杨式[杨澄甫拳架]传统太极拳85式拳谱及分动名称

杨式[杨澄甫架]传统太极拳85式拳谱及分动名称

东振王于 2014年2 月10日改编第一式预备势两脚平开自然直立

第二式起势⑴两臂平举高与肩平 [2]沉肩坠肘掌按胯前

第三式揽雀尾

[1]摆脚右转提脚抱球 [2]左弓左棚右转棚采 [3]左转提脚旋掌抱球

[4]右脚迈出右弓右棚 [5]后坐左转翻掌左捋 [6]继转继坐平弧继捋

[7]右转右弓翻掌前挤 [8]翻掌分手后坐回引 [9]弓右蹬左两掌前按

第四式单鞭

⑴扣脚左转划弧平抹⑵身微右转旋掌按出⑶左脚里提吊勾翻掌

[4]左转上步弓步推掌

第五式提手上势

⑴扣脚转体松勾落手⑵提脚上步虚步合手

第六式白鹤亮翅

⑴收脚落手翻掌抱球 [2]上步转腰前挤肩靠 [3]左转提脚虚步提落

第七式左搂膝拗步

⑴右转摆掌右落左起⑵提脚转身右起左落 [3]上步屈收弓步搂推

第八式手挥琵琶

⑴跟步落手⑵提脚挫手 [3]虚步合手

第九式左右搂膝拗步

⑴右转摆掌右落左起⑵提脚转身右起左落 [3]上步屈收弓步搂推

[4]摆脚左转两掌左移 [5]提脚转身左起右落 [6]上步屈收弓步搂推

[7]摆脚右转两掌右移 [8]上步屈收右起左落 [9]上步慑收弓步搂推

第十式手挥琵琶

⑴跟步落手⑵提脚挫手 [3]虚步合手

第十一式左搂膝拗步

[1]右转摆掌右落左起 [2]提脚转身右起左落 [3]上步屈收弓步搂推

第十二式进步搬拦捶

⑴摆脚左转握拳移掌⑵右脚前提绕拳提掌 [3]落脚搬拳提脚拦掌

[4]上步右转收拳探掌 5]弓步打捶左掌里收

第十三式如封似闭

⑴穿掌松拳后坐收掌⑵坐腿带掌分掌合手 [3]蹬右弓左翻掌前按

第十四式十字手

⑴扣脚右转弯肘举手⑵提脚分手开立合抱

第十五式抱虎归山

⑴扣脚右转右落左举⑵上步转体弓步搂推 [3]转腰举手坐腿左捋

[4]转体搭手弓步前挤⑸坐腿后引弓步前按

第十六式肘底看捶

⑴扣脚左转划弧平抹⑵身微右转旋掌按出⑶左转摆步两掌左移

[4]落左跟右移掌翻下 [5]坐腿虚步握拳穿掌

第十七式左右倒撵猴

⑴身体右转抽右伸左⑵提脚右转右折左翻⑶退步左转虚步推抽

[4]提脚左转左折右翻 [5]退步右转虚步推抽 [6]提脚右转右折左翻

[7]退步左转虚步推抽

第十八式斜飞势

⑴坐腿提脚交臂合抱⑵上步扣脚弓步挒采

第十九式提手上势

⑴跟步坐腿两手翻沉⑵迈脚虚步合手上提

第二十式白鹤亮翅同第六式

⑴收脚落手翻掌抱球 [2]上步转腰前挤肩靠 [3]左转提脚虚步提落

第二十一式左搂膝拗步同第七式

⑴右转摆掌右落左起⑵提脚转身右起左落 [3]上步屈收弓步搂推

第二十二式海底针

⑴跟步提脚右提左沉⑵收脚下蹲虚步插搂

第二十三式闪通背

⑴直身提脚提掌翻转⑵上步左弓左推右托

第二十四式转身撇身捶

⑴扣脚转身握拳举掌⑵提脚右转提拳落掌 [3]上步右弓撇拳推掌

第二十五式进步搬拦捶

⑴坐腿转腰伸拳收掌⑵再坐左腿左转移手⑶继坐继转手随左移

[4]落脚搬拳提脚拦掌 [5]上步右转收拳探掌 [6]弓步打捶左掌里收

第二十六式上步揽雀尾

⑴撇脚转身左棚右采 [2]左转提脚旋掌抱球 [3]右脚迈出右弓右棚

[4]后坐左转翻掌左捋 [5]继转继坐平弧继捋[6]右转右弓翻掌前挤

[7]翻掌分手后坐回引 [8]弓右蹬左两掌前按

第二十七式单鞭

⑴扣脚左转划弧平抹⑵身微右转旋掌按出⑶左脚里提吊勾翻掌

[4]左转上步弓步推掌

第二十八式云手

[1]扣脚右转松勾划弧⑵<云一>左云收脚右云开步 [3]<云二>左云收脚右云开步 [4]<云三>左云收脚右云开步 [5]<云四>左云收脚右云开步 [6]<云五>左云收脚右云

第二十九式单鞭

⑴右转提脚勾手翻掌 [2]左转上步弓步推掌

第三十式高探马

⑴后坐翘脚松勾翻掌⑵直立收脚右探左收

第三十一式右左分脚

⑴后坐提脚两掌平抹⑵上步左弓抹转右探 [3]提脚左转合抱右棚

[4]右脚斜摆右左分手 [5]落脚右转两掌平抹 [6]上步右弓抹转左探

[7]提脚右转合抱右棚 [8]左脚斜摆左右分掌

第三十二式转身左蹬脚

⑴落脚转身交叉合抱⑵起立蹬脚两掌分开

第三十三式左右搂膝拗步

⑴落脚下蹲插指屈臂⑵上步左弓左搂右推

[3]摆脚左转两掌左移 [4]提脚转身左起右落 [5]上步屈收右弓搂推

第三十四式进步栽捶

⑴撇脚右转提脚抽拳⑵左弓折腰栽捶左搂

第三十五式翻身撇身捶

⑴扣脚转身举掌抽拳⑵提脚右转提拳落掌 [3]上步右弓撇拳推掌

第三十六式进步搬拦捶

⑴坐腿转腰伸拳收掌⑵再坐左腿左转移手⑶继坐继转手随左移

[4]落脚搬拳提脚拦掌 [5]上步右转收拳探掌 [6]弓步打捶左掌里收

第三十七式右蹬脚

⑴摆脚左转提脚抱手⑵直立右蹬两掌分开

第三十八式左打虎式<西北>

⑴收脚下蹲移掌翻转⑵右并左提掌继右移⑶迈步左弓右盖左击

第三十九式右打虎式<东南>

⑴扣脚右转松拳落掌⑵迈步右弓左盖右击

第四十式回身右蹬脚

⑴磨跟左转松拳分掌⑵继转收脚交叉抱手⑶直立右蹬两掌分开

第四十一式双峰贯耳

⑴收脚提膝右转合掌⑵迈步右弓握拳勾击

第四十二式左蹬脚〈正东〉

⑴坐腿分手⑵收脚抱手⑶蹬脚分手

第四十三式转身右蹬脚〈正东〉

⑴辗脚后转提脚抱手⑵直立右蹬两掌分开

第四十四式进步搬拦捶

⑴下蹲落脚绕拳提掌[2]落脚搬拳提脚拦掌

[3]上步右转收拳探掌 [4]弓步打捶左掌里收

第四十五式如封似闭同第十三式

⑴穿掌松拳后坐收掌⑵坐腿带掌分掌合手 [3]蹬右弓左翻掌前按

第四十六式十字手同第十四式

⑴扣脚右转弯肘举手⑵提脚分手开立合抱

第四十七式抱虎归山同第十五式

⑴扣脚右转右落左举⑵上步转体弓步搂推 [3]转腰举手坐腿左捋

[4]转体搭手弓步前挤⑸坐腿后引弓步前按

第四十八式斜单鞭同第四式

⑴扣脚左转划弧平抹⑵身微右转旋掌按出⑶左脚里提吊勾翻掌

[4]左转上步弓步推掌

第四十九式野马分鬃

〈右分〉⑴扣脚左转收脚抱球⑵转身右弓上挒下采 <左分>[1]摆脚右转提脚抱球

[2]转身左弓上挒下采 <右分>[1]摆脚左转提脚抱球 [2]转身右弓上挒下采

<左分>[1]摆脚右转提脚抱球[2]转身左弓上挒下采 <右分>[1]摆脚左转提脚抱球

[2]转身右弓上挒下采

第五十式揽雀尾

[1]右转提脚旋掌抱球 [2]左弓左棚侧弓右采 [3]左转提脚旋掌抱球

[4]右脚迈出右弓右棚 [5]后坐左转翻掌左捋 [6]继转继坐平弧继捋

[7]右转右弓翻掌前挤 [8]翻掌分手后坐回引 [9]弓右蹬左两掌前按

第五十一式单鞭同第四式

[1]扣脚左转划弧平抹⑵身微右转旋掌按出⑶左脚里提吊勾翻掌

[4]左转上步弓步推掌

第五十二式玉女穿梭