01运动与健康管理

第一部份是非題每題 0 分

( ) 1. 科技文明的發展，使得現代社會生活型態產生變化，靜態的生活方式減少了人類身體活動的機會。

( ) 2. 世界先進的國家英、美、日、德、澳、紐等國，已將規律運動納入國家衛生政策白皮書的重點，此一概念對我國訂定2010年國民健康白皮書提供了很大的啟示。

( ) 3. 全人健康應由五個安適狀態所構成，包括身體的適能、情緒的適能、精神的適能、社會的適能、文化的適能。

( ) 4. 美國健康與人類服務部指出：「運動可以促進身心健康、提高工作效率，並提升生活品質」。

( ) 5. 運動健康管理的實施方法包含日常生活管理與運動自我管理二方面。

第二部份選擇題每題 0 分

( ) 1. 適度的運動可以促進何種健康？ (A) 生理健康 (B) 心理健康 (C) 社會健康

(D) 以上皆是

( ) 2. 醫師口中的非藥物預防疾病治療措施為 (A) 適當的睡眠 (B) 均衡的飲食 (C) 適當的運動 (D) 以上皆非

( ) 3. 導致心血管疾病的最大危險因子是何種生活型態？ (A) 站式生活 (B) 坐式生活

(C) 臥式生活 (D) 以上皆是

( ) 4. 現代人對健康的認知，已經導入 (A) 安適健康觀 (B) 避免傳染疾病 (C) 避免死亡 (D) 以上皆是

( ) 5. 世界先進國家透過運動來促進全民健康的觀念，對我國哪一年健康白皮書有很大啟示？

(A) 2020年 (B) 2010年 (C) 2000年 (D) 2005年

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( ) 1. 排球扣球是攻擊手在邊線三米區內，躍起在空中以手掌扣擊長線高球到對區場內的動作。

( ) 2. 排球扣球動作之助跑擺臂時，扣球手臂由後往前擺。

( ) 3. 排球D式快攻為A式快攻的反面。

( ) 4. 排球快攻扣球特點是速度快、力量大、時間短、落點近、突發性強、牽制力大。

( ) 5. 排球場地國際規格尺寸為長18公尺、寬9公尺。

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( ) 1. 排球C式快攻為何種快攻之反面？ (A) A式快攻 (B) B式快攻 (C) C式快攻( ) 2. 排球扣球動作以下敘述何者正確？ (A) 扣球動作之助跑擺臂時，扣球手臂由後往前

(B) 扣球手臂應由下往前抬，帶動轉體扣球 (C) 扣球擊球點在頭頂正上方擊球( ) 3. 排球運動的球網寬度為 (A) 50公分 (B) 80公分 (C) 100公分

( ) 4. 何種排球技術為攻擊手必須具備的攻擊技巧？ (A) 扣球 (B) 發球 (C) 舉球( ) 5. 以下扣球動作何者不正確？ (A) 扣球動作之助跑擺臂時，扣球手臂由後往前 (B) 扣球手臂應由下往前抬，帶動轉體扣球 (C) 擊球點在頭頂前上方約30公分處擊球

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( ) 1. 現代鉛球最早期是採用原地推鉛球的技術。

( ) 2. 許多國家頂尖男子鉛球選手使用背向滑步式。

( ) 3. 力量是所有投擲運動動作的關鍵因素。

( ) 4. 鉛球必須以單手由肩上推出。

( ) 5. 鉛球未著地前，參賽者不得離開推擲圈；離開推擲圈時，亦必須從其後半圓離開。

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( ) 1. 滑步實際上是具有什麼作用？ (A) 助跑 (B) 穩定 (C) 減輕負擔

( ) 2. 依據規則規定，鉛球必須 (A) 雙手且在肩上推出 (B) 單手且在肩上推出 (C) 單手且從腰下拋出

( ) 3. 在完整的推鉛球技術中，何者是最重要的技術環節？ (A) 滑步 (B) 轉體 (C) 推出

( ) 4. 鉛球比賽成績如何判斷？ (A) 由鉛球落地痕跡最近端拉向推擲圈內緣之距離 (B) 由鉛球位置端拉向推擲圈圓心之距離 (C) 以上皆可

( ) 5. 常見的持球方法主要為 (A) 大拇指、小指彎曲放置於球體的兩側，食指、中指與無名指以指腹的位置掌控鉛球，手腕後翻 (B) 五指微開，指間間隔均等，五指用較接近

指跟的部位托住鉛球，手腕後翻 (C) 以上皆是

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( ) 1. 網球截擊準備動作時，雙腳張開與肩同寬，雙膝微彎身體稍微向前傾，重心移至右腳。( ) 2. 網球殺球準備動作可隨意。

( ) 3. 網球比賽進行中來球未飛行至有效場區時，可隨意越網擊球。

( ) 4. 網球比賽進行中截擊球可在來球飛行時，予以空中回擊對方場區。

( ) 5. 將來球從球柱或單打桿外側回擊至對方場區即為無效擊球。

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( ) 1. 網球截擊球須在來球如何時，行進移至網前做截擊回擊對方場區？ (A) 落地反彈一次後 (B) 未行進第一次落地前 (C) 由場外繞柱進入場內落地時

( ) 2. 網球比賽中最主要的得分技術是以何種技術為主？ (A) 截擊 (B) 殺球 (C) 以上皆是

( ) 3. 以下何者屬於網球無效擊球？ (A) 拋球拍擊球 (B) 來球在第二次彈跳前及時回擊過網 (C) 回擊球直接飛觸對手身體任何部位

( ) 4. 網球截擊揮拍擊球後動作應為 (A) 身體重心轉移至前腳 (B) 重心腳退回 (C) 保持姿勢以靜制動

( ) 5. 網球高壓球的握拍法為 (A) 東方式正拍 (B) 大陸式正拍 (C) 西方式反拍

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( ) 1. 籃球規則逐年修改或場地規格的調整，一直朝有利於防守一方。

( ) 2. 為了防守對手，防守球員可以移動，可伸展手臂、肩、臀或腿造成身體接觸，以阻止對手運球通過。

( ) 3. 進攻方不能再運球時，防守時要保持防守姿勢和距離，雙手可伺機干擾持球。

( ) 4. 成功的防守可使對方得分降低，同時增加自己球隊進攻得分的機會，因此，防守可說是籃球致勝之道。

( ) 5. 紮實的防守基本動作，是打造防守能力的重要基石，也是獲得比賽勝利的重要指標。

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( ) 1. 何者為籃球防守基本姿勢？ (A) 靜止時，雙腳平行開立，身體重心下蹲維持個人最佳移位狀態 (B) 上身略微前傾並張開雙手，視線保持注意周圍 (C) 以上皆是( ) 2. 籃球比賽中防守者在移動中以不法身體接觸阻擋進攻方前進稱之為 (A) 撞人犯規

(B) 阻擋犯規 (C) 違例

( ) 3. 籃球防守者先行占到合法防守位置，進攻方以推或撞到防守者，應判 (A) 進攻犯規

(B) 阻擋犯規 (C) 違例

( ) 4. 以下對滑步之敘述何者為錯誤？ (A) 近身防守時運用的步法，向側面方向跨步移動

(B) 移動時的步伐大、速度快 (C) 重心維持一定，不要高低起伏而影響到移動時的

靈活性和速度

( ) 5. 籃球比賽低位防守目標為何？ (A) 迫使對方遠離籃框 (B) 阻斷對手傳球路線

(C) 以上皆是