心理健康与我同行

心理健康与我同行

何谓健康？身体强健无病，这是我以前对健康的理解，可是经过近八周心理健康课的学习，让我对健康有了新的定义，健康不仅是指没有疾病和伤残，还包括拥有良好的心理素质和心理状态。

课上，老师在讲述完心理健康的相关定义概念之后，便开始教我们如何在大学期间保持心理的健康。初入大学的我们首先面临的是如何适应大学的生活，老师究其常见的适应问题出发，让我们了解了大学生在人际关系、学习、情绪以及生活适应方面向我们逐一介绍，并由此而提出了详细的解决方法，让我们的大学生活在心理健康方面有了更多的保障。

通过学习，在自我意识方面我懂得了应该正确的认识和评价自我、欣然接受自我、不断完善自我；在学习上，不同于高中的学习模式，要做出相应的改变，在培养注意力、观察力、记忆力等智力因素的同时，也要注意学习兴趣、情绪情感、强化意志等非智力因素的培养，做一个德智体美全面发展的时代新人；情绪方面在青春年少的我们身上更是显露无疑，我们变得更加成熟但也变得更加多愁善感，往往因为一些生活中的小事而焦虑、抑郁、愤怒抑或恐惧，在了解了情绪的成因后，我们可以运用放松法、活动转移法、寻求帮助法等来及时的调节，以使我们时刻保持健康积极的心态；随着大学生活的开始，我们离开了父母变得更加独立，很多生活中的琐事都必须自己去面对，随之而来的便是无形的压力，这种压力来自各个方面，有生活压力、学习压力、文化压力等，他们会对我们的身心造成不利，因此掌握必要的减压方式尤为重要，可以构建自己的社会支持系统、觉知和调整自己的生理状态、减轻和消除自己的心理负担；压力往往和挫折形影不离，处理压力更要直面挫折，不管是学习挫折、人际交往挫折、恋爱挫折亦或是择业挫折，都要平心静气、积极奋斗、主动磨练、增强毅力，让挫折成为前进道路上的阶梯，成为前进道路上的垫脚石；人际关系无论在社会上还是在学生时代都显得格外重要，因为我们一天之中接触最多、打交道最多的就是人，而最复杂的动物还是人，所以人际关系的处理在任何阶段都无法割舍，良好的人际交往有利于促进个体自我意识的形成与发展，实现个体社会化，有利于信息沟通，学习知识，协调人际关系成就事业，有利于完善个性，促进身心健康发展，因此我们应发展良好的人际关系，首先应该注意人际交往的原则，要平等、尊重、相容、互利、诚信、宽容，在这些原则的前提下，还应该掌握人际交往的艺术，加强交往、主动交往，建立良好的第一印象，诚信为本、以诚相待，保持自信、露出微笑，尊重对方学会赞扬，真心相待会赢得他人的真心。在青春时期，心理萌发出爱的萌芽，因此在恋爱方面应该用正确的心态来看待，恋爱是正常的，应该去勇于表达自己的情感，体验恋爱的美好。在性心理和网络心理方面老师也做了简单的讲解，让我们学会了应该适度去做某些事情，适可而止方能心理健康。

心理健康作为一门必修课不仅教会了我心理方面的许多知识，而且明白了许多生活中的道理，对我更大的影响是如何保持一颗健康的心态去开始我的大学生活、去经历我的青春时光，相信在他潜移默化的指导下，我会拥有更加健康多彩的人生！