社会心理学论文 结合实例浅谈自卑心理

当代大学生自卑现象浅谈
曾经，我就有些自卑的想法。

起因我很明白。

我和我的初恋分手了。

很不愉快的分手了。

我们并没有吵过架，并没有那种激烈的冲突，但是我们就是不合适在一起。

于是当她暗示要离开的时候，我没有挽留。

之后的一个月后悔莫及。

然后，我变得封闭，小心翼翼，极大的收敛着自己。

而我觉得自卑的原因，在于一个中午。

我出去吃午饭，总感觉自己的穿着打扮像个小丑。

感觉自己特别土，和周围的世界格格不入。

感觉全世界的人都在盯着我。

而我根本不能生存。

在这么持续了近两个星期之后，我发觉了自己的心态变化。

因为我是个特别注意自己心态的人，所以我开始刻意改变自己。

我开始故意迎着别人的眼光，虽然那让我很难受。

后来，我慢慢放下了这一切，慢慢的开始好好生活。

慢慢的看到了别人的表扬，慢慢的自信。

直到我遇到了另一个她。

经过和她的畅谈，我彻底解开了我的心结。

通过她的眼睛，我看到了自己的优点，逐渐变得自信。

于是，现在我又开朗阳光的生活着。

那么，曾经的自卑心理是如何形成的呢？
自卑心理是指由于不适当得自我评价和自我认识所引起的自我否定，自我拒绝的心理状态。

自卑，并不是指客观上看来自己不如别人，而是人主观上认为自己不如别人，认为自己不够好，自己不值得别人对自己好，自己一文不值。

自卑是一种因过多地自我否定而生产的自惭形秽的情绪体验。

自卑感人人都有，只有当自卑达到一定程序，影响到学校和工作的正常进行，才归之为心理疾病，在人际交往中，主要表现为对自己的能力、品质等自身因素评价过低；心理承受能力脆弱；经不起较强的刺激，谨小慎微、多愁善感，常产生疑忌心理；行为畏缩、瞻前顾后等。

自卑是一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。

自卑感的产生，往往并非认识上的不同，而是感觉上的差异。

其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己，而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。

如“我应该如此这般”、“我应该象某人一样”等。

这种追求大多脱离实际，只会滋生更多的烦恼和自卑，使自己更加抑郁和自责。

出现了自卑心理，我们要及时的调整。

自卑是心理暂时失去平衡的一种心理状态，对此可以通过补偿的方法来加以调适，这种补偿有积极和消极之分。

有的青少年明知自己能力不强，却故作姿态，甚至以奇异打扮来招人注意，借以尔补自己内心的空虚。

这种消极的补偿方法，是不足取的。

而积极的补偿方法有:
正确对待失败。

青少年由于知识、经验的不足，失败时往往找不到恰当的方法排解自卑感、挫折感，结果出现恶性循环，失败导致自卑，自卑引起失败。

要知道，在漫上的人生征途上，一帆风顺是不可能的，而挫折和失败倒是必然会发生的，对此持平常之心，就不会在感情上产生很大的波动，英国著名教授汤姆逊在总结自己工作成功的经验时，把它概括为两个字，那就是“失败”。

增强自信。

凡事都要有一个必成的信念，要对自己有充分的信心，对事态发展的前途抱乐观态度。

要自信，自信消除自卑，促进成功的最有效的补尝方法，平时要注意及时抓住自信心的种子清扫自卑的瓦砾，给它一片湿润的土壤——因为自信心是能通过一次次微小的成功来增强和得到升华的。

在自信的基础上，建立符合自身实际情况的“抱负水平”。

“抱负水平”是指个体将某件事做到某种程度的心理需求。

“抱负水平”不宜定得太低或过高，定得太低，激不起奋斗热情，反而引起惰性；定得过高，超过自身能力，达不成则易引发“失败感”。

所以。

“抱负水平”必须符合自己的实际条件。

“噼己之短，扬己之长”。

“金无足赤，人无完人，”每个人都有自己的长处和短处，要学会对自己作公证的全面的评价，既不沾沾自喜，以不影响自怜，不要死盯着自己的短处，背上一个沉重的包袱，要善于挖掘和发展自己的优势，以补偿自己的不足。

有的人把自卑心理看作是一种有弊无利的不治之症，因而感到悲观绝望，自暴自弃。

这是一种不正确的认识，它不仅不利于自卑者的前途，反而会加重自卑心理。

其实，比起狂妄自大的人来说，自卑者更加讨人喜欢。

因为，自卑的人都很谦虚，善于体谅人，不会与人争名夺利，安分随和，善于思考，做事小心谨慎，稳妥细致，重感情，重友谊。

自卑者应当充分利用这一有利位置，增加生活勇气和信心。

还应认识到，你若克服了心理上的这种障碍，将更有前途。

不仅要看到自己的短处，也要客观地看到自己的长处。

即要看到自己不如人之处，也要看到自己的过人之处。

俗话说“比上不足，比下有余”嘛。

谁都有缺点和不足，只要能够想方设法克服缺点和不足就行。

这样就会增强自信心，减轻心理压力，扔掉包袱轻装前进。

遭受挫折和打击，这是人人难免的。

但人的承受能力不同。

性格外向的人过后就忘，内向的人容易陷入其中。

那么就应当注意，凡事不要期望过高，要善于自我满足，知足常乐。

无论学习或工作，目标不要定得太死，太高，不然就容易受挫。

总而言之，方法应尽量与众不同，最主要的是要能充分表现自己。

这样你对自己的信心越来越强，你也就会崭新的态度去面对生活。