平时怎样预防血糖高

平时怎样预防血糖高

一、平时怎样预防血糖高二、血糖高对身体的危害有哪些三、血糖高的症状

平时怎样预防血糖高1、平时怎样预防血糖高

首先要说的就是水分的补充方面,因为高血糖的发病原因是由于体内血糖过高造成的,所以平时的生活中我们要尽量的避免饮用一些高糖类的饮料,现在市面上大多数的饮料基本上都是含有大量的糖类的,所以平时的时候应当尽可能的用白开水来代替饮料的饮用。

另外在平时生活中需要经常性的进行一些饮食上的注意,保证健康的饮食习惯,需要我们坚持饮食调节和运动调节,保证充分的运动和身体中的营养的补充,需要及时的注意一些水分的补充。

想要永久性的远离高血糖,除了平时的饮食方面外,也是要经常的多锻炼身体,这样才能够提高自身的免疫力,对于对抗一些身体疾病才是有效的,尽量的养成一个勤锻炼的好习惯,另外就是如果不小心自己的血糖升高了,平时除了自己多注意以外,就是要经常性的测量自身的血糖情况,这样才能够更准确的了解自己的身体,保证自己的身体健康的。

2、什么是血糖高

当血糖值高过规定的水平时就会形成高血糖症。它可能历时数日或在几个小时内即能形成。正常人在清晨空腹血糖浓度为80～120毫克%。空腹血糖浓度超过130毫克%称为高血糖。如果血糖浓度超进160～180毫克%,就有一部分葡萄糖随尿排出,这就是糖尿。血糖浓度低于70毫克%称为低血糖。

3、血糖高的自我监测