桥式运动在核心肌群训练中的研究

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总结
姿势控制与运动发育学、神经可塑性、运动再学习等理念 是我们神经康复理学疗法主要指导性原理，而姿势控制中 的核心控制理念在临床治疗中更起着基础性作用；因此核 心的稳定与控制是我们应首先关注的要点。 桥式运动一直被视为在临床治疗的各种方法中最简单、方 便的提高核心稳定与控制一种治疗手技而广泛的应用；然 而在训练中选择怎样具体操作形式，并未被我们所重视和 探讨，希望以上的一些关于桥式运动的实用性研究可以让 我们对核心控制理念给予更深入的理解，给我们以后的手 法操作提供一点具体的参考，对于不同的治疗对象（稳定？ \控制？）选择个性化的治疗方法。
運動 ×5 骨盤前傾 位桥式运 动（ 组）
前 測 定：重
１ 分 間 休 息
運動 ×5
心 動 揺
F 介 R 入 T 后 測 定：重
対照组
背臥位 膝屈曲位 ２分 間休息
心 動 揺
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介入方法：
開 始 肢 位
骨盤後傾群 骨盤前傾群 対照群
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対 象：
健常成人男女30名（男性：19名，女性：11名）
骨盤後傾群 （N=10）
背外侧系 (dorsolateral system)
・四肢到达目标的运动 goal related movements of limbs ・近端肌与远端肌 proximal and distal muscles ・手指精细运动、歩行开始停止 skilled movement hands and the beginning and stop in walking.
髂前上棘
課題１. 休息状态
課題２．骨盆后倾位的桥式抗阻运动
髂前上棘
股骨大转子
課題３．骨盆前倾位的桥式抗阻运动
課題４．NJF 介入的桥式抗阻运动
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【测定流程】
测定分4天进行、1天测定一个课题.
①休息状态：開始肢位保持
超声 波测 量： (即 时效 果)
腹横 筋厚、 腹内 斜肌 筋厚、 多裂 筋横 断面 积
桥式运动在核心肌群训练中的研究
姿势控制、运动控制、核心(CORE）控制 posture control, movement control and core control
姿势控制是运动控制的基础 Posture control is the fundamental of the movement control 核心(CORE）控制则姿势控制的前提 Core control is the premise of the posture control 因此——核心(CORE）控制是训练的重点！ Therefore—core control is the key point of the treatment
年齢（歳） 身長（㎝） 体重 (kg)
骨盤前傾群 （N=10）
25.7±5.6 164.6±10.8 63.4±19.0
対照群 （N=10）
24.0±2.5 165.2±11.0 62.1±16.0
24.3±2.9 164.8±9.2 62.1±11.2
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結果①
Functional Reach Test
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相关课题研究 2
桥式运动中不同骨盆位置的选择 对立位平衡效果的影响
背景及目的：
立位平衡的及时效果
核心控制
骨盤
位置
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桥式運動
研究対象：
健常成人男女30名：
骨盤後傾群、骨盤前傾群、対照群 ，3组各10名
計測方法：
①動态的平衡：Functional Reach Test
上肢前方最大勾取距离測定（FRT ）
BMI
67.1 ± 11.1
22.0 ± 3.8
(国际医疗福祉大学伦理审查编号 13-Io-125）
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【测定仪器】
超声波装置，美国制（SonoSiteM），探头HFL50 (156HMZ)， 7.5MHZ。
多裂肌
腹内斜肌
腹横肌
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【动作课题】
测定肢位： 仰卧位、膝关节屈曲90° 、两手放于身体两侧。
・中轴肌・近端肌
axial and proximal muscles ・主要双侧支配 mainly bilateral termination ・中枢部位移 displacement of body
相关课题研究 1
超声波观察桥式运动的介入对核心肌群 及时效果的影响
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【背景1】
躯干安定性 下肢肌力 分离运动 体力维持
②静态的平衡：重心動揺器
使用機器：Active Balancer（EBA-100） 計測肢位：開眼 30 秒間静止両脚立位保持 测定项目：総軌跡長，矩形面積，外周面積 実効値面積，単位軌跡長
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測定流程：
骨盤後位 桥式运动 （ 组） F 介R 入T 開 仰卧 始 位、 肢 膝关 位 节屈
曲90 度 两 手放 于身 体两 侧
后倾
骨盆
位置 桥式运动
前倾
核心肌群
横隔膜 多裂肌
腹肌
尾骨
PS
盆底肌群
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【背景2】
运动学 本体感觉神经肌肉促进疗法(PNF) 神经肌肉关节促通法(NJF) 关节运动学 被动・主动・抗阻运动
一般桥式 抗阻运动
NJF 手法介入 桥式抗阻运动
髂前上棘
股骨大转子
（此图为展示图片，真正课题进行时双手应放在身体两侧。）
(cm 2)
a.安静時 b.骨盆后傾 c.骨盆前倾 d.NJF介入
腹 横 筋 厚
(cm)
a.安静時 b.骨盆后倾 c.骨盆前傾 d.NJF介入
腹 内 斜 肌 厚 度 (cm)
a.安静時 b.骨盆后傾 c.骨盆前傾 d.NJF介入
腹 内 斜 肌 厚 度
(cm)
BMI
15
【考
察】
16
【结论】
①在一般的桥式运动训练中，选择后倾的骨盆位置； ②在桥式运动训练中，运用NJF的介入手法（髋关节近端大转子施 阻）； 可以使腹内斜肌、腹横肌、多裂肌等核心肌群的兴奋性提高， 值得我们在临床训练中推广。
（p＜0.05）
*
(cm)
介入前
介入後
介ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ前
介入後
介入前
介入後
骨盤後傾群
骨盤前傾群
対照群
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結果②
重心動揺（閉眼）--総軌跡長
（閉眼）
*
（p＜0.05）
(mm)
介入前
介入後
介入前
骨盤後傾群
骨盤前傾群
対照群
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结论：
在一般的桥式运动训练中，选择后倾的骨盆位置比前倾位置，对立 位静态、动态平衡及效果更为显著。
2回
13 3回
· · · · · · · · · · · ·
13
平均値
1回
3
【测定项目】
在各课题进行中用超声波测量腹横肌、腹内斜肌厚度、多裂肌横截面积。
腰部
腹横肌、腹内斜肌
多裂肌
【统计学处理】
利用SPSS12.0，进行1元方差分析和多重比较（Bonferroni法） 。
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【結果】
多 裂 筋 横 断 面 積
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【目的】
本研究的目的是：运用超声波测量并探讨在桥式运动中，不同 骨盆位置、手法介入位置的选择，对腹横肌厚度、多裂肌横截 面积等核心肌肉的变化影响，从而给临床治疗提供一些建议。
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【方
法】 【研究对象】
平均值±标准差
年齢（岁） 身高（cm） 32.8 ± 4.8 175.0 ± 5.1
体重（kg）
腹横肌、 Transverse Abdominis
多裂肌、 Multifidas
膈肌
Diaphragm
盆底肌
Pelvic Floor Muscles
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系统 (system)
腹内侧系 (ventromedial system)
・姿势紧张・姿势 creation of tone and proximal muscles
開 始 仰卧 肢 位、 膝关 位：
② 骨盆后 倾运动
骨盆后倾位桥式抗阻运动 （髂前上棘）
·
骨盆前倾位桥式抗阻运动 （髂前上棘）
节屈 曲90 度 两手 放于 身体 两侧
③ 骨盆前 倾运动
開 始仰卧 肢位、 膝关 位：
④
NJF 介入桥式抗阻运动
（股骨大转子）
节屈 曲90 度 两手 放于 身体 两侧
· · · · · · · · · · · ·