12时辰养生对照表

宜：心平气和，入睡，调理三焦经。忌：熬夜，生气、饮茶。
天刚蒙蒙亮的时候。
肺
肺经
肺部胀满、咳嗽气喘、缺盆部（包括喉咙）疼痛。
宜：熟睡或导引吐纳，调理肺经忌：熬夜。
卯时 （5：00～7：00）
指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段时间。
大肠
大肠经
牙齿疼痛、颈部肿大
宜：起床喝温热的白开水，排便，调理大肠经忌：饮酒。
辰时 （7：00～9：00）
吃早饭时间
胃
胃经
腹胀肠鸣，消化不良。
未时 （13：00～15：00）
指太阳偏西
小肠
小肠经
喉咙痛、颔部肿，肩痛如裂，臂痛如断
宜：调理小肠经忌：多吃食物。
申时 （15：00～17：00）
指傍晚
膀胱
膀胱经
头痛、眼睛痛颈项痛。
宜：适量饮水，运动，抓紧时间工作，调理膀胱经忌：憋小便
酉时 （17：00～19：00）
指太阳落山的时候
肾
肾经
四肢冰冷，腰酸背痛。耳鸣。
宜：及时吃早餐调理胃经；忌：早餐质量不好。
已时 （9：00～11：00）
临近中午的时候
脾
脾经
舌根强直、食则呕吐，胃脘疼痛、腹内发胀、时时嗳气
宜：适量饮水，调理脾经忌：思虑过度，久坐不动
午时 （11：00～13：00）
此时太阳最猛烈。
心
心经
喉咙干燥、头痛、口渴难忍。
宜：吃午餐，小憩，静养阴血，调理心经忌：午餐过多，餐后马上运动
12时辰
解 析
当令器官
循行经脉
常见症状
时辰宜忌
子时(23:00～1:00)
由天黒转为天亮这一时间段。
胆
胆经
头晕目眩、口苦、善太息。
宜：睡觉。忌：熬夜、吃夜宵。
丑时（1:00～3:00)
指深夜过后，鸡鸣之时。
肝
肝经
胸闷、疲倦、黒眼圈、特别容易烦燥。
宜：熟睡。忌：熬夜、生闷气、久视。
寅时 （3：00～5：00）
宜：休息，调理肾经；忌：过劳。
戌时 （19：00～21：00）
此时太阳已经落山，天将黑。
心包
心包经
胸痛、心律不齐，手部灼热。
宜：吃晚餐，心情快乐，散步、调理心包经；忌：晚餐过于肥腻，生气
亥时 （21：00～23：00）
此时夜色已深，人们也已停止活动，并已经安歇。人定也就是人静
三焦
三焦经
耳聋、听声音模糊，咽喉肿痛、喉咙Hale Waihona Puke Baidu塞