五谷杂粮补肾粥 常见的有三种
五谷杂粮养生粥做法
五谷杂粮养生粥做法一、补虚健体粥【材料】：人参、枸杞、红枣、桂圆、莲子、大米、燕麦、黑米等。
【作用】：此粥能调理气血，增强机体免疫能力，补肺气，对体弱病人有很好的滋补作用，能更快的恢复五脏精力。
据《本草纲目》记载：枸杞“滋肾润肺，明目”;红枣“补中益气，养血生津”;燕麦“有润肠、通便作用”;黑米“有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效”。
据《滇南本草》记载：桂圆“养血安神，长智敛汗，开胃益脾”。
二、杂粮粥【材料】：薏仁、红豆、莲子、花生、黑米、荞麦等。
【作用】：此粥健脾益胃，补肺清热，明目活血，是日常生活的主要膳食，补充人体营养和能量。
据《本草纲目》记载：薏仁“健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿”;黑米“有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效”;荞麦“降气宽肠，磨积滞”。
据《本草再新》记载：红豆“清热和血，利水通经，宽肠理气”。
第一：多谷粗纤维粥材料：荞麦、玉米、黄豆、茯苓、燕麦、荞麦、银杏、核桃、薏米、黑芝麻、核桃做法：将所有的食材一起放入锅中熬粥，起锅之前加入适量的白糖调味。
功效：这道食谱具有很好的降脂以及降低血压的作用，特别适合一些患有心血管疾病的患者或者是便秘肥胖的患者服用，具有很好的养生作用。
第二：八宝粥材料：糯米、红枣、莲子、冬瓜、杏仁、山楂、桂花酱、白糖做法：将所有的食材清洗干净，然后去除果核切片备用;将所有的食材一起放入锅中，大火烧开之后小火慢慢的煲粥。
功效：这道食谱味道鲜甜，服用之后能够很好的促进消化以及吸收。
八宝粥中含有大量的无机盐以及碳水化合物，适合一些身体虚弱的人群服用，孕妇也非常适合哟!第三：莲子糯米粥材料：莲子、糯米、白糖做法：将莲子清洗干净之后去除莲子心，最后放入温水中浸泡;将糯米淘洗干净之后放入清水中浸泡两个小时左右;在干净的锅中加入莲子以及糯米，然后慢慢的熬粥;起锅之前加入适量的白糖就可以了。
功效：这道食谱具有很好的滋补作用，在冬天的时候服用具有很好的养生作用。
不仅能够清热去火，同时对于一些干燥咳嗽的情况治疗效果也不错。
补肾阳虚的五谷杂粮有哪些
补肾阳虚的五谷杂粮有哪些关于《补肾阳虚的五谷杂粮有哪些》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
温补肾阳虚的情况下很多人无缘无故的就为自己吃要注射来医治，实际上阴虚火旺沒有我们想像的那般不易治，假如立即挑选食材改进的方法来调整自身的人体情况，或是是挑选一些小偏方来医治这一阴虚火旺得话，也是会获得更强的治疗效果，许多人到温补肾阳虚的情况下还常常为自己吃一些五谷杂粮，那样的食材吃完以后对人体还非常的好，那麼温补肾阳虚的五谷杂粮有哪些呢?脾肾阳虚，病证名。
由多由体会湿邪较重，或病久耗气量损害脾肾之气血，或久泻不止，损害脾肾之阳，或别的五脏六腑的亏虚，侵及脾肾两脏等造成。
脾虚阳气虚，多造成肠子作用失衡，主要表现为或腹泻，或便秘。
脾肾阳虚多吃五谷杂粮梗米：别名稻米。
味甘，性温，有健脾和胃，壮力气，强肌肉之功。
用以脾虚心烦，泄泻，削瘦，下痢。
苞米：别名包谷。
味甘，性温。
有补中健脾胃，去湿有利排尿之功。
可用以泄泻，痢疾等病。
粟米：别名小米。
味甘咸，性生寒。
有益气，健脾胃益肾之功。
用以脾肾不够引发的纳食少，渴不欲，反胃呕吐及病后体弱多病等。
高粱米：味甘，性温。
有健脾胃益中，渗湿止痢之功。
用以小孩消化不良，寒湿呕吐腹泻下痢等。
檽米：别名江米。
味甘，温性。
有暖肠胃、益气之功。
用以胃寒痛，解渴，盗汗，大便糖稀，腹泻。
麦子：味甘，性凉。
有健脾胃脑宁肾，除热解渴之功。
用以口干舌燥咽燥，焦躁不安，食欲不佳等。
麦籽：味甘咸，性生寒。
有健脾补血脾，解渴除烦之功。
用以脾胃虚寒之消化不良，呕吐泄泻等。
红薯：别名地瓜。
味甘，性温。
有健脾养胃，润便之功。
用以型体削瘦，便秘等。
大豆：味甘，性温。
有健脾胃宽中，润肺之功。
用以疳积柔弱，腹胀泻痢等症。
豇豆：味甘，性温。
有健脾利湿之作用。
用以脾虚食滞，大便糖稀等症。
豆桨：味甘，性温。
有润肺补虚之功。
用以体弱多病不健，肠燥便秘等。
薏米仁：味甘淡，性生寒。
有健脾胃治腹泻，芳香化湿之功。
用以泄泻，食欲不佳之病。
五谷杂粮养生粥配方
五谷杂粮养生粥配方[养生粥五谷杂粮组合]五谷杂粮养生粥配方1、养颜美容：薏仁、银杏、杏仁、黑芝麻、核桃、茯苓、红枣、葛根随意配搭。
温馨提示：银杏、杏仁有特殊的味道，配方时要注意自身口味能否接受。
2、宝宝：淮山、薏仁、糙米、黑芝麻、核桃随意搭配。
温馨提示信息：4个月至1岁的宝宝在配方时不要太繁杂，2-3种即可。
3、补肾强身：枸杞、芡实、黑豆、首乌、南瓜子、黑芝麻、核桃随意配搭。
4、健脾开胃：淮山、茯苓、红枣、薏仁。
随意配搭。
温馨提示：小儿脾胃虚弱会引起食欲不振、消化不良，这样的孩子应多食健脾的食物。
5、宁心安神：莲子、芡实、茯苓、红枣、黄豆、黑芝麻随意搭配。
温馨提示信息：小孩太少喝芡实，婴儿无法喝，莲子、芡实大便大结的人必须太少喝。
6、贫血补血：阿胶、红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌随意配搭温馨提示：可以直接陪固元膏食用，磨粉冲糊吃也不错。
7、健脾祛湿：茯苓、薏仁、莲子随意搭配。
温馨提示信息：配搭时提少许核桃或杏仁、味道可以更好。
8、三高人士：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃随意配搭。
温馨提示：三高是指高血压、高血脂、高血糖，茯苓降糖效果好、银杏降脂效果好。
9、通便通便：燕麦、荞麦、糙米、淮山、葛根、黑芝麻、核桃随意搭配。
温馨提示信息：早晨下班喝杯温开水，再喝上述配方的食疗拌搞早餐。
10、纤体减肥：淮山、葛根、红豆、燕麦、糙米、荞麦、黑芝麻随意配搭。
温馨提示：淮山热量低、营养丰富、口感好、是减肥时期最佳选择。
11、养发乌发：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实随意搭配。
温馨提示信息：养发经典配方--首乌、黑豆、核桃、黑芝麻各1斤磨粉，每天早晚各50克冲拌，秉持食用2-3个月。
1、燕麦八宝饭好瘦身燕麦通常被人们用以浸在牛奶中食用，其实偶尔用燕麦搞一搞八宝饭，更能够起著美容养颜、减缓新陈代谢的促进作用，燕麦中所含多种酶，不但能够遏制老年斑的构成，而且能够减缓人体细胞的新陈代谢，就是中老年心脑血管疾病患者的最佳保健食品。
厨房美食菜谱：五谷粥的做法
厨房美食菜谱：五谷粥的做法
这款五谷粥是由三种豆子，两种米煮制。
黄豆、红豆、黑豆、黑米、大米，名副其实的五谷。
黑米富含各种维生素与矿物质，可以益气补血，还有抗癌的作用。
黑豆有补肾、益脾、降脂、排毒、抗衰老等保健作用。
红豆有健脾止泻，利水消肿的作用。
黄豆更是“豆中之王”，富含优质的植物蛋白质、多种氨基酸，也是补钙的佳品。
都是利好食材，汇合在一起煮粥，养生保健的不可小窥。
食材
主料：
大米80g
黑米
黑豆80g
水适量
黄豆80g
红豆80g
步骤
1.备好黑米。
2.准备黄豆、红豆、黑豆。
3.将黄豆、红豆、黑豆洗干净用冷水浸泡30分钟。
4.黑米洗干净用冷水浸泡30分钟。
5.大米洗干净用冷水浸泡20分钟。
6.煮锅加水，豆子入锅煮。
7.开锅后，黑米入锅同煮。
8.再开锅，大米入锅同煮。
其间要适时搅动。
9.煮至食材熟，粥粘稠即可。
小贴士：豆子、米提前用冷水浸泡后，煮时容易熟，粥的口感也好。
食材入锅时，将浸泡食材的水一同入锅。
时间紧，可以用压力锅煮。
粥煮熟后焖几分钟再食用，粥会更稠。
五谷养生粥配方大全
五谷养生粥配方大全五谷养生粥是一种非常健康营养的食物，它不仅可以提供身体所需的各种营养物质，还具有养生保健的功效。
下面我将为大家介绍一些常见的五谷养生粥配方，希望能够帮助大家更好地享用这种美味健康的食物。
第一种配方，五谷杂粮粥。
材料，糙米、小米、玉米、红豆、绿豆、黑米、薏仁。
做法，将以上材料混合后浸泡30分钟，然后加水煮成粥即可。
这种粥富含蛋白质、纤维素和多种维生素，对于调节肠胃功能、增强体质都有很好的效果。
第二种配方，南瓜薏米粥。
材料，南瓜、薏米、糯米。
做法，将南瓜切成小块，薏米和糯米混合后浸泡30分钟，然后和南瓜一起煮成粥。
这种粥富含维生素A、维生素C和膳食纤维，对于美白肌肤、保护视力都有很好的效果。
第三种配方，黑米红枣粥。
材料，黑米、红枣。
做法，将黑米和红枣混合后浸泡30分钟，然后加水煮成粥。
这种粥富含花青素和维生素E，对于延缓衰老、促进血液循环都有很好的效果。
第四种配方，莲子薏米粥。
材料，莲子、薏米、大米。
做法，将莲子和薏米混合后浸泡30分钟，然后和大米一起煮成粥。
这种粥有利于清热解毒、润肺止咳，对于缓解咽喉肿痛、清热解毒都有很好的效果。
第五种配方，燕麦红枣粥。
材料，燕麦、红枣。
做法，将燕麦和红枣混合后浸泡30分钟，然后加水煮成粥。
这种粥富含膳食纤维和维生素C，对于降低胆固醇、促进肠道蠕动都有很好的效果。
总结，五谷养生粥是一种非常健康营养的食物，不同的配方可以满足不同人群的需求，希望大家可以根据自己的喜好和身体状况选择适合自己的五谷养生粥配方，享受美味健康的粥品带来的益处。
希望以上介绍的五谷养生粥配方能够对大家有所帮助，祝大家身体健康，生活愉快！。
五谷养生粥配方 五谷养生粥
五谷养生粥配方五谷养生粥
五谷养生粥配方五谷养生粥，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是五谷养生粥配方五谷养生粥的内容，希望大家喜欢。
五谷养生粥配方
一、养心补血粥：
作用：可改善血液循环，健脑益智，增强活力。
配方：糙米、花生、红米、枸杞、红枣、莲子。
二、补肾益气粥：
作用：可扶正补虚，防止动脉硬化、高血压、冠心病。
配方：糙米、黑芝麻、黑米、花生、枸杞、红枣、莲子。
三、清肝明目粥：
作用：可清热解毒、润肺化痰、消食化滞、降血压、降血脂、清
肝明目。
配方：糙米、绿豆、花生、荞麦、莲子。
五谷养生粥
四、提神静气粥：
作用：可补血益气，调理消化系统，预防贫血及骨质疏松。
配方：糙米、红米、黑米、花生、燕麦、红枣。
五、万寿养生粥：
作用：可延缓衰老、健脾养胃、滋养五脏、安神润肺。
配方：糙米、花生、小米、小麦、莲子。
六、润肺养颜粥：
作用：可益气和血，清热除烦，润肺养颜。
配方：糙米、花生、小麦、燕麦、玉米、薏米、莲子、百合。
七、健脾养胃粥：
作用：可均衡营养，调节五脏，温中和胃，补充气血。
配方：糙米、花生、黑米、小米、红小豆、红枣。
粮谷补肾方
粮谷补肾方，让你每顿都吃“补肾餐”2014年03月07日11:18来源：39健康网古人云“五谷为养”，尤其是在生活中，中国人的日常主食以粮谷类食物为主，所以男性朋友养肾选择五谷杂粮是很合适的，容易获得，又是大众口味。
我们的祖先，还有我们的家庭巧媳妇们，历来发现和创造了很多粮谷补肾的美食，代代相承，口手相授，用粮谷来补肾补益变得很简单。
本章就是教大家学会用粮谷养肾的方法，有效补益，让男人肾不虚。
黑芝麻糊常喝，男人肾好头脑灵光《本草经疏》中记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。
”所以选择黑芝麻糊补肾很相宜。
而肾主髓，补肾可益髓、健脑，所以对于肾虚易健忘、头脑昏沉的男性来说，多吃“黑芝麻糊”更能增强大脑的活力。
男人补肾，往往都喜欢寻“偏门左道”，其实，男人补肾，真的不需要那么麻烦。
尤其是平常，当听到人群中有一些非专业人士，煞有介事地给人介绍“补肾偏方”时，我都忍不住想去制止。
肾不能乱补，并且更无须寻“偏门左道”，简简单单的食材即可。
比如黑芝麻。
民间一直有吃黑芝麻糊的习惯。
这道甜点，可以说自古有之，深受人们的喜爱，老少皆宜，并且目前由此开发出来的市售产品也琳琅满目。
可见人们对黑芝麻糊的钟爱。
作为中医师，我认为补肾首推黑芝麻糊，因为它的补肝肾效果太好了，尤其适合肾虚有腰酸腿软、头昏耳鸣、记忆力差、发枯发落及早年白发、大便燥结者。
压力大、忙碌的男人更需要多食黑芝麻糊。
可能很多人有这样的感觉，如果你被大夫诊治为“肾虚”了，那么你可能早就有记忆力差、头昏耳鸣、易疲劳等症状了。
而吃点黑芝麻糊，可以帮你改善这些症状。
尤其是肾主髓，补好肾就能健脑，能增强记忆力，让脑子更清醒，能让工作事半功倍。
早在《诗经》中就有对黑芝麻的记载，在《神农本草经》、《本草纲目》等诸多医著中都收录了黑芝麻，并且对黑芝麻的养生功效作了很深入的研究和总结。
如《本草经疏》中记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。
”《神农本草经》中也记述：“主伤中虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓。
中国五谷养生食谱
中国五谷养生食谱1. 黄豆红糖糊：用适量黄豆煮熟，捣烂成糊状，再加入适量红糖和水搅拌均匀，煮沸后即可食用。
这道食谱富含蛋白质和糖分，具有补充能量和滋养身体的作用。
2. 红枣莲子粥：将适量红枣和莲子混合煮粥，不仅味道鲜美，而且富含多种维生素和矿物质，有补益气血、润肤美容的功效。
3. 紫米黑豆糙米粥：将紫米、黑豆和糙米混合煮粥，这是一道受欢迎的养生食谱。
紫米和黑豆富含抗氧化剂，能够增强免疫力和延缓衰老，而糙米则含有较多纤维素，有助于消化和排毒。
4. 桂圆红枣糯米粥：将适量桂圆、红枣和糯米混合煮粥，具有补益气血、养颜美容的效果。
这道粥是冬季常见的暖身食品，也适合女性补养。
5. 豆浆小米粥：将适量小米煮熟，与新鲜豆浆混合，再加入适量的蜂蜜或红糖调味。
这道食谱既可作为早餐食用，也可作为下午茶的美味点心。
小米具有补肾益气、降低血糖的作用，豆浆富含植物蛋白质和多种维生素，有助于增强体力。
6. 薏仁绿豆粥：将适量薏仁和绿豆混合煮粥，这是一道清热解毒、利尿消肿的食谱。
薏仁和绿豆富含多种营养物质，有助于清洁肠道和净化血液，对于湿热体质的改善很有效。
7. 玉米红薯粥：将适量糯米粉、玉米和红薯混合煮粥，即可制作出一道美味的养生粥品。
红薯富含维生素A和纤维素，玉米则有利尿和润肠作用，再加上糯米粉的粘稠，有助于滋润肠胃。
8. 藜麦糯米八宝饭：将藜麦、红小豆、花生、核桃、莲子、红枣、红薯、糯米等多种食材煮熟后混合搅拌，制作成一道富含蛋白质、纤维素和维生素的养生饭品。
这道饭具有补益脾胃、增强体力的作用，也非常适合素食者食用。
9. 黑木耳薏仁汤：将黑木耳加入薏仁和适量的水一同煮沸，可以制作出一款具有清热解毒、滋润肠胃的养生汤品。
黑木耳富含植物胶质和多种维生素，有助于美容养颜，薏仁则具有降低血糖和减肥的效果。
10. 青菜豆腐汤：将新鲜的青菜和豆腐切片，加入适量的水和调料一同热煮，这道简单的养生汤品可以提供蛋白质、钙质和多种维生素，有助于增强体力和补充营养。
夏季补肾养生粥
夏季补肾养生粥1、五彩虾仁粥：150克糯米、100克鲜虾、50克嫩豌豆、玉米粒、蘑菇和胡萝卜，以及少量盐和葱。
糯米洗净，鲜虾、嫩豌豆和玉米粒洗净，蘑菇和胡萝卜切碎，糯米用小火煮20分钟，然后加入鲜虾、嫩豌豆、玉米粒、蘑菇和胡萝卜，煮5分钟。
这粥又好吃又滑。
滋补肝肾，润燥润肠。
2、木耳大枣粥：莲子150克，黑木耳30克，红枣20个，葡萄干和冰糖适量。
将木耳浸泡半天，然后撕碎。
然后用莲子和红枣煮粥。
煮沸后，加入木耳和冰糖。
煮沸后，它变成粥。
这种粥可以润肺生津，滋阴养胃，补充气血，补脑强心。
3、山药枸杞粥：粳米150克，山药200克，枸杞50克，适量糖。
粳米洗净，山药去皮洗净，切成小块，文火炖30分钟成粥。
这种粥柔软爽口，可以消除疲劳，补充血液，使眼睛明亮。
4、桂圆红枣粟米粥：15克龙眼肉，100-200克玉米和20个枣。
将准备好的龙眼肉洗净后，将其与玉米和红枣一起放入锅中，用文火煮沸，然后用慢火煮成粥。
龙眼肉质甘温，滋补心脾，养血安神。
五、五谷养生粥：荞麦、约伯之泪、黑米、欧里雅芙蓉、去皮绿豆、糙米、红豆和小麦仁、10个红枣、10个龙眼和100克粳米。
将准备好的荞麦、薏苡仁、黑米、Euryale ferox、去皮绿豆、糙米、红豆和小麦粒洗净，在水中浸泡约两小时，然后取出龙眼、红枣和粳米的外壳，洗净后放在一边；将刚准备好的材料全部放入压力锅中，在压力阀中放入1500毫升的水套，待火熄灭后关闭。
在所有气体排出后，点火并烹饪，直到空气被吹灭，然后关闭火。
这样，三次之后就可以吃了；如果人们喜欢吃甜食，可以在吃的时候加一点糖，但在加糖的时候，最好放红糖，这样才能起到补血益气的作用。
夏季养生汤1.黄荆淮山七子兔肉汤：补血润脏，益气生精原料：黄精、淮山各25克，杞子、桂圆肉各20克，陈皮1/4个，兔肉500克，生姜3片。
方法：洗净所有原料，轻轻浸泡，去除橘皮果肉；将兔肉洗净，切成大块，在沸水中滚一会儿，取出再洗，即“飞水”。
五谷配方功效与作用
五谷配方功效与作用五谷是人类主要的食物来源之一，它包含了大米、小麦、玉米、大麦和粟米等多种谷物。
五谷可以提供人体所需的多种营养物质，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。
五谷配方是将不同种类的谷物混合在一起，从而发挥它们的协同效应，以提供更全面的营养和保健功效。
五谷配方的功效与作用有很多，下面将介绍其中几种常见的配方及其作用。
1. 黑米红枣粥：黑米和红枣是两种非常常见的补血食材，它们富含铁质和维生素C等营养物质，可以促进血液循环，增加血红细胞的生成，有助于治疗贫血和提高免疫力。
此外，黑米红枣粥也具有滋阴补肾、益气养血的功效，适用于体虚、气血不足的人群。
2. 小米山药粥：小米和山药都是常见的健脾养胃食材，它们含有丰富的纤维素和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加食欲，调节肠道菌群。
此外，小米山药粥还具有滋阴润燥、健脾养胃的功效，适用于脾胃虚弱、消化不良的人群。
3. 玉米花生糯米粥：玉米和花生是两种常见的健脾益胃食材，它们富含蛋白质、脂肪和维生素E等养分，可以增加胃肠道的分泌和排泄功能，减少消化不良和便秘的发生。
此外，玉米花生糯米粥还具有补益气血、润肺止咳的功效，适用于体弱、气阴两虚的人群。
4. 大麦薏仁粥：大麦和薏仁都是常见的清热利湿食材，它们含有丰富的膳食纤维和维生素B群，可以促进肠道的排毒和新陈代谢，清除体内的湿气和毒素。
此外，大麦薏仁粥还具有健脾去湿、利尿消肿的功效，适用于湿热积聚、脾胃不健的人群。
5. 古法五谷杂粮粥：古法五谷杂粮粥由大米、小麦、玉米、大麦和粟米等五谷混合而成，它们含有各种不同的营养物质，可以提供全面均衡的营养。
此外，古法五谷杂粮粥还具有健脾养胃、益气补血、清肠排毒等多种功效，适用于各种人群。
除了上述介绍的几种常见的五谷配方外，还有许多其他的配方，如糙米豆浆粥、黄豆薏仁粥、燕麦红薯粥等，每一种都有自己独特的功效和适用人群。
根据个人的需求和体质特点，选择适合自己的五谷配方是非常重要的。
五谷养生粥配方大全
五谷养生粥配方大全
五谷养生粥一直以来都是人们喜爱的健康食品，它不仅口感香糯，而且富含各种营养物质，对身体健康大有好处。
下面我将为大家介绍一些常见的五谷养生粥配方，希望能够帮助大家更好地享用五谷养生粥，保持健康。
1. 红豆燕麦粥。
将红豆、燕麦和大米混合煮粥，红豆富含蛋白质和纤维素，能够补充能量，燕麦含有丰富的维生素和矿物质，有助于调节胃肠功能，是一款非常适合早餐食用的养生粥。
2. 薏米玉米粥。
将薏米、玉米和糯米混合煮粥，薏米具有利尿、消肿的功效，玉米富含膳食纤维和维生素，有助于降低胆固醇，对于肥胖者和高血压患者来说是一款理想的养生粥。
3. 小米南瓜粥。
将小米和南瓜一起煮粥，小米含有丰富的蛋白质和膳食纤维，有助于增强人体免疫力，南瓜富含维生素A和纤维素，对于眼睛和肠道健康都有很好的作用，是一款适合全家人食用的养生粥。
4. 黑米红枣粥。
将黑米和红枣一起煮粥，黑米含有丰富的蛋白质和铁质，有助于补血养颜，红枣富含多种维生素和矿物质，有助于调节肠胃功能，是女性养生的首选。
5. 燕麦桂圆粥。
将燕麦和桂圆一起煮粥，燕麦富含膳食纤维和维生素B，有助于降低胆固醇，桂圆具有补血安神的功效，对于失眠和贫血的人群来说是一款理想的养生粥。
以上就是我为大家介绍的五谷养生粥配方大全，希望大家能够根据自己的喜好和身体状况选择适合自己的养生粥。
五谷养生粥不仅味道美味，而且富含各种营养物质，对于保持健康有着非常重要的作用。
让我们从现在开始，就从五谷养生粥开始，享受健康、享受美味！。
改善男性性能力的中医养生粥品
改善男性性能力的中医养生粥品男性性能力是许多男性关心的问题，而中医养生粥品被认为是一种有效的改善男性性能力的方式。
这些粥品不仅可以提供营养，还具有调理身体和增强体力的功效。
本文将介绍几种中医养生粥品，旨在帮助男性改善性能力。
一、麦仁山药粥麦仁山药粥是一种经典的中医养生粥品，被认为具有滋补肾脏、补益精气的作用。
制作这道粥品首先需要准备麦仁、山药和粳米。
将麦仁和山药切成小块，与粳米一同放入砂锅中，加适量水煮沸后改小火煮熟。
这道粥品既可以作为早餐，也可以作为晚餐，每周食用两到三次，效果显著。
二、枸杞糯米粥枸杞糯米粥是另一种常见的中医养生粥品，以枸杞和糯米为主要材料。
糯米具有补中益气、健脾养胃的作用，而枸杞则被认为具有滋阴补肾、益精明目的功效。
制作这道粥品只需将糯米淘洗干净后加水煮熟，最后加入适量的枸杞，煮至粥品顺滑糯香即可食用。
每天食用一碗枸杞糯米粥，对改善男性性能力具有较好的效果。
三、黄精糙米粥黄精糙米粥被认为是一种滋阴补肾、益气养血的中医养生粥品。
黄精具有补肾养血、益精壮阳的作用，糙米则富含膳食纤维和多种维生素，具有健胃利肠的功效。
制作这道粥品先将黄精研成细粉，然后将糙米淘洗干净后与黄精粉一同加水煮沸，改小火慢煮至糙米熟烂，最后加入适量的红糖搅匀即可食用。
黄精糙米粥每周食用两到三次，可有效改善男性性能力。
四、当归红枣粥当归红枣粥是一道具有补血活血、养肝益肾作用的中医养生粥品。
当归被视为女性补血的“神草”，但同样适用于男性。
红枣则被广泛认为是一种补血养颜的食材。
制作这道粥品先将糯米淘洗干净后加水煮沸，然后加入适量的当归和红枣，改小火慢煮至糯米熟烂即可食用。
每周食用一到两次当归红枣粥，对改善男性性能力具有显著的效果。
总结：中医养生粥品是一种天然、健康且有效的改善男性性能力的方式。
麦仁山药粥、枸杞糯米粥、黄精糙米粥和当归红枣粥均具有滋补肾脏、益气补血等功效，对男性性能力的改善具有显著作用。
无论选择哪种粥品，坚持适量食用，结合良好的生活习惯和充足的休息，将有助于男性健康和性能力的提升。
女人补肾的五谷粥配方
女人补肾的五谷粥配方肾是一种很重要的器官，无论是对于男性，还是对于女性而言，都是有着十分重要的作用的。
尤其是对于女性而言，如果肾脏不好，或者是肾虚，是很可能导致女性出现气血不足、气色不良等情况的，所以对于肾虚女人而言，补肾很重要。
下面就为大家详细介绍女人补肾的五谷粥配方。
一、当归红枣粥材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。
每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
功效：当归具有补血和血，调经止痛，润燥滑肠、抗癌、抗老防老、免疫之功效。
红枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗脾虚弱、食少便糖、气血亏虚等疾病。
常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出。
大米味甘性平，具有健脾养胃、益精强志、聪耳明目之功效，称誉为五谷之首二、桂圆枸杞粥材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g粳米、800ml清水、30g冰糖。
做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
功效：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
桂圆肉，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效，是健脾长智的传统食物，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的疗效。
桂圆味甘性温，有上火症状者和孕妇不宜食用。
三、燕麦虾皮粥材料：燕麦20g，虾皮5g，大米(或小米)25g，鸡蛋1个。
做法：将米淘净，往锅中加入燕麦和适量清水，熬煮成粥。
将鸡蛋搅打匀净，与虾皮一起放入锅中，边煮边搅拌。
煮沸后即可食用。
功效：健脑益智，促进记忆力，保持营养均衡，促进消化，维护免疫系统。
虾米中含有丰富的蛋白质和矿物质，钙含量尤其丰富；还含有丰富的镁元素，能很好地保护心血管系统，对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用；并还有镇定作用，常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱等症。
什么粥补脾胃补肾效果好一点
什么粥补脾胃补肾效果好一点什么粥补脾胃补肾效果好一点作为一位经验丰富的养生专家，我深知粥对于人体的养生有着不可替代的作用。
而在粥的种类中，补脾胃、补肾的功效最为突出。
因此，今天我将会为大家介绍6种在补脾胃、补肾方面非常有效的粥。
以下是分别对这些粥的介绍。
一、薏米粥薏米粥，又称薏仁粥，是一种非常传统的养生粥。
它的功效既能健脾胃，又能补肾。
其中薏米有着平肝利湿、健胃化湿、润肠通便的作用，而且还有清热利水的功效。
制作薏米粥的方法非常简单，只需将薏米淘洗干净，加水煮成粥即可。
需要注意的是，煮粥时水多一些、火小一点，这样煮出来的粥口感更好。
二、山药粥山药，是一种既能补脾胃，又能补肾的食材。
因此，制作山药粥对于需要这两种效果的人来说是非常适合的。
山药中含有一种称为“薯蓣粘液”的物质，它能够增强肠道的吸收能力，提高人体对营养的吸收率。
制作山药粥的方法也很简单，只需将山药切成小块，加入米一起煮成粥即可。
需要注意的是，切山药时需要将其表面的粘液清洗干净，否则会影响口感。
三、黑米粥黑米，是一种富含营养的粮食。
它具有补肾益气、润肠通便等功效。
黑米粥也是一种非常常见的养生粥。
制作黑米粥时，需要将黑米提前泡水，然后再加水煮成粥。
需要注意的是，黑米的口感比较硬，因此需要多加一些水来煮。
在吃黑米粥的时候，可以根据个人口味来加入一些蜂蜜或其他调料。
四、红豆粥红豆，是一种既能补脾胃，又能补肾的食材。
它富含蛋白质、铁、钙等营养成分，具有美容养颜、滋润肌肤的作用。
制作红豆粥的方法也很简单，将红豆提前泡水，然后加水煮成粥即可。
需要注意的是，煮红豆粥时需要多加一些水，并且火要小，否则红豆容易煮烂，影响口感。
五、芡实粥芡实，是一种既能补脾胃，又能补肾的食材。
它含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素等营养成分，能够增强人体免疫力，改善肠胃问题。
制作芡实粥的方法也很简单，将芡实提前泡水，然后和米一起加水煮成粥即可。
需要注意的是，煮芡实粥时需要多加一些水，否则芡实容易煮烂，影响口感。
五谷杂粮养肾的方法
五谷杂粮养肾的方法
五谷杂粮养肾方法不失为一种很好的选择食疗的方法，不会给我们自身带来任何的副作用伤害，五谷杂粮可以选用一些黑豆黑米，具有非常不错的中药补肾的效果，还可以有效地帮助我们缓解自身容易出现的白发的问题，可以有效地帮助我们促进黑色素的再生，熟悉一下五谷杂粮养肾方法吧。
肾虚的食疗方法很多，一方面不否认肾虚食疗的作用，但是对于长期的严重肾虚患者来讲，肾虚食疗见效较慢.另一方面肾虚的食疗也是使用药物是一样的需要辩证进行使用，因此使用过程中应尽量咨询中医师进行适当选择.对于时间比较充裕的肾虚患者，尤其是老年朋友，在医生指导下使用肾虚食疗方法，能长期坚持，效果还是不错的.本站介绍肾虚食疗秘方数则如下，希望对您能有所帮助.
海参粥：水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。
有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。
有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚
衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等，本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。
鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。
有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
以上的五谷杂粮养肾的方法效果非常不错，吃药的方法是治疗疾病的一种非常不错的方法，养生的方法还有很多我们可以每天晚上跑一跑步也可以有效地帮助我们提高自身的肾功能水平，大家都可以去尝试一下，还可以提高自身的心肺呼吸能力。
粗粮养生食谱推荐大全
粗粮养生食谱推荐大全
1. 玉米薏米粥：将适量玉米和薏米混合煮粥，能清热利湿、健脾和胃。
2. 红豆薏米汤：将红豆和薏米一起煮成汤，具有利水消肿、排毒养颜的功效。
3. 黑米山药粥：将黑米和山药混合煮粥，有补肾益精、养血护肤的作用。
4. 紫薯红豆糙米粥：将紫薯、红豆和糙米一起煮成粥，富含纤维和抗氧化物质，有助于降低胆固醇和血糖。
5. 赤豆山药糙米粥：将赤豆、山药和糙米一起煮成粥，具有滋阴养肺、益气健脾的功效。
6. 大麦蔬菜沙拉：将煮熟的大麦与各种新鲜蔬菜拌匀，加入适量的橄榄油和柠檬汁，富含纤维和维生素。
7. 糙米全麦面包：将糙米和全麦面混合制作面包，富含纤维和营养，有助于控制血糖和血脂。
8. 绿豆薏仁粥：将绿豆和薏仁一起煮成粥，具有清热解毒、利湿消肿的功效。
9. 糙米燕麦片饼干：将糙米和燕麦片混合制作饼干，富含纤维和蛋白质，是健康的零食选择。
10. 黑豆红薯焖鸡腿：将黑豆、红薯和鸡腿一起慢炖，丰富的营养能帮助提高免疫力和肌肤质量。
补肾食疗粥有哪些功效
补肾食疗粥有哪些功效
快节奏的生活中人们的工作和学习压力都非常大，是很多人的身心都处于亚健康状态中，尤其对于男性来说，面对职场和生活的双重压力，很多男人会感觉体力不支、要腿酸疼，这都是肾虚的表现。
在我们中医临床上有很多补肾食疗粥养生效果是不错的，今天就为大家介绍几种比较简单有效的。
枸杞鸡胗粥，据说是盛行于元代的宫廷食疗秘方，可以温肾阳，益精血，补气血。
粥中添加的枸杞，还具有养肝明目的功效，很适合用眼过度的现代人。
我的这款枸杞鸡肾双麦粥，是对这古方的改造，又添加了两种粗粮，使粥底变为更健康的双麦杂粮粥，更具养生补肾之功效。
黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。
黑米含有淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素，又含钙、磷、镁、铁、锌、钼、硒等多种矿物质和微量元素。
黑米所含蛋白质不但比普通大米高37%，而且其中氨基酸的含量亦比白米高25.4%，人体所需的赖氨酸、精氨酸、氮氨酸、色氨酸等，黑米中也都具有，营养价值很高。
此外，在我们日常饮食当中韭菜也是一种非常好的补肾食品，对于男性补肾壮阳来说，效果更是非常明显，所以我们还有很多食用韭菜作为主要原料的养生粥，比如说韭菜鲜虾粥有很好的健脾养肾的效果，对于男性早泄、阳痿有很好的保健效果，韭菜与大米配合在一起使用，还能够防止性功能减退。
补肾养生粥的做法大全
补肾养生粥的做法大全补肾养生粥做法1：栗子粥属上海菜菜系，主料为稻米和香栗子，栗子酥烂香糯，粥甜可口，可补肾，益腰脚。
栗子粥食谱功效有补虚养身调理、肾调养调理、壮腰健肾调理、脾调养调理。
《本草纲目》记载，板栗治疗肾虚，腰腿无力，《千金方》也称板栗是肾之果，肾病适合食用。
芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉都是补肾精的黑色食品。
“粥”中的重要成分是粳米或糯米，有极好的健补脾胃，滋养“后天”的作用，不仅容易消化和吸收，而且可养胃气。
白米熬煮温度超过60oc就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，最适合肠胃功能较弱的人群食用。
这样用粥提升了胃气以后，板栗粥的效力比单用板栗会成倍增强。
做法：每次用100克粳米加入3~5粒生板栗煮成粥，粥熟后加入适量精盐(因为咸味是入肾经的，这样可以起到“引经”的作用，治疗效果会更好)，食用方法：对于长期有腰酸腿痛的人，每天1~2次，1周后就会有明显的好转。
补肾养生粥做法2：芝麻核桃粥芝麻入肾经，能益肝、补肾固精、养血、乌发、健脑;核桃味甘，性温，入肾、肺经，可补肾填精，益智健脑作用。
长期食用必强肾、固齿、益齿。
食材：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克。
做法：将芝麻、核桃仁同糯米一起放入锅内，加水适量煮粥，代早餐食。
补肾养生粥做法3：锁阳羊肉粥食材：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。
做法：将羊肉剁细备用。
然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。
功效：适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。
锁阳能补肾、益精、润燥，主治阳痿遗精、腰膝酸软、肠燥便秘，对瘫痪和改善性机能衰弱有一定的作用羊肉鲜嫩，营养价值高，凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品。
羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软,阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益;具有补肾壮阳、补虚温中等作用，男士适合经常食用。
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生活常识分享五谷杂粮补肾粥常见的有三种
导语：现在男性每天在外努力工作，面临着巨大的压力，身体很容易吃不消，所以说很容易出现肾虚的情况。
五谷杂粮所含的营养比较高，而且能够补虚补
现在男性每天在外努力工作，面临着巨大的压力，身体很容易吃不消，所以说很容易出现肾虚的情况。
五谷杂粮所含的营养比较高，而且能够补虚补肾，是非常好的一种补品，所以说人们可以熬制五谷杂粮补肾粥，下面就为您介绍最常见的三种吧，对于男性身体有很大帮助哟。
做法一
【食品用料】：
民间早就流传有一种"五豆粥"，长期食用可以养颜长寿，而且还可以促进肠蠕动改善排便，其原料配方有两种版本：
其一：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆。
其二：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，紫米。
【具体步骤】：
1、将红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆，莲子，糙米，薏米仁这些不容易熟的原料用清水浸泡一夜;
2、将泡好的以上原料连同洗好的其他米类一同放入电压力锅内，用40分钟熬制；
3、如果使用其他锅具，可根据情况自由调节时间，以煮烂煮粘为准;
4、可以根据自己的喜好调整原料的种类和配比。
5、将五朵梅米伴侣和大米放在一起煮，以米饭煮熟为准。
做法二。