中老年人脚部保养技巧

脚是人体重要的一部分，想要行走顺畅就要多加保护脚部，尤其是中老年人，没有好好保养脚部的话，更容易出现足弓下榻、大脚骨等脚部问题。

1、如果脚部死皮和老茧太顽固，要清理2~3次才能把老废角质洗去，之后也要一周一次进行维持!

2、淋浴时，可以用刺激性弱的肥皂清洗整个脚部，用浮石轻轻转圈磨长有脚垫的部位，这样每天可以磨去少量的脚垫，防止其大量积存。

3、洗完脚要彻底擦干，尤其是注意趾间部位，保持脚趾干燥可以防止真菌感染和鸡眼的发生。

4、在穿袜子之前，可以在脚上洒一点爽身粉，尤其是脚趾之间，可使双脚整天保持干燥，防止感染。

5、在睡觉前用清水冲洗双脚，擦干后，涂上护肤或护脚的油，重点还是涂在长脚垫的部位，因为经常滋润脚跟部位，可以防止裂纹的发生。

6、睡前把脚擦干后，身体平躺，将脚放在高于头部的位置，如放在两个枕头上或踩在墙上，这样可以减轻对双脚的压力，促进血液循环。

7、尽量少穿尖头鞋，长期穿尖头鞋，会使脚部骨骼变形，中老年人就应穿宽松舒适的鞋子，同时，还要专鞋专用。

建议中老年人可以穿足力健运动鞋，专为老人脚型设计，根据中老年人的穿着需求，设计了运动鞋、旅游鞋、休闲鞋。大家可以根据自己的需求来选择适合的鞋款。