陈式太极拳竞赛套路

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陈式太极拳竞赛套路

第一段

一、起式1、并脚直立2、开步站立

二、右金刚捣碓1、转体棚捋2、转身右捋3、擦脚平推4、虚步撩掌5、举拳提膝6、震脚砸拳

三、揽扎衣1、左转托掌2、分掌划弧3、擦脚合臂4、马步立掌

四、右六封四闭1、转体旋腕2、下捋棚举3、棚刁上托4、虚步双按

五、左单鞭1、转体推收2、转身提勾3、屈膝擦脚4、马步立掌

六、搬拦捶1、转体变拳2、转体横击3、划弧翻拳4、转体横击

七、护心捶1、转体栽拳2、跃转抡击3、马步合臂

八、白鹤亮翅1、擦脚插掌2、收脚分掌

九、斜行拗步1、转体绕臂2、踏脚擦步3、左转提勾4、提膝推按

十、提收1、扣脚合手2、收脚收手3、提膝推按

十一、前趟1、擦步右捋2、转身旋掌3、马步分掌

十二、右掩手肱捶1、提膝刁收2、擦脚合臂3、转身旋臂4、弓步发拳

十三、披身捶1、转身撩拳2、外旋举拳

十四、背折靠

十五、青龙出水1、转提绕臂2、转提旋臂3、撩弹收拳4、马步发拳

十六、斩手1、摆脚翻掌2、震脚切掌

十七、劈架子

十八、翻花舞袖

十九、左掩手肱捶1、擦脚合臂2、转身旋臂3、弓步发拳

二十、左六封四闭1、下捋棚举2、虚步刁托3、擦脚翻掌4、虚步双按

二十一、右单鞭1、转体推收2、转身提勾3、屈膝擦脚4、马步立掌

第二段

二十二、云手(向右)1收脚旋掌2、开步推掌3、插步旋掌4、开步旋掌5、旋掌平摆6、提膝横击

二十三、云手(向左)1、踏脚旋掌2、开步推掌3、插步旋掌4、开步旋掌

二十四、高探马1、转提旋掌2、马步分掌3、转身推掌

二十五、右连珠炮1、转身捋棚2、撤步刁托3、跟步前推4、撤步刁托5、跟步前推二十六、左连珠炮1、撤步左捋2、退步刁托3、跟步前推4、撤步刁托5、跟步前推二十七、闪通背1、屈膝分掌2、弓步穿掌3、拧腰旋掌4、转身推劈

第三段

二十八、指裆捶1、转身旋掌2、擦脚合臂3、转身旋臂4、弓步发拳

二十九、白猿献果1、转提左捋2、转提棚臂3、提膝出拳

三十、双推手1、落脚旋掌2、虚步双推

三十一、中盘1、转身挫掌2、翻转挫掌3、翻转挫掌4、转身穿掌5、绕臂擦掌6、马步提手

三十二、前招

三十三、后招

三十四、右野马分鬃1、转提绕臂2、提膝绕臂3、马步穿掌

三十五、左野马分鬃1、提膝旋掌2、马步穿掌

三十六、摆莲跌叉1、转身旋掌2、转身捋按3、收脚摆掌4、独立摆脚5、震脚跌叉三十七、左右金鸡独立1、提膝穿掌2、落脚踏按3、擦脚摆掌4、收脚收掌5、提膝穿掌

第四段

三十八、倒卷肱1、马步展臂2、退步推掌3、退步推掌

三十九、退步压肘1、转身旋掌2、转体摆掌3、退步横击

四十、擦脚1、转身右捋2、歇步叠臂3、分脚拍掌

四十一、蹬一根1、转身叠腕2、撩拳揣脚

四十二、海底翻花1、屈膝旋臂2、提膝翻臂

四十三、击地捶1、落脚落拳2、提脚举拳3、弓步举拳

四十四、翻身二起1、翻转举拳2、腾起拍脚

四十五、双震脚1、落脚分展2、屈蹲按掌3、落踏按掌

四十六、蹬脚

四十七、玉女穿梭1、落脚穿掌2、腾插架推

四十八、顺鸾肘1、擦脚合臂2、马步顶肘

四十九、裹鞭炮1、跳转绕臂2、马步分击

五十、雀地龙

五十一、上步七星1、弓步穿拳2、虚步架拳3、旋腕外撑4、变拳翻转

五十二、退步跨虎1、撤步分掌2、丁步举掌

五十三、转身摆莲1、转身旋掌2、提膝分掌3、落脚摆掌4、独立拍脚

五十四、当头炮1、落脚推掌2、转身收拳3、转体棚击

五十五、左金刚捣碓1、变掌平捋2、虚步撩掌3、震脚砸拳

五十六、收式

回答者:吴田田- 十三级2005-12-4 18:34

我想知道你想知道的是哪一套太极拳。下面我就介绍一下二十四式简化太极的动作名称。第一组(1)起势(2)左右野马分鬃(3)白鹤亮翅

第二组(4)左右搂膝拗步(5)手挥琵琶

(6)左右倒卷肱

第三组(7)左揽雀尾(8)右揽雀尾

第四组(9)单鞭(10)云手(11)单鞭

第五组(12)高探马(13)右蹬脚(14)双峰贯耳

(15)转身左蹬脚

第六组(16)左下势独立(17)右下势独立

第七组(18)左右穿梭(19)海底针(20)闪通臂

第八组(21)转身搬拦捶(22)如封似闭

(23)十字手(24)收势

回答者:月光奇术师- 二级2005-12-4 19:31

24式简化太极拳比较适合大众练习,老少皆宜。如果想进一步练习,可以学学杨式的48式太极拳。

24式与48式均是国家体育部公布的体育教材,可引入课间操和工间操

回答者:bootluck - 一级2005-12-4 21:40 24式和48式那不叫太极拳,叫太极操

回答者:鱼12345678 - 三级2005-12-5 08:41

杨式85式太极拳谱

1.预备式23.扇通臂45.如封似闭67.上步搬揽捶

2.起势24.撇身捶46.十字手68.上步揽雀尾

3.揽雀尾25.进步搬揽捶47.抱虎归山69.单鞭

4.单鞭26.揽雀尾48.斜单鞭70.云手

5.提手上势27.单鞭49.野马分鬃71.单鞭

6.白鹤亮翅28.云手50.揽雀尾72.高探马带穿掌

7.左搂膝拗步29.单鞭51.单鞭73.十字腿

8.手挥琵琶30.高探马52.左右玉女穿梭74.进步指裆捶

9.左右搂膝拗步31.左右分脚53.上步揽雀尾75.上步揽雀尾

10.手挥琵琶32.转身蹬脚54.单鞭76.单鞭

11.左搂膝拗步33.左右搂膝拗步55.云手77.下势

12.进步搬拦捶34.进步栽捶56.单鞭78.上步七星

13.如封似闭35.翻身撇身捶57.下势79.退步跨虎

14.十字手36.进步搬拦捶58.金鸡独立80.转身摆莲

15.抱虎归山37.右蹬脚59.左右倒辇猴81.弯弓射虎

16.肘底看捶38.左打虎式60.斜飞式82.上步搬揽捶

17.左右倒辇猴39.右打虎式61.提手上势83.如封似闭

18.斜飞式40.回身右蹬脚62.白鹤亮翅84.十字手

19.提手上势41.双峰贯耳63.左搂膝拗步85.收势

20.白鹤亮翅42.左蹬脚64.海底针

21.左搂膝拗步43.转身右蹬脚65.扇通臂

22.海底针44.上步搬揽捶66.转身白蛇吐信

陈氏太极拳老架一路

来源:陈正雷太极网

第一式太极起势第三十八式掩手肱拳

第二式金刚捣碓第三十九式小擒打

第三式懒扎衣第四十式抱头推山

第四式六封四闭第四十一式六封四闭

第五式单鞭第四十二式单鞭

第六式金刚捣碓第四十三式前招

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