5种食物是天然抗生素

5种食物是天然抗生素下面是5种称得上是“天然抗生素”的食物，它们都是含有抗菌成分的。

1.茴香

这里说的茴香可不是超市里卖的香料，而是一种新鲜的植物。茴香当中的茴香醚有抗菌功效，对大肠杆菌、痢疾杆菌等都有很好的抑制作用，可以预防多种感染性腹泻，促进炎症及溃疡的痊愈。

常见的吃法是用茴香做馅儿包饺子、做包子。茴香中的钠含量比较高，烹调时要少放盐。

2.马齿苋

一直以为这个只是很普通的草，小时候经常摘来做项链玩的。原来它还是一种有药用价值的野菜，马齿苋对大肠杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌等均有较强的抑制功效，特别是对痢疾杆菌的作用很强，所以马齿苋适宜患有急慢性痢疾肠炎以及膀胱炎，尿道炎的人吃。

马齿苋可以生吃，也可以做成熟食。烹调之前要先除掉它的根部，可以做汤或凉拌。

3.生姜

生姜中的抗菌物质主要是姜黄素和挥发油，可显着抑制真菌，同时对沙门氏菌有较强的抑制作用。在炎热的夏季，细菌容易污染食品，而且生长繁殖快，容易引起急性胃肠炎，适量吃些生姜可起到防治作用。另外，用生姜水漱口可防治口臭和牙周炎。但需要注意的是，生姜不宜去皮吃，否则会影响姜的整体功效。

4.大蒜

大蒜的杀菌抑菌作用是所有食物中最强的。大蒜中含有的大蒜素对球菌、链球菌、皮肤真菌有一定的抑制作用，能抗菌消炎。同时还可以预防感冒，减轻发烧、咳嗽及鼻塞等感冒症状。大蒜做熟后杀菌作用会有所下降，因此最好生吃。要想达到最好的保健效果，建议将大蒜捣碎成泥，放置10~15分钟后再吃。

5.鱼腥草

生吃鱼腥草(如:凉拌),可起到一定的防治急性上呼吸道感染、急性泌尿系感染、细菌性痢疾、多发性疖(jiē)肿的作用。有研究显示，鱼腥草水提物对伤寒杆菌、福氏痢疾杆菌、绿脓杆菌、大肠杆菌、变形杆菌、肺炎球菌、金黄色葡萄球菌等细菌的生长均有一定的抑制作用。?

除了凉拌，鱼腥草还可以跟鸡肉、猪肉等肉类搭配，炖煮、清炒都可以。

从三餐中慢慢的锻炼我们的身体，减少患小病的次数，也降低得大病的几率。每天都关注一点饮食常识，和大病小病say拜拜。