在炎炎夏日，最好的锻炼方式莫过于游泳了。
它既能避暑，又可健身，可谓是夏季的不二选择。
多补充水分。
夏季很容易出汗，这时候应该及时补充水分，而且是要以热水、热茶来补充，冷饮只能暂时解暑，却不能持久解热、解渴，而喝热水却可刺激毛细血管普遍舒张，降低体温。
也可多饮用一些防暑饮品，如绿豆汤、酸梅汤等。
洗热水澡或热毛巾擦身。
热水洗澡或及时擦汗能使毛细血管扩张，皮肤透气，有利于机体排热。
空调病的预防PPT
空调病的预防措施
注意个人衣着：根据室内温度调整 穿着，避免穿得过多或过少。 加强锻炼和养成良好的生活习惯： 保持适当的运动量，合理作息等。
如何正确使 用空调
如何正确使用空调
清洁空调过滤网及内部：定期 清洁空调过滤网，防止细菌滋 生，并定期请专业人员进行内 部清洁，保证空气质量。
控制空调风速与方向：适当调 整空调风速和风向，避免直接 吹向身体，以防感冒和不适感 。
如何正确使用空调
定期检查和维护：定期请专业 人员检查和维护空调系统，确 的预 防措施
空调病的预防措施
保持适宜的温度：室内温度不 要过低或过高，一般在22-26摄 氏度之间为宜。
提高空气湿度：使用加湿器或 植物来增加室内湿度，保持湿 度在40-60%之间。
空调病的预防措施
室内通风换气：定期打开窗户 通风，保持新鲜空气流通。 减少空调使用时间：尽量减少 长时间暴露在空调环境下的时 间，适当进行休息和活动。
空调病的预防 PPT
目录 介绍空调病 空调病的预防措施 如何正确使用空调
介绍空调病
介绍空调病
空调病的定义：指人们长时间处于 空调环境下，会出现一系列健康问 题的现象。 空调病的症状：包括头痛、咳嗽、 喉咙干燥、眼睛疲劳等。
介绍空调病
空调病的原因：主要是因为空 调使用不当导致室内空气不流 通，湿度过低或过高等。
夏季空调病不可不防
《《健康提示PLAHEALTH201931空调病又称“空调综合症”，它不是一种常规病症，而是一种处在空调环境中出现的头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状。
随着炎炎夏日来临，人们喜欢开空调，空调给人们带来舒爽同时，也给人们带来风险，稍不注意就会导致呼吸、消化、运动、神经、内分泌系统及皮肤等疾病。
预防空调病应坚持预防为先原则，严控室内空调的温度，必要时采取综合施治措施。
空调病致病机理。
首先，低温环境容易使血管急剧收缩，使人体的血流不畅，关节受冷导致关节痛。
空调房室内外温差大，使人进出空调房感到忽冷忽热，导致体温的调节系统功能紊乱，引起头痛、咳嗽、流涕等感冒症状，冷感觉可使交感神经兴奋，导致腹腔内血管收缩、胃肠运动减弱，从而引起身体的诸多不适。
其次，空调房里干燥，温度适宜，病菌病毒易于生存繁殖，被空调吹送出后易引发感染。
空调房一般比较密封，室内空气混浊，且细菌增多，二氧化碳等有害气体浓度高，有益的负离子密度低，在如此环境中久而必然使人感到头晕目眩。
再次，使用空调容易使新鲜空气中臭氧减少，低浓度臭氧具有消毒作用，可抑制细菌繁殖，而臭氧浓度极低，必然增加空调病的发生几率。
预防空调病的措施。
经常出入冷气房间，要有温度过渡缓冲，先把温度调高或先关掉空调，进门时把汗水擦干。
不要直接跑到空调下直吹、图一时的痛快，以免突如其来的冷空气刺激汗毛孔突然收缩而导致头疼发热。
一旦感觉头晕、眼花，要及时离开空调房间去外面呼吸新鲜空气。
如出现感冒症状，要及时到医院就诊，避免恶化和交叉传染。
长时间呆在空调间要尽量多喝水，经常用吸满水的墩布拖地保湿。
不妨准备好长袖长裤，对膝部关节要用毛巾或厚衣加以保护，时常站起来走动，增进末梢血液循环。
空调温度勿太低，室温定26℃左右，室内外温差不超过7℃，否则出汗后入室将加重体温调节中枢负担。
尽量用自然风降低室内温度，经常开窗换气，开机1～3小时后关掉空调，开窗将室内空气排出，让室外新鲜气体进入，确保室内外空气对流。
空调病预防和措施
适度增加身体锻炼
适度增加身体锻炼
空调环境下，人体容易感觉身体僵硬， 运动不足。可以适度增加身体锻炼，如 散步、跳绳等，有助于促进血液循环和 身体的活动。 在空调环境下，经常进行伸展运动和体 操，放松身体，缓解疲劳。
合理使用空调
合理使用空调
避免长时间连续使用空调，每隔一段时 间可以适当关闭空调进行休息。 使用空调时，避免直吹，尽量使空气均 匀分布，避免感受到急速变温。
保持充足水分摄入
保持充足水分摄入
在空调环境中人体容易出现皮肤干燥、 口腔干涩等情况，要保持充足的水分摄 入。 每天饮水量要充足，多喝水、多吃含水 分丰富的水果和蔬菜，补充身体所需的 水分。
Байду номын сангаас
合理安排工作和休息时间
合理安排工作和休息时间
长时间待在空调环境下容易造成身体疲 劳、注意力不集中等情况。合理安排工 作和休息时间，保证充足的睡眠和休息 。
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建立适宜温度和湿度
建立适宜温度和湿度
保持室内温度在24-26摄氏度，湿度在 40-60%的范围内。 设置合理的空调温度和湿度可以减轻空 调对人体的负担，降低感染空调病的风 险。
注意室内空气流通
注意室内空气流通
定期开窗通风，保持室内外空气流通， 有助于排除室内污浊空气，减少病菌的 传播。 每天可以适当地进行短暂的通风，也可 以选择在午间进行长时间的通风。
空调病预防和措施
目录 介绍 建立适宜温度和湿度 注意室内空气流通 适度增加身体锻炼 合理使用空调 保持充足水分摄入 合理安排工作和休息时间 注意个人卫生和室内清洁 结语
介绍
介绍
空调病是指长时间在空调环境下容易发 生的一组不适症状和疾病，如头晕、咽 喉痛、流鼻涕等。 下面我们将介绍预防空调病的措施，帮 助大家更好地应对空调环境。
夏日预防空调病的对策
夏日预防空调病的对策
温度低，诱发过敏症状
“环境变化，像是温差大，或者温度太低，过敏症状容易出现，专家说，低温会刺激鼻腔，气管，连带诱发呼吸道问题，许多过敏体质的人都有经验，冷气房待久了，鼻水直流，喷嚏猛打，咳嗽咳不停，严重的甚至还会诱发气喘。
有些人自认不是过敏体质，但一吹冷气同样出现上述不适情形，”应该怀疑自己其实也有过敏问题，专家建议，不妨就医进一步确认。
老年人的呼吸道也常成为吹冷气的受害对象，尤其有慢性肺气肿的人，低温会使排痰动作不顺，久了就造成气管发炎或肺炎，专家说。
此外，长时间处于低温下，我们身体微血管自然会收缩，肌肉紧绷，新陈代谢变慢，而且肠胃活动也减弱，连带影响循环，消化等功能。
从中医角度看，体质虚寒怕冷，血液循环不良，经常手脚冰冷的人，一直待冷气房更易加重问题，加上久坐办公室，或因为冷而全身缩成一团，缺少活动，不适症状更明显。
”下肢是我们的第二颗心脏，专家形容。
因此，久坐不走动，下肢肌肉无法正常收缩，并挤压深层血管，使血液向上回流，长久下来，血液循环功能，尤其末梢的循环会变得更糟。
更不幸，如果办公室位置在出风口正下方，或长时间开车，如计程车，公车司机等，身体一些部位经常受冷风直吹，如头部，肩颈，下肢关节等，也会引起疼痛。
特别是全身的关节部位，原本循环及温度调节功能就比较不好，又缺少肌肉，脂肪覆盖保温，长时间冷气直吹关节，就容易僵硬疼痛。
空调病如何预防,中医4药方推荐
空调病如何预防,中医4药方推荐预防空调病如何预防空调病空调病如何预防虽然说现在已经到了秋天的，但是外面的高温持续不下，很多人都希望享受空调给我们带来的清凉。
但是在我们享受空调给我们带来舒爽的同时，他还会给老人和孩子引发一些疾病，像空调病就是非常常见的一种疾病。
天气炎热，我们应该如何进行预防空调病呢？什么是空调病？空调病症状与感冒症状相似空调病，医学上称为“空调综合征”。
空调房中，空气干燥，空气流动性较差，如果长期呆在这样的环境中，人们容易出现眼睛干涩、嘴唇干燥、皮肤过敏等问题。
此外，空调房中密闭性较强，容易导致致病细菌的滋生，加上室内外温差较大，如果机体适应不良，人们容易出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等类似感冒的身体症状。
4类人最易得空调病经常呆在空调房中上班的“白领一族”是空调病最爱“缠上”的人群，白领一族整日呆在空调房中，出汗不多，会导致人体调节、免疫功能失常，继而诱发空调病;此外，疲劳体弱者、老年人、幼儿等人群由于抵抗力较弱，也易受到空调病的“青睐”。
中医4药方，让你躲过夏季空调病药方1：香薷（rú）饮材料：香薷1，厚朴，白扁豆步骤：煎煮前，需将材料浸泡15分钟左右，再用不低于500ml的水煎煮，煎煮时注意要用旺火，药汁量需在200ml以上。
煎煮完成后，空调病患者需冷服。
功效：祛暑解表，化湿和中药方2：桑菊饮茶材料：桑叶，连翘，芦根，杏仁、菊花、苦桔梗、生甘草、薄荷各10g步骤：将材料（薄荷除外）放在3000ml的水中浸泡半小时左右，然后加入水中用旺火将其煮沸，沸腾后再将薄荷放入其中搅拌，过2分钟后即可当茶饮。
功效：疏风清热，宣肺止咳药方3：银翘散茶材料：连翘、金银花、芦根、淡竹叶、牛蒡子、生甘草、淡豆豉、荆芥穗、薄荷步骤：将材料（芥穗、薄荷除外）放在6000ml 的水中浸泡半小时左右，然后加入水中用旺火将其煮沸，沸腾后再将芥穗、薄荷放入其中搅拌，过2分钟后即可当茶饮。
空调病的常见症状及其预防方法
空调病的常见症状及其预防方法
空调病的常见症状及其预防方法
空调病下面是一些空调病的症状：
1感冒、过敏、风湿痛、黏膜干燥
2紧张、烦躁、注意力难以集中、头疼
3头晕、眼花、恶心呕吐、食欲不振、睡眠不佳
4口渴、喉咙疼、浑身没劲、腰酸背疼、皮肤干燥
5手脚冰冷甚至有些麻木,月经不调、拉肚子或便秘
以上都是常见的空调病的症状。
空调病比较复杂，它是外界因素作用产生的一种病，没有在身体固定的部位产生症状，而且，它是一个缓慢积累的过程。
空调病的原因有多种：室内通风不畅、一身大汗直吹空调，汗孔骤闭而致风热内蕴;久居空调室内，气温过低所致的气血凝滞等。
这些病都因空调而起，都属于空调病。
预防空调病的注意事项
1.注意整体温度的控制。
如果办公室不是中央空调，那么每个冷气房之间的温度都各有不同，如果经常出入这些房间，由于温差的问题是很容易会得感冒的，因此，注意控制好每个房间之间的温度不要有太大差别。
2.注意空气的流通。
有不少用户以为开空调就一定要把房间封得严严实实，但其实在空调房中将打开一小扇窗户能加强空气流动，有助于室内人的二氧化碳排出。
3.建议办公室空调可以控制住26度-28度左右(除了特殊的机房外)，因为一般办公几乎整天都坐着，温度并不需要调太低。
还有就是室内外的温差最好不要超过7摄氏度为宜。
4.刚刚回到办公室打开空调后最好人不好站立在空调下吹风，办
公坐的位置最好也不要直对空调的吹风口。
建议日常可以常备以薄长袖在办公室，以防温度低不适应。
5.长时间坐在空调房间做好能每个2个小时周围走动一下。
夏季在空调房该怎么预防感冒？整理
夏季在空调房该怎么预防感冒？整理夏季在空调房该怎么预防感冒？一般来说，白领的工作环境都是空调房，然而在空调房久坐不动地吹冷风简单感冒，这也是夏季感冒肆虐的缘由。
那么为了身体健康，长期在空调环境下上班的朋友们就要准时预防感冒了。
那么夏季在空调房怎么预防感冒呢?夏季使用空调有哪些留意事项呢?下面是学习啦我为大家收集整理的健康养生学问，一起来看看吧!夏季在空调房里怎么防感冒?1、将空调温度调整至合适的温度，这个需要依据房间的大小和空调的力量来打算，通常状况下，温度在25度到26度为合适的。
同时需要按下遥控器上的睡眠模式或经济模式等。
2、用事先预备好的盆子盛一些清水，放在房间的角落。
这样做的缘由是由于在开着空调的环境里，空气在运行一段时间后就比较干燥，呼吸时空气干燥对鼻黏膜有损害。
放一盆水，水会蒸发，自然调整湿度。
3、办公室里的人，经常有趴桌子午睡的习惯，最好是预备一个小毯子，在预备午睡的时候盖在肩膀上，可以避开吹空调导致的感冒。
4、室内外温差大，体虚的朋友身体调整功能差，简单受凉，受凉后外邪可能趁机侵入人体，引起感冒打喷嚏，甚至诱发哮喘、“老慢支”发作。
所以衣服不要任凭穿脱，要保证温差感。
5、假如你被空调冷气冻得直起鸡皮疙瘩，在办公室放件薄外套是好方法。
6、擦脸前要先用热水洗手，使双手湿热后再做。
摩擦时力度要相宜，不宜过重。
脸部有感染或皮肤病者不宜擦脸。
7、越是天热，越应当加强耐热熬炼，削减呆在空调房间里的时间。
在空调环境下上班的白领们，回到家后最好尽量少用空调，尤其不要一进家门就直接冲进空调房。
8、迎香穴在鼻翼外缘中点处，当鼻唇沟中，按压后可用于治疗鼻塞、流涕、喘息等症。
风池穴在项部，当枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，掌擦或揉按后可用于治疗感冒、气管炎等病。
9、五指并拢，中指贴鼻翼两侧，向上至前额、发际，双手掌心沿发际向外向下，至下颌还原至鼻翼两侧。
做8次后还原成预备姿态，每次做2～4组。
夏季空调病的6种食疗秘方
夏季空调病的6种食疗秘方夏季炎热，很多小伙伴因为长时间在寒冷的空调室里呆着，不知不觉中就得了“空调病”。
那么有哪些食疗秘方是有利于预防夏季空调病的呢？下面为大家分享的是夏季空调病的6种食疗秘方的详细内容，希望对大家有帮助!夏季空调病的6种食疗秘方1、木耳甜椒茄汁虾仁虾仁可以增加人的蛋白质，给体力注入活力，而木耳是清凉的菜系，还有补充维生素C的彩椒，都可以有效的保证身体在炎夏的营养吸收和健康，从而来预防空调病的发生。
步骤1.大虾去壳，从背部划一刀2.热锅热油，先下姜蒜，紧跟就将大虾倒下3.炒变色加盐和柠檬胡椒调味4.甜椒炒至变色后下木耳，加盐调味5.西红柿炒至泥状加盐和糖，倒入大虾，让大虾全部裹上茄汁6.倒入木耳甜椒翻炒均即可夏季空调病的6种食疗秘方2、糖醋莲子藕莲子具有清火的效果，而藕也是属于凉性的食物，在这个容易得空调病的季节，不如多吃些这样清凉的食物，可以有效的把空调病预防。
糖醋的味道让没有食欲的夏季胃口大增，真是一盘美味又营养的佳肴。
步骤1.把干莲子提前泡软，煮至10分钟2.去皮的莲藕切成片，下锅翻炒3.加入煮熟的莲子和适量的水4.加入糖、醋、酱油、盐，烧开转中火，烧至汤汁粘稠即可夏季空调病的6种食疗秘方3、生姜炒荷兰豆空调室呆久了，容易产生四肢困重，这是由于体内痰湿加重的原因。
可以尝试做一道生姜炒荷兰豆的小菜，因为生姜是热性，可以消除因为体寒引起的身体沉重乏力等状况。
步骤1.荷兰豆焯熟2.热油锅炒生姜3.放入荷兰豆，适量的蔬之鲜，盐调味，翻炒几下就可以了夏季空调病的6种食疗秘方4、海带绿豆冬瓜汤这道汤中含有冬瓜和绿豆，都是属于凉性的食品，利尿清热，对于暑热引起的空调病，效果极佳，但是对于身体本来就寒凉的朋友，需要注意咯!步骤1.猪大骨焯烫出血水2.焯烫好的猪大骨放入汤煲内，加入姜片和绿豆3.开火煲滚，再转小火煲半小时4.猪大骨煲半小时后加入胡萝卜和海带煲滚5.再加入冬瓜，煲至冬瓜变软,加盐调味即可夏季空调病的6种食疗秘方5、姜丝炒大白菜大白菜性平，搭配上带有些少许辣味的姜丝，非常开胃，而且姜还可以暖胃，对于在空调室里的人们来说，多吃的话，可以预防肠胃上的疾病。
《盛夏无忧：六招巧妙预防空调病》
《盛夏无忧：六招巧妙预防空调病》在炎炎夏日，空调房成为人们躲避酷热的主要场所。
然而，长时间待在空调房中，很容易招惹“空调病”。
那么，在夏季我们该如何有效预防空调病呢？下面就为大家介绍六个实用小妙招，让你轻松远离空调病的困扰。
妙招一：分段进出室内外。
从炎热的室外一下子进入冷气十足的空调房，由于热胀冷缩原理，身体可能会出现头疼、心脏病甚至中风等危险情况。
尤其是中老年人以及高血压、糖尿病患者更要格外注意。
不妨采用分段进出法：先在室内停留3 至5 分钟，然后走到室外阴凉处待几分钟，活动活动身体，如扭扭腰、伸展一下四肢，之后再进入室内。
如此反复 2 至 3 次，等身体逐渐适应室内低温后，就可以安心留在空调房内了。
妙招二：精准控制温差与湿度。
控制室内的温度和湿度至关重要。
老年人身体代谢缓慢，血液循环较差，关节对温度和湿度的变化极为敏感，所以不宜长时间待在空调房中。
当室内湿度过大时，还容易诱发过敏症状，此时最好开启空调的除湿功能。
一般来说，室内外温差最好不要超过3℃至5℃，室内湿度保持在60% 左右，温度设置在25℃至26℃之间最为适宜。
妙招三：多饮温水。
经常处在空调房内，人体容易出现水分流失的情况，进而导致鼻腔和黏膜过于干燥，严重时甚至会引发支气管炎。
因此，我们需要及时补充水分。
喝水时，水温不宜过冷或过热，35℃至40℃的温水是最佳选择。
妙招四：做好保湿工作。
长期受冷气侵袭，肌肤容易变得干皱，失去光泽和弹性。
严重时，皮肤还会发痒、起疹子。
为了保持肌肤水润，一方面要多补充水分，另一方面身体也要经常进行保湿。
夏天人体容易出油、出汗，此时建议使用清爽型乳液，这样既不会堵塞毛孔，又有利于排汗。
洗澡后，趁着身体含水量较高的时候涂上一层乳液，让水分留在皮肤底层，让肌肤充分“喝饱水”。
除了呵护身体，环境保湿也不可忽视。
可以在身边随时放一杯水，或者适度栽种一些植物，这样不仅能增加环境湿度，而且植物还能减少二氧化碳浓度，起到调节空气的作用。
办公族全方位预防空调病
炎热的夏季到来，作为办公一族的朋友自然而然就会在空调下呆上一整天,不一小心的话,就很容易得空调病,对此需要我们不断去了解这方在的知识,以下办公族的朋友抽几分钟了解一下吧！
1.注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气。
据防疫部门测定，开窗10 分钟，就能把一间80 平方米房间的空气换一遍。
凡在空调室内装有复印机、打印机等设备，专门从事这类职业的人们，工作时应打开窗户或加装排风扇，以保证室内空气流通。
2.多外出。
工间若遇小憩，请务必去室外活动片刻。
先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动；若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。
3.空调室温和室外自然温度不宜过大，以不超过5度为宜，夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全，睡前在户外活动。
4.不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病。
5.严禁在室内抽烟。
6.保持皮肤的清洁卫生。
由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡，以保持皮肤清洁。
7.使用消毒剂杀灭与防止微生物的生长。
8.不要在静止的车内开放空调，以防汽车发动机排出的一氧化碳回流车内而发生一氧化碳中毒。
9.工作场所注意衣着，应达到空调环境中的保暖要求。
10.空调开到26摄氏度以上，既节能又不易患病。
空调病的症状及预防措施
空调病的症状及预防措施随着全球气候的变暖，空调已经进入了寻常百姓家。
世间万物都是有利有弊的，就在人们享受着空调给人们带来的清凉爽快的同时，人们也被“空调病”所困扰着。
那么空调病的症状及预防措施有哪些呢，下面就一起来看看吧如今家家户户都装起了空调，空调可带来清凉感，但长时间吹着空调，则会造成身体机能衰退，这就是空调病。
空调病的主要症状一般为畏冷、疲乏无力、关节某痛、腰痛、头痛，严重的甚至还会出现口眼歪斜。
1、过冷刺激频繁出入空调房，皮肤时冷时热，当四肢温度体于身体的温度时，人体的调节温度能力就会减弱，无法调整温度。
2、空气缺少负离子负离子可令人变得精神饱满，但在空调房里，负离子的含量等于零，人体长期处于缺乏负离子的环境下，就会出现疲乏。
3、空气不新鲜空调房里的空气得不到流通，空气变得混浊不清，人就会感到头晕、无力、心慌等。
1、经常开窗换气开空调的时间不可过长，而且在期间要经常开窗换气，让室内外空气交换，让新鲜气体进入室内，同时，在空调房里应避免吸某。
2、室内外温差不超过5度经常进出空调房，忽冷忽热会对人体造成不适，甚至引发疾病，夏季开空调，温度在26-28度间，与室外的温差在5度以内，出空调房时，应先关了空调，打开门窗，待身体适应温度后再出门。
3、出汗时别对着空调吹流着大汗时，毛孔会打开，很多人都会对着空调吹，可以快速降温，但这样容易引发空调病，出汗时要进入空调房应先换掉湿掉的衣服，并擦干汗水，并避免对着空调直吹。
夏季是空调病高发期，大家一定要谨慎哦!要懂得正确吹空调才能避免空调病。
第2篇：关于空调病的症状及预防措施经常待在空调房中，人体的免疫力会下降，继而容易着凉感冒、精神不振、肩颈某痛等。
要想避免患上“空调病”，应从多照顾易发病部位入手。
“空调病”5大症状：1、腰某背痛长时间保持一个姿势，呆在有空调的房间里，很多女某都感觉到腰某背痛不舒服，不得不时常走动揉搓按摩腰部。
2、头晕、恶心开空调的房间需要关上窗子，这导致室内的空气不流通，时间长人们会感到头痛、头晕、恶心、浑身乏力等.3、消化不良夏季呆在空调下是必不可少的，这就导致很多空调病患者感觉到肠胃不适，消化不良，严重的还会引起胃痛、腹痛等。
如何预防“空调病”专家教您“七种武器”
如何预防“空调病”专家教您“七种武器”夏天炎热时使用空调，不同人对冷气不适症有不同反应，最常见的是下肢酸痛无力、头痛头昏、头胀头重、疲劳失眠、恶心便秘、口干鼻痒、注意力不集中、血压升高、心跳加快、白血球减少、关节炎、咽喉炎、容易患伤风感冒等。
这可以称为“空调症候群”。
据中国预防医学科学院环境卫生监测所的专家介绍，“空调病”在国外有严格的术语和特征加以界定，在国内人们把由于空调环境引发的疾病统称为“空调病”。
空调病主要发生于中央全封闭式空调环境中，家用空调中也比较常见。
这是因为在封闭或相对封闭的空调环境中，空气流动性较差，造成室内空气中氧气的含量不断降低，同时室内建筑材料挥发的有毒气体以及吸烟产生的烟雾等等难以通过空气对流释放到室外，导致室内空气质量不断下降。
又由于房间密闭性强，阳光照射不足，室内温度、湿度特别适合病菌的繁衍、生存，室内病菌的大量繁衍对人体健康构成了严重威胁。
人们在这样的环境中，一是容易感染微生物引发的疾病;二是温度设定太低，与室内温差大，一进一出容易感冒。
症状为易着凉、头昏、呼吸不通畅。
为防止空调病，专家提醒家用空调用户不要24小时开空调，不要全天候关闭窗户，调节的温度和室外温度差不要超过7度，地毯、床单、沙发罩要经常清洗。
同时应正确使用空调，其方法如下：1.经常开窗换气，以确保室内外空气的对流交换，开机1—3小时后关机，然后打开窗户将室内空气排出，使室外新鲜气体进入。
要多利用自然风降低室内温度，最好使用负离子发生器。
2.室温宜恒定在24℃左右，室内外温差不可超过7℃，否则出汗后入室，将加重体温调节中枢负担。
3.使用空调器的房间应保持清洁卫生，减少疾病的污染源。
4.室内空气流速应维持在每秒钟20厘米左右，办公桌切不可摆在冷风直吹处，因为该处空气流动还将降3—4℃。
5.要是长时间坐定办公，如打字、书写、接线等，应适当增添穿脱方便的衣服，膝部覆毛巾等予以保护，同时注意间歇站起活动活动，以增进末梢血液循环。
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夏季怎样预防空调病？
夏季怎样预防空调病?(东方IC供图)
天气越来越热，很多人早早地就把空调打开，吹吹冷风，凉快凉快。
但是，你知道空调对颈椎的危害吗？长期呆在空调屋里会减弱人体的免疫力，这个中医理论上顺时节养生的理念也会有巨大偏差，极度不利于身体健康。
那么，夏季空调屋里如何吹冷气不会伤身呢？中医来教你健康调理。
夏季长期吹空调危害
危害①满头大汗别急着进入空调房，需擦干身子，等体温平复后再使用空调
危害②睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平
危害③避免颈椎、肩、腰椎部的急性外伤，如抬重物、紧急刹车等带来的损伤
危害④一旦受伤及时去医院疼痛专科治疗，通过打针、药物、针灸、推拿等综合方式缓解疼痛，不能随意自行处理或硬挺，以免加重病情
危害⑤不要在午夜、凌晨洗冷水澡，或长期呆在房间里吹空调，潮湿风寒会使局部血管紧缩，出现血流降低危险和发生有碍组织代谢的疼痛
危害⑥平时多参加游泳、跑步、瑜伽等运动项目，对缓解颈椎、腰椎痛作用明显
吹空调不担心中医方方面面帮调理
中医师表示，由于冷气中水份的流失，因此咽喉、鼻腔比较容易干燥，而造成上呼吸道的抵抗力降低，导致支气管发炎、感冒等症状，有相关病症问题者，更应特别注意防范。
在冷气房中，建议要适度的保暖，避免身体受冷气直接的吹，导致受凉。
此外，要多喝开水，补充维生素。
中医辨证调理部分，针对“暑阴”问题会形成所谓气阴两虚的体质，容易口干、舌燥、头痛、疲倦、头晕等症状。
这是由于气血虚弱、体温调节中枢不好、头部吸氧量不足所造成;要用补气、养阴的药，如生脉饮，可搭配按摩风池、肩井、百会等穴位。
气血循环不好，造成气滞血瘀，夹杂湿气的情形，可用活血、理气、化湿的药方，可用黄耆建中汤，穴位按摩可取合谷、三阴交、曲池、阴陵泉、足三里穴。
此外，若造成呼吸道方面的干燥，是由于风邪夹杂著燥邪，可用驱风、润肺的药方，增强上呼吸道的抵抗力，如麦门冬汤，以及穴位按摩可取合谷、迎香、足三里、曲池等穴位，增强呼吸道的抵抗能力。
有骨节酸痛的人，尽量不要让冷气出风口对著身体、头以及关节处吹。
茶饮方保健部分，专家建议，可选用防风2钱、桂枝2钱、羌活2钱。
用600CC的水煮沸后，放温，即可饮用。
适合长期待在冷气房中的人用以驱散风邪、寒邪与湿邪，预防导致不适症状。
有了空调，即使在炎热的夏季我们也犹如置身清凉的海洋。
空调对我们生活的重要性无可比拟，开空调时不妨同时打开加湿器，把空调温度开在26℃作用，相信会舒服得多。