篮球背后运球技巧
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体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。
背后运球时重心要低且要平稳，运球高度应该
在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。
要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反
手腕。
在过人时，背后运球可以和胯下运球相结合。
当从左到右完成胯下运球后，紧接着右手把球拍到
背后面，左手顺势接住，如果动作够快，能一下晃
篮球背后运球技巧
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www.jktg0.com
背后运球是躲开防守人员的好方法，用好了过
人非常迅速，下面说一下技巧。
背后运球是过人常用的技巧，也是运球的实用
技巧。即运球时把球改变方向运到，让对手猝不及
防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。
注意平时要练好胯下运球、交叉运球等，这是完成
Βιβλιοθήκη Baidu
背后运球过人的必备技能。进行背后运球要压低身
过防守队员。
背后运球时，要控制好球，避免把球甩出去，
速度不要太快。而且要抓准篮球的落点，当背后运
球动作做完后，可以很舒服的找到篮球。 当进攻有防守人员跟进时，本来右手向左拍
球，你要瞬间从背后把球变向，运球速度要适中，
球要压的低一些，让对方反应不过来，球已经变向
运走了。
背后运球时重心要低且要平稳，运球高度应该
在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。
要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反
手腕。
在过人时，背后运球可以和胯下运球相结合。
当从左到右完成胯下运球后，紧接着右手把球拍到
背后面，左手顺势接住，如果动作够快，能一下晃
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背后运球时，要控制好球，避免把球甩出去，
速度不要太快。而且要抓准篮球的落点，当背后运
球动作做完后，可以很舒服的找到篮球。 当进攻有防守人员跟进时，本来右手向左拍
球，你要瞬间从背后把球变向，运球速度要适中，
球要压的低一些，让对方反应不过来，球已经变向
运走了。