肌肉起止点及其作用
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肌肉起止点及其作用
人体肌肉共639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最 短的仅有1毫米左右。大块肌肉约有两千克重，小块的肌肉仅有几克。一般人 的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。 • 肌肉作用 • 肌肉收缩牵引骨骼而产生关节的运动，其作用犹如杠杆装置，有3种基本形
式(图3-4)。①平衡杠杆运动，支点在重点和力点之间，如寰枕关节进行的仰 头和低头运动。②省力杠杆运动，其重点位于支点和力点之间，如起步抬足 跟时踝关节的运动。③速度杠杆运动，其力点位于重点和支点wk.baidu.com间，如举起 重物时肘关节的运动。
肘肌 部位：位于肘关节后面，呈三角形。 起点：起于肱骨外上髁。 止点：止于尺骨背面上部。 功能：近固定时，使肘关节伸并加 固肘关节。远固定时，使上臂在肘 关节处伸。
冈上肌 部位：肩胛骨冈上窝内。 起点：肩胛骨冈上窝。 止点：肱骨大结节。
功能：近固定时，使肩关节 外展。 冈下肌 部位：肩胛骨冈下窝内。 起点：肩胛骨冈下窝。 止点：肱骨大结节。
功能；近固定时，使肩关节 外旋、内收和伸。 小圆肌 部位：冈下肌下方。 起点：肩胛骨外侧缘背面。 止点：肱骨大结节。
功能：近固定时，使肩关节 外旋、内收和伸。
• 心肌
• 只存在于心脏，它最大的特征是耐力和坚固。它可以像平滑肌那样有限地伸展，也可以用像骨骼肌那 样的力量来收缩。它只是一种颤搐肌肉并且不随意志收缩。心肌有固定的收缩规律从而产生心跳。正 常人的起搏细胞正常，心肌收缩规律一定，起搏细胞出现异常，心肌收缩规律会发生改变。
• 命名原则 • 肌肉的命名原则有多种，主要有： • ①按形状，如斜方肌肉、三角肌肉； • ②按位置，如冈上肌肉、冈下肌肉、胫骨前肌肉、肋间肌肉等； • ③按起止点，如胸锁乳突肌肉、胸骨舌骨肌肉等； • ④按位置和大小，胸大肌肉、胸小肌肉、腰大肌肉等； • ⑤按作用，如旋后肌肉、大收肌肉、屈肌肉、伸肌肉等； • ⑥按构造，如半腱肌肉、半膜肌肉等； • ⑦按结构和部位，肱二头肌肉、股四头肌肉等； • ⑧按部位和纤维方向，如腹外斜肌肉，腹横肌肉等。
• 红、白肌纤维
• 人体的骨骼肌可以分为红肌和白肌两种纤维。红肌纤维依靠血红蛋白持续供氧运动，进行较长时间的 收缩和拉伸，从而使我们进行日常行为活动。而白肌纤维则（多在紧急情况下）依靠内部快速化学反 应迅速伸缩，其特点是持续、反应时间短，其反应时间是红肌纤维的四分之一。
• 平滑肌
• 存在于消化系统、血管、膀胱、呼吸道和女性的子宫中。平滑肌能够长时间拉紧和维持张力。这种肌 肉不随意志收缩，意味着神经系统会自动控制它们，而无需人去考虑。例如，胃和肠中的肌肉每天都 在执行任务，但人们一般都不会察觉到。
• 按结构和功能的不同又可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种，按形态又可分为 长肌、短肌、阔肌和轮匝肌。平滑肌主要构成内脏和血管，具有收缩缓慢、 持久、不易疲劳等特点，心肌构成心壁，两者都不随人的意志收缩，故称不 随意肌。骨骼肌分布于头、颈、躯干和四肢，通常附着于骨，骨骼肌收缩迅 速、有力、容易疲劳，可随人的意志舒缩，故称随意肌。骨骼肌在显微镜下 观察呈横纹状，故又称横纹肌。
功能：近固定时，使肩关节 伸、内收和内旋。远固定时， 拉躯干向上臂靠拢，并可辅 助吸气。
三角肌
部位：肩部皮下，呈倒三角 形。
起点：锁骨外侧半、肩峰和 肩胛冈。 止点：肱骨体三角肌粗隆。
功能：近固定时，前部纤维 收缩使肩关节屈、水平屈和 内旋；中部纤维收缩使肩关 节外展；后部纤维收缩使肩 关节伸、水平伸和外旋；整 体收缩，可使肩关节外展。
功能：下固定时，一侧收缩， 使头颈向同侧屈，并转向对 侧；两侧收缩，肌肉合力作 用线在寰枕关节额状轴的后 面使头伸，肌肉合力作用线 在寰枕关节额状轴的前面使 头屈。上固定时，上提胸廓， 助吸气。
菱形肌
部位：斜方肌深层。
起点：第6、7颈椎和第1～4 胸椎棘突。 止点：肩胛骨内侧缘。
功能：近固定时，使肩胛骨 上提、后缩和下回旋。远固 定时，两侧收缩，使脊柱胸 段伸。
竖脊肌
部位：脊柱两侧，由棘肌、 最长肌和髂肋肌三部分组成。
起点：骶骨背面、髂嵴后部、 腰椎棘突和胸腰筋膜。 止点：颈、胸椎的棘突与横 突、颞骨乳突和肋角。
功能：下固定时，一侧收缩， 使脊柱向同侧屈；两侧收缩， 使头和脊柱伸。上固定时， 使骨盆前倾。
背阔肌
部位：腰背部和胸部后外侧 皮下。
起点：第7～12胸椎及全部 腰椎棘突、骶正中嵴、髂嵴 后部和第10～12肋外侧面。 止点：肱骨小结节嵴。
功能：近固定时，使肩关节 屈、肘关节屈和外旋。远固 定时，使上臂向前臂靠拢。
肱三头肌 部位：上臂后面，有长头、外侧头 和内侧头三个头。 起点：长头起自肩胛骨盂下结节， 外侧头起自肱骨体后面桡神经沟外 上方，内侧头起自桡神经沟内下方。 止点：尺骨鹰嘴。 功能：近固定时，使肘关节伸，长 头还可使肩关节伸。远固定时，使 上臂在肘关节处伸。
肩胛下肌 部位：肩胛骨肩胛下窝内。 起点：肩胛下窝。 止点：肱骨小结节。 功能：近固定时，使肩关节 内旋、内收。
大圆肌 部位：冈下肌、小圆肌下方。 起点：肩胛骨下角背面。 止点：肱骨小结节嵴。 功能：近固定时，使肩关节 内旋、内收和伸。
肱二头肌
部位：上臂前面浅层，有长、 短两头。
起点：长头起自肩胛骨盂上 结节，短头起自肩胛骨喙突。 止点：桡骨粗隆和前臂筋膜。
躯干肌包括背肌、胸肌、膈肌、腹 肌和会阴肌。
上肢肌包括肩带肌、上臂肌、前臂 肌和手肌。
下肢肌包括盆带肌、大腿肌、小腿 肌和足肌。
头颈肌中，头肌可分为表情肌和咀 嚼肌；颈肌分浅、中、深三群，颈 浅肌群有颈阔肌、胸锁乳突肌。
胸锁乳突肌
部位：颈阔肌深层，颈部两 侧。
起点：胸骨柄和锁骨胸骨端。 止点：颞骨乳突。
• 人体的肌肉按部位可分为躯干肌、上肢肌、下肢肌和头颈肌。
• 肌肉分类
• 骨骼肌
• 是可以看到和感觉到的肌肉类型。当健身者通过锻炼增加肌肉力量时，锻炼的就是骨骼肌。骨骼肌附 着在骨骼上且成对出现：一块肌肉朝一个方向移动骨头，另外一块朝相反方向移动骨头。这些肌肉通 常随意志收缩，意味着想要收缩它们时，神经系统会指示它们这样做。骨骼肌可以做短暂单次收缩 （颤搐）或长期持续收缩（破伤风）。
人体肌肉共639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最 短的仅有1毫米左右。大块肌肉约有两千克重，小块的肌肉仅有几克。一般人 的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。 • 肌肉作用 • 肌肉收缩牵引骨骼而产生关节的运动，其作用犹如杠杆装置，有3种基本形
式(图3-4)。①平衡杠杆运动，支点在重点和力点之间，如寰枕关节进行的仰 头和低头运动。②省力杠杆运动，其重点位于支点和力点之间，如起步抬足 跟时踝关节的运动。③速度杠杆运动，其力点位于重点和支点wk.baidu.com间，如举起 重物时肘关节的运动。
肘肌 部位：位于肘关节后面，呈三角形。 起点：起于肱骨外上髁。 止点：止于尺骨背面上部。 功能：近固定时，使肘关节伸并加 固肘关节。远固定时，使上臂在肘 关节处伸。
冈上肌 部位：肩胛骨冈上窝内。 起点：肩胛骨冈上窝。 止点：肱骨大结节。
功能：近固定时，使肩关节 外展。 冈下肌 部位：肩胛骨冈下窝内。 起点：肩胛骨冈下窝。 止点：肱骨大结节。
功能；近固定时，使肩关节 外旋、内收和伸。 小圆肌 部位：冈下肌下方。 起点：肩胛骨外侧缘背面。 止点：肱骨大结节。
功能：近固定时，使肩关节 外旋、内收和伸。
• 心肌
• 只存在于心脏，它最大的特征是耐力和坚固。它可以像平滑肌那样有限地伸展，也可以用像骨骼肌那 样的力量来收缩。它只是一种颤搐肌肉并且不随意志收缩。心肌有固定的收缩规律从而产生心跳。正 常人的起搏细胞正常，心肌收缩规律一定，起搏细胞出现异常，心肌收缩规律会发生改变。
• 命名原则 • 肌肉的命名原则有多种，主要有： • ①按形状，如斜方肌肉、三角肌肉； • ②按位置，如冈上肌肉、冈下肌肉、胫骨前肌肉、肋间肌肉等； • ③按起止点，如胸锁乳突肌肉、胸骨舌骨肌肉等； • ④按位置和大小，胸大肌肉、胸小肌肉、腰大肌肉等； • ⑤按作用，如旋后肌肉、大收肌肉、屈肌肉、伸肌肉等； • ⑥按构造，如半腱肌肉、半膜肌肉等； • ⑦按结构和部位，肱二头肌肉、股四头肌肉等； • ⑧按部位和纤维方向，如腹外斜肌肉，腹横肌肉等。
• 红、白肌纤维
• 人体的骨骼肌可以分为红肌和白肌两种纤维。红肌纤维依靠血红蛋白持续供氧运动，进行较长时间的 收缩和拉伸，从而使我们进行日常行为活动。而白肌纤维则（多在紧急情况下）依靠内部快速化学反 应迅速伸缩，其特点是持续、反应时间短，其反应时间是红肌纤维的四分之一。
• 平滑肌
• 存在于消化系统、血管、膀胱、呼吸道和女性的子宫中。平滑肌能够长时间拉紧和维持张力。这种肌 肉不随意志收缩，意味着神经系统会自动控制它们，而无需人去考虑。例如，胃和肠中的肌肉每天都 在执行任务，但人们一般都不会察觉到。
• 按结构和功能的不同又可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种，按形态又可分为 长肌、短肌、阔肌和轮匝肌。平滑肌主要构成内脏和血管，具有收缩缓慢、 持久、不易疲劳等特点，心肌构成心壁，两者都不随人的意志收缩，故称不 随意肌。骨骼肌分布于头、颈、躯干和四肢，通常附着于骨，骨骼肌收缩迅 速、有力、容易疲劳，可随人的意志舒缩，故称随意肌。骨骼肌在显微镜下 观察呈横纹状，故又称横纹肌。
功能：近固定时，使肩关节 伸、内收和内旋。远固定时， 拉躯干向上臂靠拢，并可辅 助吸气。
三角肌
部位：肩部皮下，呈倒三角 形。
起点：锁骨外侧半、肩峰和 肩胛冈。 止点：肱骨体三角肌粗隆。
功能：近固定时，前部纤维 收缩使肩关节屈、水平屈和 内旋；中部纤维收缩使肩关 节外展；后部纤维收缩使肩 关节伸、水平伸和外旋；整 体收缩，可使肩关节外展。
功能：下固定时，一侧收缩， 使头颈向同侧屈，并转向对 侧；两侧收缩，肌肉合力作 用线在寰枕关节额状轴的后 面使头伸，肌肉合力作用线 在寰枕关节额状轴的前面使 头屈。上固定时，上提胸廓， 助吸气。
菱形肌
部位：斜方肌深层。
起点：第6、7颈椎和第1～4 胸椎棘突。 止点：肩胛骨内侧缘。
功能：近固定时，使肩胛骨 上提、后缩和下回旋。远固 定时，两侧收缩，使脊柱胸 段伸。
竖脊肌
部位：脊柱两侧，由棘肌、 最长肌和髂肋肌三部分组成。
起点：骶骨背面、髂嵴后部、 腰椎棘突和胸腰筋膜。 止点：颈、胸椎的棘突与横 突、颞骨乳突和肋角。
功能：下固定时，一侧收缩， 使脊柱向同侧屈；两侧收缩， 使头和脊柱伸。上固定时， 使骨盆前倾。
背阔肌
部位：腰背部和胸部后外侧 皮下。
起点：第7～12胸椎及全部 腰椎棘突、骶正中嵴、髂嵴 后部和第10～12肋外侧面。 止点：肱骨小结节嵴。
功能：近固定时，使肩关节 屈、肘关节屈和外旋。远固 定时，使上臂向前臂靠拢。
肱三头肌 部位：上臂后面，有长头、外侧头 和内侧头三个头。 起点：长头起自肩胛骨盂下结节， 外侧头起自肱骨体后面桡神经沟外 上方，内侧头起自桡神经沟内下方。 止点：尺骨鹰嘴。 功能：近固定时，使肘关节伸，长 头还可使肩关节伸。远固定时，使 上臂在肘关节处伸。
肩胛下肌 部位：肩胛骨肩胛下窝内。 起点：肩胛下窝。 止点：肱骨小结节。 功能：近固定时，使肩关节 内旋、内收。
大圆肌 部位：冈下肌、小圆肌下方。 起点：肩胛骨下角背面。 止点：肱骨小结节嵴。 功能：近固定时，使肩关节 内旋、内收和伸。
肱二头肌
部位：上臂前面浅层，有长、 短两头。
起点：长头起自肩胛骨盂上 结节，短头起自肩胛骨喙突。 止点：桡骨粗隆和前臂筋膜。
躯干肌包括背肌、胸肌、膈肌、腹 肌和会阴肌。
上肢肌包括肩带肌、上臂肌、前臂 肌和手肌。
下肢肌包括盆带肌、大腿肌、小腿 肌和足肌。
头颈肌中，头肌可分为表情肌和咀 嚼肌；颈肌分浅、中、深三群，颈 浅肌群有颈阔肌、胸锁乳突肌。
胸锁乳突肌
部位：颈阔肌深层，颈部两 侧。
起点：胸骨柄和锁骨胸骨端。 止点：颞骨乳突。
• 人体的肌肉按部位可分为躯干肌、上肢肌、下肢肌和头颈肌。
• 肌肉分类
• 骨骼肌
• 是可以看到和感觉到的肌肉类型。当健身者通过锻炼增加肌肉力量时，锻炼的就是骨骼肌。骨骼肌附 着在骨骼上且成对出现：一块肌肉朝一个方向移动骨头，另外一块朝相反方向移动骨头。这些肌肉通 常随意志收缩，意味着想要收缩它们时，神经系统会指示它们这样做。骨骼肌可以做短暂单次收缩 （颤搐）或长期持续收缩（破伤风）。