体育与心理健康 PPT课件

4、青春期常见的心理问题主要有抑郁、焦__虑___ 人、际__关_系__敏__感____、情_绪__不__稳__定_____、_心__理__不__平__衡____、 ___适__应_不__良_______、强__迫__症__状___、对抗倾向。
5、引起青春期心理问题的主要原因有生__长__加__速_ 、_性__的__觉__醒____、学__习__的_压__力___、_家__庭__的_意__外__变__故____ 。
2、积极的情绪有益于身体健康。
【课后作业】
搜集有关心理健康知识， 做好笔记。
再见！
积极的体育锻炼
6、_________自__我__调_节__是调节和形进成行健心康理心咨理询的 主要手段。_______________和________________
是解决心理问题的途径。
பைடு நூலகம் 调节你的情绪
1、情绪是指人对客观事物的___态__度__体__验____。 它产生于人的_____内__心__需__要_____是否得到满足。 当___需__要__得__到__满__足___时，就产生积极情绪，当 ____得__不__到__满__足____时，便产生消极情绪。
山东省临朐第四中学
Linqu No4.Middle School of Shandong
第三章 体育与心理健康
青春期心理健康· 调节你的情绪
学习目标
1、了解青春期心理健康。 2、了解青春期易产生的心理问题。 3、了解调节心理问题的途径。 4、学会几种调节情绪的方法。
学习重点、难点
1、调节心理健康的途径。 2、情绪调节的方法。
2、调节情绪的方法主要有__参__加__有__氧__运__动__、 ___呼__吸__法___、肌__肉__放__松__法__、____自__我__暗__示__法_。
合作探究
1、在日常生活中,如何解决好人际关系？ （1）真诚相处； （2）互相尊重； （3）学会关心别人； （4）严于律己，宽以待人； （5）学会一些交往技能 ；
合作探究
2、当你心理紧张时，你会用哪几种 方法来调节？
（1）参加有氧运动 （2）呼吸法 （3）肌肉放松法 （4）自我暗示法
通过阅读下面的文章，学习如何调节 自己的情绪与心理健康。
1、勇敢地面对消极的情绪 2、合理宣泄 3、适当控制
【课堂小结】
1、青少年要适应时代的发展，不仅需要 身体健康，同时也需要心理健康。
青春期心理健康
1、青春期是指儿童少年开始进入发育 高峰期，最后 达到 成熟 时期，即由儿童向 成人 的过渡阶段。
2、青春发育期分为 前期 、 中期 、 后期 三个阶 段。
3、现代人心理健康标准主要体现智力水平、心理状态、 _情__绪_调__控_、人格塑造、人际关系、学习水平等六个方面。
青春期心理健康