注意力的小故事

注意力的小故事

【篇一注意力的小故事】吃饼子沾墨汁的陈毅在陈毅小的时候，有一次他一边看书一边吃饼子，他本想用饼子沾点酱油，可没想到沾到了墨汁，结果吃了一嘴黑。

可见他看书是多么专心。

鼻涕结冰的华罗庚1925年初中毕业后，因家境贫寒，华罗庚无力进入高中学习，只好到黄炎培在上海创办的中华职业学校学习会计，以养家糊口。

不到一年，由于生活费用昂贵，他被迫中途辍学，回到金坛帮助父亲料理杂货铺。

在单调的站柜台生活中，他开始自学数学。

回忆当时他刻苦自学的情景，他的姐姐华莲青说“尽管是冬天，罗庚依然在账台上看他的数学书。

鼻涕流下时，他用左手在鼻子上一抹，往旁边一甩，没有甩掉，就这样伸着，右手还在不停地写”【篇二注意力的小故事】撇开多动症不说，孩子的注意力并没有其他缺陷。

问题的症结在于，他无法有效集中注意力。

他可以对某样事物很感兴趣，但不过区区几分钟，他就开始走神了这种情况在第一世界国家的孩子身上尤为明显，他们习惯了形象直观的语言。

我们开始每天一起进行三分钟的注意力集中练习，一天天过去，他能保持注意力集中的时间也越来越长。

后来，在去心理中心复查的时候，医生诊断认定药物已经见效（事实上，他一颗药也没吞下肚），因为他已经可以很好地控制自己集中注意力了。

时至今日，心理中心的专业医师也好、教育专家也好，还是常用注意力涣散来给学生定性。

而现在，我们通过自身努力彻底摆脱病症的情况也屡见不鲜。

这至少为我们提供了另一种思路。

如果一个人边看书边想肚子好饿，今天吃什么好呢、张三去哪儿了、那件事不知道怎么样了，那么很明显，他的精神并没有集中。

注意力不集中是导致学习成绩不理想的罪魁祸首之一。

常常是书摊在桌上，思绪早已不知道飘哪儿神游了。

专注与良好的阅读习惯密不可分。

阅读速度的快慢与理解程度的深浅，都直接决定着能否长时间集中注意力。

在专心阅读时，我们所有的神经和感官都会被调动。

从专注的定义来看，要加强对心理活动的指向和集中能力，就必须学会同时避免内在分心与外在干扰阅读前做好准备。

安排好接下来要完成的任务，避免阅读过程中被其他人、事打断。

选择一处适宜的场所。

远离干扰。

不要坐在电话机旁边，把所有可能用到的东西放在伸手可及的地方，尽量减少阅读过程中起身寻找其他东西的必要。

避免不必要的声音干扰。

如果孩子对声响很敏感，尽量选择一个安静的场所。

有些人觉得，音乐能帮助他们更好地集中注意力。

如果这种理论真的可行，那也是因为某种特定音乐可以帮助掩盖周遭其他嘈杂的声响。

同样的，鱼缸中水泵有节奏的吐水声，可以帮助我们更好地进入一种无人的状态。

当然，这也是因人而异的，要求绝对安静的人也许会觉得那种突突声令人无法忍受。

无论哪一种情况，吵闹的音乐是绝对无法帮助到我们的，只会不断消磨我们的精力。

找到阅读的黄金时间。

如果发现自己在某个时间段做事更有效率，可以协调其他时间以养成在这段时间阅读的习惯。

制定目标。

适当关注目标进度，能够有效提升注意力。

今日事，今日毕。

从现在就开始这么做。

给情绪降降温。

忙碌的工作、沉重的生活，如果再遇到点倒霉事，难免心烦气躁。

在决心专注做事之前，从心底驱除不安的情绪，专心于书本上的文字，或借鉴之前我们给出的建议，利用身边一切可利用的资源，平复心情并渐入佳境。

培养严明的纪律性。

有些人，总是想到哪做到哪，缺乏往下挖的精神和毅力。

要把完成这项任务看作一次锻炼毅力、培养自律性的绝好机会，培养自己做到善始善终。

摒弃消极态度。

也许手头这本书并不合你的口味，或者这项任务让你感到无聊乏味。

不妨换个角度去想这项任务必须被完成，而且只有你可以完成它。

让大脑喘口气。

没有人是能随时保持精神高度集中的，人脑就像一台高速运转的机器，它也是要休息的。

如果你已经非常疲倦，集中注意力就根本无从谈起。

换个别的时间再读吧。

在大脑极端疲乏的时候，即使强迫自己精力集中，效率也会大打折扣。

如果天色已晚，建议早早上床休息；或者先停下十分钟，之

后效率会高得多。

逐渐延长专心时间。

想长时间保持注意力集中，需要循序渐进地尝试练习。

一开始孩子只能专心5分钟，可以鼓励他，要不要再多5分钟，然后慢慢延长到15分钟、20分钟。

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