爱情心理学

第一章吸引法则

一、看脸的世界（上）

1.从生物学的角度讲，颜值的本质是产生性吸引力的身体天赋

2.每个物种（尤其是人类）的潜意识里，无时无刻不在运用颜值体系作出种种选择，

遍布生活的方方面面。

3.光环效应/刻板印象/定势思维：美就是好的

4.结论：看脸不是坏事，相貌好的人在生活的方方面面都具备优势

二、喜欢与自己相向的人

1.有着相似背景、性格、外表吸引力和态度的人们才有可能彼此吸引。

2.吸引力背景：年龄、种族、受教育水平、宗教、信仰和社会阶层。

3.性格吸引力：两性特质/男性特质/女性特质，研究证明，同时具备两性特质的人，

会比传统的、单一化的性格特质更具有吸引力。

4.“共同点越多越好”才能成为“莫逆之交”

5.进化心理学：女子的年轻貌美与男子的地位资源相互交换很普通，也是一种匹配。

6.想像让我们感到安心，相似可以避免很多冲突，相像更容易带来愉快的交往。

结论：我们喜欢和自己相像的人，我们更有可能结交和自己相像的人。

三、喜欢得不到的人

1.罗密欧与朱丽叶效应：外部环境越是干涉他们交往，他们彼此越相爱。

2.心理逆反理论：当我们面临失去的威胁时，我们更可能会更想得到。

3.“契可尼效应”：我们对已经完成的、有结果的事很容易忘掉，对被迫中断的、无法完成的事却记忆犹新甚至刻骨铭心。

结论：①我们喜欢得不到的人②困难、孤独和恐惧能够增加吸引③我们都会有“未完成情结”并且想要去完成它。

四、看脸的世界（下）

1.“看脸”在人类优生繁衍上是最重要的一环，颜值体系为异性择偶过程提供了最丰富，最节约成本，最精准的基因优选标准。

2.排卵期：纯爷们其他时期：小鲜肉

3.观点：①进化决定美貌的标准（圆润型＞运动型＞非常纤细型）②文化决定美貌的标准

4.美貌在择偶中的好处：漂亮的女性得到更多的约会机会，善意和交谈，更多择偶的机会。

5.美貌在择偶中的代价：①貌美之人对他人的信任较低②对比效应：面对貌美的异性会感到愉悦，但是面对貌美的同性会降低自我评价。

6.结论：看脸不是坏事，美貌在择偶中既有优势，也有代价。

第二章情为何物

一、恋爱的感觉

1.只可意会不可言传

2.激素-多巴胺

3.气味吸引（味道-呼吸中枢-加快呼吸-氧供应-兴奋）

结论：①心动快于脑动②气味相投让我们在一起

二、情为何物

1.斯特伯格的爱情三元观：

①亲密（热情、理解、交流、支持和分享、温暖、友情）

②激情（来电的感觉被吸引欲望）

③承诺（短期，只一个人做出来爱另一个的决定/长期，指那些为了维持爱情关系而作出的承诺或担保）

2.喜欢和爱：契约与排他性

结论：爱情的成分亲密、激情、承诺、缺一不可。

二、爱情的类型

1.爱情三角形：①浪漫之爱=亲密+激情②友谊之爱=亲密+承诺③愚爱=激情+承诺④圆满的爱=激情+亲密+承诺

结论：①爱情的三角形在世界进程中变化②“好”的新解可作为衡量爱情质量的标准之一。

三、安全感

1.马斯洛：“一种从恐惧和焦虑中脱离出来的自信、安全和自由的感觉，特别是满足一个人现在（和将来）各种需要的感觉”

2.

3.结论：

①安全感源自早期经历，影响我们的亲密关系②爱是疗愈关系的唯一解药

第三章爱的表达

一、搭讪

1.原则一：在遇到心仪的异性时，几乎是在彼此眼神对视的第一时间，就开口说话。

2.原则二:以第三方事物为共同话题，不要聊对方本人，这会增加对方的紧张感，降低成功率

3.问最容易回答的问题

二、自我表露

1.如果两个人不分享一些个人的、私密的信息，两个人不能认为是亲密的。自我表露让人感觉良好，它会改善人的心情。

2.安慰亲密的人需要倾听与共情，不需要建议与指导。

3.自我表露的过程：太快的自我表露（一见钟情式）暂时引起兴奋，但冲突随之而来（没有建立信任的基础）

4.自我表露的对象：①女性对男性开放，男性对女性开放，女性之间相互开放，男性之间很少开放。②在感情的温暖和亲情方面，男性依赖女性要多于女性依赖男性。

5.自我表露与喜爱正相关，配偶自我表露越多，他们的婚姻就越幸福。

6.即使在最亲密的关系中，我们也需要保留一些只属于自己的东西。

结论：①搭讪是一项可以习得的技能②自我表露会增加亲密度和幸福感③表白是感情水到渠成后的自然选择。

二、藏不住的爱

1.非语言交流：公共非语言行为或身体语言来交流和传达信息。作用：提供信息；决定交往；表达亲密；社区控住。

2.面部表情、目光、手势、身体接触、身体移动、姿势、穿着打扮、语音语调音量大小。（60%—65%的人际交流属于非语言行为）

3.非语言交流的组成：

①面部表情：喜怒哀乐

②凝视：一个人凝视的方向和数量也是有影响力的，凝视意味着兴趣沟通。

③身体语言：身体语言更诚实，它更可能暴露我们的真实情感，身体语言也可以揭示身份，身体的放松程度表达关系的亲密性。

④身体接触：一般，关系越亲密，身体接触越多，牵手，拥抱，接吻以及性生活都是重要的表达爱的方式。

⑤人际距离：亲密距离：0.5米，男性之间的距离＞女性之间的距离

⑥准语言：节奏、声调、音量和速度

4.非语言的敏感性

①女性比男性更会从非语言线索中辨明实际的情况

5.非语言的男女差异（针对异性）

结论：非语言交流是沟通亲密关系的有力工具/非语言交流差的夫妻一般对婚姻的满意度较低

三、获取爱的三种兵器（优秀，付出，情绪）

1.优秀

2.主动羞耻感：越是喜欢一个人，就越是躲着他，越是在意一个人，就越假装无所谓。

3.爱中鼓励人勇于付出

4.情绪：我对你有情绪，只不过是因为我爱你。

结论：每个人都需要他人的爱，优秀付出，情绪是我们常用的获得爱的三种方式。

四、友情与爱情

1.友谊使我们快乐的源泉（一项针对年轻人的研究发现，超过三分之一的人33.6%，都认为友谊是他们目前“最亲密、最深刻、投入最多”人际关系）

2.我们每拥有一个快乐的朋友，自己的快乐机会就会增加15%

3.朋友通常会对我们发展中的恋情投赞成或反对票，他们的看法往往会影响我们的决定。

4.多数异性友谊会尽量停留在柏拉图阶段，第一缺少性的欲望与冲动，第二没有足