导引养生功十二法
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导引养生功十二法
《导引养生功十二法》
一、练功口诀：夜阑人静万虑抛，意守丹田封七窍。呼吸徐缓搭鹊桥，身轻如燕飘云霄。二、动作名称1、乾元启运7、芙蓉出水2、双鱼悬阁8、金鸡报晓3、老骥伏枥9、平沙落雁4、纪昌贯虱10、云端白鹤5、躬身掸靴11、凤凰来仪6、犀牛望月12、气息归元