“释放压力,放飞心灵”为主题的心理辅导

教授减压
• 呼吸法 插入图片
• 瑜伽法 插入图片
告别仪式
• 活动对象感受分享： • 1、开心 • 2、惩罚游戏（用屁股写字）不妥，会增加 压力。 • 3、了解瑜伽有减压的作用 • 4、活动新颖，轻松 • 5、活动项目数量不够，游戏偏少
总结反思
• 优点：
– 活动气氛活跃，工作人员负责积极，临场应变 能力强 – 道具设备齐全，前期工作一起准备，整组人员 准备认真，团队意识强，凝聚力好 – 策划书进行认真修改，学姐给予建议 – 主题切合实际，活动新颖
人员分工： • 活动负责人（） • 策划书（全体人员讨论；初稿；、整合） • PPT制作（） • 拍照（） • 通讯员（） • 现场活动主持人（） • 道具制作（） • 活动现场主要协助人（） • 汇报人（）
wenku.baidu.com动过程
• • • • • • • • • 具体活动流程： 热身活动 （20分钟） 热身活动一：棒打薄情郎 热身活动二：相互按摩 主题活动（50分钟） 主题活动一：压力清单 主题活动二：丢走“压力” 告别仪式 时间：20分钟
主题活动
• 压力清单：各小组成员每人列出三个以上压力，组内分享交流，探讨解决方 法，推选代表进行组间交流。 活动对象的压力清单及团队内解决方法： • 1、减肥（节食，钱包交给舍友，多运动。） • 2、早起赖床（舍友往脸上泼冷水） • 3、英语CET过级（多看书，电影，多练习） • 4、外貌（相信内在美，confident） • 5、人际交往（多交流，参加团辅活动） • 6、学业，生活方面的目标追求（掌握方法，制定计划，持之以恒） 指导者分享建议（大家补充） 正常进食，健康最重要。少吃垃圾食品。 • 英语多读多练多听，贵在坚持。 • 人际交往：活泼外向的性格有助于交际。多为他着想。 • 学业上：贵在坚持。21天养成一种习惯。
“释放压力，放飞心灵”为主题 的心理辅导
第一小组
活动分为三部分 1.前期准备
2、活动过程
3、总结反思
前期准备
• 集体讨论、确定活动各部分内容 • 制作策划书初稿 • 审核并修改策划书 • 交给大四心理专业学姐修改 （1，衔接性不足2，主题活动不够突出3，需要安排 协助人 4，经验分享不足） 成员对学姐提出的问题进行讨论解决 • 进行策划书修改 • 人员进行明确分工
缺点
• 缺乏活动的预备方案，应事先假设流程， 挖掘突发事件，进行方案假设 • 预想与现场冲突：活动对象分享有偏差， 应事先做好引导，准备充分 • 惩罚活动欠妥当，应考虑活动对象各方面 特征，进行合理选择惩罚活动
• • • • •
成员建议： ： ： ：活动中瑜伽教授动作可以多一点。 · · · · · · （大家补充）