高血压中医健康教育 (2)
高血压的中医保健教育处方
高血压的中医保健教育处方简介高血压是一种常见的慢性病，严重影响了人们的健康和生活质量。
中医在预防和治疗高血压方面拥有丰富的经验和疗效。
本文档旨在提供高血压患者的中医保健教育处方，帮助他们改善病情和提高生活质量。
饮食保健- 合理安排饮食，避免高盐、高脂肪、高糖、高咖啡因的食物和饮料；- 多食用新鲜蔬菜和水果，有助于补充维生素和矿物质；- 遵循中医饮食养生原则，如荤素搭配、粗细搭配、寒热搭配等；- 注意进食细嚼慢咽，避免暴饮暴食；- 合理配制中药饮品，如茶叶、菊花等有助于降压的中药。
运动保健- 适量进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强心肺功能；- 保持每日30分钟以上中等强度的运动；- 避免剧烈运动和体力劳动，以免过度劳累；- 坚持定期锻炼，保持身体健康。
心理保健- 研究放松和缓解压力的技巧，如深呼吸、冥想等；- 保持良好的心态，积极面对生活和工作压力；- 管理情绪，避免激动和过度紧张；- 定期参加社交活动，增加社交支持。
生活惯- 保持充足的睡眠，每天保持7-8小时的睡眠时间；- 戒烟限酒，避免过量饮酒和吸烟；- 定期测量血压，及时调整治疗方案；- 避免长时间保持一个姿势，避免久坐或久站。
医疗贴士- 定期进行中医体检，及时发现病情变化；- 配合医生的治疗，按时服用中成药和草药；- 注意药物的不良反应和作用，如低血压、头晕等；- 遵循医嘱，不随意更改治疗方案。
以上是针对高血压患者的中医保健教育处方，希望能对患者的康复和生活起到积极的推动作用。
如有其他问题或需要进一步了解，请及时咨询专业医生或中医师。
高血压中医药健康教育处方
高血压中医药健康教育处方高血压中医药健康教育处方一、引言高血压是一种常见的慢性病，对人体健康造成严重影响。
中医药在预防和治疗高血压方面具有独特的优势。
本处方旨在通过中医药健康教育，帮助患者更好地了解高血压病情，增强自我管理能力，促进全面的康复。
二、高血压的基本知识1.高血压的定义和分类高血压是指动脉血压超过正常范围的一种疾病，根据血压水平的高低，可分为原发性和继发性高血压。
2.高血压的病因和危险因素高血压的病因复杂，包括遗传因素、生活方式、精神状态等。
同时，还存在一些危险因素，如高龄、肥胖、高盐饮食等。
3.高血压的症状与并发症高血压在早期常无明显症状，但长期不得到有效控制会带来一系列的并发症，如冠心病、脑卒中等。
三、中医药防治高血压的原理和方法1.中医药防治高血压的原理中医药认为高血压是气血失调、阴阳失调、脏腑功能紊乱所致，通过调整体内阴阳平衡、气血平衡、脏腑功能，达到控制高血压的目的。
2.中医药防治高血压的方法中医药防治高血压的方法主要包括针灸、中药调理、推拿按摩、气功锻炼等。
每种方法都有其独特的作用和适应症。
四、中医药健康管理1.饮食调理适当的饮食调理能够起到辅助治疗高血压的作用。
建议患者少食多餐，减少盐的摄入量，多摄取富含钾、镁等元素的食物。
2.运动保健适量的体育运动不仅能够增加机体的耐力和免疫力，还可以提高心血管机能，降低血压水平。
建议患者选择适合自己的运动方式，并根据个人情况进行适当强度的运动。
3.心理调整高血压患者常伴有精神紧张、焦虑等情绪，不利于血压的控制。
建议患者学习放松自己、调整心情，通过心理疏导等方式改善精神状况。
五、注意事项与禁忌1.注意事项高血压患者需要注意日常饮食、生活规律等方面的调整。
在治疗过程中，应密切监测血压变化，并定期复查。
2.禁忌高血压患者在使用中医药治疗时，应避免过度用药、长期使用某些药物等。
同时，还应避免剧烈的运动和情绪波动等刺激。
六、附件本文档附有相关的病例分析、饮食调理方案、运动指导等，供读者参考。
中医药健康教育处方(高血压)(高血压)
深圳市福田区人民医院八卦岭社康中心中医药健康教育处方健康生活方式六大基石：合理膳食适量饮水适量运动戒烟限酒心理平衡良好睡眠高血压病日常调护（一）1、生活要有规律、合理安排休息与活动，保持充足睡眠，适当参加体育锻炼；2、避免受凉，夏季空调温度适于24-26度；3、肥胖者要限制进食量，适当增加活动量以减轻体重。
少吃动物脂肪和胆固醇高的食物，多吃新鲜蔬菜、水果和杂粮，如：洋葱、芥菜、荠菜、绿豆、玉米、冬瓜、海带、紫菜，还可用菊花、决明子、山楂等药食兼用之品；4、养成良好的排便习惯，保持大便通畅，排便时不可过于用力，且下蹲和起立时勿过猛过快，最好用坐式马桶；5、遵医嘱服用降压药物，注意观察降压药的各种副作用；6、坚持长期服药，如需调整用药应遵医嘱。
姓名：医师：诊断：日期：高血压病日常调护（二）饮疗方鲜芹菜汁：将鲜芹菜250克洗净，用沸水烫2分钟，切碎绞汁，每次服100毫升，每日2次。
有平肝镇静，降压利尿的作用。
菊楂决明饮：菊花10克，生山楂15克，草决明15克，冰糖适量，三药同煎，去渣取汁，调入冰糖，代茶饮。
可清肝疏风，活血化瘀。
菊花、草决明清肝明目而降压，山楂活血化瘀而降脂，草决明还能润肠通便。
对阴虚阳亢之眩晕兼大便秘结有效。
天麻橘皮饮：天麻10克，鲜橘皮20克，两药水煎，代茶饮。
可燥湿化痰，平肝熄风。
天麻甘温，平肝熄风。
橘皮辛温，可健脾燥湿，化痰和中。
对痰浊内蕴之眩晕有效。
粥疗方荷叶粥：鲜荷叶一张，粳米100克，白糖适量。
先将荷叶洗净煎汤，将汤与粳米同煮成粥，调入白糖。
每日1次。
可清热生津止渴。
有降压、调脂、减肥功效，适用于高血压、高血脂、肥胖患者。
荠菜粥：荠菜250克，粳米100克。
将荠菜洗净切碎与粳米同煮粥。
每日1次。
有清热解毒，养肝明目，利水消肿之功。
适用于高血压病属肝火上炎者。
车前子粥：车前子20克，粳米100克。
将车前子装入布袋，加水农煎取汁，入粳米同煮成粥。
可利水消肿，养肝明目。
适用于高血压病、肥胖患者。
高血压中医健康教育
高血压中医健康教育高血压是一种常见的慢性疾病，它不仅会影响人们的生活质量，还可能引发严重的心脑血管疾病。
在中医理论中，高血压的发生与人体的气血、脏腑功能失调等密切相关。
通过中医的方法进行调理和预防，可以在一定程度上控制血压，提高生活质量。
下面就为大家介绍一些高血压的中医健康教育知识。
一、中医对高血压的认识中医认为，高血压的发生与情志失调、饮食不节、劳逸失度、先天禀赋不足等因素有关。
情志失调是指长期的精神紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，会导致肝气郁结，气郁化火，上扰头目，从而引起血压升高。
饮食不节主要表现为过食肥甘厚味、辛辣刺激之物，或者饮酒过度，损伤脾胃，导致痰湿内生，阻遏气血运行，进而引发高血压。
劳逸失度包括过度劳累和过度安逸。
过度劳累会损伤人体正气，尤其是肝肾之阴；而过度安逸则会使气血运行不畅，痰湿内生。
先天禀赋不足则是指由于遗传因素，有些人天生体质较弱，脏腑功能失调，容易患上高血压。
二、高血压的中医辨证分型中医将高血压分为多种证型，常见的有以下几种：1、肝阳上亢型主要表现为头痛、头晕、面红目赤、烦躁易怒、口苦咽干、舌红苔黄、脉弦数等。
2、肝肾阴虚型症状包括头晕耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦、舌红少苔、脉细数等。
3、痰湿内阻型常见症状有头晕头重、胸闷、恶心呕吐、肢体困倦、舌苔白腻、脉滑等。
4、瘀血阻络型表现为头痛如刺、固定不移、口唇紫暗、舌有瘀斑、脉涩等。
三、中医调理高血压的方法1、中药调理根据不同的辨证分型，选用相应的中药方剂进行调理。
例如，肝阳上亢型可用天麻钩藤饮；肝肾阴虚型可用六味地黄丸；痰湿内阻型可用半夏白术天麻汤；瘀血阻络型可用血府逐瘀汤等。
2、针灸治疗通过针刺穴位，如曲池、合谷、太冲、足三里、涌泉等，以调节气血、平衡阴阳，达到降低血压的目的。
3、推拿按摩按摩头部、颈部、肩部等部位，可以缓解肌肉紧张，改善血液循环，有助于降低血压。
4、饮食调理中医强调饮食的均衡和合理性。
高血压患者应遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则，多吃蔬菜水果，如芹菜、苦瓜、黑木耳、山楂等，具有一定的降压作用。
高血压病日常中医保健健康教育处方 (2)
高血压病日常中医保健健康教育处方
1、平衡饮食
高血压患者在季节变换中要少吃酸性食品，多吃能补益脾胃的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、水果、干果等；多吃韭菜、菠菜、荠菜和葱等新鲜蔬菜，能有效降低胆固醇，减少胆固醇在血管壁上的沉积，利于血压的调控；多吃甘温食物，如大枣、花生、玉米、豆浆等。
2、运动调治
高血压患者在季节变换中应当遵循“动中有静、静中有动、动静结合、以静为主”的原则。
坚持户外锻炼，以户外散步、慢跑、太极拳、气功锻炼等节律慢、运动量小、竞争不激烈，且不需要过度低头弯腰的项目为宜，并以自己活动后不觉疲倦为度。
3、顺应季节
在季节变化中，通过顺应四时变化，调整阴阳，使人与自然相和谐，从而达到阴平阳秘，养生保健之功效，使高血压患者在四季更替的过程中泰然自处，血压平稳少波动。
春季肝气当令，万物生发，血压易偏高，应多做户外活动，注意戒怒；夏季炎热，暑湿为邪，注意饮食勿过油腻及生冷，勿使大汗伤津；秋季干燥，阴虚之人当注意勿使津伤阴亏；冬季寒冷，肾阳不足之人当注重保护阳气，宜足浴。
高血压中医健康教育
推拿按摩
推拿按摩是通过手法按摩来调节人体气血运行，缓解高血压症状的一种治疗方法。
推拿按摩治疗高血压的部位主要包括头部、颈部、背部等，可根据患者具体情况进 行选择。
推拿按摩治疗高血压需由专业医生操作，力度适中，避免过度刺激和损伤。
04
高血压的中医护理
日常护理
饮食调养
遵循低盐、低脂、低糖的饮食 原则，多摄入富含膳食纤维的 食物，如蔬菜、水果、全谷类
患者都有明显症状。
并发症
高血压可导致多种并发症，如脑 卒中、冠心病、心力衰竭等，严 重影响患者的生活质量和寿命。
高血压自我监测与记录
定期测量血压
建议高血压患者定期测量血压，以了解自己的血 压状况。
记录血压值
每次测量血压后，应记录血压值，以便于观察和 分析。
监测变化趋势
通过长期监测和记录血压值，可以了解血压的变 化趋势，及时调整治疗方案。
等。
适量运动
根据个人情况选择合适的运动 方式，如太极拳、散步等，以 增强体质，促进血液循环。
情绪调节
保持心情舒畅，避免过度紧张 和焦虑，可通过听音乐、阅读 等方式放松心情。
定期检测
定期监测血压情况，及时了解 自身血压状况，以便调整护理
措施。
并发症护理
针对不同并发症采取相应的护理措施，如针对高血压合 并冠心病的患者需特别关注心脏健康状况。
控制体重
肥胖是高血压的危险因素之一，保持健康 的体重有助于降低血压。
感谢您的观看
THANKS
指导患者合理用药，避免药物不良反应的发生。
关注患者病情变化，如出现异常情况及时就医诊治。 加强患者健康教育，提高患者自我管理能力和意识。
康复护理
根据患者具体情况制定个性化 的康复计划，包括饮食、运动
高血压中医健康教育处方
高血压中医药健康教育处方
一、预防保健
1、劳逸结合，适量体育运动，如：易筋经，降压操、太极拳、八段锦。
2、低盐、低动物脂肪饮食，多吃新鲜蔬果。
3、戒烟限酒。
4、联合用药，合理用药，高血压药物使用切忌吃吃停停。
二、防病食疗
1、天麻粥：天麻3克，大米100克，白糖适量(适于肝阳上亢高血压)。
2、芝麻桑葚粥：粳米120克，桑葚100克，黑芝麻30克（适于肝肾阴虚型高血压）。
3、菠菜山药粥：菠菜50克，山药100克，粳米100克，食盐适量（适于阴阳两虚型高血压）。
4、玉米须蚌肉汤：玉米须60克，蚌肉150克，料酒20克，葱花5克，生姜5克，食盐味精少许（适于痰浊内蕴型高血压）。
5、大枣芹菜汤：大枣50克，芹菜500克，白糖适量（适于瘀血内停型高血压）。
6、黄芪鲫鱼汤：鲫鱼1条（约500克），黄芪30克，糯米30克，生姜5克（适于气血亏虚型高血压）。
三、中医防治处方
肝阳上亢型：天麻钩藤饮、罗布麻降压片
肝肾阴虚型：六味地黄丸
阴阳两虚型：金匮肾气丸、补肾丸、血平片
瘀血内停型：通窍血活汤、银杏叶片
气血亏虚型：归脾汤
四健康提示
选用银杏叶制剂
保护血管内皮，防治血管“生锈”（动脉粥硬化）
扩张冠状动脉，保证血管通畅
联合降压药，保护心脑。
中医预防高血压健康教育宣传资料
中医预防高血压健康教育宣传资料下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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高血压患者健康教育指导内容
高血压患者健康教育指导内容高血压是一种常见的慢性疾病，其发病率在全球范围内持续增加。
高血压患者需要正确的健康教育指导，包括以下内容：1. 高血压的基本知识：(1) 了解高血压的定义、病因、发病机制和临床表现；(2) 了解高血压的分类及其相关疾病，例如原发性高血压、继发性高血压和难治性高血压；(3) 了解高血压的危险因素，如家族史、年龄、性别、生活习惯、饮食因素等；(4) 了解高血压的并发症和不良后果，如心脑血管疾病、肾脏损害、视网膜病变等；(5) 了解高血压的治疗原则和策略，包括药物治疗、非药物治疗、生活方式调整等。
2. 饮食指导：(1) 低盐饮食：少食用高盐食品，如咸菜、腌肉等；选择低钠或无盐调味品；注意食品标签上的钠含量；(2) 增加新鲜水果和蔬菜的摄入：选择富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等；(3) 限制高脂食物：减少摄入高胆固醇和高脂肪的食物，如动物内脏、肥肉、奶油、黄油等；(4) 控制饮酒和咖啡因摄入：限制酒精和咖啡因的摄入，适量饮水。
3. 生活方式调整：(1) 适量运动：建议每天进行中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每次持续30分钟以上；(2) 控制体重：保持适当的体重，减轻超重和肥胖对血压的影响；(3) 戒烟限酒：戒烟或减少吸烟量，限制酒精摄入；(4) 控制情绪和压力：学会放松自己，通过参加兴趣爱好、亲友交往等方式缓解压力；(5) 恰当用药：按医生的建议规范用药，不可随意停药或更改药物剂量，定期复诊。
4. 监测和管理血压：(1) 定期测量血压：使用血压计在家中定期测量血压，记录测量结果；(2) 注意血压波动：观察自己的血压波动情况，如果出现明显升高或降低，及时就医；(3) 高血压药物的正确使用：按时服药，遵循医生的指导，并注意药物的不良反应；(4) 定期复诊：定期复诊以了解血压控制情况和检查相关指标，如尿常规、血脂、心电图等。
通过正确的健康教育指导，高血压患者能够更好地了解自己的疾病，掌握调节血压的方法，积极改变生活方式，提高自我管理水平，从而减少并发症的风险，改善生活质量。
(完整)高血压健康教育内容
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一方面则需增加体育锻炼如跑步、太极拳、健美操等。在减重过程中还需积极控制其它危（wei）险因素，如饮酒的超重者需戒酒等。
高血压特殊人群的处理
一、老年高血压
老年界限为>60岁，大量随机化临床试验均反映老年人高血压治疗是有益的，各年龄段(<80岁)高血压病人均可使用利尿剂、钙拮抗剂、β-阻滞剂、ACEI等抗高血压药物的治疗。
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滞剂，从小剂量开始，缓慢增加达到治疗剂量，有助于降低心衰病人的死亡率。充血性心衰发生后降压药物需按心衰治疗，对药物种类和剂量加以调整。
三、高血压合并糖尿病
糖尿病患者发生高血压的是非糖尿病患者的1.5~2倍，糖尿病患者约50％合并高血压。大血管与微血管均受累及是冠心病、脑卒中和肾功能衰竭、心力衰竭的重要危（wei）险因素。多数2型糖尿病患者在早期可以通过控制饮食、增加体育运动来控制血糖，最终往往需要口服降糖药。如后者仍不能有效地控制血糖或者在应激状态时，应考虑胰岛素治疗。
同时患脑血管病或者心脏病
发生过脑卒中或者TIA(一过性脑缺血)的病人，脑血管事件复发率为每年4%，发生冠心事件的危（wei）险也高,与血压水平有直接关系，如中度降压，则危（wei）险亦有相当的降低。因此，曾经发生过脑卒中的高血压患者应接受认真的降压治疗，该类病人接受降压治疗，脑卒中危（wei）险的减少与未发生过脑卒中者近似。因该类病人按危（wei）险分层，属很高危组，故治疗的绝对裨益更大。发生过心肌梗死或者不稳定心绞痛的病人发生冠心病
对有精神压力和心理不平衡的高血压患者，改变他们的精神面貌需做长期细致的工作，包括需要家属与社区医师做耐心劝导，提倡选择适合个体的体育、绘画等文化活动，增加社交机会，在社团活动中倾诉心中的困惑，得到同龄人的劝导和理解，促使其减轻精神压力,保持平衡心理，提高应激能力。
中医药预防高血压健康教育
中医药预防高血压健康教育
中医药可以作为预防高血压的一种健康教育方式，其基本理念是通过调整身体的阴阳平衡，保持身体的健康状态，预防和治疗高血压病。
中医药预防高血压的健康教育主要包括以下几个方面：
1. 饮食调理：中医认为高血压与饮食习惯密切相关，通过合理的饮食调理可以预防高血压的发生。
建议减少盐和油脂的摄入，多吃蔬菜水果、全谷类和低脂肪食物，并且禁烟限酒。
2. 心理调节：中医认为情绪变化与高血压发病有一定关系，因此合理的心理调节可以帮助预防高血压。
建议保持积极乐观的心态，避免长时间的紧张和压力，适当参加一些锻炼身心的活动，如太极拳、瑜伽等。
3. 中药调理：中医药可以通过调整人体的气血运行，达到治疗和预防高血压的效果。
一些常用的中药如丹参、夏枯草、山楂等具有减轻血管紧张度、降低血液黏稠度、提高心脏供血的作用。
4. 中医体质辨识与调理：中医药注重个体差异的分析，根据体质不同进行针对性的调理。
通过中医体质辨识，可以提供个体化的预防高血压的建议。
需要注意的是，中医药的健康教育仅仅是辅助手段，不能替代
医学上的治疗措施。
在预防和治疗高血压疾病时，还需要根据具体情况采取综合治疗措施，并咨询专业医生的建议。
高血压知识讲座PPT课件PPT课件
高血压中医健康 教育讲座
2017.6
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一、高血压基本知识介绍
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二、中医学对高血压的认识
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三、中医降压食疗
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中医降压食疗：
（1）芹菜500克水煎，加白糖适量代茶饮；或芹菜 250克，红枣10枚，水煎代茶饮。
（2）生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃 10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。
(3)煮熟的黄豆浸于食醋中，2～3日后食之，每次 10～15粒，每日3次，坚持服食，有降压作用。
(4)淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15 日为一疗程，对降压有效。
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四、降压中药茶饮
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五、高血压中医保健操
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谢 谢 大 家！
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高血压中医健康教育
高血压中医健康教育高血压是一种常见的慢性病，它不仅威胁着我们的健康，还可能引发各种并发症。
中医作为我国传统医学的重要组成部分，在高血压的治疗和预防方面有着丰富的经验和独特的优势。
下面，让我们一起走进中医的世界，了解高血压的中医健康教育。
中医认为，高血压的发生与肝、肾、心、脾等脏腑功能失调密切相关。
肝主疏泄，肾主水液代谢，心主血脉，脾主运化。
若肝气郁结、肾阴不足、心火亢盛、脾气虚弱，则会导致气血运行不畅，水液代谢失衡，从而引发高血压。
为了预防和治疗高血压，中医健康教育应从以下几个方面入手：一、情志调养高血压患者常常情绪波动较大，容易焦虑、烦躁。
中医强调“情志致病”，因此，保持良好的心态对高血压患者至关重要。
患者应学会调节情绪，培养乐观、宽容的生活态度。
可通过听音乐、练书法、绘画等方式，陶冶情操，缓解压力。
二、饮食调养中医认为，“饮食调养”是治疗高血压的重要环节。
高血压患者应注意饮食清淡，避免辛辣、油腻、煎炸等食物。
以下是一些适宜高血压患者的食物：1. 绿色蔬菜：如菠菜、芹菜、空心菜等，富含钾、钙等矿物质，有助于降低血压。
2. 水果：如苹果、香蕉、猕猴桃等，富含维生素和膳食纤维，有助于调节血压。
3. 豆制品：如豆腐、豆浆等，富含植物蛋白和钙质，有助于降低血压。
4. 五谷杂粮：如燕麦、糙米等，富含膳食纤维，有助于降低胆固醇和血糖。
三、运动养生中医认为，“动则不衰”，适量运动有助于调节气血、增强体质。
高血压患者可根据自身情况，选择合适的运动方式，如散步、太极拳、八段锦等。
运动时应注意：1. 运动强度适中，避免剧烈运动。
2. 运动时间不宜过长，一般以30-60分钟为宜。
3. 运动时注意保暖，避免受凉。
四、中药调理中医治疗高血压常用中药有：黄芪、白芍、川芎、丹参、钩藤、牛蒡子等。
这些中药具有活血化瘀、降血压、调节血脂等作用。
在中医师的指导下，合理选用中药，有助于改善高血压患者的症状。
五、按摩养生中医按摩可以调节气血，缓解高血压患者的症状。
高血压中医健康教育
高血压中医健康教育
高血压的中医健康教育
高血压是一种常见的慢性病，也被称为“富贵病”。
它可以导致心脑血管疾病的发生，对人体健康产生严重的威胁。
中医在治疗和预防高血压方面有着独特的优势，并通过健康教育来帮助患者掌握养生方法，调理身体。
1. 饮食调理：中医强调饮食中药膳的调理作用。
避免高胆固醇、高脂肪和高盐的食物，减少动物内脏和油腻食物的摄入。
多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是富含钾、镁等矿物质的食物。
常食用黑木耳、海带、酸枣仁等有益于降压的食物。
2. 心理调节：情绪波动会使血压升高，因此中医强调调节情绪对预防和治疗高血压的重要性。
保持良好的心态，学会放松自己，做适当的运动和休息，定期进行心理疏导。
3. 中药治疗：中医通过中药治疗可以有效地调整人体的阴阳平衡，改善体内气血循环，从而减轻高血压的症状和影响。
常用的中药有天麻、络石藤、丹参等，但使用之前必须咨询专业的中医医师。
4. 中医按摩：中医按摩有助于促进血液循环，放松肌肉，改善高血压。
可使用指压、推拿等按摩方法，一定要由专业人士进行指导和操作。
总之，中医的健康教育对于预防和治疗高血压有着重要的意义。
患者在平日注意饮食调理、心理调节，以及正确使用中药和中医按摩，可以有效地控制血压，提高生活质量，并与医生密切合作进行治疗。
高血压健康教育 (2)
高血压健康教育高血压，又称为高血压病，是一种常见的慢性疾病，其特点是血压持续升高。
高血压是一种无症状或轻微症状的疾病，但长期不加以控制和治疗，会导致严重的心血管疾病，如心脏病、脑卒中等。
因此，高血压的健康教育对于预防和控制高血压病具有重要意义。
一、高血压的定义和病因高血压是指在静息状态下，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。
高血压的病因较为复杂，主要包括遗传因素、环境因素、生活方式等。
遗传因素是高血压的重要原因之一，如果家族中有高血压病史，那么个体患高血压的风险将增加。
环境因素，如高盐饮食、缺乏运动、吸烟等，也会增加患高血压的风险。
二、高血压的危害高血压是一种慢性疾病，长期不加以控制和治疗，会对身体健康造成严重的危害。
首先，高血压会导致心血管疾病，如冠心病、心肌梗死、心力衰竭等。
其次，高血压还是脑卒中的重要危险因素，长期高血压会导致脑动脉硬化，增加脑血管破裂的风险。
此外，高血压还会对肾脏、眼睛等器官造成损害，严重影响生活质量。
三、高血压的预防和控制高血压的预防和控制是一项长期而复杂的工作，需要从生活方式、饮食习惯、心理调节等多个方面入手。
1.生活方式调整（1）合理安排工作和休息时间，避免长时间的连续工作和过度劳累。
（2）适量运动，每天至少进行30分钟的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
（3）保持良好的睡眠质量，每天保证充足的睡眠时间，建立规律的作息习惯。
（4）戒烟限酒，吸烟和饮酒是高血压的危险因素之一，应尽量避免吸烟和过量饮酒。
2.饮食调整（1）控制盐摄入量，每天的食盐摄入量应控制在5克以下。
（2）增加蔬菜和水果的摄入，蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低血压。
（3）限制高脂肪和高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、黄油、奶油等。
（4）适量摄入富含钾、镁的食物，如豆类、坚果、香蕉等。
3.心理调节（1）保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
（2）学会放松和减压的方法，如瑜伽、冥想、听音乐等。
高血压病人的健康教育内容
高血压病人的健康教育内容高血压是一种常见的慢性病，若长期得不到有效控制，会对心、脑、肾等重要脏器造成严重损害。
对于高血压病人来说，了解相关的健康知识并积极采取健康的生活方式至关重要。
以下是一些针对高血压病人的健康教育内容。
一、高血压的基本知识（一）什么是高血压血压是指血液在血管内流动时对血管壁产生的压力。
当收缩压（高压）≥140 毫米汞柱和（或）舒张压（低压）≥90 毫米汞柱时，就被诊断为高血压。
（二）高血压的分类高血压分为原发性高血压和继发性高血压。
原发性高血压病因不明，占高血压病人的大多数；继发性高血压是由某些确定的疾病或病因引起的血压升高，如肾脏疾病、内分泌疾病等。
（三）高血压的症状大多数高血压病人起病隐匿，缺少典型的症状。
有的病人可能会出现头痛、头晕、头胀、耳鸣、鼻出血、颈项发紧、乏力、心悸、视物模糊等症状，但这些症状并不特异，也可能是其他疾病的表现。
（四）高血压的危害长期高血压可导致心脑血管疾病（如冠心病、心肌梗死、脑卒中等）、肾脏疾病、眼底病变等，严重影响生活质量，甚至危及生命。
二、高血压的危险因素（一）遗传因素高血压具有明显的家族遗传性，如果亲属中有高血压病人，那么自己患高血压的风险会增加。
（二）不良生活方式1、高盐饮食：摄入过多的盐会导致水钠潴留，增加血容量，从而升高血压。
2、高脂饮食：过多摄入饱和脂肪酸和胆固醇，会导致血脂异常，加重动脉粥样硬化，进而升高血压。
3、过量饮酒：长期大量饮酒会损害血管内皮细胞，导致血管收缩和舒张功能失调，引起血压升高。
4、吸烟：烟草中的有害物质会损伤血管内皮，促进动脉粥样硬化的形成，使血压升高。
5、缺乏运动：运动量不足会导致体重增加，肥胖是高血压的重要危险因素之一。
同时，缺乏运动还会使心血管系统功能减退，不利于血压的控制。
6、长期精神紧张：长期处于紧张、焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪中，会导致交感神经兴奋，血管收缩，血压升高。
（三）年龄和性别随着年龄的增长，患高血压的风险逐渐增加。
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特 与经济文化发展水平成正相关，经济文化水平越发达，血压水平越高。
点 与肥胖程度和精神压力成正相关。 与体力活动水平成负相关。
高血压有一定的遗传基础。直系亲属（尤其父母及亲生子女之间）血压有明显 的相关。到目前为止认为有上千种基因与高血压有关。
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二、高血压—无声的杀手
高血压的危害
早在1992年全世界死于心血管疾病的人1200万人/年。在我 国死于心血管疾病的人1人/15秒。 高血压会引起主要器官的损害，引起脑卒中，冠心病和肾脏 病。血压愈高，危害愈大。 我国人群血压水平从110/75mmHg起，随着血压升高，心 血管疾病的危险持续增加。 120-129/80-84mmHg心血管疾病危险增加1倍； 140-149/90-94mmHg心血管疾病危险增加2倍； ＞180/110mmHg心血管疾病危险增加10倍。
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单位：百万人
一、认识高血压 知晓率低、服药率低、控制率低
□知晓率低：44%的人知道自己的血压水平，城市的 知晓率是63%，农村仅为13.7%。
□服药率低：城市是17.4%，农村是5.4%。但近年一 份调查已经上升到28.2%。
□控制率低：未正规服药或服药后血压并未达到正常 水平，发生脑卒中和心肌梗死的机会增加。
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一、认识高血压
什
2004《中国高血压防治指 南》将高血压定义为：在未
么 用抗高血压药的情况下，收
是 缩压≥140毫米汞柱和（或） 高 舒张压≥90毫米汞柱。
血 收缩压≥140毫米汞柱和舒 压 张压＜90毫米汞柱，称为
单纯收缩期高血压。
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一、认识高血压
高血压的“三高”与“三低”
患病率高、致残率高、死亡率高
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一、认识高血压
高血压病的特点
高血压患病率与年龄成正比。
男性＞女性，更年期后女性＞男性。
流
有地理分布差异，高纬度（寒冷）地区高于低纬度（温暖）地区，高海拔低于 低海拔地区。
行 同一人群有季节差异，冬季高于夏季。
病 与饮食习惯有关，盐和饱和脂肪摄入越高，平均血压水平越高。大量饮酒者血
学 压水平大于少饮者。
高血压病中医健康教育
二〇一八年六月二十四日
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■一、认识高血压
■七、中医辨证论治
■二、高血压的危害
■八、降压作用的中草药
■三、高血压中药茶饮
■五、高血压的西医治疗
■十一、高血压降压目标
■六、中医学如何认识高血压
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一、认识高血压
什么是血压
血压是指血液在血管内流动时，对 血管壁产生的单位面积的侧压力。 由于血管分动脉、毛细血管、静脉， 所以就有动脉血压、毛细血管压和 静脉压。 通常所说的血压主要是指动脉压。
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五、高血压的西医治疗
治疗理念
降压是硬道理 重视个体化治疗
血压水平、其他危险因素、靶器官损害或糖尿病、并存 的心脑肾病等临床情况、个人及经济情况。
小剂量联合用药 综合危险因素治疗 重视非药物治疗
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五、高血压的西医治疗
治疗药物
□钙离子拮抗剂
□利尿剂
□血管紧张素转换酶抑制剂 □血管紧张素II受体拮抗剂 □β受体阻滞剂 □α受体阻滞剂 □复方制剂：珍菊降压片、安利博
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二、高血压—无声的杀手
心脏损害
高血压性心脏病：心室肥厚 冠心病：收缩压 120~139mmhg ， 冠 心 病 相 对 危险比﹤120mmhg增高40％， 收缩压140～149mmhg冠心病 相对危险增加1.3倍。 心力衰竭：40%~60%心衰死因 于高血压。
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二、高血压—无声的杀手
脑损害
脑动脉硬化、脑动脉痉挛、 脑出血、高血压脑病、腔 隙性梗塞。 收缩压每升高10mmHg卒 中的危险增高49%，其中 缺血性率中增高47%，出 血性率中增高54%。 舒 张 压 每 升 高 5 mmHg， 脑卒中的危险增高46%。
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二、高血压—无声的杀手
肾损害
高血压不可避免地引起肾脏损害，继发肾功能不全，而后又 可以加重或促进高血压，最终引起终未期肾脏疾病。 已知135/85mmHg比120/80mmHg发生终末期肾病的可
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三、高血压的分级
高 血 压 分 级
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四、高血压的分类
按高血压的病因
□原发性高血压：高血压中90%以上查不出明确原因，称 为原发性高血压。 □继发性高血压：指已有明确病因的高血压。
按高血压进展的速度
□急进型高血压（恶性高血压）:指病情急剧发展，舒张压 常低指在130mmHg以上，并眼底出血，渗出或视乳头水 肿。 □缓进型高血压:病情发展慢，病程长。
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六、中医学如何认识高血压
高血压相当于中医的什么范畴
□眩晕 □头痛 □肝风 □中风
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六、中医学如何认识高血压
中医对病因的认识
□情志失调
情志指喜怒忧思悲等情中情志的变化，长久持续的情志 刺激可以是人体的气机紊乱，脏腑的阴阳失衡，气血失 调导致高血压发病。 大怒——伤肝——血随气升——引起血压升高——头 痛、头晕甚至中风卒到。 忧——为一些事不开心会闷出病来。 《内经》：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安何 来。”老年人平时就要保持心情愉悦。
能性增加2倍，＞180/120mmHg肾病的可能性增加12倍。
控制舒张压降 低5mmHg， 终末期肾病减 少25%。
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二、高血压—无声的杀手
眼睛损害
眼睛是诊查疾病的窗口。高血压会 引起视网膜动脉硬化，眼底出血渗 出水肿，视物不清，甚至失明。
代 引起血糖的异常——胰岛素抵抗。 糖尿病人中高 谢 血压、脑卒中、冠心病、失明、尿毒症分别是非 异 糖尿病3倍、10倍、24倍、2倍、120倍。 常
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六、中医学如何认识高血压
中医对病因的认识
□饮食不节
禁食肥甘厚味。肥是指油腻的东 西，甘是指甜的东西，特别是老 年人要少吃，中医认为：肥者令 人内热，热郁化火，甘者令人中 满，难以消化，就会造成动脉硬 化，血压升高。另外少吃盐，少 饮酒。
□患病率高
□致残率高：目前有中风患者600 万左右，其中75%的人有不用程度 的劳动力丧失，40%的人重度致残。
□死亡率高：心血管疾病在全国人 口死因中占41%，肿瘤占16%，在 北京市心血管疾病占到了53%。每 年死亡人数100~150万。
160 140 120 100
80 60 40 20
0 1959年 1980年 1991年 2002年