(完整版)田径运动项目技术原理

（一）国内外对田径运动技术 基础理论的论述特点
田径运动技术必须符合运动解剖 学、运动生物力学的客观规律。
1、走和跑 走和跑同属周期性运动项目，运 动员通过多次周期性重复用力，力求 在最短的时间内通过一定的距离。
1．起步和初获成就阶段
(1)原苏联在40年代就开始了对田 径运动理论进行系统、深入、细致的 研究。
① 支撑阶段：从脚着地到身体 重心前移过脚。
② 后蹬阶段：支撑阶段结束时 开始，脚离地时结束。
③ 摆动阶段：脚离开地面开始， 向前摆动，准备下一次着地。
C. 影响步长与步频的诸因素。
(4) 我国的走、跑的技术基础理 论部分主要包括以下内容：
A. 竞走、跑的基本特征、动作 周期及其划分。
B. 途中跑一个周期中各阶段的 特点、任务。
铁饼
链球
标枪
准备阶段
摆腿
摆饼
超越器械和 滑步
旋转
预摆
助跑
旋转
引枪和
预备用力阶段
交叉步
主要阶段
推
掷
掷
掷
结束阶段 维持平衡 维持平衡 维持平衡 维持平衡
(3)美国的某些材料关于投掷项目 技术基础理论 的阐述如下：
A. 推铅球的成绩等于以下两个距 离之和： ①出手瞬间铅球超出抵趾板 内沿的水平距离S1； ②铅球在飞行中 通过的水平距离S2。
( 2)原民主德国着重从生物力学的角 度对跳跃中的起跳、腾空、落地动作进 行了阐述，各种跳跃项目垂直速度和水 平速度的比例关系大体如下：
三级跳远 1: 4.0—3.0 跳 远 1: 3.0—2.5 跳 高 1: 0.6—0.5
( 3)美国在阐述跳跃基础理论时分别对影 响跳远、三级跳远、跳高、撑竿跳高运动成 绩的因素进行分析：
一、评定田径运动技术的标准
实效性：是指完成动作时能充分 发挥人体的运动能力，从而产生最大 的作用并获得最佳的运动效果。
经济性：是指运动过程中合理地 运用体力，在获得最佳运动效果的前 提下，最经济地利用人体的能量，避 免人体能量不必要的消耗。
二、田径运动中的力
1、内力：指人体运动器官相互作 用时所产生的力。如肌肉收缩力、关节内 部和关节外部(韧带)的阻力、肌肉组织内 部的摩擦力、对抗肌的拉力等。
A. 决 定 跑 速 的 两 个 因 素 ： 跑速=步长×步频 步长由三个分距离组成 ① 后蹬距离——离地瞬间身体 重心超过支撑点水平距离。 ② 腾空距离——身体重心在腾 空中通过的水平距离。 ③ 着地距离——着地瞬间支撑 点距离身体重心水平距离。
B. 腿在跑动中的动作是周期性 的：两脚依次着地，被上体超过后 又离开地面向前摆动，准备下一次 着地。这一周期可简单地划分为：
B. 影响其它投掷项目（掷铁饼、 掷铁饼、掷链球）成绩的主要因素是： 出手速率、出手高度、出手角度以及 器械飞行中的空气动力学因素。
（2）原民主德国走、跑技术基础理论 包括下列内容：
A. 动作周期的划分及周期的最重要 阶段。
B. 后蹬力的作用，参与后蹬工作的 主要肌群。
C. 跑步动作的节省化；跑的直线性 与肌肉的协调工作。
D. 步长、步频与跑速的关系。 E. 不同的比赛距离要求有不同运动 强度。
（3）美国着重从以下几方面论 述跑的技术基础理论：
2、外力：指人体或器械与外界物 体相互作用时，外界对人体或器械作用的 力。外力有支撑反作用力、重力、空气作 用力、摩擦力等。
三、田径运动技术基础理论的发展
田径运动是体能类运动项目。 田径运动技术是指人们合理地利用自 己的运动能力，创造田径运动各项目成绩 的方法。 田径运动技术基础理论阐述的是田径 运动走、跑、跳跃、投掷各项目的基本规 律，即完成动作时运动员身体的姿势、动 作的方向、幅度、距离、节奏、速度以及 力的相互作用等基本的运动学和动力学特 征。
第二章 田径运动项目技术原 理
第一节 田径运动技术基础 理论的发展
第二节 跑的技术基础理论 第三节 跳跃技术基础理论 第四节 投掷技术基础理论
第一节 田径运动技术概述
田径运动技术：是人们合理地运 用和发挥自身的机体能力，有效地完 成跑得快、跳得高和远、掷得远的动 作的方法。
任何人的技术都必须符合运动生 物力学、人体解剖学、人体生理学等 体育学科理论的有关要求。所以，田 径运动技术原理是运用有关的体育学 科理论，对田径运动技术中具有普遍 意义的基本规律和科学道理的分析和 解释。
3. 投掷 （1）原苏联主要从以下几个方面阐 述投掷技术基础理论： A. 各投掷项目尽管器械形状、落地 区域和竞赛规则不同，但均受力学原理的 制约。 B. 最后用力时力的递增速度与肌肉 用力顺序。 C. 完整投掷练习的各个技术环节。
( 2)原民主德国将完整的投掷 技术分为四个基本阶段。
阶段名称
铅球
A. 跳远：跳远成绩为三个分距离之和。
B. 三级跳远成绩可以看作是三个起跳距 离S1、三个腾空距离S2和三个落地距离S3的 总和。
C 跳高：跳高成绩可视为三个高度之和。
D.撑竿跳高的成绩可视为四个高度之和。
(4) 我国教材在论述跳跃技术基础 理论时，着重就下列问题进行了阐述：
A. 跳跃技术特点和起跳用力机制。 B. 跳跃运动的腾起初速度和腾起角。 C. 跳跃运动的空中动作和着地—助 跑和起跳。 D. 撑竿跳高和三级跳远的技术原理。 E. 跳跃运动的空中动作和着地。
着地瞬间 缓冲阶段
支撑时期Байду номын сангаас垂直瞬间 后蹬阶段
2．发展和步入世界先进水平阶段
离地瞬间 腾空时期
身体总重心上升阶段 身体总重心轨迹最高点 身体总重心下落阶段
3．恢复和登峰阶段
B. 影响走、跑的力： 内 力 —— 肌 肉 工 作 所 产 生 的 力 ； 外力——重力、空气阻力、支撑反作 用力。 C. 支 撑 时 期 的 某 些 动 力 学 特 征 。 D. 身 体 各 环 节 及 总 重 心 的 运 动 。 E. 各种距离跑的运动学特征。
C. 影响走、跑的力：内力—— 人体各部分之间相互作用的力；外 力——支撑反作用力、重力、摩擦力、 空气阻力、惯性。
E. 步长与步频及其决定因素。
2. 跳跃 （1）原苏联将跳跃项目分类：
A. 分别用斜抛物体公式表示腾起 初速度V0、腾起角a与人体总重心腾越 高度H和远度S的关系。
B. 起跳中的摆动动作。 C. 完整练习的各组成部分——助 跑、起跳、腾空、落地。