武当赵堡太极拳小架拳谱
赵堡太极拳108式(最清晰、最完整、最方便)
100、单鞭
20、束手解带
47、二起拍脚
、伏虎
48、跳换脚
75、左金鸡独立
102、擒拿
22、擒拿
49、分门桩
76、双震脚
103、进步砸七星
23、指因捶
50、抱膝
77、倒撵猴
104、退步跨虎
24、迎手捶
51、喜鹊登枝
78、白鹤亮翅
105、转身
25、肘底看捶
52、鹞子翻身
79、单鞭
106、双摆莲
26、倒撵猴
53、裹膝
80、开合
107、搬弓射虎
27、白鹤亮翅
54、再裹膝
81、海底针
108、领落
61、后招
88、十字手
08、白鹤亮翅
35、腰步
62、勒马式
89、单摆莲
09、搂膝斜行
36、高探马
63、野马分鬃
90、指裆捶
10、开合
37、转身
64、右高探马
91、领落
11、琵琶势
38、右拍脚
65、白蛇吐信
92、翻掌
12、搂膝腰步
39、再转身
66、玉女穿梭
93、揽插衣
13、上步十字手
40、左拍脚
67、转身揽插衣
01、预备势
28、搂膝斜行
55、研手捶
82、闪能背
02、领落
29、开合
56、迎面肘
83、如风似闭
03、翻掌
30、海底针
57、抱头推山
84、单鞭
04、揽插衣
31、闪通背
58、如封似闭
85、云手
05、如封似闭
32、如封似闭
59、单鞭
86、腰步
06、单鞭
赵堡太极拳一百零八式拳谱
赵堡太极拳一百零八式拳谱第一式预备势第二式领落第三式翻掌第四式揽插衣第五式如封似闭第六式单鞭第七式领落第八式白鹤亮翅第九式搂膝斜行第十式开合第十一式琵琶第十二式搂膝腰步第十三式上步十字手第十四式搂膝斜行第十五式开合第十六式收回琵琶势第十七式搂膝腰步第十八式上步十字手第十九式搂膝高领落第二十式束手解带第二十一式伏虎第二十二式擒拿第二十三式指因捶第二十四式迎手捶第二十五式肘底看捶第二十六式倒撵猴第二十七式白鹤亮翅第二十八式搂膝斜行第二十九式开合第三十式海底针第三十一式闪通背第三十二式如封似闭第三十三式单鞭第三十四式云手第三十五式腰步第三十六式高探马第三十七式转身第三十八式右拍脚第三十九式再转身第四十式左拍脚第四十一式双风贯耳第四十二式旋脚蹬根第四十三式三步捶第四十四式青龙探海第四十五式黄龙转身第四十六式霸王敬酒第四十七式二起拍脚第四十八式跳换脚第四十九式分门桩第五十式抱膝第五十一式喜鹊登枝第五十二式鹞子翻身第五十三式裹膝第五十四再裹膝第五十五式研手捶第五十六式迎面肘第五十七式抱头推山第五十八式如封似闭第五十九式单鞭第六十式前招第六十一式后招第六十二式勒马式第六十三式野马分鬃第六十四式右高探马第六十五式白蛇吐信第六十六式玉女穿梭第六十七式转身揽插衣第六十八式如封似闭第六十九式单鞭第七十式云手第七十一式跌岔第七十二式扫腿第七十三式转身第七十四式右金鸡独立第七十五式左金鸡独立第七十六式双震脚第七十七式倒撵猴第七十八式白鹤亮翅第七十九式搂膝斜行第八十式开合第八十一式海底针第八十二式闪能背第八十三式如风似闭第八十四式单鞭第八十五式云手第八十六式腰步第八十七式高探马第八十八式十字手第八十九式单摆莲第九十式指裆捶第九十一式领落第九十二式翻掌第九十三式揽插衣第九十四式右七星下势第九十五式擒拿第九十六式回头看画第九十七式进步指裆捶第九十八式黄龙绞水第九十九式如封似闭第一百式单鞭第一百零一式左七星下势第一百零二式擒拿第一百零三式进步砸七星第一百零四式退步跨虎第一百零五式转身第一百零六式双摆莲第一百零七式搬弓射虎第一百零八式领落。
赵堡108式太极拳谱
赵堡108式太极拳谱第一式预备势第二式领落第三式翻掌第四式揽插衣第五式如封似闭第六式单鞭第七式领落第八式白鹤亮翅第九式搂膝斜行第十式开合第十一式琵琶势第十二式搂膝腰步第十三式上步十字手第十四式搂膝斜行第十五式开合第十六式收回琵琶势第十七式搂膝腰步第十八式上步十字手第十九式搂膝高领落第二十式束手解带第二十一式伏虎第二十二式擒拿第二十三式指因捶第二十四式迎手捶第二十五式肘底看捶第二十六式倒撵猴第二十七式白鹤亮翅第二十八式搂膝斜行第二十九式开合第三十式海底针第三十一式闪通背第三十二式如封似闭第三十三式单鞭第三十四式云手第三十五式腰步第三十六式高探马第三十七式转身第三十八式右拍脚第三十九式再转身第四十式左拍脚第四十一式双风贯耳第四十二式旋脚蹬根第四十三式三步捶第四十四式青龙探海第四十五式黄龙转身第四十六式霸王敬酒第四十七式二起拍脚第四十八式跳换脚第四十九式分门桩第五十式抱膝第五十一式喜鹊登枝第五十二式鹞子翻身第五十三式裹膝第五十四再裹膝第五十五式研手捶第五十六式迎面肘第五十七式抱头推山第五十八式如封似闭第五十九式单鞭第六十式前招第六十一式后招第六十二式勒马式第六十三式野马分鬃第六十四式右高探马第六十五式白蛇吐信第六十六式玉女穿梭第六十七式转身揽插衣第六十八式如封似闭第六十九式单鞭第七十式云手第七十一式跌岔第七十二式扫腿第七十三式转身第七十四式右金鸡独立第七十五式左金鸡独立第七十六式双震脚第七十七式倒撵猴第七十八式白鹤亮翅第七十九式搂膝斜行第八十式开合第八十一式海底针第八十二式闪能背第八十三式如风似闭第八十四式单鞭第八十五式云手第八十六式腰步第八十七式高探马第八十八式十字手第八十九式单摆莲第九十式指裆捶第九十一式领落第九十二式翻掌第九十三式揽插衣第九十四式右七星下势第九十五式擒拿第九十六式回头看画第九十七式进步指裆捶第九十八式黄龙绞水第九十九式如封似闭第一百式单鞭第一百零一式左七星下势第一百零二式擒拿第一百零三式进步砸七星第一百零四式退步跨虎第一百零五式转身第一百零六式双摆莲第一百零七式搬弓射虎第一百零八式领落。
武当赵堡太极拳心意开合架(六)
臨I武当赵堡太极拳心意开合架（六）文：周少学姬振华（安徽）责任编辑：柯超第三十二式白鹤亮翅身稍直，向左转45度，左脚靠在右脚脚掌中间，前掌着地.左右手一齐自右向左、自上而下在胸腹划圆，一圈半后定于胸前十厘米处，两掌阴面朝外，左右两腕相叠压，右手 变钩手，左腕略压右腕。
（如图82、83）第三十三式单鞭左腿向左分开，脚后跟着地.脚尖翘起；同时.两臂从胸前向左右分开与肩平，两臂内裹。
（如图84、85、86）第三十四式运手（左右）面南，沉气于丹田，呈马步式。
屈右臂从小腹前中线处缓慢向右抬起向右上外侧划圆，在臂与肩平时.全身紧合找刚落点，运气血于筋梢。
左手反之，划圆收于左下腹外侧。
左臂从中线处起向左上外侧划圆，至臂平时先找全身松沉感.而后找顶劲感，再寻找全身整合感，即刚落点。
右手 反之，划圆收于右下腹外侧。
（如图87、88、89）女U此反复运手，右手、左手各三次。
注意：手的运行时要中起中落，两手相反相成。
第三十五式、第三十六式左右高探马、左右踢腿左胯和左脚同时外旋45度，面东，脚抽回，前掌外侧着地（虚），右小臂立于胸前.掌阴面向左，左肘置于左侧腰际处，掌阴面向左，护于右肘内侧.右胯向左推，同时右掌内旋掌阴面向左前推去。
两臂同时向外侧划圆后，在胸前两掌拇指靠紧.双掌阴面向下齐向胸前推去，随即右腿向前踢岀右脚落地后，呈前右掌外侧着地（虚），左小臂立于胸前，掌阴面向右，右肘落于腰际处，掌护左肘处.随即两臂同时向外侧划圆后，在胸前两拇指贴紧阴面向下从胸前推出，左腿同时向前踢去.右脚跟内旋45度（实），面北左脚尖点地后随即左踢去，两臂同时外展，两掌向外侧击出.阴面向下。
（如图90、91、92、93、94）第三十七式三裹手左脚落地.左胯带动左臂同时内旋180度.自左前向左外侧划圆，掌变拳，阴面向右停于胸前（实）。
右臂内旋45度，贴肋立于胸前.拳阴面向里,两手相反相成，右臂同左图82图83图84图85图89图90图91图92图86图93图87图88图94图95«41II 貳釧I总第341 期 2019/01图96图97图98 图99 图100图101图102腿相合，左臂同右腿相合，进右步，立右臂，左臂置于右胯 前。
赵堡太极拳十三字精义和七层功夫
赵堡太极拳十三字精义和七层功夫赵堡太极拳的十三式的内容是：圆、上、下、进、退、开、合、出、入、领、落、迎、抵。
他说：命名十三式。
总而合之，为十三，因各有效用，故不得不列为十三。
他又说：其中所包一圆、两仪、四象、八卦，各有秘诀，一丝不乱。
一太极图之中而十三式俱现，秘莫秘于此矣。
七层功夫说：1、一圆即太极，2、上下分两仪、3、进退呈四象，4、开合是乾坤、5出入综坎离、6、领落错震巽、7、迎抵推艮兑首先说明，传统拳术攻防之道就三项基本内容，即修炼、建体、至用。
谈拳论道，不能混同的说，必须要修炼、建体、至用分明，而能一以贯之。
古人云：“涵养之以静以蕴其继（体），灵妙之以动以畅其用。
体非无以立其大本，用非无以彻其元功”。
下面就从修炼、建体、至用三项内容，系列的剖析赵堡太极拳的十三式的内容和七步功夫说的内容之精义。
一、圆，一圆即太极：此层从背丝、缠丝分出阴阳，其练是缠法，其用是捆法。
此圆者，从体立论，即自己的法身道体，即太和一气之圆满的体象。
就是老子在《道德经·第一章》中所描述的内容，其曰：“故常“无”，欲以观其妙；常“有”，欲以观其徼”。
此道体无形无象，但确是妙有。
后人将此称为“太极”之体。
而关于此法身道之体的论说，历来圣贤皆有描述。
这个法身道体能生万法之用，何能十三个字就概括的了的。
但是，运用此十三个字是可以概括的论说了。
当然，这也是运用融化法融化的说法。
如以境界说：身体如同九重天，内外如一，玲珑剔透，无一丝杂气搀入其中。
言之纯是天理，身一动作皆合天道。
与圣人并立，与太虚同体。
太极的法身道体之说法的来源：源于《易经》的“健顺和之至也，太和一气”。
道也，天地人物之通理，名之曰太极。
背丝者，8字运行的劲势方法之法式；缠丝者，内气、外形双曲螺旋的劲势动变方法之法式。
故曰：其练是缠法。
就是顺逆缠丝法，亦名：阴阳逆从、劲形反蓄法。
其用是捆法，因有内气、外形顺随而用的“内吃外靠、外吃内靠”的两种技法功夫，可造成一点子粘走相生，化打合一的拳势，虽不打敌而敌莫敢乱动，足下如站在圆石上一般，不动都欲跌倒。
太极拳｜赵堡太极拳75式（终极篇）
太极拳｜赵堡太极拳75式（终极篇）在我们的印象里，太极是古老而严肃的东西，它就是单纯的黑白两色，就是静止的，有关它的理论太深奥，太晦涩难懂，它高高在上，我们作为普通人，也不相信自己能懂多少……就算我们平时看了很多老年人在广场上练太极，都觉得很遥远的很深奥的一个事情。
可是，大家都应该看过挺受欢迎的一个系列动画电影——功夫熊猫！大家都会发现，原来太极可以这样，就像我们不关注皮影，可能是因为它的唱腔和我们现在的审美有隔阂，但当功夫熊猫2的皮影一出现，每个人都被美到！其实主角阿宝，全身的黑白，不就是我们太极的两极黑白颜色吗？特别是功夫熊猫系列电影中，时刻贯穿这我们的太极拳！这个都是对太极拳的一个很完美的演绎和推广！可能我们以前从未关注过“缶”，但是奥运会开场时的倒计时，每个人都被惊到！也许我们对自己的传统文化中的好东西仍然缺乏自信，也许我们的思维还是有点拘谨，也许我们没有摸索一下或做点什么的想法，更重要的是，少有人能用通俗易懂、幽默搞笑的方式将好东西挖出来或者是很让人接受的去传承！这就是为什么我们要这么认真的去介绍赵堡太极拳的初衷！我们认为太极拳就是很好的一种锻炼方式！将传统项目与当今时代结合，我们觉得这是传承和发展的最好方式！我们就是为了更好的去传承太极拳，为了发扬我们中华民族的优秀文化传统！为了响应全民健身这个理念！为了我们大家更好的提高生活质量，迎接幸福生活！。
全民健身，在你年少气盛时，太极拳练你气沉。
在你青春活泼时，太极拳练你稳重。
在你中年有成时，太极拳练你戒骄．在你年迈老成时，太极拳练你朝气蓬勃！接下来，我们就讲解我们赵堡太极拳75式拳谱最后的一节课，虽然今天的教学是比较短的边幅，但确实比较精的一部分！作为最后一部分，所谓有始有终，收式动作一定要帅！当然了，动作也要正确，手该怎么放，脚该怎么收拢，一定要看清楚了！第六十式十字单摆脚（十字手）运用巧妙手和肘，探马过后十字手。
十字单摆打胁间，脚摆击手扫膛还。
赵堡太极拳75式(最清晰、最完整、最方便)
20、白鹤亮翅
39、前后照
58、左右十字手
02、金刚三大对
21、单 鞭
40、野马分鬃
59、十字单摆脚
03、懒扎衣
22、云 手
41、玉女穿梭
60、吊打指裆捶
04、白鹤亮翅
23、左高探马
42、白鹤亮翅
61、金刚三大对
05、单鞭
24、右侧脚
43、单 鞭
62、懒扎衣
06、金刚三大对
25、右高探马
44、云 手
63、右砸七星
07、白鹤亮翅
26、左侧脚
45、童子拜佛、双峰贯耳
64、搬拦擒拿
08、斜 行
27、转身鹞步捶
46、单震脚、二郎担山
65、回头看画
09、斜形鹞步
28、青龙探海
47、扫堂腿
66、白鹤亮翅
10、斜 行
29、鹞子翻身
48、左金鸡独立
67、单 鞭
11、转身斜行
30、二起脚
49、右金鸡独立
68、左砸七星
12、斜形鹞步
31、分门桩抱膝
50、双震脚
69、搬拦擒拿
ห้องสมุดไป่ตู้13、伏 虎
32、蜷脚蹬跟
51、倒碾肱
70、上步七星
14、擒拿串捶
33、转身左右分马掌
52、白鹤亮翅
71、转身跨虎
15、肘底藏捶
34、掩手捶
53、斜 行
72、双摆莲
16、倒碾肱
35、左右七寸肘
54、海底针、闪通臂
73、弯弓射虎
17、白鹤亮翅
36、抱头推山
55、白鹤亮翅
74、金刚三大对
18、斜 行
37、白鹤亮翅
赵堡太极拳动作图解
3赵堡太极拳动作图解一；赵堡太极拳动作名称顺序第一式预备势第二十一式海底针闪通臂第二式金刚三大对第二十二式白鹤亮翅第三式懒扎衣第二十三式单鞭第四式白鹤亮翅第二十四式云手第五式单鞭第二十五式高探马左第六式金刚三大对斜第二十六式右插脚第七式白鹤亮翅斜第二十七式高探马右第八式斜行第二十八式左插脚第九式高探马第二十九式转身左登步第十式遥步第三十式遥步第十一式斜行青龙探海第三十一式青龙探海第十二式高探马第三十二式鹞子翻身第三十三式二起脚第三十四式分门桩抱膝第十三式遥步第三十五式卷脚登根第十四式金刚三大对第三十六式分马掌第十五式伏虎第三十七式掩手锤第十六式擒拿串捶第三十八式抱头推山第十七式肘底藏捶第三十九式白鹤亮翅第十八式倒碾肱第四十式单鞭第十九式白鹤亮翅第二十式斜行第四十一式前后照第四十二式野马分鬃第四十三式玉女穿梭第四十四式白鹤亮翅第四十五式单鞭第四十六式云手第四十七式童子拜佛双风贯耳第四十八式跌岔第四十九式扫挡腿第五十式左右金鸡独立第五十一式双跌脚第五十二式倒碾肱第五十三式白鹤亮翅第五十四式斜行第五十五式海底针闪通臂第五十六式白鹤亮翅第五十七式单鞭第五十八式云手第五十九式左右低探马第六十式十字单摆脚第六十一式吊打指裆捶第六十二式金刚三大对第六十三式懒扎衣第六十四式砸七星右第六十五式擒拿第六十六式回头看画第六十七式白鹤亮翅第六十八式单鞭第六十九式砸七星左第七十式擒拿第七十一式上步七星退步跨虎第七十二式转身摆莲脚第七十三式弯弓射虎第七十四式金刚三大对第七十五式合太极二关于图解的几点说明1，为方便读者相对拳势的方向，把图解中动作姿势的方向定为；以起势面向南为准，体左侧为东，体右侧为西，背后为北。
起势以后，无论身体方向如何改变，均以固定的方位为准。
读者练习时可根据场地形状选定方向。
2，图中所有带实线或虚线的箭头，均表示手或足的动作趋向，还表示由本图过度到下一图的动作趋向。
与前面某一势相同的拳势，只用图表示，不加动作说明，可参考前面相同势的动作说明即可。
武当赵堡太极拳真实源流-中国太极武当源三丰太极宗岳传陈杨吴孙武各派赵堡太极是母拳
武当赵堡太极拳真实源流-中国太极武当源三丰太极宗岳传陈杨吴孙武各派赵堡太极是母拳武当赵堡太极拳真实源流武当赵堡太极拳为600多年传承！称赵堡太极拳已有400多年传承！赵堡太极拳主要分支有：称赵堡传陈长兴太极拳己传300多年，称赵堡郑悟清太极拳已传100多年，称赵堡和式太极拳近30年。
赵堡太极拳400传承分别衍生出代理架、领落架、腾挪架、忽雷架、大、中、小各种拳架。
近年衍生出赵堡合太极拳等等，都尊武当张三丰为太极祖庭，尊赵堡镇蒋发为赵堡太极拳祖师！武当赵堡太极拳真实源流，始于明朝武当道家太极内家拳鼻祖张三丰门下徒弟，武当南岩宫的道长刘古泉修道云游天下至山西，得文人富商王林祯(王宗岳)资助传道，云游道士刘古泉收王林祯(王宗岳)为徒传张三丰太极拳，时称武当太极拳十三式，王林祯(王宗岳)学成总结张三丰太极拳并出书<<王宗岳太极拳论>>。
明朝万历二十二年王林祯(王宗岳)收赵堡镇蒋发为徒，王林祯(王宗岳)无子有一独女，师父视蒋发为子、蒋发随王宗岳学太极拳七年后返回家乡赵堡镇，又先后在西安、开封卖豆腐谋生，万历三十一年(1603年)蒋发回赵堡镇，万历三十三年(1605年)将太极拳传授于赵堡镇邢喜怀，(此时陈家沟陈王廷才有5岁)邢喜怀之后赵堡镇太极拳代代有传人至今400多年！据传,赵堡太极拳于清初得大内垂慕。
康熙三十九年 (公元1700年),有胤祯者亲临赵堡微服访问太极拳技艺,适逢赵堡镇正在建设关帝庙,访者即赠写匾额一块,上书“乾坤正气”四个苍劲大字,落款“胤祯题”。
后雍正皇帝即位,赵堡人方知胤祯者即雍正皇帝。
雍正之爱武乃世人皆知,当时亲临赵堡,必慕高人而来访。
其访问拳艺情况虽无记载,但所题匾额一直悬于庙中。
惜后人未予珍惜而被毁,实可惜哉。
赵堡太极拳图赵堡镇位于河南省西北边缘之温县东，与山西省东南晋城邻近，处黄河下游之滨，文化历悠久。
有史记载，赵堡镇系列国丰时代赵国之边陲。
南有黄河汜水古渡，北有太行山脉，西邻孟州王屋山，东望华北平原，为古兵家所争之交通要塞。
108式赵堡太极拳套路
108式赵堡太极拳套路第一式预备势第二式领落第三式翻掌第四式揽插衣第五式如封似闭第六式单鞭第七式领落第八式白鹤亮翅第九式搂膝斜行第十式开合第十一式琵琶势第十二式搂膝腰步第十三式上步十字手第十四式搂膝斜行第十五式开合第十六式收回琵琶势第十七式搂膝腰步第十八式上步十字手第十九式搂膝高领落第二十式束手解带第二十一式伏虎第二十二式擒拿第二十三式指因捶第二十四式迎手捶第二十五式肘底看捶第二十六式倒撵猴第二十七式白鹤亮翅第二十八式搂膝斜行第二十九式开合第三十式海底针第三十一式闪通背第三十二式如封似闭第三十三式单鞭第三十四式云手第三十五式腰步第三十六式高探马第三十七式转身第三十八式右拍脚第三十九式再转身第四十式左拍脚第四十一式双风贯耳第四十二式旋脚蹬根第四十三式三步捶第四十四式青龙探海第四十五式黄龙转身第四十六式霸王敬酒第四十七式二起拍脚第四十八式跳换脚第四十九式分门桩第五十式抱膝第五十一式喜鹊登枝第五十二式鹞子翻身第五十三式裹膝第五十四再裹膝第五十五式研手捶第五十六式迎面肘第五十七式抱头推山第五十八式如封似闭第五十九式单鞭第六十式前招第六十一式后招第六十二式勒马式第六十三式野马分鬃第六十四式右高探马第六十五式白蛇吐信第六十六式玉女穿梭第六十七式转身揽插衣第六十八式如封似闭第六十九式单鞭第七十式云手第七十一式跌岔第七十二式扫腿第七十三式转身第七十四式右金鸡独立第七十五式左金鸡独立第七十六式双震脚第七十七式倒撵猴第七十八式白鹤亮翅第七十九式搂膝斜行第八十式开合第八十一式海底针第八十二式闪能背第八十三式如风似闭第八十四式单鞭第八十五式云手第八十六式腰步第八十七式高探马第八十八式十字手第八十九式单摆莲第九十式指裆捶第九十一式领落第九十二式翻掌第九十三式揽插衣第九十四式右七星下势第九十五式擒拿第九十六式回头看画第九十七式进步指裆捶第九十八式黄龙绞水第九十九式如封似闭第一百式单鞭第一百零一式左七星下势第一百零二式擒拿第一百零三式进步砸七星第一百零四式退步跨虎第一百零五式转身第一百零六式双摆莲第一百零七式搬弓射虎第一百零八式领落拳经总歌《拳经总歌》全文纵放屈伸人莫知，诸靠缠绕我皆依。
武当赵堡承架太极拳传统七十五式诀的介绍
武当赵堡承架太极拳传统七十五式诀的介绍推荐文章练太极拳的合力运用简单介绍热度：太极拳歌口诀介绍热度：警察面试自我介绍范文_警察面试个人介绍热度：入党申请书个人优点介绍热度：入党申请书个人情况介绍范文热度：赵堡太极拳形成于河南温县赵堡镇，赵堡太极拳无论拳架或理论、著作都是由师傅口传和身教。
武当赵堡太极，在走技方面擅长拿、跌、掷、打、靠诸艺，又有各种擒拿与反擒拿动作，融于套路中，使其技击特点甚为突出，在推拿方面，以二人立步推手，掤、捋、挤、按之动作，活步推手，以练采、列、肘、靠之法。
下面是店铺为专门您整理好的：武当赵堡承架太极拳传统七十五式诀的介绍。
武当赵堡承架太极拳传统七十五式诀(一)起势纳新吐故起混元，摄得真金鼎内煎。
披身滚臂展双棚，鼓荡往返折叠全。
(二)金刚上步出手金刚掌，上下八法势中藏。
连环玄肘扣搬拦，捣心顶档跺脚面。
(三)拦扎衣太极拳法妙无穷，二十四法扎衣生。
棚捋挤按连殊用，采挒肘靠紧着根。
(四)左白鹤亮翅白鹤亮翅腾了空，合手端肘倒栽葱。
含胸拔背立圆进，顾盼轻灵立鹤群。
(五)单鞭拉开单鞭中堂站，左象箭来右似弓。
上下绕打用不尽，鞭捶击根追人魂。
(六)斜金刚上步出手金刚掌，上下八法势中藏。
连环玄肘扣搬拦，捣心顶档跺脚面。
(七)右白鹤亮翅白鹤亮翅腾了空，合手端肘倒栽葱。
含胸拔背立圆进，顾盼轻灵立鹤群。
(八)斜行正隅互变斜行进，贴身壁腿把敌封。
十字手法变中论，肘靠膝胯顺势攻。
(九)琵琶势怀抱琵琶上下翻，打了两头打中间。
左右连环掌中窍，步走顺拗亦坦然。
(十)跃步斜行跃步中定人称奇，专采两臁并两膝。
斜行靠进十字肘，壁腿一落根制敌。
(十一)小开合正身卸步拉满弓，进步放箭按法成，此式开合称虎扑，意到俱到方为真。
(十二)转身琵琶势透步圆转琵琶成，掏腿倒卷采挒蕴。
滚按卷挤绽开放，得机妙发最精良。
(十三)跃步斜行上金刚跃步中定人称奇，专采两臁并两膝。
斜行靠进十字肘，壁腿一落根制敌。
(十四)伏虎若遇搂抱欲解束，十字抱胸意沉蓄。
武当赵堡太极拳郑悟清小架忍堂拳法75式动作名称
武当赵堡太极拳郑悟清拳架忍堂拳法75式
动作名称
第1式：预备式；第2式：金刚三大对；第3式：懒扎衣；第4式：白鹤亮翅；第5式：单鞭；第6式：斜金刚；第7式：斜白鹤亮翅；第8式：斜行；第9式：拖枪败势；第10式：跃步斜形；第11式：退步拖枪败势；第12式：如封似闭；第13式：伏虎；第14式：擒拿串捶；第15式：肘底藏捶；第16式：倒卷肱；第17式：斜白鹤亮翅；第18式：斜形；第19式：闪通背；第20式：右白鹤亮翅；第21式：单鞭；第22式：云手；第23式:左高探马;第24式:右插脚;第25式:右高探马;第26式:左插脚;第27式:左蜷脚蹬根;第28式:青龙探海;第29式:鹞子翻身;第30式:二起脚;第31式:分门桩抱膝;第32式:蜷脚蹬根;第33式:鹞子翻身;第34式:右蜷脚蹬根;第35式:分马掌;第36式:掩手捶;第37式:七寸肘七寸靠;第38式:抱头推山;第39式:白鹤亮翅;第40式:单鞭;第41式:前后照;第42式:野马分鬃;第43式:玉女穿梭;第44式:白鹤亮翅;第45式:单鞭;第46式:云手;第47式:童子拜观音;第48式:扫膛腿;第49式:左金鸡独立;第50式:右金鸡独立;第51式:双跌脚;第52式:倒卷肱;第53式:斜白鹤亮翅;第54式:斜形;第55式:闪通背;第56式:右白鹤亮翅;第57式:单鞭;第58式:云手;第59式:十字手;第60式:单摆脚;第61式:吊打指裆捶;第62式:金刚三大对;第63式:懒插衣;第64式:右砸七星;第65式:擒拿;第66式:回头看画;第67式:右白鹤亮翅;第68式:单鞭;第69式:左砸七星;第70式:擒拿;第71式:跨虎;第72式:双摆莲;第73式:弯弓射虎;第74式:金刚三大对;第75式:收式。
赵堡太极拳108式拳谱
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 静心起势 领落上金刚 翻掌 揽插衣 如封似闭 单鞭 高领落 白鹤亮翅 搂膝斜行 开合 琵琶势 搂膝腰步 上步十字手 搂膝斜行 开合 收回琵琶势 搂膝腰步 上步十字手 搂膝高领落 束手解带 伏虎 擒拿 指因捶 迎手捶 肘底看捶 倒撵猴 白鹤亮翅 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 搂膝斜行 开合 海底针 闪通背 如封似闭 单鞭 云手 拗步 高探马 转身进步平 心捶 右拍脚 再转身进步 平心捶 左拍脚 双风贯耳 悬脚蹬根 三步捶 青龙பைடு நூலகம்海 黄龙滚背 霸王敬酒 二起拍脚 跳换脚 进步分门桩 抱膝 喜鹊登枝 鹞子翻身 左拉马掌 右拉马掌 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 掩手捶 迎面肘 抱头推山 如封似闭 单鞭 前招 后招 勒马式 野马分鬃 右高探马 白蛇吐信 玉女穿梭 转身揽插衣 如封似闭 单鞭 云手 跌岔 扫膛腿 右金鸡独立 转身 左金鸡独立 双震脚 倒撵猴 白鹤亮翅 搂膝斜行 开合 海底针 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 闪通背 如风似闭 单鞭 云手 拗步 高探马 十字手 单摆莲 指裆捶 领落上金刚 翻掌 揽插衣 右轧七星 擒拿出手捶 回头看画 进步指裆捶 黄龙搅水 如封似闭 单鞭 左轧七星 擒拿出手捶 进步十字手 退步跨虎 转身双摆莲 搬弓射虎 领落上金刚 静心和太
中国武当赵堡承架三合一太极拳的要诀
中国武当赵堡承架三合一太极拳的要诀中国武当赵堡承架三合一太极拳的要诀转载自中国太极道中国太极拳虽然流派很多，各具特色，但归根结底，都是张三丰祖师所传授的武当太极拳的发展变化；追根溯源，都是武当太极的不同表现形式。
而中国武当赵堡承架太极拳则是一直保持武当太极拳原貌的正宗流派，因而最具武当传统特色。
它较完整和系统地保留了张三丰祖师所传授的原始太极拳术。
在理论上，它有张三丰、王宗岳以及历代太极宗师们的拳经、拳论、秘诀、歌诀、拳谱。
在技法上，它有完整的二十四法，即上、中、下各八法，特别是下盘秘腿法，是传统的武当正宗绝技。
在健体上，有内外五行理论和内外修炼法。
其上乘功法要求哼哈二气凌空劲的无形弹放，做到以静制动，使犯者应手即扑。
它的特点表现在：以柔克刚，刚柔相济，含而不露，上下相随，以慢胜快，随曲就伸，动急则急应，动缓则缓随，后之以发，先之以至；以寡御众，以少胜多；在技击方法上，其要求轻灵圆活，劲道千变万化，连珠运用；顺势借力，四两拨千斤，巧擒妙拿，狠列弹发。
武当赵堡承架太极拳讲究运动须知往返，往返必带折迭，折迭之中必寓挫之，斯其根自断，乃战之速而无疑。
除此之外，该拳还有下列突出的特点：（一）“以意承先”的元神意念活动赵堡承架太极拳特别强调太极功夫的意念活动，认为意念为武当内家功夫之本。
然而此其“意”，非为后天之思维，亦不为语言逻辑之思维。
所谓“道可道，非常道”，超越语言，超越逻辑，超越单词，超越语法结构的潜意识思维，诚如中国古代道家之“识神退位，元神主事”，这是一种生命灵魂的深层次感觉，无论静也罢，动也罢，全神贯注，聚精会神，深入体会松静安适状态下的体验与感受，特别是全身心高度协调状态下的一种感受，是为元神之态，即为武当内功之态，其时心身合一，拳自心出，意自性发，无穷感应，有感皆应，在这种独特的意念支配下，则内气运转，因循为用，自然会出现顺势借力，引进落空，四两拨千金之感觉，其架式也才能松静平稳，中正安舒，其动作才能轻灵圆活，以柔克刚，其劲道才能连招串用，变化万端，其效果才能巧采妙拿，抖列弹发，其感受才能冷脆快狠，发人于无形。
赵堡太极拳72式动作名称
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 起势 金刚三大对 懒扎衣 如封似闭 单鞭 领落上金刚 白鹤亮翅 斜行 琵琶势 躍步斜行 转身琵琶势 搂膝躍步 伏虎 指裆捶 肘底看捶 倒撵猴 白鹤亮翅 斜行 海底针 闪通背 如封似闭 单鞭 云手 高探马 左右拍脚 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 旋脚蹬跟 二步三捶 青龙探海 二起脚 分门掌抱膝 喜鹊蹬枝 鹞子翻身 左右拉马掌 掩手捶 抱头推山 如封似闭 单鞭 前后招 勒马势 野马分鬃 玉女穿梭 转身懒扎衣 如封似闭 单鞭 云手 跌岔 扫蹚腿 左右金鸡独立 双震脚 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 倒撵猴 白鹤亮翅 斜行 海底针 闪通背 如封似闭 单鞭 云手 高探马 单摆脚 吊打指裆捶 领落上金刚 懒扎衣 右扎七星 回头看画 黄龙搅水 如封似闭 单鞭 左扎七星 进步十字手 退步跨虎 双摆脚 搬弓射虎 金刚三大对 收势
武当赵堡太极拳精华二十式
武当赵堡太极拳精华二十式武当赵堡太极拳精华二十式传统武当赵堡太极拳架中的常用招式，既是基本功，又是传统架中重要的、重复最多的招法。
通过该简短套路的练习，习者能够锻炼身体，磨练心志，陶冶情操，增强内力。
习者熟练掌握这一小套，能迅速学会传统拳架，一窥武当越堡太极之堂奥。
下面是店铺为专门您整理好的：武当赵堡太极拳精华二十式。
武当赵堡太极拳精华二十式拳架名称：预备式、起势、金刚、揽扎衣、白鹤亮翅、单鞭、云手、左高探马、右擦脚、右高探马、左擦脚、倒卷肱、野马分鬃、倒卷肱、斜白鹤亮翅、斜行、海底针、闪通臂、白鹤亮翅、金刚、双退步收势。
武当赵堡太极拳精华二十式拳架详解：预备式：两脚平行开立与肩同宽，双手自然下垂两手面贴于大腿前部位置。
虚领顶劲，含胸拔背，收腹，沉肩坠肘，松膝吊裆，正腰落胯，脚踏实，调节好呼吸(见下图)。
武当赵堡太极拳精华二十式拳架详解：1、起式右脚脚尖以脚跟为轴外摆45°，双手外翻至掌心朝外(图1-1);左脚向正前方迈一步踏实，同时双臂自前而后而上而前从头顶抡下至大腿前部还原，跟右脚落于左脚平行位置(图1-2、1-3、1-4、1-5)。
手脚同步定式。
定式后姿势与预备式完全相同，只是位置向正前方平移一步。
赞曰：鸿蒙混元初太极，动分阴阳静合一。
披身滚臂展双掤，鼓荡往返折叠意。
武当赵堡太极拳精华二十式拳架详解：2、金刚接上势，右脚脚尖以脚跟为轴外摆45°，左脚向正前方踏一步成左弓蹬步，同时双手自下而上划弧前掤，两掌指尖朝前，相距约七寸(正常人前小臂长度)掌心相对，左前右后，约与胸高，两臂弯曲大于90°角撑圆，形成掤势(图2-1);双脚以脚跟为轴脚尖右摆，形成面向右侧方向右后弓—步，双手同时向上划弧后捋，左手在下掌心朝上，右手在上掌心朝下，两手相距七寸(两手叫“阴阳手”)。
两手如同拉着人的胳膊，形成捋势(图2-2);身体左转，双脚脚尖前摆恢复前式，同时双手向下划弧前伸两手同步顺时针转动，两手距离逐步缩短，形成挤势(图2-3);身体重心逐渐移向前脚(左脚)，提右脚并向左脚，同步左手掌、右掌向前下方斜按出，形成按势(图2-4)(掤捋挤按整个过程两手画一个立圆);接着右掌围绕左掌一周变拳。
赵堡太极拳108式
武当赵堡太极拳郑悟清小架75式动作名称第一式预备式（无极式）第二式金刚三大对第三式懒扎衣第四式右白鹤亮翅第五式单鞭第六式斜金刚三大对第七式左白鹤亮翅第八式斜形第九式高探马第十式摇步（叉步、十字手、拦门坎）第十一式斜形第十二式高探马第十三式摇步（叉步、拦门坎）第十四式金刚三大对（上步金刚、如封似闭）第十五式退步伏虎（束手解带）第十六式擒拿第十七式串捶第十八式肘底藏捶第十九式倒碾肱第二十式左白鹤亮翅第二十一式斜形第二十二式闪通背（海底针）第二十三式右白鹤亮翅第二十四式单鞭第二十五式云手第二十六式左高探马第二十七式右插足第二十八式右高探马第二十九式左插足第三十式蜷脚蹬根（左）第三十一式摇步第三十二式青龙探海第三十三式二起插足第三十四式分门桩抱膝第三十五式蜷脚蹬根（右）（喜鹊登枝、鹞子翻身）第三十六式分马掌第三十七式掩手捶第三十八式抱头推山（左七寸肘、靠，右七寸靠，肘）第三十九式右白鹤亮翅第四十式单鞭第四十一式前后照第四十二式野马分鬃第四十三式玉女穿梭（后扫膛）第四十四式右白鹤亮翅第四十五式单鞭第四十六式云手第四十七式童子拜观音第四十八式跌岔第四十九式扫膛腿第五十式左金鸡独立第五十一式右金鸡独立第五十二式双跌脚第五十三式倒碾肱第五十四式左白鹤亮翅第五十五式斜形第五十六式闪通背（海底针）第五十七式右白鹤亮翅第五十八式单鞭第五十九式云手第六十式十字单摆脚第六十一式吊打指裆捶第六十二式金刚三大对第六十三式懒插衣第六十四式右砸七星（又曰：右铺地巾）第六十五式擒拿第六十六式回头看画第六十七式右白鹤亮翅第六十八式单鞭第六十九式左砸七星（又曰：左铺地巾）第七十式擒拿第七十一式跨虎第七十二式双摆脚第七十三式弯弓射虎第七十四式金刚三大对第七十五式收式（合太极）。
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武当赵堡太极拳小架拳谱
第一式预备势
第二式金刚三大对
第三式揽插衣
第四式右白鹤亮翅
第五式单鞭
第六式斜金刚三大对
第七式左白鹤亮翅膀
第八式斜行
第九式高探马
第十式跃步
第十一式斜行
第十二式高探马
第十三式跃步
第十四式上步金刚三大对第十五式伏虎
第十六式擒拿
第十七式串锤
第十八式肘底看捶
第十九式倒撵猴
第二十式左白鹤亮翅
第二十一式斜行
第二十二式闪通背
第二十三式右白鹤亮翅膀第二十四式单鞭
第二十五式云手
第二十六式左高探马
第二十七式右插脚
第二十八式右高探马
第二十九式左插脚
第三十式旋脚蹬根
第三十一式跃步三锤
第三十二式青龙探海
第三十三式二起插足
第三十四式分门桩抱膝第三十五式旋脚蹬根
第三十六式分马掌
第三十七式研手捶
第三十八式抱头推山
第三十九式右白鹤亮翅膀第四十式单鞭
第四十一式前后照
第四十二式野马分鬃
第四十三式玉女穿梭
第四十四式转身揽插衣第四十五式右白鹤亮翅膀第四十六式单鞭
第四十七式云手
第四十八式双风灌耳
第四十九式扫堂腿
第五十式左金鸡独立
第五十一式右金鸡独立第五十二式双跌脚
第五十三式倒撵猴
第五十四式左白鹤亮翅第五十五式斜行
第五十六式闪通背
第五十七式右白鹤亮翅膀第五十八式单鞭
第五十九式云手
第六十式十字单摆莲
第六十一式金刚三大对第六十二式揽插衣
第六十三式右七星下势第六十四式擒拿
第六十五式吊打指裆捶第六十六式回头看画
第六十七式右白鹤亮翅膀第六十八式单鞭
第六十九式左七星下势第七十式擒拿
第七十一式跨虎
第七十二式双摆莲
第七十三式弯弓射虎
第七十四式金刚三大对第七十五式合太极(收式)。