中考前考生家长必读手册

心态篇------调整心态迎中考
一、理解孩子的付出
家长要体会孩子求学中面临的种种困境：现在的考生们常常是早上6点多钟起床，晚上十点多才休息，体力和精神上都有很大的消耗。

如果家长忽略了这些客观存在的情况，一味“逼”孩子学习，往往会引发家庭矛盾，影响了孩子的学习热情和兴趣。

人的大脑在紧张的学习之后会有一个疲劳期，短暂的放松和消遣是合理的，也是必要的。

如果家长理解孩子的生理和心理需求，把握好分寸，运用孩子能够接受的方式，效果应该是令人满意的。

在中考前、考中与考后也应注意少给孩子施加可见不可见的压力，如考前父母过于紧张，考完某科以后问这问那，考试某科发挥可能不理想父母表现出失望等。

中考结束后对成绩的关心远超过对孩子的关心等。

二、善于鼓励和沟通
表扬要具体，情感要真挚。

语言是情感的载体，如果家长不是出于真心赞扬的目的，语言往往会包含一种虚假的因素，这当然蒙不了初三的孩子。

因此，家长要善于发现孩子的每一个闪光点，给予发自内心的赞扬。

比如，中考语文考完以后，父母可以说:“孩子，不管你考的怎么样，爸爸妈妈看到你已经尽力了，爸爸妈妈相信你也支持你！”这样孩子感觉能得到父母的真心支持和鼓励，情绪更加稳定，有利于正常或超常发挥。

三、多倾听，少否定
家长应该让孩子说，而且是毫无顾忌地说。

在听的过程中去了解孩子们的情况、心理、彼此的关系、对事情的处理态度等，然后有针对性地提出自己的意见。

“其实你们的想法也有道理，就是没有考虑到某某因素，所以效果不像你们想像得好”。

在这样的交流中，孩子没有遇到简单的否定，而是得到了家长的理解，他会很高兴、很顺畅地接受父母的指点，调整自己的做法，向合理的正确的方向靠拢。

四、考中与考后
1、中考过程中及考后父母应多关心孩子的心理需要，如对中考结果的过分担忧，焦虑的关注，对孩子考中考后一些消极情绪的关注等等。

2、还有就是给孩子考后放松的空间，如要求孩子散步、出外走走，注意运动等等。

有条件的家长可带孩子一同去外出旅游等。

3、少训斥，批评和责骂，多鼓励，支持。

中考前后学生由于长时间的学习压力，造成部分学生心理比较敏感和脆弱，这段时间里要注意关心自己的孩子。

言行篇-----考生家长言行六忌
面对中高考，许多考生家长内心也越来越焦虑紧张。

他们为孩子考什么样的高中和大学而思前想后；为孩子的功课复习着急上火；为孩子身体能否承受重荷担忧操劳：为孩子能否考好而忧心忡忡。

所有这些，导致了许多家长或多或少的行为“变形”，进而造成对考生心理的负面影响，使他们压力增大、情绪波动、心神不宁、信心动摇。

为此，家长应该控制好自己的情绪，注意自己的言行。

许多专家认为，考生家长应注意以下五忌：
一、忌如临大敌
一些家长在孩子备考过程中，内心充满了担忧甚至恐惧，经常寝食不安，心慌意乱。

这种在家长身上表现出的“考试焦虑症”，不仅会直接感染学生，影响他们的情绪，而且，会使家长失去冷静，不能为孩子提供有效的帮助。

所以，家长必须保持情绪的稳定，注意用自己的积极乐观去冲淡孩子内心的紧张不安，避免因家长的慌乱带给孩子“中考很可怕”，“对中考没把握”的消极信息或暗示。

二、忌唠叨无度
越是临近中考，一些家长越觉得对孩子不放心，所以总想对孩子多叮嘱几句，诸如"九年寒窗，在此一举"，"离中考还有10天了"，"你可要为父母争口气"，“你可要好好复习呀！”等等。

有些家长一说就失去了“刹车”，不管孩子现在在干什么，不管现在需不需要说，只管从“考试”讲到“就业”，从“分数”讲到“前途”，从“学业”讲到“良心”……只讲得孩子心烦气躁，难以静心。

有些家长不停地督促孩子学习，施加压力，使得学生产生抵触情绪，容易和家长发生矛盾。

这样显然是不行的。

家长大多望子成龙望女成凤，但是，父母也应当站在孩子的角度想一想，他们自己又何尝不想考个好成绩，进入一所好高中呢？所以，过分“叮嘱”只会对考生的生理、心理造成不良后果。

家长不要过多地干涉考生的行为，给他们一个比较宽松的学习环境。

三、忌照管过甚
孩子迎接考试，家长做好后勤保证，多关心和爱护孩子，这本身没错。

但精神上的关心和物质上的关照都要适度。

一些家长对孩子关怀备至，一会儿给孩子送杯牛奶，一会儿削个水果，这些做法形成的压力同样会加剧孩子的紧张心理，影响孩子的情绪。

从孩子们的心理感受方面看，父母的关心未必都起到了积极的作用：孩子正在那冥思苦想，爸爸走来好心相问：“复习得怎样了？”孩子刚进入连续思考状态，妈妈端来一杯热牛奶说，“先喝了再复习”，此时，孩子不得不切断思路。

家长的这种干扰性的关心，需要防止，需要研究如何恰到好处。

其实，面对坐在书桌旁的孩子，父亲不问也罢；看着孩子专心学习，母亲把牛奶悄悄送上就行。

另有一些家长，临到考试时就怕孩子吃不好，影响了学习，于是就努力改善伙食。

结果造成孩子肠胃不适，消化不良。

心理专家指出，考试期间，家长和孩子的关系非常敏感。

家长对孩子异乎寻常的关心照顾、严格要求和体贴安慰，都会让孩子感受到临考前的紧张气氛，其效果往往与家长的苦心背道而驰。

四、忌期望过高
一些家长从自己的意愿出发，对孩子提出不切实际的要求，要他们“一定”要考上××中学，或者希望他们考上××高中、然后考上某某大学。

这些期望，和老师对学生的期望，考生对自己的期望一起，像"三座大山"一样压在了考生的头上，使他们承受巨大的压力。

这些压力往往使他们难以在考试时轻装上阵，也就难以发挥最好水平。

家长高要求，高期望，以及行动上有意无意地催逼、威胁、强迫和施加种种压力，只能导致心理紧张和考试失利。

为了给孩子创造良好的心理环境，家长应该消除一切强加在孩子头上的心理压力。

做父母的对子女有期望、有要求，但不能不切实际地人为拔高。

脱离了现实状况、脱离了考生实际水平和能力的过高期望值，常常会造成事与愿违、适得其反的结果。

不要在子女考试前
给孩子"立军令状"。

应多鼓励、开导，消除考生的紧张情绪，并帮助确定合适的奋斗目标。

五、忌反差太大
因为中考，有的家长总是小心翼翼，不敢大声讲话，不敢大步走路，看孩子的眼神都怕惊动了孩子；有的家长变得比平时更严厉，有的变得比平时更亲切；家里的饭菜变得更加讲究、更加丰盛；妈妈请假在家，专门来服侍要考试的孩子。

这一切变化，都会使孩子内心不安、紧张和无所适从。

从心理学角度来看，环境的变化必然会引起主体的一种适应过程。

孩子在家庭环境的这种变化中，也得主动或被动地适应。

这种适应过程往往引起人生理心理上的一些变化，包括精力的消耗。

更何况，如果孩子不能适应或没来得及适应，对考试就会有不良影响。

所以，家庭环境或氛围的改变不宜太大。

除了像家庭不和、夫妻吵架、搓麻打牌、宾朋不断这种必须改变的之外，保持原样未尝不好，这会有利于孩子情绪稳定，精力集中。

六、忌盲目攀比
有些家长经常在孩子面前谈论别人的孩子，像“人家某某的妈妈说某某学习特别勤奋，每天晚上学习到深夜”或是“听说某某学习效率特别高，你向人家学着点”，“某某的孩子去年考到了××中学××大学，你要比他更好呀！”等等。

这样容易让孩子受到精神打击而丧失信心。

父母应该要明白，人与人是不同的，硬拿自己的孩子与人家相比，很多时候可能会把自己孩子的优势、长处也比没了。

这让孩子没有了信心不说，家长也很容易心理受挫。

而冷静地与孩子分析自身的长处及缺陷，多肯定以鼓舞士气，并让孩子确定近期复习策略，以扬长避短，考出自己的水平，这才是我们家长最应该做的。

情绪篇----考生家长避免五个情绪误区
在中考复习的一段时间里，家长的焦虑心情丝毫不亚于孩子，但家长如果不能调整好心态势必影响考生的情绪。

事实上，中考前家长的一言一行、一举一动都会对考生产生积极或消极的影响。

考试前家长的情绪要稳定，而且要保持愉快的情绪，避免5个情绪误区。

一、过分关爱：
家长对孩子的照顾无微不至，有的家长请假回家，一心一意照顾孩子中考。

孩子写作业时，家长一会儿到屋里给倒杯水，一会儿拿些吃的。

家长的过分关爱在这种时候就是给孩子压力，增加孩子负担，孩子会想“爸妈这么照顾我，如果考不好，怎么对得起他们呀？”这会影响孩子复习功课。

二、过分关注：
孩子的一举一动，家长都看在眼里，不停地打听，有的家长孩子接个电话也要问半天：“谁来的电话呀？男同学，还是女同学？说什么事呢？这人学习怎么样？”家长这种对孩子的过分关注会让孩子感觉没有自由的空间，导致孩子与家长的心理对立。

三、过分期待：
部分家长对孩子期望值太高，有的把所有的期望都寄托在孩子身上：“你一定要考上重点高中，一定要如何如何。

”“全家就看你的了。

”其实每个孩子都
有自己的实力，家长过分期待，超出孩子的能力，就会给孩子造成压力，引起心理波动。

四、忽视心理：
有的家长只重视身体健康，而忽视心理健康，不去了解孩子心理，与孩子沟通时不能站在与其平等的角度，而是居高临下。

这样的家长应该改善与孩子的关系，增加与孩子的沟通。

尤其是在中考前要做到，营造一个温馨的家庭环境，让孩子感觉安稳舒适。

五、只言教不身教：
有的家长不断给孩子输入集中精力、充分备考的观念，却是说一套做一套：自己回家就看电视、打麻将，不给孩子创造一个好的学习环境，影响孩子的复习。