控制愤怒教案

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控制愤怒教案

一、课程教学目标

（1）认知目标：让学生了解愤怒的外在表现，并认识到愤怒情绪对人的负面影响。

（2）态度和情感目标：树立控制自己愤怒的信心和决心，不能让愤怒情绪左右自己。

（3）能力问题解决目标：教育学生控制愤怒的几种方法，增强自我控制能力。

二、教学方式

（1）展示图片，讲述事例情境

（2）讲述与讨论

三、课程准备

收集有关愤怒情绪的图片，以及在愤怒情绪下的冲动行为造成不良后果的事例。

四、教学步骤

（1）展示情境：小明报告进教室，先被一学生故意绊了一脚，因座位问题又被同桌将其文具盒扔在地上，同学们试想一下，发生了这一系列的事情，此时，这位同学的心情会怎样？

（愤怒）

师：同学们说了这么多的情绪，今天我们着重来讲一讲愤怒。喜怒哀乐是我们每个人都可能遇到的情绪表现，其中愤怒的爆发力最强。

展示图片：和同学讨论愤怒时的外在表现？

外在表现：紧握拳头、咬紧牙关、呼吸加快、满脸通红、肌肉紧缩、说话嗓门提高

（2）让同学介绍自己愤怒的经验

1、回忆一下，你曾经遇到过哪些让你愤怒的事情？

2、那么当你愤怒的时候，你会怎么做？怎么表现自己的愤怒？

（3）故事分析与展示

（引导学生认识，将军在愤怒情况下做出判决是理智的）

（4）在愤怒下的冲动行为的危害：

1、易患高血压、冠心病、并且使病情加重，甚至可危及生命

2、干扰人的思维，做出过激的判断

3、会伤害人的感情，影响、破坏团结

4、容易失眠、分泌失调

确实在某些情况下，我们愤怒时无可厚非的，但仅仅大发脾气、一味的吵闹, 使事情扩大，反而不能很好的解决问题，而如果能在愤怒的时候，强迫自己冷静下来，想个合适的办法，事情也许会得到妥善的解决，所以要学会控制愤怒。

（5）控制愤怒的办法

1、转移注意力

2、沉默

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3、升华

4、合理宣泄总结：学会控制愤怒很重要，这不并意味着愤怒时错误的，一个更积极的态度能将愤怒转化为果断、自信，清楚愤怒的原因，有效克制自己的愤怒，你将成一个非常非常受欢迎的人。

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