过犹不及如何建立你的心理界线-3

所需心理营养 成长需要
1、无条件接纳；2、生命中的最重（NO.1） 通过与妈妈连接达到与世界连接；找到重要他人；建立生命最初的资格感
如何给到
注意事项 不足的影响 如何补给
1、妈妈情绪稳定；2、爸爸做好妈妈的呵护者
不易与太多人接触，以妈妈为主，其他人为妈妈服务。 容易不重视自己，资格感不足；持续处于饥渴状态，寻觅重要他人，早恋 父母无条件接纳自己；让孩子感觉自己是被父母无条件接纳的；人与事分开
重归旧好很重要
幼儿设立界线时所使用的工具：
生气：能够适度表现自己怒气的小孩，在他们以后的生活里，将可以了解别人是
否想控制或伤害他们。 主权：正确的教养自己的小孩，小孩就会学习什么叫做牺牲，而且发展出一颗懂 得给予与爱人的赤子之心。（看起来像自私） 不！一字界线：在这个“不”字上，父母有两个任务 第一，需要让小孩有说“不”的安全感，鼓励他或她建立起自己的界线。 第二，帮助小孩尊重别人的界线。
过度控制； 缺少界线； 不一致的界线； 创伤； 特殊的创伤也会损害界线的发展。
因界线而感情退缩
孩子可以说不，因为：他们的反对、练习、试验，都不会使对方撤回TA的爱
如果我是好孩子，你就爱我，如果我是坏孩子，你们的爱就与我断绝。（考零分）
当父母对小小的儿女说：“你生气的时候，伤透我心了。”这是要孩子为父母的情感 健康负责。这感觉就是孩子成为他父母的父母了。如果孩子相信自己必须为父母的 感情负责，这就是他们日后全能感形成的想法：我的能力大到足以让父母和我分离， 所以我要谨言慎行。 父母感情上的退缩可以表现为：受创伤的音调、无故的长时间沉默、失常不开心、 哭泣、生病、大吼大叫、压抑自己、强颜欢笑……
Page
11
孩子的需要或行为：
孩子开始学习如何控制自己的生理机能 及注意到身体的能力和限制（如控制大小便）。
家长未能在这一阶段满足孩子的需要：
若孩子在这个阶段中得不到鼓励，或受到恶意的批评及嘲笑， 尤其是在他尝试学习如何控制大小便的过程中，他很容易会产
生害羞及惭愧的感觉。
Page 12
由于孩子的需要未能从家庭得到满足， 长大后可能会出现以下的个性/特征：
• • • • •
•
6-7岁的孩子 需要学习的模范
•
这阶段的孩子需要学习处理生活问题、人际关系、情绪管理等问题。 这份学习来源于一个模范。
•
•
这个阶段父母要多和孩子在一起相处。
告诉他如何管理他的情绪，如何处理他生活中的问题，如何处理人 际关系。
•
所需心理营养 成长需要 如何给到 注意事项 不足的影响 如何补给
1、表现出一种异乎寻常及极度害怕被遗弃的表现。 2、拼命地寻找一个依赖的对象。 3、需要别人照顾。 4、深信不能信任任何人。
与此阶段有关的成人心理障碍：
竭力维持毁灭性的感情关系，而且展示偏执狂症的倾向， 如暴食，或过分地需要别人的夸奖。
Page 7
4个月—16个月 我要安全感
从4个月开始，孩子进入另外一个阶段。就是孩子想要分离， 想成为一个独立的人。 什么是安全感，就是他的爸爸和妈妈的关系是稳定的。 安全感吸收得越多，越会分离。
妈妈最好的功能，就是给孩子安全感。
•
•
妈妈情绪稳定，你的孩子自然就会有安全感。
所需心理营养 成长需要 如何给到 注意事项 不足的影响 如何补给
安全感 形成界限、底线，与重要他人分离，建立完整自我的雏形 1、良好的夫妻关系；2、重要他人（妈妈）情绪稳定；营造稳定、和谐、有 爱的氛围 共生期，爸爸参与进来，过渡性重要他人 分离焦虑 良好夫妻关系；妈妈情绪稳定；让孩子感觉天地和谐，风调雨顺
在这一阶段孩子的需要得到满足：
如果在这一阶段受到家长的支持，他会说出他的想法及表达他的情绪， 并且他会发展出一份健康的好奇心。
家长未能在这一阶段满足孩子的需要：
如果这一阶段家长不支持他，反而因他做出的新的尝试而惩 罚他，他会觉得内疚、有犯罪感，因而停止他的主动性，或会 秘密地做。
Page 17
由于孩子的需要未能从家庭得到满足， 长大后可能出现以下的个性/特征：
朋友
家庭
子女
配偶
过
工作
犹
不
及
界线
自己
北京本源健康管理
如何建立你的心理界线
主讲人：韩淑芳
界线是如何发展的
界线发展
我们想成为：说实话、负责任、身心自由、有爱的人
界线的发展是一个不断进行的过程，关键时期却是在孩提时期
教养孩童，使他走当行的道，就是到老，也不偏离 好的父母不会情绪化的强迫儿女成为与自己完全相同，或完美无缺的孩子。 父母应该只是在旁边协助的伙伴，帮忙儿女寻求他们自己的使命，并帮他达 到目标。
亲爱的爸爸妈妈： 爱孩子，请给他/她足够的心理营养。
不要去找自己的父母要账 不用对孩子表达内疚 爱自己、爱另一半 多赞美肯定、多拥抱 高质量陪伴
分离与个体
一个灵魂的形成
这种“分离与个体”的转换过程并不是很平顺，小孩要发展健全的界线需要
经过三个很重要的阶段：孵化、练习、重归旧好。 孵化期：妈咪和我并不是同一个人；（幼儿五个月到十个月） 练习期：我什么都能做；（幼儿十个月到十八个月） 重归旧好：我并不是什么都能做的。（十八个月到三岁）
1、经常觉得自卑、无用及不可爱。 2、不相信自己在世界上有存在的理由。 3、把自己塑造成一个必须依靠别人的人。 4、觉得自己生存的权利取决于对别人的重要性。 5、经常做出不恰当的道歉。
与此阶段有关的成人心理障碍：
不知道自己真正需要什么。 不能拒绝别人的要求，害怕有新的经验，害怕面对别人的愤怒。
Page 13
所需心理营养 成长需要 如何给到 注意事项 不足的影响 如何补给
认同、尊重、榜样、自由 需要学会社会功能，生活技巧，大量模仿父母的模式，需要爸爸的榜样 妈妈尊重爸爸，爸爸呵护妈妈，从而让孩子感受到尊重；有选择、有方向，给孩子选 择的权利 对孩子少说“不”，多说“好”；爸爸是孩子一生的靠山，妈妈是孩子一生的基石 做不到尊重自己与他人，模仿、承袭父母的处事模式 妈妈尊重爸爸，爸爸呵护妈妈，从而让孩子感受到尊重；有选择、有方向，给孩子选 择的权利
亲密关系：建立界线的基础
人最需要的就是归属感，就是要与人建立一种彼此委身关怀的关系。
人与人之间存在的关系是我们灵魂存在的基石。
每个人都需要被看到，在一个系统里要存在感。 如果我们不觉得被爱，我们就被迫面临两种选择： 我们设立界线，但很可能会失去与某人的关系； 我们不去设定界线，继续成为别人愿望的俘虏。 婴儿第一个发展的就是与父母产生感情的联系。
1、害怕犯错。 2、感到无助及内疚。
与此阶段有关的成人心理障碍：
1、不能认识和表达内心的感受。 2、害怕说出内心的事情。 3、对感情关系负上过分的责任。
3、只懂得安慰别人。
4、回避风险。 5、隐瞒错误。
4、不断地去讨好别人。
Page
18
7岁-----11岁的心理营养
•
7岁到11岁之间的孩子最需要的心理营养是尊重、信任、自由选择。
若这个阶段容许他们去探索他自己的梦想及感觉、改变想法及
尝试新的方向，他会发展成为一个接受自己的人。
Page
27
家长未能在这一阶段满足孩子的需要：
若家长及身边的成人不支持他，又不引导Baidu Nhomakorabea去探索，而只是过
早地强逼他进入一个角色，他会形成反叛的个性或者变成一个 轻浮的人。
Page
28
由于孩子的需要未能从家庭得到满足， 长大后可能会出现的各性/特征：
还有机会
人生还有两个时期也需要注重界线的发展： 第一个是青春期或青少年期。性、性别的认同，竞争，成年人认同的问题。 第二个是青年期。这个阶段的青年人会有失去秩序或规范的感觉，所以常常 更需要学习设立好的界线。失去大人的管教，多了自由同时也多了责任。
哪里出了问题
因界限而感情退缩；
仇视界线；
三岁孩子要做到
三周岁的小孩应该可以很熟练的做好下列几件事： 可以和别人感情很亲密，却仍拥有自我感与跟人分开的自由； 可以适当地对别人说不，却不怕因此失去对方的爱； 可以接受别人适度的拒绝，却不会因此在感情上内遁或畏缩起来。 （拒绝孩子的时候要强调是父母做不到或者不能做，不是孩子不配得到） （你给孩子示弱，让孩子慢慢知道父母不是神，他会善解人意，体谅大人 而且保留孩子的资格感）
Page 21
由于孩子的需要未能从家庭得到满足， 长大后可能会出现以下的个性/特征：
1、避免参与任何竞赛或极度喜欢与别人竞争。 2、觉得不安全及不及别人。
3、对自己或别人吹毛求疵。
与此阶段有关的成人心理障碍：
1、凡事要求完美。 2、经常拖延或耽搁。 3、不知如何达到目标。
Page
22
12—15岁
Page
5
孩子的需要或行为：
肚饿——被喂食物 受惊——被拥抱 哭泣——被拥抱 让孩子知道她的重要性及家长多么需要他。
在这个阶段孩子的需要得到满足：
孩子会觉得生长在一个安全的地方， 长大后，会是一个开朗及信任别人的人。
家长未能在这一阶段满足孩子的需要：
孩子会觉得生长在一个不安全的地方。
Page 6
由于孩子的需要未能从家庭得到满足， 长大后可能会出现以下的个性/特征：
如何补给
发自内心的信任、欣赏孩子，让孩子有选择权，同时引导孩子自己负起责任
Page 25
孩子的需要或行为：
青春期： 1、找出他们自己怎样去适合这世界。 2、接受自己身体生理上的变化。 3、界定自己对异性的身份。 4、界定在同性和同辈中的身份。 5、找出人生应怎样过。
Page
26
在这一阶段孩子的需要得到满足：
• •
•
•
16个月—2岁 可怕的两岁怎么办？
•
这个时候的孩子又想要独立，又很依赖，因为他与母亲还是一体的。
孩子正在挣扎着想要成为一个独立的人。 他的安全感不够，安全感不够他就没有办法分离。 我们能为孩子做的，就是要注意夫妻之间的关系。
•
•
•
2岁—3岁 稳定自我的建立。
•
我有时看不到妈妈在，但我知道妈妈的爱在。
Page 20
孩子的需要或行为 ：
这一阶段的孩子会开始与别人竞争及比较。
在这一阶段孩子的需要得到满足：
如果老师和家长鼓励孩子学习或表示孩子与其他孩子一样有同
样的能力，孩子将会受到激励而变得有活力。
家长未能在这一阶段满足孩子的需要：
如果老师和家长经常严厉地批评或忽略孩子，孩子会不信任自己，或者不会自己做事， 他会产生不配做某件事或不及别人的感觉。
•
三个要点： 做自己的优秀父母，滋养自己！
•
•
无条件接纳自己。
自己更重要，照顾好自己，肯定赞美自己！
•
如果心理营养缺失怎么办
•
这个心理营养,能早开始最好。 如果没有,抓紧补上。 发现苗头，就从现在开始做。
•
•
五个关键环节
• • • • •
先要处理的，一定是爸爸妈妈之间的关系。 其次是妈妈爸爸与孩子的关系。 然后给他肯定，告诉他，他很重要。 愿意听他说话。 出现心理需求的时候，要满足他。
4-5岁 孩子最需要的是肯定、赞美、认同
•
这个阶段，爸爸的重要性要大于母亲。 父亲对孩子的重要影响有三个方面： （1）人生价值观的影响， （2）自我概念的形成， （3）性别的认同。 在性别的认同上，爸爸的作用无可替代。 让孩子成为一个人，安全感的来源，妈妈很重要！让孩子成为一 个什么样的人，价值感自信心的来源，爸爸很重要！
•
这个阶段是父母给孩子最后一次补充心理营养的黄金年。
16岁以上
•
孩子如果超了16岁，调整需要用年来计算。 拥抱是接纳最好的肢体动作，遭到拒绝也要坚持！
•
所需心理营养 成长需要 如何给到 注意事项 不足的影响
自由、信任、欣赏 树立责任感（有自由才有责任感）；既有规矩更有爱；奠定人生理想、目标 欣赏的目光特别重要；多与孩子肢体接触；男孩爸爸要多带孩子大量运动， 释放能量 不指责、不抱怨 自我价值低，不自信，逃避责任，逃避现实
肯定、认同、赞美、嘉许、模范 建立完整的自我 1、帮孩子建立良好的自我形像；2、帮孩子构建自我价值；3、性别认同 爸爸至关重要；妈妈帮助孩子处理情绪 自我形象不足，不自信，不懂有限，全能自恋，不会拒绝，假装无能 爸爸大量肯定、赞美、嘉许；妈妈情绪稳定
Page 16
孩子的需要或行为：
1、喜欢幻想，创造及按照自己的主意行事。2、发展出主动性。
1、不正确地表现出青春期的行为。 2、对自己的人生角色感到矛盾。 3、不能订立人生目标。 4、依靠情感关系或事业成就去肯定自己的身份。
Page
29
与此阶段有关的成人心理障碍：
1、需要不断地谈恋爱。
2、需要凭拥有的东西、认识多少人及工作成就 去确定自己的人生角色。
Page
30
25岁以后，自己给自己补充心理营养