中学武术校本课程及教案

中学武术校本课程及教案

周次：第一至四周

课时：8节（40分钟）

教学对象：小学生

课时任务：1.了解武术基本概念（三种手形，五种步形，敬礼）

2.学习并初步掌握自选套路第一节（并步拍地、高虚步上冲拳、击步

双摆掌、盘腿架冲拳、并步勾手、弓步推掌）

教学安排：

周次：第五至八周

课时：8节（40分钟）

教学对象：小学生

课时任务：1.复习武术基本手形、步法

2.复习套路第一段（敬礼—弓步推掌）

3.学习并初步掌握自选套路第二节（勾踢、小缠手原地换跳步马步冲

拳、转身弓步劈掌、提膝上冲拳、并步砸拳、双劈掌踢腿、虚步勾手、

收式）

注：这套组合拳难度稍大，视教学效果而定，在第三周的复习整套动作过程中，给予学生充分理解记忆整套或部分动作的时间。不便急于求成。

五步拳教学计划周次：第九至十六周

基认识了解阶段

五步拳由9个基本动作组合而成，其

中歇步冲拳→提膝穿掌，仆步穿掌→

虚步挑掌相对较难，所以在教学时我

先教这2组动作。

五步拳：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－

歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑

掌

⒈预备姿势：并步抱拳：

如图：双手放于腰间，双脚并拢

⒉弓步冲拳：

成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲

右拳，目视前方；

如图：左大腿于地面平行，右腿绷直

要有力度！

⒊弹腿冲拳

重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左

拳，收右拳，目视前方；

3

分

钟

2

分

钟

2

2

次

2

次

3

次

小

小

中

队形：

△

ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ

ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ

ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ

组织：体操队形原地练习教法

与步骤

1．讲解：一字步的技术要领

以及易犯错误

2．示范：（分解完整）

1）慢动作示范（分解完整）

2）正常速度示范（分解完

整）

3．指挥学生练习（口令）

4．纠正在练

组织：体操队形原地练习教法

与步骤

1．讲解：

2．示范：（分解示范）

1）慢动作示范

本

如图：

⒋马步架打

右脚落地，向左转体90°，下蹲成马

步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳，目

视右方；

如图：两大腿于地面平行，脚尖正对

前方；

⒌歇步盖冲拳

①、左脚向右脚后插一步，同时右拳

变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，

收左拳，目视右掌；

如图：分

钟

3

分

钟

3

次

中

2）正常速度示范

3）改变方向的动作示范

3．指挥学生练习（口令）

4．纠错再练

组织：体操队形原地练习教法

与步骤

1．讲解：怎样把单个基本动作

进行组合，说明运用连接动作

之间进行连接时本次课第一段

的难点在动作过程中，左右膝

关节弹动技术的掌握，并要求

中学习步法的动作技术以及易

犯错误

2．示范：（分解示范）

1）慢动作示范

2）正常速度示范

3）改变方向的动作示范

3．指挥学生练习（口令）

4．纠错再练

组织：体操队形原地练习教法

部3

分

钟

3

分

钟

3

次

3

次

中

中

与步骤

1．讲解：侧交叉步的技术动作

及要领

2．示范：（分解示范）

1）慢动作示范

2）正常速度示范

3）改变方向的动作示范

3．指挥学生练习（口令）

4．纠错再练

组织：体操队形原地练习教法

与步骤

1．讲解：侧并步的技术动作及

要领以及易犯错误

2．示范：（分解示范）

1）慢动作示范

2）正常速度示范

3）改变方向的动作示范

3．指挥学生练习（口令）

4．纠错再练

分

基②、上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同

时冲左拳，收右拳，目视左拳；

如图：

⒍提膝仆步穿掌

两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺

势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，

手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手

如图：

3

分

钟

3

次中

1）示范

2）讲解

3）强调连接法的方法，进一步

对教学重点进行讲解分析

指出易犯错误

4）及时纠错

本部⒎上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝

前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌、

如图：

⒏虚步挑掌

左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左

手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑

掌，目视前方。

如图：

⒐并步抱拳

左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌

变拳，回收抱于腰间，目视前方：

如图：

3

分

钟

3

分

钟

3

次

3

次

中

中

1）示范

2）讲解

3）强调连接法的方法，进一步

对教学重点进行讲解分析

指出易犯错误

4）及时纠错

1）示范

2）讲解

3）强调连接法的方法，进一步

对教学重点进行讲解分析

指出易犯错误

4）及时纠错

1）示范