养梨操不亚于古代铁裆功
铁裆功的介绍
铁裆功的介绍铁裆功是一套保健强身功，对性能力下降者有一定帮助，铁裆功是提升性能力其中一部份，还要其它助力才能有成，所谓精、气、血、神，铁裆功练精，正常正确运动练气，正常正确饮食练血，正常正确生活练神。
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铁裆功铁裆功是一套保健强身功，对性能力下降者有一定帮助，铁裆功是提升性能力其中一部份，还要其它助力才能有成，所谓精、气、血、神，铁裆功练精，正常正确运动练气，正常正确饮食练血，正常正确生活练神，所谓练精化气，以气化神，神足血气旺，精血气神旺性能力也变得强劲铁裆功一直是秘传不宣的，其流派众多。
但最根本的实质是对外生殖器的按摩，促进局部血液循环，改善、提高其功能。
每天早晚，睡前醒后，进行铁裆功的锻练。
习惯后可不限时间，适合环境即可进行。
手法编辑动作要领1，平卧或站立体位。
尽量放松，将注意力集中到外阴上。
将左手放在脐上，右手托起双睾丸，轻度按摩双睾丸(有酸涨感为度)200次以上。
然后右手放在脐上，左手进行按摩，次数同样是200次以上。
2，左、右手交替按摩会阴部(阴囊下至肛门前区域)100次或以上。
3，以肚脐为中心，左手逆时针按摩腹部100次或以上。
然后再以右手顺时针按摩腹部100次或以上。
然后结束。
在练功过程中出现阴茎勃起是正常的，不用管它。
铁裆功练习的频率1，生活安逸的朋友，频率可以高一些：每天早晚，睡前醒后，进行“铁裆功”的锻练。
2，生活压力大，时间不足的朋友即视身体状况而定：疲劳、精神身体状况不好时就别勉强进行练习，此时身体最需要的是休息。
在疲劳的状态下仍然勉强进行铁裆功的练习就加重了身体的负担，反而有害性系统健康。
要选择精神好、身体状况好时才进行铁裆功的锻炼。
能够保持每周有1-3次的铁裆功练习也可以起到很好的性保健作用。
铁裆功的注意事项进行铁裆功练习时一定不要带有“性”的想法，就当这是纯粹的“按摩”，要做到动作放松自然，精神平和安详;如果进行铁裆功的锻炼时又带有性幻想，那就变成“手淫”了。
金蝉铁裆功
以上四步行功完毕后，均用药水熏洗裆部。
熏洗药方：大川芎、伸筋草各五钱，海桐皮、京赤芍、皂角刺、徐长卿各一两。每日一剂，煎水熏洗裆部。
Hale Waihona Puke 金蝉铁裆功 金禅铁裆功为少林伽兰护法门硬攻之一。众所周知，裆部是男子重要的生殖器官，该处神经组织丰富，对痛感敏锐，是人体防卫的薄弱环节。金禅铁裆功法，大体可分为两部分，即内功部分和排打部分，亦指内功和外功相互结合习之，应以内辅外，以外左内，至精髓处，即内外互济相合。
一、金禅内固
二、金禅内收
仍取上式行功。初时，鼻吸清气一口，以意咽下，送至胸，又吸又咽并送至腹，又吸又咽送至裆内，然后呼气一口。总共习三十六口。因此步行功时全部为吸气咽下，故一次不可把气吸满，须细长吸气。久之仅有吸的意思即可，而并不真正吸气。然后，开始调动内气上行下动。吸气时，收缩阴囊及肛门，并极力将睾丸上提如腹内；呼气，放松阴囊和肛门，将睾丸放回阴囊并意想内气下行至阴囊内充盈之。如此一呼一吸，习之不辍。久之，呼气时，阴囊内因内气充盈而结实、固坚；吸气时，睾丸被收提至腹内，外部仅存阴囊。次功亦可单练，名曰吸阴功。
三、金禅外弩
取坐式，调运内气数周后，即开始纳气入阴茎。吸气时，调动丹田内气下行；呼气时，意想内气下注入阴茎，并弩至于顶。久习之，则每运气于此，则阴茎坚可不畏拳击脚踢。
四、金禅内坚
取坐式，调运内气运行数周天后，可是行排打之功，即分别对睾丸和阴茎进行排打。此时，因有前几部功做基础，阴部具备了一定的抗击力，但初行排打法仍疼痛入心，应缓缓排击之，不可蛮暴行动。对于阴囊和睾丸，可采用搓、挣、拍、抚等法。对于阴茎，可采用握、束、等法，均用手行功，并运内气于排打处后行功。 由缓至疾，由轻至重，至以重手击该处而不知疼痛。
皇帝靠提肛,名人靠搬砖古代中国人如何健身
Body-Building in Ancient China 皇帝靠提肛，名人靠搬砖古代中国人如何健身文I陆弃图咼恰100CULTURAL GEOGRAPHY奴隶社会和封建社会，是人类文明向前发展的重要时期，祖先们得以从生产劳动中脱身，逐渐发展出包括蹴鞠在内的多种多样的健古代健身史是一部文明发展史在原始社会部落时代，人们的共同敌人有三个:一是自然灾害，二是野生猛兽，三是共同竞争生存空间的其他部落。
那时候生产力极低，人们必须抱团群居才能生存。
黄帝与炎帝、蚩尤之间的战争,实际上是部落之间生存空间的竞争。
那时候人们的健身方式，大体是通过生产劳动强身健体，或砍柴，或捕猎，或种地，间接锻炼出一副好体魄，抵御外敌保卫家园。
当然，为了战胜敌人，也要演兵。
石头和棍棒是演兵常用的武器；弓箭则是当时先进的咼端武器，犹如现在的导弹。
如果说生产劳动、抵御外敌的“健身”方式还不是真正意义上的健身；那么产生在此时的气功则是源自中国独特的健身方法。
《黄帝内经》记载的“提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一”就是气功的修炼法门。
至于气功的出现时期，后人证伪《黄帝内经》并非黄帝本人所著，但《黄帝内经》的理论来源与黄帝仍然存在着千丝万缕的联系。
据考证，黄帝出生于公元前2717年，逝于公元前2599年，享年118岁。
三皇五帝时期，人的平均年龄只有三、四十岁。
黄帝的高龄，恰恰说明了他有一套独特的强身健体之法。
由此可以推论，原始社会的天家贵胄，健身内容不只是打猎耕作，还有气功养生。
来到奴隶社会，人类社会的文明又向前迈入了一个大台阶。
这个时候出现了所谓的帝王天子，以及许许多多的奴隶主贵族，他们共同统治着数以万计乃至几十万、几百万的臣民，生活条件优越。
贵族们有了更高层次的物质和精神追求，此时中国宫廷内部出现了“武舞'。
这是一种娱乐舞蹈，可以“调其气血，束其筋骸,畅其精神”,起到养性健身的功效。
春秋战国时期，不仅诸子百家争鸣，奇葩遍野，健身运动也相对丰富。
铁档功之武当吊裆功内炼一口气百病不缠身
铁档功之武当吊裆功内炼一口气百病不缠身中国武学博大精深，就拿铁档功来说，其练习方法各有不同，但又各具特点。
下面给大家介绍武当铁档功（又名：武当吊裆功），是武当内家功的一种，亦属铁布衫范畴。
它充分体现了“内炼一口气，百病不缠身”之精义。
对于补肾壮阳、强健身体和竞技搏击等方面都有显著功效。
这种功法要求把意念导引、势子导引和呼吸导引，三者紧密地结合起来进行，对治疗遗精、阳Wei、Zao泄等症有很好的疗效。
武当铁档功练功方法：预备式：两脚分开，两腿微曲，间距与肩同宽，两足尖内扣。
虚灵顶劲，含胸拔背，沉肩坠肘，两手自然下垂于两腿侧，两手放松，舌顶上腭，两目微闭视鼻端，意守丹田，逆式呼吸5分钟。
一、接上式，重心左移，以右脚跟为轴，向右外撇45度，踏平。
重心移于右脚的同时，左脚提起向左前方跨出一脚半，脚跟着地，然后踏平，呈高左弓步，身正项直，气沉丹田。
二、吸气时，收缩下腹部腹直肌与腹外斜肌，此时可觉睾丸有所上升。
意念气上走命门、大椎、百会、印堂至人中。
呼气时，气下走龈交、中脘至丹田，此时可见蛋蛋往下降，如此往复36次。
三、接上式，重复做右侧，动作相同。
四、接上式，重心右移，左脚提起向前踏平，恢复预备式。
唯左手大拇指按在脐眼，其余四指放在脐旁，然后右手拇指放在左手拇指上，其余四指覆盖在左手背上，静守丹田三分钟。
五、两手握空拳，交替捶打同侧睾丸18次，用力要柔和，以腹胀不痛为宜。
辅助功“阳生产子时”，以子至寅，为阴气逐渐下降，而阳气逐渐自强。
所以，此时披衣起坐，对疾病往往能起到较好的疗效。
其动作是两手相互搓热，以一手兜阴囊，一手搓丹田，左右各擦81次，凝神于内肾，久习则强精固肾。
注意事项一、本功法在练习初期应由气功师指导，要持之以恒，循序渐进，树立信心、恒心和决心，切忌急于求成，应顺其自然，水到渠成，功积越久，功效越显。
二、练功时间最好选在昼夜子时，面向南，练功前半小时解除大小便，衣裤要宽松，功后也不要随即大小便，以防精气走失。
铁裆功：打通男人的内分泌系统
铁裆功：打通男人的内分泌系统铁裆功：打通男人的内分泌系统道家秘而不宣的回春法铁裆功是男性固肾养阳的功法.(武国忠文)这年头，很多人已经不满足于没灾没病，除了健康，年轻人想要永葆青春，而中老年人想找回往日的活力。
现在，我就将道家的一套相当好的养生功法介绍给大家，其实，它也是道家秘而不宣的一个回春法铁裆功。
只要练好了，您不仅可以提升阳气，还能返老还童，青春长驻。
只不过，受中国传统文化的影响，好多人觉得这种功法难登大雅之堂，所以，懂得此功法的人往往不愿提及，使得很多人无缘了解这么好的一个升阳之道。
然而，我觉得，只要是对大家健康有利的，为什么一定要保密呢？不过，需要说明的一点是，这个铁裆功和少林里面所练的那个铁裆功有所不同。
少林的那种铁裆功，我建议常人不要练，因为那些方法是脱了裤子，弄块石头，系在生殖器上练。
虽然这样可以使得身体的某个器官具有很强的功能，但是，它跟我们所说的养生保健没有太大的关系。
说起道家铁裆功，有一句口诀，“九九之功，真阳不走。
”这是什么意思呢？也就是说“双手常握两颗梨，左右旋转不停留”，即男同志要经常用双手揉按两个睾丸，这是很好的固肾养阳之法。
毫不夸张地说，想要判断一个男人的身体状况，想要知道他是否气虚，只需要在适当的时候看一眼，比如在洗浴中心不经意地一瞥，就能对一个人做出大致的诊断。
大家都知道，六七岁的小男孩，睾丸收提得很紧，早晨起来，一掀被窝，小鸡鸡是立着的，这个叫“生机勃勃”。
可是，人到了一定年纪，或者说身体状况不好，气虚的时候，两个睾丸是松弛下垂的。
这其实已经是失去力量的象征。
所以说，丹道医家在检验一个人身体的好坏时，首先一条就是看看他还具不具备“生机”。
如果说一个人的两个睾丸跟小孩的似的，提得很紧，那么这个人的身体一定很棒。
中国有句俗语说：“活到九十九，还能生个吹鼓手。
”这个绝对不是传说，而是真有其事，有的人保养得很好，八九十岁还有生育能力，所以生小孩也就不足为奇了。
所以，想要把身体养得很棒，将两个睾丸收回去，犹如小孩般的话，一方面要经常揉睾丸，另一方面要点按会阴穴。
强身健体铁档功
龙源期刊网 强身健体铁档功作者：贺经来源：《家庭医学》2008年第02期铁档功是古代流传下来的祛病健身良方，但因封建观念作祟，只在少数人中流传，甚至成为某些人的不传之谜。
铁档功也叫兜肾囊，是一种以刺激睾丸为主的保健功。
如能坚持锻练得法，不仅有助于治疗阳痿、早泄、性功能减退，而且能强身健体，祛病延年，抗老防衰。
宋代诗人陆游一生坎坷，但他在那“人生七十古来稀”的年代，能活到85岁高龄，就在于他善于养生，方法之一就是练铁档功。
他在《剑南诗稿》中写道：“人生若是终无事，两颗梨须手自煨”。
“两颗梨”指男性的两颗睾丸。
“手自煨”是将手搓热去煨和揉搓睾丸与阴茎，指的就是铁档功。
铁档功主要锻练的是男性的睾丸与阴茎等部位。
阴茎与睾丸经常得到良性刺激，可以改善睾丸的血液循环，使睾丸酮等性腺分泌增多，提高性反应。
促进勃起功能。
睾丸酮等还可刺激副睾、输精管、射精管、精囊、前列腺的正常发育，维持其正常状态，延缓衰退。
睾丸酮分泌增强以后，可以反馈影响到全身的内分泌调节，增强全身脏器的生理功能和新陈代谢。
并能促进肌肉发育。
男性雄性激素减少，不仅使衰老加快，而且也容易发生动脉硬化、冠心病和心肌梗死。
有人通过服用睾丸酮雄性激素或所谓壮阳药来补充，虽可奏一时之效，但解决不了根本问题；而且服用时间一长，既抑制自身雄性激素的产生，也可导致其他毛病。
通过铁档功锻练产生的雄性激素，是自己调节产生的。
从中医的观点看，铁档功加强了肾的功能，“肾”是人的先天之本，是生命之门，藏精主骨生髓充脑，其作用是相当大的。
锻练铁档功能起到强身健肾、壮阳固精的作用。
铁档功的练功方法很多，简单易行的锻炼方法，是在每日早晨起床前和晚上临睡前自己锻练。
具体方法是：第1步，两手搓热，一手兜阴囊，将睾丸握于手内，另一手小指侧置于耻骨联合处，然后两手一齐用力上下搓兜辜丸、阴茎100次。
开始练时用力要轻，练习一段时间后可逐渐加大力量，增加次数。
第2步。
两手搓热，左右揉搓睾丸、阴茎100次。
我迷恋上了铁裆功
龙源期刊网
我迷恋上了铁裆功
作者：林中
来源：《保健与生活》2005年第06期
我年近50，不知何时起出现明显的性功能减退。
为此，我服过不少药，都没有明显起色。
一天，有位与我一道晨练的七旬老者，知道我的苦衷后，向我推荐修炼铁裆功，并拍着胸口告诉我，他就是铁裆功的受益者。
我按老者的指点练起了铁裆功，3个月后，性功能明显增强，这下更坚定了我练功的决心，如今，修炼铁裆功已是我每日的必修功课。
铁裆功，也叫“兜肾囊”，是古代养生家秘传的保健功，可以养生保健，治疗男子性功能障碍。
我国宋代爱国诗人陆游，尽管一生坎坷，却活到85岁高龄，这主要得益于他颇识养生之道。
他在《剑南诗稿》中写道：“人生若要常无事，两颗梨须手自煨。
”这“两颗梨”即指男子的两个睾丸。
铁裆功的练法有多种，一般是先把两手掌搓热，然后用手揉擦睾丸与阴茎，或上下擦兜，或左右揉搓，每回擦兜或揉搓100次，每日做两次，可于早晨醒后与晚上睡时在被窝内进行。
揉搓的力量要得当，以稍用力但不致引起疼痛为度，更不要刺激过度而引起泄精。
铁裆功主要是锻炼男子的睾丸与外生殖器，可以促进睾丸的血液循环，改善睾丸的内分泌功能，使睾丸酮分泌增多；可以促进朋茎的血液循环，促使勃起，并增强阴茎的反应阈值，所以可治疗性功能障碍，如阳痿、早泄。
男性性保健功法－铁裆功
男性性保健功法－铁裆功展开全文男性性保健功法－鐵裆功我國古代流傳下來的傳統養生方法最爲博大精深。
與世界上其它民族不同的是，我國古代的養生原則更強調的是“天人合壹”，強調順應自然的重要性。
只要順應自然，將上天賦予的身體機能小心維護、充分發揮，就是最好的養生保健方法。
古代養生的很多保健功法對性系統有很好的保健功效。
其中，氣功、坐禅等方法能很好地調節中樞神經系統的平衡。
對于由中樞神經功能紊亂引起的早泄患者，氣功、坐禅能起到很好的治療作用。
只是由于初學氣功、坐禅時過于枯燥，壹些人難以堅持而已。
但只要能堅持下來，氣功、坐禅帶給人的好處、功效遠不止這些。
它們的確是深奧的養生功法，直到今日，現代科學仍然無法很好地發現它們的奧秘所在。
而古人總結的壹些養生功法如：“九轉延年功”、“內丹修練法”、“鐵裆功”、“提肛功”等等功法簡單易學、效果良好，值得去進行學習。
在這裏爲大家介紹“鐵裆功”這壹有良好性保健效果的養生功法。
“鐵裆功”壹直是秘傳不宣的，其流派衆多。
但最根本的實質是對外生殖器的按摩，促進局部血液循環，改善、提高其功能。
每天早晚，睡前醒後，進行“鐵裆功”的鍛練。
習慣後可不限時間，適合環境即可進行。
方法是：1，平臥或站立體位。
盡量放松，將注意力集中到外陰上。
將左手放在臍上，右手托起雙睾丸，輕度按摩雙睾丸(有酸漲感爲度)200次以上。
然後右手放在臍上，左手進行按摩，次數同樣是200次以上。
2，左、右手交替按摩會陰部(陰囊下至肛門前區域)100次或以上。
3，以肚臍爲中心，左手逆時針按摩腹部100次或以上。
然後再以右手順時針按摩腹部100次或以上。
然後結束。
在練功過程中出現陰莖勃起是正常的，不用管它。
從現代醫學的角度來看。
“鐵裆功”的好處在于，每天的按摩能夠改善整個外生殖器的血液循環，讓其功能處于最佳狀態。
而每天對性器官的良性刺激也可以讓性系統不至于對性産生了“遺忘”，起到了良好的性保健作用。
來源：互聯網。
达摩少林铁裆功，男人的发动机
达摩少林铁裆功，男人的发动机【延武禅语】人存好心，善良为本。
慈善胸怀．厚德宽人。
让人感受到你的存在,这世界充满阳光，好人多好报，今日不报，自有机会报。
适当的关心别人，适时的对困难人给予协助，社会温暖，人心温暖，得道多助，路自宽行。
你知道古人是如何进行生殖保健的吗? 专家指出，古代养生的很多保健方法对生殖系统有很好的保健功效。
其中，气功、坐禅等方法都能很好地调节中枢神经系统的平衡。
对于由中枢神经功能紊乱引起的生殖疾病患者，气功、坐禅能起到很好的治疗作用。
只是由于初学气功、坐禅时过于枯燥，一些人难以坚持而已。
但只要能坚持下来，气功、坐禅带给人的好处、功效远不止这些。
它们的确是深奥的养生功法，直到今日，现代科学仍然无法很好地发现它们的奥秘所在。
而与此同时，据了解，古人总结的一些养生功法如：“九转延年功”、“内丹修练法”、“铁裆功”、“提肛功”等等功法简单易学、效果良好，值得去进行学习……在这里为大家介绍“铁裆功”这一有良好生殖系统保健效果的养生功法。
什么是“铁裆功”?据了解，“铁裆功”一直是秘传不宣的，其流派众多。
但最根本的实质是对外生殖器的按摩，促进局部血液循环，改善、提高其功能。
每天早晚，睡前醒后，进行“铁裆功”的锻练。
习惯后可不限时间，适合环境即可进行。
▲铁裆功为达摩祖师所创铁裆功，是中国传统养生秘术，也是强身健体、益寿延年的养生功法，能够起到很好的保健作用。
所以，亦可将它称之为“养生铁裆功”。
然，追本溯源究其出处而言，铁裆功系达摩祖师所创，原名达摩易筋经下部行功，是少林禅武医的重要组成部分，也是震撼武林的绝技神功，俗称“少林铁裆功”。
在易筋经中，下部行功（俗称少林铁裆功）是最具特色的一部分。
易筋经是禅武医合一的绝技，它的下部行功历来都是修炼者关注的焦点。
而易筋经的下部行功算得上是另辟蹊径，是开源节流的典范。
所谓下部行功，指的是对下身进行特殊锻炼，除了不畏击打、用于格斗外，还能治疗性机能障碍性疾病，增强性功能，促进内肾健康，巩固先天之本源。
养梨“性”福操
龙源期刊网 养梨“性”福操作者：刘璇来源：《恋爱婚姻家庭·养生版》2013年第02期79岁的农学专家赵合句，退休后却一头扎进“性学”研究里，至今与小他10岁的老伴保持着有规律的性生活。
2012年6月的一次体检发现，赵合句的生理年龄比实际年龄年轻10多岁。
赵合句透露了他的两个养生秘诀：洗肠和护肾。
护肾主要是按摩睾丸，洗肠则是喝水+按摩。
农学专家修成“性学专家”赵合句是中国农科院油料研究所的油菜栽培专家，享受国务院特殊津贴。
这个农学专家，为何会转而研究“性”？“搞农业经常要下乡，身体毛病越来越多。
1991年因眩晕症住了1个月医院，出院后，我一边开始关注养生保健知识，一边锻炼身体。
”1994年退休后，他就一头扎进中医养生研究里。
中医认为：强肾是养生之本。
赵合句对性学产生了浓厚兴趣。
那么，赵合句是如何养性保健的呢？每天坚持洗肠护肾每天早上起来赵合句的首要任务就是洗肠。
先灌一大杯温开水，250～300毫升左右。
然后躺床上，以脐周为圆心，双手重叠放在腹部按揉，顺时针150圈，逆时针150圈。
养梨操不亚于古代铁裆功南宋诗人陆游活到86岁，他有个重要的养生经验：人生若要常无事，两颗梨须手自煨。
这里的“两颗梨”就是睾丸，古人推崇的铁裆功也是强健睾丸。
赵合句每天早上9点和下午4点都会按摩睾丸半个小时，雷打不动坚持了10年。
很多人问，做养梨操时间上有什么特别讲究吗？“养梨操”时间自由灵活，只要方便，随时都可以做。
经常按摩睾丸，是壮阳养生好方法。
先把双手搓热，重叠放在肚脐周围，顺、逆时针各按揉50次；然后捻精索，用拇指和食指轻捻生殖器根部的左右精索各50次；用手兜住睾丸，双。
“男练珠，女练乳”的操作手法
“男练珠，女练乳”的操作手法很多古代养生书籍中都提到“男练珠，女练乳”。
“男练珠”就是经常按摩睾丸，跟“养梨操”是一回事。
还有一种叫做“铁裆功”的，也是刺激睾丸，只不过“铁裆功”需要有道具，如较软的绳索和沙袋而已。
“养梨操”不需用任何道具，比较简单易行。
男人“养梨”，女人怎么办呢？女人也能练，不过要“练乳”，就是经常按摩乳房，不仅能让乳房丰盈有弹性，而且能刺激性激素分泌，保持身体年轻态。
睾丸是男性重要的性器官，经常按摩促进局部的血液循环，同时也刺激了雄性激素的分泌，确实有增强性功能的作用。
乳房同样也是重要的性器官，多按摩能保持其形态挺拔，刺激雌激素的分泌。
不论你是“男练珠，女练乳”，建议最好是夫妻共同一起练习，比如对穴位的按揉，则夫妻互相给对方按揉是最好的。
男人的“养梨操”1、揉腹：双手搓热，重叠放在气海穴，先顺时针揉搓，再逆顺时针揉搓，各50次。
2、捻精索：用拇、食指轻捻生殖器根部左右精索各50次。
3、兜睾丸：一手兜睾丸，一手放在小腹阴毛处，双手同时向上兜擦睾丸100次。
4、揉擦睾丸：双手搓热，一手抓起生殖器和睾丸，另一只手轻擦睾丸50次；换另一侧做50次。
5、提拉阴茎：用手轻轻提拉阴茎，或者用双手揉搓阴茎100次。
5、通背：双手半握拳，左手捶右侧肩井穴，同时右手揉左肾俞穴，然后换右手，交替捶揉10-20次。
6、按摩睾丸：每天坚持，在睡觉前按摩10-15分钟，睡醒后按摩5-10分钟。
注意：1、不要把“养梨操”误认为是手淫，“养梨操”与手淫的区别就是不得射精。
“养梨操”是刺激睾丸，让睾丸在不断地刺激下保持活力，继续不断地分泌睾丸酮等男性激素。
2、练习“养梨操”的年龄最好在45岁之后，这是因为在45岁之前绝大多数的男人都还是有很强的性活力的。
45岁后性活力开始下降，这时练习“养梨操”就可以刺激睾丸分泌激素以补充男人的性活力。
3、用双手揉搓阴茎时尽量不要碰触龟头，免得阴茎过强的刺激，会有射精的感觉。
铁杵成针文言文
铁杵成针文言文篇一：初一语文下册文言文阅读理解《狼》阅读理解1、屠户”投以骨”这样做的目的是。
对狼迁就、退让，报有幻想，盼望狼能退。
2、狼的形象阴险狡诈贪欲凶狠。
3、“止增笑耳”的仅仅是恶狼吗,？嘲讽的仅仅是恶狼吗?从这个故事中你获得怎样的启发？不是，狼在此事实上是恶人的化身，代表的是那种贪欲、凶恶、狡诈、愚蠢的恶人，说明对待这种象恶狼的恶人就应当象屠夫一样敢于斗争，擅长斗争，这正是此文的寓意所在。
4、文章结尾的谈论有何作用？既是对狼的可悲下场的嘲讽，也是对屠户英勇、机灵的斗争精神的赞扬。
狼虽然贪欲凶狠，狡诈阴险，但又非常愚蠢，在有高度才智的英勇精神的人面前，终究难逃灭亡的命运。
结尾的谈论画龙点睛，揭示了文章的主题。
5、狼很狡猾，可最终自取灭亡，这是为什么?这个故事给了你哪些启示?对像狼一样阴险狡诈的恶势力；不能存有幻想、妥协退让，要敢于斗争、擅长斗争，这样才能取得成功。
6、屠户战胜狼的缘由是什么？（能抓住最佳时机凭借自己的英勇才智）。
7、全文以记叙和谈论表达方式为主，揭示出狼贪欲、凶残、狡猾的本质，说明狼再狡猾，都敌不过人的才智。
告诫人们对待像狼一样的恶人，要敢于斗争，擅长斗争。
8、你知道有关狼的成语吗？（写出５个）狼心狗肺狼吞虎咽狼狈为奸狼烟四起杯盘狼藉《为学》阅读理解1、本文的中心论点是什么？人之为学有难易乎，学之，则难者亦易矣，不学则易者亦难矣。
2、你还能再举一例子关心证明他的观点吗？水滴穿石，卧薪尝胆，愚公移山，精卫填海，铁杵成针 3、通过贫富二僧往南海的故事，说明白贵在立志，事在人为的道理，告诉我们立志在学习中的重要作用。
4、文题是“为学”，文章为什么从天下事说起？（天下事包括人之为学，由天下事引出人之为学，将两者同日而语，有突出为学之意）5、文中两名“子何恃而往”语气各有什么不同？各表现了富和尚什么看法？（前一句是疑问语气，表现了富和尚怀疑的看法；后一句是讥讽语气，表现了富和尚称赞讥讽的看法。
【推荐】补肾壮阳延年益寿之铁裆功
【推荐】补肾壮阳延年益寿之铁裆功导语补肾壮阳延年益寿是男人们的梦想,要实现这一梦想就必须付出相应的努力,当然如果这个努力代价很高,则会令多数人望尘莫及望洋兴叹好在这是个让你梦想成真的简便易行的功法-铁档功.请问铁档功对身体的恢复有帮助吗？引用一下网上对铁档功的介绍:这是一套传统性保健功法,铁裆功一直是秘传不宣的,其流派众多.但最根本的实质是对外生殖器的按摩,促进局部血液循环,改善,提高其功能.时间要求:每天早晚,睡前醒后,进行铁裆功的锻练.习惯后可不限时间,适合环境即可进行.方法是:a,平卧或站立体位.尽量放松,将注意力集中到外阴上.将左手放在脐上,右手托起双睾丸,轻度按摩双睾丸（有酸涨感为度）200次以上.然后右手放在脐上,左手进行按摩,次数同样是200次以上.b,左,右手交替按摩会阴部（阴囊下至肛门前区域）100次或以上.c,以肚脐为中心,左手逆时针按摩腹部100次或以上.然后再以右手顺时针按摩腹部100次或以上.然后结束.从现代医学的角度来看.铁裆功的好处在于,每天的按摩能够改善整个外生殖器的血液循环,让其功能处于最佳状态.而每天对性器官的良性刺激也可以让性系统不至于对性产生了遗忘,起到了良好的性保健作用.【铁裆功】的三大功能功能一:强身旺性，补肾壮阳适宜于:性欲下降,房事不力,阳痿早泄,性器官短小,萎软等.30岁左右的男性,练功三天即有强烈的冲动和勃起（40岁以下五天,40-60岁七天,60岁以上十五天）,坚持锻炼,精力过人,性欲显著增强,性器官强壮有力,睾丸变大,阴茎变长变粗,可随意念勃起,持久有力,每次行房事至少可达三十分钟以上,并可随意控制射精,可连续作战（房事后几分钟亦可再次雄起）,而且无疲劳感.导语补肾壮阳延年益寿是男人们的梦想,要实现这一梦想就必须付出相应的努力,当然如果这个努力代价很高,则会令多数人望尘莫及望洋兴叹好在这是个让你梦想成真的简便易行的功法-铁档功.功能二:肾气充盈，祛病健身适宜于:鼻炎,胃病,前列腺炎,附睾炎,体弱多病者.通过铁裆功,运动您的肾!使之强壮茂盛,肾水充盈,精力充沛,头脑灵活,气血和畅,能吃能睡精力旺,感觉浑身都有力量.慢性病康复性改善,预防各种文明病,三高症,肌瘤,囊肿的产生.身体产生抵御疾病之抗体!有病祛病,无病强身.功能三:延年益寿，老当益壮适宜于:未老先衰者,以及年事已高者.其根本原因在于强化肾功能,增加雄性激素的分泌,提高人体免疫力,从而达到延年益寿的目的,至少多活十余年.二,铁裆密法:睾丸将血液化生成精子等诸多元素,靠的是睾丸自身收缩舒张的挤压力,收缩舒张频率和挤压幅度直接决定其量的多少.随着年龄增长,机体衰老,元气耗损,这个频率很快下降.我们利用外界的揉,按,挤,压,抖,弹,搓等手法,令睾丸阴茎气血畅通,更快地循环化生元精.身体衰老与疾病都与睾丸的生精功能下降有关.睾丸是肾系统中最重要器官,一方面它为肾系统的正常运作提供动力,另一方面它承担着精和精子之间互相转化的重要责任.所以古人称之为外肾和肾囊,足见其重要性.铁裆功就是为睾丸提供生精动力,促使其迅速化生出充足的生命能量,可迅速改善微循环,提高免疫力,增加雄性激素的分泌,全面提升肾的活力,加强其固精固阳的固摄能力,迅速消除疲劳,焕发精神;促进前列腺炎,前列腺增生之康复;增强性功能,提高生命活力.坚持使用,强身旺性,延年益寿.。
中国古代小受的培训法--果然王道!
在准备进行那个交之前,用香精调好的猪脂,先清理**内外一遍,重复如前面第一项的做法.如此就几乎是清香,干净,滑润,而一尘不染.方便爱好者去尽情享受,或看,或摸,或闻,或舔,或玩?.彼此得到最大**而无所顾忌.
以上五字诀和操作方法,总称:臀功.习臀功是一回事,而习臀功者的优劣又是一回事.端在个人的心领神会,造诣有差.据说一个“完美的好臀”并不是容易练成的事.一旦发现一个好臀,达官贵人,富商巨贾,文人学士之爱臀者,都趋之如骛,不惜重金,期能一亲臀泽哩.
活:就是要训练**的括约肌,收紧放松,开阖运用自如.在对方抽送时,送进是开张,抽出是阖紧.产生**作用.甚至对方完全不动,只由**内壁肌肉蠕动,一开一阖,一紧一松,一吐一吸,好象自动吸管一般,可使对方失魂落魄,欲死欲仙.
在训练的方法上,中国有其一套独特的程序,非常细密讲究,而且合理,不致产生不良副作用.考诸过去典籍资料,其具体方法如下:
用瘦牛肉(牛肉有治疗创伤,杀菌,生长新肌的功能.)切成长条,作****的大小模样.涂满猪脂后,塞进**中过夜.一连要如此操作至少十天以上.牛肉在直肠内轻微地不断刺激腔壁,任何翻身或腿部活动都能加强直肠内部的刺激,使直肠习惯外物的存在事实.同时,直肠在不断轻微刺激下,自动分泌一种无臭乳白色的分泌粘液.使直肠习惯受到外在适当刺激的信号后,就自动分泌此种润滑液备用.牛肉在直肠内,刺激上端通到大肠的括约肌,使它加强紧闭能力.以后大便就自动不容易进入直肠,留下污秽的残渣,因而直肠容易保持清洁.
其实猪脂与人体最适合,因为猪的细胞和人类最相近.而且猪脂在[本草]里是有医疗创伤,滋润肌肤的功能的.如果熬炼猪油是用小火慢炼,就会没有猪油气味.冷却后逞乳白色无臭固体.如果再加加微热溶化后,加入2%的杏仁精油,就有一股清香喷鼻.杏仁也是滋润肌肤的圣品.事后非常容易清洗干净,不留油污.
浅谈“铁裆功”的“体”和“用”
浅谈“铁裆功”的“体”和“用”我编著的李氏太极拳“五星锤”一书中，讲练太极拳初级阶段的基本知识当中，谈到了铁裆功，但没有作详细介绍，因为这种功法不易普及，也不宜在公共场所操练，因受各方面的限制，所以从古到今一直在少数人当中传播，此功法在养生祛病延衰方面，效果非常显著，在北戴河疗养院也曾验证过。
总之还是条件所限，不易普及推广。
我写的目的是为了弘扬祖国遗产，造福于人，共同享用。
另一方面它是属于武术范畴，有很多武术爱好者都知有铁裆功这一功法，但操练方法很少有人得知，知者也是一知半解，练者更是为数不多，成者就更少了，原因就是方法不明。
我在七五年巧遇机会得此功法，数年来的实践验证．确实受益。
九二年我接见日本朋友，国际空手道联盟主席铃木辰夫先生，表演了此功法，但操练方法没有介绍，看了很惊奇，并说此功法日本没有，他回国后，在日本月刊，空手道八期刊载了我的表演实况照片。
关于这方面的文章前辈也曾有过介绍，我选一篇给读者。
文章刊载在一九八０年十一月第一次印刷，人民体育出版社出版的“健康顾问”有一篇标题是“一个秘不传人的健身法━━兜肾囊、铁裆功”阎海，他是这样介绍的；第一部分是先从几个故事说起：多年前，西安体育学院有一位教师，到农村帮助秋收时发现一位老农民皓首童颜，精力过人，割麦时动作矫健，胜过年轻人，这引起了这位教师的注意，遂去访问请教，开始，老农民总是笑而不答，不肯吐实情，经一再诚恳请教，他才讲明原因，原来他常年坚持练一种铁裆功，因而身强力壮，老当益壮，他当场拿出练功的用具，有十几斤重的大石头数块，有绑扎睾丸悬重石头的布带子等。
这位教师当即拜他为师，以后一直练此功，效果显著。
铁裆功本是我国古代流传下来的祛病健身良方，但因封建观念作崇，只在少数人中间秘密传授，深怕别人讥讽嘲笑。
甚至父子之间，也耻于传授。
例如著名《保健按摩》一书的作者谷岱峰老先生，中年时因疲于科举考试得了重病，百般治疗无效，万般无奈，他父亲才密授“兜肾囊”和保健按摩方法等。
少林铁裆功
少林铁裆功强精壮阳铁裆功是中国自古相传的保护男子生殖器的练习方法，分为硬裆功和软裆功。
硬裆功必须从童年开始练习，才能练成功，功成后睾丸可以随意缩入腹腔内，裆部可让人任意击打而安然无恙，故名铁裆，一般秘不示人。
而成人之后才练习的，一般都是软裆功，对于治疗阳萎、早泄、滑精等症状，以及增强性功能，均有非常好的效果。
好身体都在于自身调节，目前市场上一些药品辅助性功能实属于竭泽而渔，无助健康。
本功法无任何副作用，对患者治疗效果明显，无病者练习，更可以强身壮阳，身体强健，鹤发童颜。
男子在性活动中，某个或者几个环节发生改变，影响了正常性生活的进行，称为男子性功能障碍，其中最常见的是阳萎和早泄。
阳萎和早泄患者85%是属于心理导致，于患者的精神因素有密切关系。
比如对性及生殖过程的无知、不应有的紧急和片面的误解，这是发病的主要原因。
器质性阳萎和早泄约占15%，由全身或生殖系统疾病引起。
比如包茎、前列腺炎、长期服用巴比妥类药物以及性激素类药物等。
强精壮阳铁裆功功法是中国几千年来经过无数人的证实，现在又经过国内各大中医学院经过30多年的临床治疗，据300余例病人治疗统计，总有效率达95%以上，取得了满意的疗效。
一.推腹仰卧，全身放松，调匀呼吸，排除杂念。
左手在下，右手在上相互重叠，适当用力，从剑突部向耻骨推摩36次。
下推时将废气慢慢呼出，用意念将真气送入丹田。
手上移时吸气。
二.分阴阳仰卧，以两手掌自剑突下向腹两侧分推36次，由高渐低，至小腹两侧为止。
分推时慢慢呼气，手上移至剑突时吸气。
三.揉腹仰卧，两手掌重叠放于气海穴，先逆时针方向揉50次，再顺时针方向揉50次。
采取自然呼吸,意守气海穴(脐下两横指处).四.捻精索坐位，以两手拇、食、中三指捻动阴茎根部两侧精索各50次。
要求精神放松，以捻动时舒适不痛,有轻微酸胀感为佳.五.揉睾丸坐位，两手搓热后，以右手正握阴茎和睾丸的根部，另以左手掌心揉擦左睾丸50次。
此后，换手以同法揉擦右睾丸50次。
密宗梨子功[精华]
![密宗梨子功[精华]](https://img.taocdn.com/s3/m/bec362dadb38376baf1ffc4ffe4733687e21fceb.png)
密宗梨子功密宗梨子功关于性养生方面的功法，早在我国汉墓出土的《养生方》中（约为战国时期的作品），就已有记载。
在《易筋经》的“下部行功”中，也有关于这类功法的记述。
在民间当中流行的“铁档功”、“挂档疗法”等等，就是这类功法的实际流传。
秘宗梨子功，也是关于性养生方面的一种功法，现根据宋国臣编著的《气功金玉集》中的“秘宗梨子功”摘录整理介绍于下。
一、按摩丹田穴练功姿势：修练此功时，应在夜晚单室独处，清静之地。
仰卧于床上，身体自然放松，两腿伸直分开成人字，闭目养神。
练功时间：应在后半夜子、丑、寅3个时辰为最佳练功时间（24—5时）。
这3个时辰是阳气转盛，久练时阳动就在这3个时辰，阳动之时就可以练功，由百会穴引天上之阳气降入丹田，由涌泉穴引地气上升到丹田，二气相会于丹田区的黄庭穴，达到阳气阴气平衡。
入静之后，将双手相对搓热，左手放在丹田处（脐下1.5寸即气海穴），右手放在腰椎正中正对脐的命门穴处。
双手按住之后，在丹田上的手按顺时针方向旋转按摩36圈；再逆时针方向旋转24圈。
按摩的地方正经过关元穴、气海穴、天枢穴等。
命门穴和关元穴能够壮元气补肾气；气海穴和天枢穴可以加固精气。
因而起到调治性功能失调的作用。
然后，再从中脘穴到曲骨穴沿中线上下按摩60次，一上一下为1次。
做此节功时，要心情平静，要清除一切私心杂念。
按摩手法要轻，不要使力太重，做到似摩非摩之感即可。
练功中始终意念丹田内的黄庭穴。
久练此功可使青春常在。
二、兜转梨子口诀：正九转，逆九转，九九八十一。
天地合，阴阳和，我练梨子功。
梨子功，能生精，精化气，气化神，青春回我身。
练功方法：念完口诀后，将双手相对合搓热，用左手兜住梨子，用右手放在丹田处，按顺时针方向旋转梨子九九八十一次；然后再按逆时针方向旋转九九八十一次。
兜转的速度和力量，以舒适适应为度。
兜转完后，再上下兜梨子60次。
此时若遇阴茎挺举，可不必顾及，按功法做完此节功法，意守丹田穴即可。
如果有欲念发生要赶快排除之，不然全功尽弃。
强身健体，古代手抄本记载的树下练功法
强身健体，古代手抄本记载的树下练功法近来人们生活条件好了，更多的中老年人注重养生之类的。
养生无非是食物养生，运动养生，由于有些中老年人运动不太方便或者不喜欢过多运动，就有了静态养生，比如气功，太极这样的内修方法。
这些练功不像广场舞样要找大场地还要找些人来一起秀，声势浩大。
静态养生可以室内阳台公园小角落里，只要能伸展手脚的地方都适合。
但在一个地方练功能事半功倍的，很少人知道，那就是树下练功，配合一种功法还可以强身健体。
树下练功的好处，早古代就有树下站桩练武的记载如自然修炼法。
现代也有老外科学证明树能传播能量体，能促进人体能量循环等比如日本盛行的森林气功，欧洲的健康公园等。
好了，居然知道场地重要就可以练什么猴子偷桃啊什么的武功也事半功倍了，那可不行，任何东西都要做到结合。
有套民间流传专门树下的功法，很多人没听过，这个只是些民间流传本，分为三个年龄段的功法，由于篇幅有点长，第一篇先介绍适合老年人的功法，功法在辰时练为佳，送给有缘人。
选择什么树，一般选择大树，古人更喜欢榕树松树这些生命力比较强的大树，也有生生不息的意味。
第一式起式：和平常的气功样形式，面对大树两脚平行而立，两脚距与肩等宽。
全身自然放松，舌抵上腭，眼睛微闭望定树木。
意守丹田，双掌两边朝下，膝微曲，口猛吐三口气后，慢慢的即以鼻慢、细、匀、柔的呼吸。
吸气时，想象将树木生生不息的能量从鼻慢慢传下丹田，双膝跟着慢慢弯下去，吸足后稍停顿一下再悠悠将气呼出，双膝也随着弯曲站立。
吸气时手掌可稍作扩张。
第二式连接如一式：慢慢将双手掌向头前上方伸举，掌心向前微微挨上大树，左手指朝天，右手手指朝下，伸举时慢慢吸呼气；稍静然后意念能量从大树缓缓传入左掌，从肩，从下腹至丹田，待停稳再从丹田传至腹部经肩后右掌，呼吸要悠。
此式着重在于意念，如肩有痛之类的可以意念经过时画个圈传出右掌。
每二轮反方向，由右掌至左掌。
由此一二轮为一遍，来回练三遍。
第三式站法：先微曲膝，慢慢往下蹲成马步样，然后双手掌心向上，自下缓缓上托至眼前方，慢慢吸气，小腹渐收缩，胸部扩张。
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养梨操不亚于古代铁裆功
*导读：79岁的农学专家赵合句，退休后却一头扎进性学研究里，至今与小他10岁的老伴保持着有规律的性生活。
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79岁的农学专家赵合句，退休后却一头扎进性学研究里，至今与小他10 岁的老伴保持着有规律的性生活。
赵合句透露了他的两个养生秘诀：洗肠和护肾。
护肾主要是按摩睾丸，洗肠则是喝水加按摩。
农学专家修成性学专家
赵合句是中国农科院油料研究所的油菜栽培专家，享受国务院特殊津贴。
这个农学专家，为何会转而研究性?
搞农业经常要下乡，身体毛病越来越多。
1991年因眩晕症住了1个月医院，出院后，我一边开始关注养生保健知识，一边锻炼身体。
赵合句说，：1994．年退休后，他就一头扎进中医养生研究里。
中医认为：强肾是养生之本。
赵合句对性学产生了浓厚兴趣。
随后，他写下万字《性学革命》在杂志发表。
论文称性关系到健康和长寿，不压抑性对延年益寿大有好处。
这受到不少老年读者追捧，很多人都误以为他是性学专家。
每天坚持洗肠护肾
今年6月的一次体检发现，赵合句的生理年龄比实际年龄年轻10多岁。
赵合句说，他每天早上起来的首要任务就是洗肠。
先灌一大杯温开水，250 300毫升左右。
然后躺床上，以脐周为圆心，双手重叠放在腹部，顺时针150圈，逆时针150圈。
养梨操不亚于古代铁裆功
南宋诗人陆游活到86岁，他有个重要的养生经验：人生若要常无事，两颗梨须手自煨。
这里的两颗梨就是睾丸，古人推崇的铁裆功也是强健睾丸。
我的母亲活到102岁，我也要争取活到100岁。
赵合句说，每天早上9点和下午4点他都会按摩睾丸半个小时，雷打不动坚持了十年。
现在他和老伴仍有规律地进行正常的性生活。
赵合句透露，经常按摩睾丸，是壮阳养生好方法。
养梨操具体做法
转揉腹：_双手搓热，重叠放在气海穴，逆顺时针各揉50次；
捻精索：用拇、食指轻捻生殖器根部左右精索各50次；
兜睾丸：一手兜睾丸，一手放在小腹阴毛处，双手同时向上兜擦睾丸100次；
擦睾丸：双手搓热，一手抓起生殖器和睾丸，另一只手轻擦睾丸50次；换另一侧做50次；
提拉生殖器：用手轻轻提拉生殖器 100次；
通背：双手半握拳，左手捶右侧肩井穴，同时右手揉左肾俞穴，然后换右手，交替捶揉10～20次。
按摩时动作要轻柔。
蒋青蓉。