儿童健康成长知识ppt课件

手上的细菌
手卫生
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勤洗手、洗对手，可以预防80%的疾病，降低 50%以上的腹泻，以及1/3的呼吸道疾病，还对预 防血液系统疾病、消化道疾病、皮肤病等都有重 要作用。 洗手除了要勤，方法也很关键。洗手时，首 先用水将双手浸湿，擦上肥皂或洗手液，最少用 20秒时间揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、 指尖及手腕，揉擦时切勿冲水，之后再用清水将 双手彻底冲洗干净。用干净毛巾或纸巾彻底抹干 双手，或用干手机将双手吹干。双手洗干净后， 不要再直接触摸水龙头。
细菌图片
细菌图片
口腔卫生
• 每个人的口腔有病菌，如果不刷牙，口腔
中的细菌会引起龋齿。
良好卫生习惯
良好菌进入皮肤，轻的会引
起毛囊炎，严重会引起伤口感染化脓，如 果病菌进入血液，会引起败血症。 • 所以要经常洗澡
良好卫生习惯
手卫生
• 这些营养物质全部来自食物 • 人体的消化系统就是帮助我们从食物中获
取营养。
儿童生长发育重要营养物质
• 蛋白质 • 脂肪 •糖 • 维生素 • 最主要矿物质如钙、铁、碘
蛋白质
• 成人体内蛋白质约占 15%~18%，分散在
各器官、组织和体液中。 • 儿童正处在身体生长发育过程，要特别多 吃富含蛋白质食物。
功能的基本单位。 • 细胞通过不断得分裂复制，细胞不断地增 加，各个人体器官逐步发育成熟，表现为 从小孩逐步生长发育为大人。
• 细胞通过显微镜或电子显微镜才能看见
细胞分裂过程
儿童生长发育过程图
• 儿童生长发育过程，就是细胞分裂复制过
程，需要大量的营养物质。就像一粒种子 长成苍天大树，离不开土壤肥料。
• 蛋白质由氨基酸组成
• 合成人体的氨基酸有20多种，这20多种分
为必需氨基酸和非必需氨基酸。 必需氨基 酸共有9种，分别是：赖氨酸、色氨酸、苯 丙氨酸、蛋氨酸、苏氨酸、异亮氨酸、亮 氨酸、缬氨酸和组氨酸。其余的为非必需 氨基酸，即不依赖外来食物而人体可以合 成的氨基酸。这些氨基酸同样是人体所需 要的，并不是说称其为非必需氨基酸，人 体的生命活动就不需要它们了。
儿童健康成长知识
基本问题调查
• 每天吃一个鸡蛋的小朋友请举手 • 每天晚上8点钟前睡觉的小朋友请举手 • 每天早上、睡觉前刷牙洗脸的小朋友请举
手
儿童健康成长知识
• 营养 • 睡眠 • 卫生
儿童健康成长知识
• 人的生命是从一个细胞开始的，就像一粒
种子发育成一颗大树一样。
人体生长发育基本知识
• 人体是由细胞组成的，细胞是人体结构和
个人卫生与健康
• 致病菌能使人或其他生物生病的细菌。病
菌是机体致病的微小生物，其形体微小， 它们通过多种途径进入人体，并在人体内 繁殖，感染人体。病菌是无孔不入的，任 何地方都是病菌的栖身之所。
病菌
• 病菌可以分为细菌和病毒。细菌是较大的
病菌，长约一微米，一万个细菌排起来有 一厘米。病毒是最小的病菌，伤风，流行 感冒，麻疹都是由病毒感染引起的。病毒 介于生物和非生物之间，全长不足0.1微米， 100万个病毒排起来长约1厘米。
睡眠的重要性
• 促进生长发育：睡眠与儿童生长发育密切
相关，婴幼儿在出生后相当长的时间内， 大脑继续发育，这个过程离不开睡眠；且 儿童的生长在睡眠状态下速度增快，因为 睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持 在较高水平。所以应保证儿童充足的睡眠， 以保证其生长发育。
睡眠的重要性
• 延缓衰老，促进长寿：近年来，许多调查
睡眠的重要性概括起来大体上有以 下几方面：
• 消除疲劳，恢复体力：睡眠是消除身体疲
劳的主要方式。因在睡眠期间胃肠道功能 及其有关脏器，合成并制造人体的能量物 质，以供活动时用。另外，由于体温、心 率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少， 使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。
睡眠的重要性
• 保护大脑，恢复精力：睡眠不足者，表现
• 俗话说“病从口入”，双手是疾病的“帮
手”，病毒、细菌都可能通过手传染给人。 • 人体身上双手上的细菌最多。
病从口入
手卫生
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最新研究发现，一双未洗的手，其皮 肤、指甲沟与指甲盖边缘，可能藏有几十 万乃至几百万个细菌，这些细菌的种类非 常多，几乎所有能引起肠道传染病的细菌， 在手上都能发现。另外，各种食物中毒、 传染性肝炎、伤寒、霍乱等也能经手传染。
为烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散， 记忆力减退等；长期缺少睡眠则会导致幻 觉。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷， 办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下 耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。 因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。
睡眠的重要性
• 增强免疫力，康复机体：人体在正常情况
下，能对侵入的各种抗原物质产生抗体， 并通过免疫反应而将其清除，保护人体健 康。睡眠能增强机体产生抗体的能力，从 而增强机体的抵抗力；同时，睡眠还可以 使各组织器官自我康复加快。现代医学中 常把睡眠做为一种治疗手段，用来帮助患 者渡过最痛苦的时期，以利于疾病的康复。
研究资料均表明，健康长寿的老年人均有 一个良好而正常的睡眠。人的生命好似一 个燃烧的火焰，而有规律燃烧则生命持久； 若忽高忽低燃烧则使时间缩短，使人早夭。 睡眠时间恰似火焰燃烧最小的程度，因此 能延缓衰老，保证生命的
睡眠的重要性
• 保护人的心理健康：睡眠对于保护人的心
理健康与维护人的正常心理活动是很重要 的。因为短时间的睡眠不佳，就会出现注 意力涣散，而长时间者则可造成不合理的 思考等异常情况。
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富含蛋白质食物
最实惠营养的蛋白质
最方便的液体蛋白
植物蛋白质
植物蛋白质
营养过剩
营养过剩
少吃以下食物
• 少吃油炸食品 • 少吃甜食 • 少喝甜的饮料
少吃以下食物
×
少吃以下食物 ×
少吃以下食物
少吃以下食物
多吃水果蔬菜
营养要均衡 不能偏食
多吃蔬菜瓜果
睡眠
• 小孩的睡眠时间一般在10-12个小时。
• 鱼肉富含丰富蛋白质，可以帮助幼儿生长发育。 • 鱼类的蛋白质含量约15～24％，所以鱼肉是很好
的蛋白质来源，而且这些蛋白质吸收率很高，约 有87～98％都会被人体吸收。而且鱼类含有很特 别的ω-3系列脂肪酸。 鱼肉富含的蛋白质，可以帮助幼儿、儿童及青少 年生长发育，生病或身体有伤口的时候，也可以 帮助复原及愈合。 总之，吃鱼可以让人更健康聪明。