快速跑中的途中跑(优质课教案)

（见图） ○○○○
○○○○
三、负重跑—纵跳摸高—扑伏前进接力赛
三、组织如图
（1）、准备：4 只沙袋（或哑铃）、两床垫子、
基 一付跳高架、两个排球。
（2）方法：将学生分成人数相等的两队（如
本 图），进行接力赛，排头叫口令后跑上前一手
提一只沙袋或哑铃跑到跳高架前放在圈内，再
活 起跳用手触球，然后在垫子上做一个扑伏前进
助教材）
上以及集体争光的精神。
课
的 教学 内容
部
分
1、集合、整队 课
2、师生之间相互致意 堂
3、宣布本次课内容及目的 常
4、安排见习生活动内容 规
组织教学
1、体育委员整队 2、见上面的内容与目的 3、见习生在练习中担任裁判
练习 时次 间数
3
1、组织：一路纵队如图
准 1、队列练习 （1）“蛇”形跑（2）矩形跑
跑回提起沙袋或哑铃放在起跑线前的圆圈内
动 后与第 2 人击掌，第 2 人按第一人的方法做，
依次进行，哪一组先跑完和触球次数多为胜。
阶 （3）规则：
不准偷跑，沙袋或哑铃必须放在圆圈
段 内，手触球。 （4）要求：
教法：在学生体育骨干的带领下练习
注意安全，用力要适度。
一、放松歌舞（在音乐伴奏下进行）
一、组织：在篮球场进行（如图）
大腿积极向正前上方摆动，大腿积极下压，小腿随惯性
前摆着地，脚尖正直，前脚掌着地，向后做：“趴”地动
作，随后膝关节微屈缓冲。头正直，眼平视前方，身体 二、教法
稍前倾两臂以肩关节为轴，前后摆动，前摆稍向内，后 1、教师示范讲解：如下图
基 摆时肘稍向外。
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▲
○○○○○○○○○○○○○○
预
课
练习密度 35 %
计
后
平均 心率 142 次/分
负
记
荷
录
3 时，就 3 人一组；如果喊 4，就 4 人一组；
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依次做动作。口令结束后，未找到朋友的同
学，就奖励一个俯卧撑。” 段 强调：游戏中注意安全。
3、组织如图
一、快速跑(途中跑)
一、组织形式：
13 动作要领：跑时，后蹬腿的髋、膝、踝三关节充分
蹬伸，完成快速有力的后蹬髋部前送。支撑腿离地后， 快速跑
接力赛
体育与 健 康 参 评 教 案
学校:
执教：
授课年级：八年级 时间： 年 月 日
1、快速跑中的途中跑（主教材） 教
1、通过途中跑的练习，培养学生掌握跑的正确 姿 学 势，发展学生的奔跑能力。
学
习 2、通过接力赛，发展学生的臂力、弹跳能力以 及
内
目 灵敏素质。
2、负重跑—纵跳摸高—扑伏前进接力赛（辅
容
标 3、通过本次课教学，培养学生积极拼博、团结 向
结 扭秧歌
束
阶 二、小结
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○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
9
教法：教师示范动作，学生跟着做
段 三、收拾器材，宣布下课。
二、教法：教师对本次课进行简评
场 地 篮球场、录音机 1 台、沙袋（或哑铃）4 只、排球 2 个、跳高架一付、跑道、小黑板 3 块、垫子两 器 床、粉笔数支、栏架 2 付、飘带数根。 材
口决：
上体正直稍前倾 本
2、在直道上以中等速度反复跑 20—25 米：如图
两臂弯曲前后摆
○○○○○ ○○○○○
活
一脚蹬直一脚抬
要求：动作协调，步子开阔，蹬地
与摆要正确 13
备注：男女各两路纵队在直道上跑
自然协调跑得快。
3、游戏：绘画接力游戏
a、游戏准备：小黑板三块，粉笔数
动
支
重点：支撑腿与摆动腿的协调
2、行进间徒手操练习 a、手、踝、腕关节运动 b、扩胸运动 备 c、体转运动 d、弓步压腿 e、膝关节运动
要求：动作准确、整齐、组成图形美观 教法：学生在教师的带领下练习 2、组织：如图
7
阶 3、游戏：找朋友。
教法：由教师领做
a、方法：学生在原地做高抬腿，听到老师
口令后，如果老师喊 2 时，就两人一组；喊要求：动作舒展大方、姿势正确、整齐、幅度大
b、游戏方法：将游戏者分成人数相
等的两组位于起跑线后，排头听口令
迅速跑到小黑板前画一个人物器官，
阶
然后迅速跑回去与第 2 个击掌，第二
人照第一人做，依次进行。
c、要求：画的人物必须是简笔画。
d、规则：必须前一人击掌后，第二
段
人才能跑，不准偷跑、不准提示或帮
难点：后蹬有力，前摆充分和蹬摆结合技术的掌握。 人画