营养师的五谷养生营养粉配方

五谷养生营养粉配方（一）

1、安神助眠食疗配方：莲子、芡实、红枣、黑芝麻

2、生地乌发食疗配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实

3、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根

4、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米

5、通便排毒食疗配方：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根

6、孕妇安胎食疗配方：南瓜籽、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶

7、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃

8、纤体减肥食疗配方：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻

9、贫血补血食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶

10、肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻

11、补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏

12、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子

13、丰胸食疗配方：木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽

14、皮肤美白食疗配方：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓

15、高血压食疗配方：芹菜籽、黄瓜籽

16、瘦身食疗配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干

五谷养生营养粉配方（二）

1、核桃芝麻粉：黑芝麻、核桃

（滋养延年、智慧配方）

套餐特点：食用时满口留香，儿童健脑益智，老人益寿延年，女士护肤美颜、延缓衰老。

2、杞枣粉：红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃

（养血经典、红颜配方）

套餐特点：润燥安神，保护视力，增强免疫力，补血养血，增强抵抗力。

3、八宝粉：山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山

（开胃健脾、宝宝配方）

套餐特点：富含优质植物蛋白和钙，健脾开胃，帮助消化，易于吸收。营养均衡，微酸适口，增进食欲。

4、什锦粉：莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆

（祛湿清热美白配方）

套餐特点：富含抗氧化物质纤维E，延缓衰老，莲子、燕麦、茯苓有美白作用，女士保养佳品。

5、淮山绿茶粉：绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽

（排毒纤体、窈窕配方）

套餐特点：富含膳食纤维，通便排毒，饮食精细、油腻者宜食，容易产生满足感，可保持窈窕身材。

6、桃仁首乌粉：芡实、首乌、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麦、黑芝麻

（补肾助元、乌发配方）

套餐特点：健脾生血、促进血液循环，补肾明目，增强男性活力，抗衰老、生发乌发、滋养秀发。

7、多谷粗纤粉：荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生

（降脂降压、三低配方）

套餐特点：降糖、降脂、降压，中老年及心脑血管疾病患者宜食。肥胖、便秘者宜食。

五谷养生营养粉配方（三）

养心之道：心主神明，心是五脏六腑之主，它主管人的精神活动，所谓主明则下安，心动则五脏六腑皆摇，所以养心神，保持身心健康具有十分重要的意义，中医的心与神志、舌、脉、面部事一家，心是主宰，赤色食物对应五行为火，入心，可以提高心脏之气，增强人组织细胞中

的活性，多吃红色食品能预防感冒、还有清血补血、通血之功效。

安神补血粉：（营养配方）

红米1/2杯、花生1/3杯、红豆1/4杯、糙米1/2杯、.葵花子1/3杯、银耳1/5杯。

消暑解毒粉: （营养配方）

糙米1/2杯、花生1/3杯、绿豆1/4杯、核桃1/杯、小米1/3杯、黑豆1/4杯。

养心不学粉：（营养配方）

糙米1/2杯、燕麦1/2杯、花生1/3杯、红枣1/5杯、小米1/3杯。活血养颜粉：（营养配方）

糙米1/2杯、黑米1/2杯、荞麦1/3杯、莲子1/5杯、红枣1/5杯。活血养心粉：（营养配方）

黑米1/2杯、绿豆1/2杯、燕麦1/2杯、桂圆1/5杯、百合1/5杯。降血脂粉：（营养配方）

燕麦1/2杯、花生1/3杯、薏米1/3杯、绿豆1/4杯、山药1/5杯、红枣1/5杯。

延年益寿粉：（营养配方）

糙米1/2杯、花生1/3杯、玉米1/2杯、黄豆1/4杯、核桃1/5杯、南瓜籽1/5杯、银耳1/10杯。

修心养性粉：（营养配方）

糙米1/2杯、燕麦1/2杯、小米1/3杯、莲子1/5杯、花生1/3杯、核桃1/5杯。

五谷养生营养粉配方（四）

养脾之道：脾的主要功能是运化水谷，为后天之本。养脾之道在于饮食不过饱，进食有规律，

不食损伤脾胃的食品，如过甜、过辣、过辛、过苦的食物。唇、肌肉与脾是一个藏象整体，脾

是主宰，所以唇、肌肉的保养，要从脾着手。

黄色食物对应五行为土，入脾，可以提高脾脏之气，促进和调节新陈代谢，增强腑脏功能。

清热养胃粉：（营养配方）

黑米1/2杯、花生1/4杯、黑豆1/4杯、糙米1/2杯、红枣1/5杯。

健脾养颜粉：（营养配方）

糙米1/2杯、燕麦1/2杯、玉米1/2杯、桂圆1/4杯。

养颜瘦身粉：（营养配方）

小米1/2杯、黑米1/2杯、小麦1/2杯、核桃1/5杯。

健脾益气粉：（营养配方）

小米1/2杯、糙米1/2杯、绿豆1/3杯、桂圆1/5杯、黄色1/3。

强身健骨粉：（营养配方）

黑米1/2杯、花生1/3杯、燕麦1/2杯、小米1/3杯、红枣1/5。

健胃消食粉：（营养配方）

黑米1/2杯、花生1/3杯、玉米1/2杯、绿豆1/3杯、红枣1/5杯。养脾润颜粉：（营养配方）

糙米1/2杯、红豆1/3杯、玉米1/3杯、花生1/3杯、红枣1/5杯。

五谷养生营养粉配方（五）

养肝之道：肝主疏泄，肝的主要功能是调肠气机，气机条达则气血通畅，经络通利，如是五脏

六腑自然和顺。脏腑和顺，全身舒适，心情自然愉快。肝与爪、筋、指甲、眼睛是一家，肝是

主宰，所以这些方面的养身保健，都应从肝着手。

青色食物对应玩笑为木，入肝，可以提高肝脏之气，肝为解毒器官，所以青色食物有清肝解毒

的作用。

清热解毒粉：（营养配方）

糙米杯1/2、小米1/2杯、黄豆1/3杯、山楂1/10杯、桂圆1/5杯。

舒心益气粉：（营养配方）

糙米1/2杯、黑米1/2杯、绿豆1/3杯、红枣1/5杯、黑豆1/4杯。清肝明目粉：（营养配方）

绿豆1杯、荞麦1/3杯、花生1/3杯。

清肝补肾粉：（营养配方）

玉米1/2杯、黑米1/2杯、黑芝麻1/3杯、花生1/3杯、核桃1/5杯。