【仪仗队培训】03-护旗手、礼仪队员动作训练规范
国庆节的国旗仪式礼仪训练
国庆节的国旗仪式礼仪训练在国庆节这个特殊的日子里,国旗仪式是一项非常重要的仪式活动,代表着国家荣耀和团结。
为确保国旗仪式能够庄重隆重地进行,需要进行礼仪训练。
本文将从仪式的前期准备、参与者的仪容仪表、仪式进行的流程和细节等方面进行论述。
一、前期准备1. 场地准备:确保国旗仪式场地的整洁和美观,并进行必要的装饰,如悬挂鲜艳的国旗和横幅标语。
2. 音乐准备:选择适合的旋律和节拍的音乐,用以配合整个仪式的进行,增强庄重感。
3. 人员编排:根据参与者的数量和角色进行编排,包括升旗手、领队、仪仗队、合唱团等。
二、参与者的仪容仪表1. 升旗手:升旗手应刮胡子、修指甲、穿整洁统一的军装或礼服,并严格按照军事礼仪要求来整理服饰,确保仪容仪表的整洁,表现出军人的庄重形象。
2. 领队:领队应穿着整齐的正装或礼服,并在仪式前检查服装以确保没有褶皱或污迹,发型要整洁得体。
3. 仪仗队:仪仗队员需穿着整齐的制服,身姿挺拔,严肃庄重。
每人手持仪仗,姿态端正,步伐整齐。
4. 合唱团:合唱团成员需穿着整洁的演出服,女生要注意化妆和发型,男生要确保面容清爽。
三、仪式进行流程1. 升旗仪式开场:国歌奏响,升旗手护卫国旗向旗杆步入阵地。
2. 升旗手升旗:升旗手快步走到旗杆前,迎风挥舞着国旗,一边升旗一边唱国歌,表达对祖国的热爱之情。
3. 合唱团表演:在升旗仪式进行过程中,合唱团演唱具有爱国主题的歌曲,以增强国旗仪式的庄重感。
4. 重要讲话:国旗升起后,领队或相关领导人进行讲话,弘扬祖国的伟大和民族精神。
四、细节注意事项1. 仪态仪表:参与者应保持端正的仪态,站立和行走时保持整齐划一的队列。
2. 仪式肢体动作:在仪式中,参与者应保持肢体动作的统一,如升旗手护卫国旗时,手势要一致、规范。
3. 声音控制:在仪式进行过程中,参与者的讲话声音要清晰、洪亮,以威严庄重的方式传达信息。
4. 脸部表情:参与者的面部表情要严肃庄重,展现出对祖国的敬意和热爱。
带队表演口令与站位示范——仪仗队
护卫队动作训练要点汇总一,稍息立正(1)立正听到“立——正”的口令后,两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60 度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。
(2)稍息听到“稍息”的口令后,左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚,稍息过久,可自行换脚。
要领归纳:立正应做到:“三挺、三协调”,“两收、一睁、一正直”。
“三挺、三协调”即:挺腿。
两腿并拢膝盖后压,达到两膝盖间无缝隙,使膝盖向后压的力量与两腿内合的力量相协调;挺胸。
胸部自然向前上方挺出,腰部挺直,两肩要平稍向后张,使两肩窝处的衣服保持平整。
收小腹、收腹部与自然挺胸相协调;挺颈。
下颌微收、头部正直向上顶,颈部轻贴后衣领,做到收下颌与挺颈相协调。
“两收”即:收小腹、收下颌,向上提气,头向上顶的同时收下颌。
“一睁”即:集中精力,眼睛自然睁大,眼皮稍向上挑,使黑眼珠保持在眼睛的中央,注视正前方稍远处与眼同高的一个目标,不斜视,保持40 秒内不眨眼。
“一正直”即:身体要正,两肩线与足跟线平行,衣扣线与两脚连线的中点形成一条直线,上体正直。
立正时重点突出“正(方向正)、(身体直)、(胸部向前上方挺)、神(两眼有神)”。
稍息应做到:“两快、一稳、两准确”。
“两快”即:出脚快、收脚快。
“一稳”即:做动作时上体要稳。
“两准确”即:出脚的方向准确,出脚的距离准确。
二,蹲下、起立;(1)蹲下口令:蹲下要领:右脚后退半步,前脚掌着地,臀部坐在右脚上(训练要求:1.右脚后退半步时,身体重心应向后移动;2.臀部应正直地坐在右脚跟上;3.上体保持正直,自然挺胸,两眼注视前方。
4.两腿分开约60度,手指自然并拢放在两膝上5.蹲下过久,可自行换脚。
)(2)起立口令:起立要领:1.起立时身体要正直地站立;2.身体重心稍向前移,两腿绷直,右脚靠拢左脚,成立正姿势。
国旗护卫队 队列 动作
队列动作细则第六条队列指挥位置指挥位置应当便于指挥和通视全体。
通常是:停止间,在队列中央前:行进间,纵队时在左侧中央前,必要时在中央前,横队;并列纵队时在左侧前或者左侧,必要时在右侧前(右侧)或者左(右)侧后。
第七条队列指挥方法队列指挥通常用口令。
行进间,动令除齐、正步互换时落在左脚,其他均落在右脚。
交换指挥位置,通常用跑步(五步以内用齐步),进到预定的位置后,成立正姿势下达口令。
纵队行进时,可以在行进间下达口令。
第八条队列指挥要求(一)指挥位置正确(二)姿态端正,精神振作,动作准确(三)口令准确、清楚、洪亮。
(四)清点人数,检查着装。
(五) 严格要求,维护队列纪律。
第三章队列队行第一节单个队员的队列动作第九条基本队形队列的基本队形为横队,纵队,并列纵队。
需要时,可以调整为其他队行。
第十条队列的间距队列人员之间的间隔(两肘之间)通常约10cm,距离(前一名脚跟至后一名脚尖)约75cm。
需要时,可以调整队列人员之间的间隔和距离。
第十一条立正口令:立正要领:脚跟并拢,脚尖分开约60度,两腿夹紧。
挺脖颈、挺胸、挺膝盖、收下颌,提臀,收腹。
五指并拢,拇指贴于食指第二关节,中指与拇指根部贴于裤缝线,两臂伸直,用力贴于身体两侧,自然张肩,两眼平视前方略向上,控制眨眼次数,间隔30秒以上。
第十二条稍息口令:稍息要领:左脚顺脚尖方向伸出全脚的二分之三,两腿自然伸直,上体保证立正姿势。
身体重心大部分落于右脚。
第十三条停止间转法(一)向右(左)转口令:向右(左)——转半面向右(左)——转要领:以右(左)脚为轴,右(左)脚跟和左(右)脚前部同时用力,使身体协调一致向右(左)转90度,重心落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势。
转动和靠脚时,两脚挺直,上体保证立体姿势,半面向右(左)转,按照向右(左)转的要领转45度。
(二)向后转口令:向后转要领:按照向右(左)转的要领向后转180度,注意转的时候,两腿夹紧打直。
国旗队训练教程
学校国旗队训练教程1. 立正:这是军人的基本姿势,也是队列动作的基础。
立正时,两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。
2. 稍息:在立正的基础上,左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势。
3. 停止间转法:包括向右、向左、向后转。
听到口令后,以脚跟和脚掌碾转,从脚尖处开始,向前方转至约180度。
4. 齐步:步伐整齐是国旗队的基本要求。
齐步时,听到“齐步”口令后,左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移。
5. 正步:正步主要用于分列式和其他礼节性场合。
正步时,听到“正步”口令后,左脚向正前方踢出约75厘米(腿要蹦直),脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米。
6. 跑步:跑步主要用于快速行进。
跑步时,听到“跑步”口令后,双手握拳迅速提起,提至腰际,与腰带持平,拳心向内,肘部自然弯曲向下;听到“走”的口令后,上体前倾,两腿交替蹬出。
国旗队升旗仪式过程如下:1.出旗:通常由1名旗手和2名护旗手组成。
出旗时,旗手居中,护旗手在其身后分列两侧随行,齐步走向旗杆。
2.升旗:当听到国歌响起时,护旗手手动升旗,当国旗升至适当高度时,旗手抓住旗角向斜上方将国旗展开,手臂略停后,迅速恢复成立正姿势。
3.奏国歌或唱国歌:升旗手跟着国歌奏起时开始拉动旗绳,直至国歌奏毕,国旗要同一时间到达旗杆顶。
以上是国旗队升旗仪式的基本步骤。
在升旗仪式中,需要保持肃立,行注目礼,目送国旗冉冉升起。
同时,也需要注意队列的整齐和动作的规范。
旗手、护旗手执护旗的方法及步骤
旗手、护旗手执护旗的方法及步骤(一)立正姿势1.旗手在前,护旗手于旗手后成一排,三人成三角形站立。
2.在立正基础上,旗手右手在后,旗杆在前,握旗杆中下部适当处。
3.旗杆尾部置于右脚前掌约中部外侧。
4.旗杆上部紧靠右肩至锁骨处。
5.两眼平视前方。
(二)稍息执旗姿势听到“稍息”口令后,旗手左脚向左前45度处迈一小步(或左脚向左平开一小步);右手握旗杆向右方向自然推出至恰当处,旗杆尾部内侧紧靠右脚前掌中部外侧。
(三)稍息转立正执旗姿势在“稍息”状态中听到“立正”口令后,旗手左脚收回的同时,右手握旗杆收回,还原成“立正”执旗姿势。
(四)出旗执旗姿势(出、退旗行走路线见《少先队建队仪式一》)听到“出旗、敬礼!”口令后:1.旗手右手提起旗杆向前、向上伸出45度(手顺杆直;旗杆中下部紧贴于体右侧肋部)。
2.左手接握右手上端旗杆恰当处。
3.右手顺杆下滑至旗杆尾部(约留5至10厘米杆长在拳外即可)。
4.右手握旗杆处紧靠右体侧腰下髋骨处。
5.在旗手完成以上动作的同时,护旗手敬礼,方法同“队礼的敬法”。
(五)立定及收旗姿势听到“礼毕”口令后:1.旗手、护旗手左脚再走或踏一步,右脚跟靠定左脚跟,两脚尖约成60度角,成“立定”姿势站立。
2.旗手右手握旗杆收回下垂,左手自然收回于胸前。
3.左手不动,右手接握左手上端旗杆处。
4.还原成立正执旗姿势。
〖两手(右手握旗杆)回到两体侧;右手下滑握至旗杆中下部适当处,旗杆上部紧靠右肩锁骨处;旗杆尾部内侧置于右脚前掌约中部外侧,成立正姿势站立〗。
5.旗手完成以上动作的同时,护旗手按“立定”前左右脚动作的先后顺序,完成左右手的收回动作,还原成立正姿势站立。
国旗班动作要领
成都市蜀西实验学校国旗班基本队列动作在升国旗仪式中,主要运用以下队列动作:(1)立正(军姿)、稍息①立正(军姿)立正是队列动作的基础,队员在宣誓,升降国旗等严肃庄重的场合,均应当立正口令:立正要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度,两腿挺直,双腿夹紧,小腿用力内和。
小腹微收,自然挺胸,上体正直微向前倾、后脚跟微接地面、重心落于前脚掌(以防晕厥,因为如果重心在后脚跟,站立时间久了会压迫穴位导致晕厥,要注意啊!)两肩要平、稍向后张、两臂下垂自然伸直、手指并拢、自然微屈、拇指紧贴于食指第二节、中指紧贴裤缝线。
头要正,颈要直,口要闭,下颚微收,两眼向前平视。
②稍息口令:稍息要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。
稍息过久,可以自行换脚。
(2)停止间转法①向右(左)转口令:向右(左)转要领:以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力,使身体协调一致向右(左)转90度,身体重心落在右(左)脚左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势,转动和靠脚时,两腿要挺直上体保持立正姿势。
半面向右(左)转,按照向右(左)转的要领转45度。
②向后转口令:向后——转要领:按照向右转的要领向后转180度行进与停止(3)行进与停止。
行进的基本步法分为齐步正步辅助步法有踏步①齐步。
齐步是队员行进的常用步法口令:齐步-走要领:左脚向正前方迈出约75厘米按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作,上体正直,微向前倾,手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部伸直,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与腰带同高离身体约25厘米,向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝约30厘米。
行进速度每分钟116步—122步。
②正步口令:正步——走要领:左脚向正前方踢出约75厘米(腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米)适当用力使全脚掌砸地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾:手指轻轻握拢,拇指伸直贴于食指的第二关节;向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米(约与第三,四衣扣同高);向右摆臂时(左手心向右,右手心向左),手腕倾侧距裤缝线约30厘米。
国旗护卫队训练标准
国旗班训练标准一、军姿:头要正、颈要直、眼要睁、口要闭,两眼目视前方。
下颚微收,两肩后张,两臂自然下垂夹紧身体。
大拇指贴于食指第二关节,中指贴于裤缝线。
两腿挺直,膝盖靠紧向后压,脚跟并齐靠拢,脚尖分开约60度。
抬头、挺胸、收腹、提臀,再整体前倾。
二、稍息(立正):以军姿为基础,上身保持军姿状态,两腿自然伸直。
听到(稍息)口令后,左脚沿脚尖方向迅速迈出全脚三分之二的距离,定住。
听到(立正)口令后,左脚迅速沿原路径收回,最后恢复军姿。
三、向前对正:以军姿为基础。
听到口令后,左脚和右脚先后分别向后迅速的退一点,然后双脚开始小碎步,同时眼睛用余光看向右方及前方的队友,前后左右移动调整自己的排面。
待整个排面整齐并且右方和前方的队友停止调整后,迅速结束小碎步,恢复军姿(如果是前方或右方的队员就要迅速调整好前后左右的距离,然后立定成军姿,以便中间队友参考调整)。
向右看齐(向前看):以军姿为基础。
听到(向右看齐)口令后,头部迅速向右转动约45度角,双脚同时开始小碎步。
用眼睛余光标齐前方和右方的队友,自行调整排面,待整个排面整齐并且右方和前方的队友停止调整后,迅速结束小碎步。
听到(向右看)口令后,头部迅速左转45度角,恢复军姿。
【标齐排面的方法,标齐前后纵列时,是看前方对友的后脑勺,当看不到前方第二个队友的后脑勺时,即算标齐;标齐左右横排时,是身体前倾看右方队友的下颚,当看不到右方第二个队友的下颚时,即算标齐】四、四面转法:以军姿为基础,四面转动时上身保持军姿的状态,两腿自然伸直。
腰杆用力,身体不要晃动。
向左(右)转时,以左(右)脚脚后跟为轴进行旋转,右(左)脚脚尖辅助转动,保持身体的平衡。
整个过程中身体的重心在左(右)脚,辅助脚右(左)脚有一个外翻的动作。
转体的角度为90度,转体动作结束身体定住之后,然后提胯右(左)脚取捷径靠脚。
向后转时,以右脚脚后跟为轴进行旋转,左脚脚尖辅助旋转,转体与靠脚的动作与左右转时大致相同,只是转体的角度为180度。
03-护旗手、礼仪队员动作训练规范
五、 敬队礼要求
1、右手五指并拢,掌与小臂成 一直线,经体前上举到头部。
2、拇指第二关节与头顶部距 8—10厘米,约一拳距离。
3、右手肘在右眼角外侧定位, 并与右眼角平高。
护 旗 手 礼仪队员
训练规范
课
一、识谱训练 二、节奏训练
目Leabharlann 三、静站(立正)动作训练要求 四、踏步、行进时摆手动作训练要求
五、敬队礼动作要求
一、 识谱训练 1、节奏符号
2、表示意思
3、节奏读法 4、手法规律 5、手法符号
二、节奏训练
1、七个节奏 重点是四个基本节奏。
2、十三个节奏组合 重点是四个基本组合。
三、 静站(立正)动作训练要求
1眼
4肩 7腿
2鼻
5腹 8跟
3胸
6手 9尖
1、 眼(向前平看)
2、 鼻(微上翘,正对前方队员后脑)
3、 胸(挺胸) 4、 肩(开肩)
5、 腹(收腹)
6、 手(五指并拢,四指微屈,手贴大腿) 7、 腿(绷直)
8、 跟(脚跟并拢)
9、 尖(脚尖自然分开,相距约两拳)
四、踏步、行进时摆手动作训练要求
六、起奏动作训练
一二三二二三三二三四二三五二三一二×××○ 立 正
敬 礼
国旗手训练方法
一、单个军人队列动作训练(一)立正立正是军人的基本姿势,是队列动作的基础。
军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗、奏国歌等严肃庄重的时机和场合,均应当自行立正。
口令:立正。
要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。
(二)跨立跨立主要用于军体操、执勤等场合。
可与立正互换。
口令:跨立。
要领:左脚向左跨出约一脚之长,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。
两手后背,左手握右手腕,右手手指并拢自然弯曲,手心向后。
携枪时不背手。
(二)稍息主要用于长时间站立。
口令:稍息。
要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的2/3,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。
稍息过久,可自行换脚。
(四)停止间转法停止间转法,是停止间变换方向的方法。
1、向右(左)转口令:向右(左)——转。
要领:以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力,使身体和脚一致向右(左)转90度,体重落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势。
转动和靠脚时,两脚挺直,上体保持立正姿势。
2、向后转口令:向后——转。
要领:按向右转的要领向后转180度。
3、半面向右(左)转口令:半面向右(左)--转。
要领:按向右(左)转要领半面向右(左)转45度。
(五)行进行进的基本步法分为齐步、正步和跑步,辅助步法分为便步、踏步和移步。
1、齐步齐步是军人行进的常用步法。
口令:齐步--走。
要领:左脚向正前方迈出约75厘米着地,身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯屈,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高(着夏季作训服时,与第四衣扣同高),离身体约25厘米;向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米。
国旗护卫队训练准则(改2)
国旗护卫队训练准则一.队列要求:队列人员之间间隔(两肘之间)为10厘米,距离(前一名的脚后跟至后一名的脚尖)为75厘米(一臂长左右),需要时可以调整队列人员的间隔和距离。
在队列中行动一切以口令为准。
二.训练要求:必须准时参加训练,如有迟到应快步跑到队伍边喊“报告”在队委示意入列后再进入训练队伍。
训练过程中如有事情要出列必须大声喊“报告”得到队委同意后方可出列,在训练完时没得到队委同意解散时,不的随意解散走动,以及有任何训练之外的动作都必须喊“报告”。
训练过程必须严肃,不得嬉笑,坚决服从命令,听从指挥,做到令行禁止。
姿态端正,作风严整,精神振作,严肃认真。
三.升旗秩序要求:升旗过程中不允许会场内有人随意走动,扰乱升旗秩序。
为维护现场秩序一般采取以下措施。
一、升旗主持人在升旗前先在台上要求现场人员不要随意走动,一般在出旗前先在台上说:升旗仪式即将开始,请操场上的人员(同学)不要随意走动。
同时确保出旗的跑道上没有人员站立或者物品阻挡。
在确认无误后主持人方可宣布升旗仪式正式开始。
二、在升旗仪式开始前的进场需派人员到各个入口把守。
一般以偶数为宜,分列两边以跨立姿势站好。
在得到关门的信息后将铁门暂时关闭,期间不再允许任何人进入会场,同时要防备有些同学会从一些小径跳入会场。
铁门直到主持人宣布升旗仪式到此结束后方可打开让人员散场。
同时在出旗和升旗过程中若有人在旗台附近站立或走动应及时上前疏散人员。
确保升旗秩序。
四.动作准则1.立正:口令:立—正脚尖分开六十度,脚跟靠拢,两腿绷直,中间尽量不留缝隙,昂首挺胸,收腹向内吸气,两肩稍向外张。
下颚微收,脖子与两肩在同一水平面(头有点向上被拉伸的感觉),眼睛注视前方稍稍斜向上,目光有神,两手自然放于大腿两侧,五指并拢,拇指贴于食指第二关节处(中间不留间隙),中指贴裤缝中缝。
身体稍向前倾,重心落在前脚掌,从侧面看整个人是绷直的向前倾。
2.稍息:口令:稍息左脚沿着脚尖所指方向迈出三分之二个脚掌的长度,右脚保持不变,记住迈出去时不能拖脚,要提胯,脚抬出。
仪仗队队列操作规程(3篇)
第1篇第一章总则第一条为了规范仪仗队队列操作,提高仪仗队的整体素质和执行力,特制定本规程。
第二条本规程适用于仪仗队的所有队员,包括仪仗队的基本队列动作、操典动作、行进队列动作等。
第三条仪仗队队列操作应遵循严肃、规范、统一、协调的原则,体现仪仗队的威严和风采。
第二章基本队列动作第一节立正一、动作要领1. 两脚跟靠拢并齐,脚尖向外分开约45度;2. 两腿挺直,收腹、抬头挺胸,身体前倾,双肩后张,两眼目视前方;3. 手指并拢,中指贴于裤缝;4. 头要正、颈要直、口要闭、下颌微收。
二、操作步骤1. 两脚跟靠拢并齐,脚尖向外分开约45度;2. 两腿挺直,收腹、抬头挺胸,身体前倾,双肩后张;3. 手指并拢,中指贴于裤缝;4. 头要正、颈要直、口要闭、下颌微收。
第二节齐步一、动作要领1. 左脚向正前方迈出约75厘米,同时身体重心前移;2. 右脚照此法动作;3. 身体前倾,手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节,拇指根部对正衣扣线;4. 前手臂打直,往里打,有定位;5. 后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距离裤缝线约30厘米;6. 手脚协调。
二、操作步骤1. 左脚向正前方迈出约75厘米,同时身体重心前移;2. 右脚照此法动作;3. 身体前倾,手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节,拇指根部对正衣扣线;4. 前手臂打直,往里打,有定位;5. 后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距离裤缝线约30厘米;6. 手脚协调。
第三节跑步一、动作要领1. 听到跑步的预令时,两手迅速握拳(四指蜷握,拇指贴于食指第一关节和中指第二关节),提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合;2. 听到走动的动令后,上体微向前倾,两腿微弯;3. 左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移;4. 右脚照此法动作;5. 上体保持正直,两臂自然摆动。
二、操作步骤1. 听到跑步的预令时,两手迅速握拳,提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合;2. 听到走动的动令后,上体微向前倾,两腿微弯;3. 左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移;4. 右脚照此法动作;5. 上体保持正直,两臂自然摆动。
仪仗队训练动作要点
稍息立正听到“立——正”的口令后,两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60 度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。
听到“稍息”的口令后,左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚,稍息过久,可自行换脚。
要领归纳:要领归纳:立正应做到:“三挺、三协调”,“两收、一睁、一正直”。
“三挺、三协调”即:挺腿。
两腿并拢膝盖后压,达到两膝盖间无缝隙,使膝盖向后压的力量与两腿内合的力量相协调;挺胸。
胸部自然向前上方挺出,腰部挺直,两肩要平稍向后张,使两肩窝处的衣服保持平整。
收小腹、收腹部与自然挺胸相协调;挺颈。
下颌微收、头部正直向上顶,颈部轻贴后衣领,做到收下颌与挺颈相协调。
“两收”即:收小腹、收下颌,向上提气,头向上顶的同时收下颌。
“一睁”即:集中精力,眼睛自然睁大,眼皮稍向上挑,使黑眼珠保持在眼睛的中央,注视正前方稍远处与眼同高的一个目标,不斜视,保持40 秒内不眨眼。
“一正直”即:身体要正,两肩线与足跟线平行,衣扣线与两脚连线的中点形成一条直线,上体正直。
立正时重点突出“正(方向正)、(身体直)、(胸直挺部向前上方挺)、神(两眼有神)”。
稍息应做到:“两快、一稳、两准确”。
“两快”即:出脚快、收脚快。
“一稳”即:做动作时上体要稳。
“两准确”即:出脚的方向准确,出脚的距离准确。
跨立听到“跨——立”的口令后,左脚向左跨出约一脚长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。
两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿同高;右手手指并扰自然弯曲,手心向后。
听到“立——正”的口令后,按立正动作要领站立。
要领归纳:要领归纳:跨立应做到“两快、三准、一协调”。
“两快”即:跨脚快、背手快。
“三准"即:跨脚距离准、背手高度准、左手握右手腕的位置准。
国旗手训练方法
一、单个军人队列动作训练(一)立正立正是军人的基本姿势,是队列动作的基础。
军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗、奏国歌等严肃庄重的时机和场合,均应当自行立正。
口令:立正。
要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。
(二)跨立跨立主要用于军体操、执勤等场合。
可与立正互换。
口令:跨立。
要领:左脚向左跨出约一脚之长,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。
两手后背,左手握右手腕,右手手指并拢自然弯曲,手心向后。
携枪时不背手。
(二)稍息主要用于长时间站立。
口令:稍息。
要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的2/3,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。
稍息过久,可自行换脚。
(四)停止间转法停止间转法,是停止间变换方向的方法。
1、向右(左)转口令:向右(左)——转。
要领:以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力,使身体和脚一致向右(左)转90度,体重落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势。
转动和靠脚时,两脚挺直,上体保持立正姿势。
2、向后转口令:向后——转。
要领:按向右转的要领向后转180度。
3、半面向右(左)转口令:半面向右(左)--转。
要领:按向右(左)转要领半面向右(左)转45度。
(五)行进行进的基本步法分为齐步、正步和跑步,辅助步法分为便步、踏步和移步。
1、齐步齐步是军人行进的常用步法。
口令:齐步--走。
要领:左脚向正前方迈出约75厘米着地,身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯屈,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高(着夏季作训服时,与第四衣扣同高),离身体约25厘米;向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米。
国旗护卫队训练方法
国旗护卫队训练方法国旗护卫队是中国军队的一支特殊队伍,负责护卫国旗,在重要的国内外活动中展现中国军队的形象和实力。
为了确保国旗护卫队的训练质量和效果,需要采用科学、系统的训练方法。
下面将介绍一些国旗护卫队训练的方法。
一、理论学习国旗护卫队员首先需要进行理论学习,掌握有关国旗的历史、意义、礼仪等方面的知识。
只有了解国旗的背景和内涵,才能够更好地履行护卫国旗的职责。
此外,还需要学习相关的军事礼仪,熟悉仪仗队队形、步伐等基本动作。
二、体能训练国旗护卫队员需要具备较高的体能水平,以便能够完成长时间的护卫任务。
训练内容包括有氧运动、力量训练、爬山、跑步等,旨在提高队员的耐力、力量和速度。
此外,还需要进行柔韧性训练,以保持良好的肌肉弹性和关节活动度。
三、仪仗训练仪仗训练是国旗护卫队训练的重要组成部分。
队员需要掌握队列操练、站立、行进等基本动作,并能够根据不同的场合和任务进行灵活变换。
此外,还需要进行队列训练,以保持整齐划一的队形。
四、礼仪训练国旗护卫队员在护卫国旗的过程中,需要进行严谨的礼仪表演。
因此,队员需要进行礼仪训练,包括站姿、行进姿势、手势等。
训练中要求队员动作规范、协调一致,以展现出军队的威严和庄重。
五、心理训练国旗护卫队员的心理素质对于他们履行任务至关重要。
训练中需要进行心理训练,以提高队员的自信心、责任感和应变能力。
此外,还需要进行压力训练,以适应各种复杂环境和突发情况。
六、实战演练国旗护卫队的训练不仅仅是理论和技巧的学习,更需要通过实战演练来巩固和应用所学知识。
实战演练可以模拟各种情况,让队员在真实环境中进行护卫任务,提高他们的实战能力和应变能力。
七、综合训练国旗护卫队训练中需要进行综合训练,将各项训练内容有机地结合起来,以培养队员全面发展的能力。
综合训练可以包括模拟比赛、考核训练等形式,让队员在竞争中不断提高。
总结起来,国旗护卫队的训练方法包括理论学习、体能训练、仪仗训练、礼仪训练、心理训练、实战演练和综合训练等。
国旗护卫队动作规范
国旗护卫队动作规范内容:立正、稍息、跨立、停止间转法、集合、解散、整齐、报数、蹲下、起立、敬礼、齐步与立定、正步与立定、跑步与立定、其它。
方法:讲解示范、组织练习。
第一节立正、稍息、跨立一、立正立正是军人的基本姿势,是队列动作的基础。
【口令】立正。
【动作要领】听到"立正"口令,两脚跟靠扰并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。
二、稍息【口令】稍息。
【动作要领】左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。
三、跨立跨立又称跨步站立。
【口令】跨立。
【动作要领】当听到"跨立"口令后,左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。
两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲,手心向后。
第二节停止间转法停止间转法是停止间变换方向的方法,分为向右(左)转,半面向右(左)转,向后转。
【口令】向右(左)——转、半面向右(左)——转、向后——转。
【动作要领】以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力,使身体协调一致向右(左)转90度,体重落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势;半面向右(左)转,按向右(左)转的要领转45度;向后转,按照向右转的要领向右转180度。
转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势。
第三节集合、解散、整齐、报数一、集合、解散讲解:队列的集合分为横队集合、纵队集合、二列横队集合、二路纵队集合。
【口令】“成横队(二列横队)——集合”、“成纵队(二路纵队)——集合”、“解散”。
【动作要领】集合是在解散的基础上进行的,听到“解散”的口令,所属人员迅速离开队列位置;集合时,教练员应当先发出预告或信号,如:“全体人员注意”,然后,教练员站在预定队形的中央前,面向预定队形成立正姿势,下达“成横队一一集合”的口令,所属人员听到预告或信号,原地面向指挥员成立正姿势;听到口令,基准兵迅速跑到教练员左前方适当位臵,成立正姿势,其他士兵以基准兵为准,依次向左排列,自行对正看齐,成立正姿势。
国旗护卫队 队列 动作
队列动作细则第六条队列指挥位置指挥位置应当便于指挥和通视全体。
通常是:停止间,在队列中央前:行进间,纵队时在左侧中央前,必要时在中央前,横队;并列纵队时在左侧前或者左侧,必要时在右侧前(右侧)或者左(右)侧后。
第七条队列指挥方法队列指挥通常用口令。
行进间,动令除齐、正步互换时落在左脚,其他均落在右脚。
交换指挥位置,通常用跑步(五步以内用齐步),进到预定的位置后,成立正姿势下达口令。
纵队行进时,可以在行进间下达口令。
第八条队列指挥要求(一)指挥位置正确(二)姿态端正,精神振作,动作准确(三)口令准确、清楚、洪亮。
(四)清点人数,检查着装。
(五) 严格要求,维护队列纪律。
第三章队列队行第一节单个队员的队列动作第九条基本队形队列的基本队形为横队,纵队,并列纵队。
需要时,可以调整为其他队行。
第十条队列的间距队列人员之间的间隔(两肘之间)通常约10cm,距离(前一名脚跟至后一名脚尖)约75cm。
需要时,可以调整队列人员之间的间隔和距离。
第十一条立正口令:立正要领:脚跟并拢,脚尖分开约60度,两腿夹紧。
挺脖颈、挺胸、挺膝盖、收下颌,提臀,收腹。
五指并拢,拇指贴于食指第二关节,中指与拇指根部贴于裤缝线,两臂伸直,用力贴于身体两侧,自然张肩,两眼平视前方略向上,控制眨眼次数,间隔30秒以上。
第十二条稍息口令:稍息要领:左脚顺脚尖方向伸出全脚的二分之三,两腿自然伸直,上体保证立正姿势。
身体重心大部分落于右脚。
第十三条停止间转法(一)向右(左)转口令:向右(左)——转半面向右(左)——转要领:以右(左)脚为轴,右(左)脚跟和左(右)脚前部同时用力,使身体协调一致向右(左)转90度,重心落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势。
转动和靠脚时,两脚挺直,上体保证立体姿势,半面向右(左)转,按照向右(左)转的要领转45度。
(二)向后转口令:向后转要领:按照向右(左)转的要领向后转180度,注意转的时候,两腿夹紧打直。
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训练规范护旗手
礼仪队员
课目
一、识谱训练
二、节奏训练
三、静站(立正)动作训练要求
四、踏步、行进时摆手动作训练要求
五、敬队礼动作要求
一、识谱训练
1、节奏符号
2、表示意思
3、节奏读法
4、手法规律
5、手法符号
二、节奏训练
1、七个节奏
重点是四个基本节奏。
2、十三个节奏组合
重点是四个基本组合。
三、静站(立正)动作训练要求
1 眼
2 鼻
3 胸
4 肩
5 腹
6 手
7 腿8 跟9 尖
1、眼(向前平看)
2、鼻(微上翘,正对前方队员后脑)
3、胸(挺胸)
4、肩(开肩)
5、腹(收腹)
6、手(五指并拢,四指微屈,手贴大腿)
7、腿(绷直)
8、跟(脚跟并拢)
9、尖(脚尖自然分开,相距约两拳)
四、踏步、行进时摆手动作训练要求
1、半握拳
2、前摆时:
⑴拇指向上,拳心向内;
⑵小臂在胸与腰间平放。
3、后摆时:
⑴斜向后摆;
⑵拇指向下。
五、敬队礼要求
五、敬队礼要求
1、右手五指并拢,掌与小臂成
一直线,经体前上举到头部。
2、拇指第二关节与头顶部距
8—10厘米,约一拳距离。
3、右手肘在右眼角外侧定位,
并与右眼角平高。