开学心理疏导ppt

高中新生开学心理适应调整课程
新学期 新起点 开启好未来
在心理学中，适应是指在同一器官内， 由于刺激物的持续作用而使感受性发生 变化的现象。“入芝兰之室， 久而不闻 其香；入鲍鱼之肆，久而不闻其臭。” 这是指嗅觉适应。一般来说适应现象表 现为感受性的降低。
01
生活适应
每到9月，熙熙攘攘的高中校园里就会出现许多新鲜的面孔，他们是从充满着童话故 事的少年时代跨入现实生活的高一新生们，带着好奇和各种憧憬开始了高中生活。但是 ，即将开始的高一生活，对大部分学生是陌生的。由于环境的改变、学习要求的提高和 青春期的发育，他们可能会感到不适应。
从这位同学叙述的内容分析，他存在
着交往障碍，他没能从同学交往中得到
心
愉快的情绪体验，加之因家庭、学习等
理
影响，“客观”上导致他的内向性心理
号 脉
特征倾向。由于在众人面前“交往”失 败而极易导致自卑心态，越想交往成功 就越易出现紧张心理，甚至焦虑、恐惧，
以至影响到正常的学习与生活，心里非
常苦恼，渴望得到他人的理解和帮助。
怎样调整自己的心态，尽快适应新环境，迈好高中第一步呢？
本节将和你聊聊这个话题。
【想一想】刚来到新环境时 ，你遇到了什么麻烦事呢？你 是怎么克服的？请同学们说说 自己的经历吧！
心灵故事 我该怎么办？
我的命怎么这么苦啊！来到了一个人生地不熟的地 方求学，这里的同学全都那么奇怪，有的很喜欢玩，全 然不把学习当回事；有的却很喜欢学习，不浪费一分一 秒的时间。老师也很奇怪，他们不只是给我们上课，还 很严格地要求我们，作业也那么多，写都写不过来…… 这还不算，睡眠也不足，每天要五点多钟起床，那么早 还要在操场上跑操；学习科目也那么多，根本没有时间 做自己喜欢的事情。我很想家，我已经有三个星期没有 见到爸爸妈妈了……
这个案例中，这个同学主要是因为没有独
心
立生活的经历和心理准备，加上他的家人也
理
没有意识到培养这方面的习惯，他的独立生
号
脉
活能力比较低，因对住宿生活适应困难而产
生退避心理，表现为想家，并因此并发了失
眠、郁闷等综合现象。
1、明确自己的问题，树立独立生活意识。
2、尽量发现好的方面。
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3、适应学校的作息时间。
变“苦学”为“乐学”，变“要我学”为“我要学”。
某男，自称入学一个多月了，仍感到似乎还
学
未开始高中生活。上课听不进去，不感兴趣；
习
课外也很无聊，靠看小说、闲聊打发时光。中
目
考已经过去，一下子没了目标，将来考大学，
标
还有三年的时间，再说，上大学还需要“关
迷
系”，现在先放松放松吧，可是老师还要布置
惘
那么多的作业，搞得很疲惫，很苦恼，有时感
天哪！我该怎么办啊……
想家综合症
李某，男，16岁，高一学生。他以优异成绩考入高中，刚到高中， 感到很兴奋，很自豪，但是，没有多久，他就开始想家了，觉得在 学校真是没有意思，那么多人住一个房间，老师讲课也没有什么吸 引人的地方。同学似乎很冷漠，互相没有什么关照。没有人关心自 己，什么事情都要自己做。后来发展到失眠，他感到非常没有意思。 他对心理老师说，在家里都是父母照顾，自己从来没有离开过父母， 真想退学算了。
1、制定学习目标，培养远大的理想和成就动机。长期目标、中
期目标、近期目标
心
2、学会这样一种人生经验，即在人生的迷惘期和低潮或逆境中，
灵
不要虚度光阴，而要冷静地去读书学习。人生境遇是顺逆交替、
处 方
低潮高潮相迭的，聪明人不但善于利用顺境，乘风破浪，也善
于利用逆境。
03
人际适应
交往障碍
某同学说，开学第一天，老师让每个人介绍自己的情况，同 学们说得都很好，可是轮到他时，他却紧张得一句话也说不出来， 两个手心都是汗，出尽了洋相。后来，那个场面不断地在他脑海 中浮现，他便认为同学们一定瞧不起自己了，老师对自己也有成 见了。于是他不敢跟同学在一起交往，有时恨不得一放学就马上 回家。由于过分紧张，课堂上的听课效果不佳，他觉得自己的记 忆力也出现了问题。开学后的第一次“月考”也考“砸”了，他 越想越害怕，不知该怎么办。
心
4、要保持乐观的态度。
灵
处
5、学会和同寝室同学的朝夕相处。
方
6、积极主动地参加集体活动。
7、找到新的心理固着，转移心理关注中心。
8、采用心理生理调节技术，矫正心身机能。
9、起居饮食学会自我关照。
某同学说：在初中时，我在班上学习拔尖、是班 里的主要干部，而进入高中后，我突然发现周围 高手如云，自己并不出众，为此感到伤心和懊恼， 甚至有些厌学。
1、树立正确的学习观。与生命相结合
心
2、要学会惜时。效率
灵
3、学会学习。 质疑、触类旁通、积累、总结
处
4、快乐学习，学习快乐。
方
5、多纵向比较，少横向比较。
自我期望过高，而自我评价过低
快乐学习之法
第一、积极的心态
成功的公式：勤奋+方法+心态=成功，许多事情的结果， 取决于我们的认识和看法。
第二、利用兴趣、培养兴趣
1、要敢于面对现实，承认自己交往的失败。
心 灵 2、正确评价和认识自己和他人。 处 3、学习交往技巧，优化性格。 方
到焦虑。
此案例当事人苦恼的原因有四个：
一是未能确立新的阶段目标而导致的精神乏力；
心
二是缺乏进取心，成就动机不足；
理
号 脉 三是对人生和社会存在一定的认知偏差，以偏概全地认为将来考大学主要靠关系，
而未看到激烈的社会竞争对人才提出的高要求，并进而激发出学习动力；
四是人生经验不足，不知在迷惆和低潮的人生境遇中，个人应采取哪些应对策略。
调整心理落差
02
学习适应
心理号脉
在初中时，你在班上学习拔尖、是班里的主要干部，不时受到老师的表扬、同学的赞许，很 容易在心理上产生某种优越感和自负情绪，总认为自己比别人强一些，甚至会认为进入高中以 后仍会和在初中一样成为班上的干部和最优秀的学生。但是，你想没想过，别的同学在中学时 也有和你类似的情况，他们在各方面也不比你弱。我校的同学来自不同的学校，其中必然有一 部分同学更为突出。进入高中以后，由于学习基础、学习方法、学习动机、适应能力，以及个 性特征等方面的差异，在高中班集体中的学习名次会有一个新的组合和排列，每一个班级都有 几个同学更突出些，而名列前茅者总是少数。多数同学会排在中等地位，但事实上这些所谓"中 等"同学在学习和各方面也都不错，也都是优秀学生。