初中心理健康教育_与压力共舞教学课件设计

他也想如法炮制。只可 惜啊，他的十字架之前 已经被砍掉了长长的一 大截，根本无法帮助他 跨越沟壑 。
于是，当其他人都在朝 着目标继续前进时， 他
却只能停在原地。
缓解压力 调节情绪： 对压力有一个客观的认识
积极影响
适当压力
促进学习
妙招2、缓解压力 调节情绪：活在当下
人生的每个
阶段都有必 须要面对的 压力，重要 的是我们应 该活在当下 ，学会苦中 作乐。
所以请感恩你所拥有的。
妙招4、遇到一些压力的时候 给自己一个合理的定位
一个小男孩的故事
小男孩
妙招5、用积极乐观的心态面对压力
换个角度看问题
——柳暗花明又一村
不错的人生观分享
分享：一篇引人深思的文章
有一次，两个人O和A进行
五千公尺赛跑，
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在中途，O心想：「好棒 喔！我已经跑三千公尺 了。」
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A心想：「唉！还有 两千公尺。」
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其实，正面思考模式， 可以慢慢培养。
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虽然每天闹钟响时我会 懊恼，会拉棉被盖住头。
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但是我要感谢上苍，因 为我能听得到。
有好多人是聋子。
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虽然我还是闭着眼睛， 厌恶清晨的阳光，
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但是我要感谢上苍， 因为我能看得到。 有好多人是盲人。
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虽然我赖床不想起 身 ， 但是ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ要感谢上 苍我有能力站起来。
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好多人需终生躺在床上。
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虽然这一天刚开始就一塌糊 涂，袜子找不到，感觉妈妈 很唠叨，爸爸很严厉，每个 人火气都很大。
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妙招3、缓解压力 调节情绪 获得幸福感：学会感恩
一碗面的故事
①那天，小女孩跟妈妈又吵架了，一气之下，离家出走了。 ②她走了很长时间，感到肚子饿了。可是她身上连一个硬币也没有。
③面摊的主人是一个很和蔼的老婆婆，就走过来问：“孩子，你是 不是要吃面?”“ 可是我忘了带钱。”她回答。“没关系，我请你 吃。”
途中，有一个人忽然停 了下来。他心想：这个 十字架实在是太沉重了， 就这样背着它得走到何 年何月啊？
于是，他拿出刀， 作出了一个惊人的 决定：他决定将十 字架砍掉一些。
他真的这么做了， 开始砍十字架。
砍掉之后 ，他的 步伐也不由得加 快了.
于是，就这样走啊走啊走 啊走，他又想：虽然刚才 已经将十字架砍掉了一块， 但它还是太重了。
小组成员互相交流 ： 1、你最近的压力是什么？ 2、它给你带来了什么样的感受？
你有过这样的感受吗？
紧张
担心
烦躁
失眠
失去信心
放弃学习
“调节压力，我有高招”
结合自己的生活经历, 小组讨论：当你有了压力时 ，你调节压力的方法是什么？你所了解的方法 有哪些？
小组把讨论结果粘贴在黑板上； 规则：标序号、写整齐、写清楚、善于归类 看哪一个组写的方法种类多；写得最少的组有 任务~
听音乐
旅游
参加体育运动 与老师、父母、好朋友谈谈心 去看一些搞笑电影或者小品 放松训练 ……
想象放松 肌肉放松 深呼吸放松
放松
妙招1 、缓解压力 调节情绪：
对压力有一个客观的认识
消极影响
过大压力 失去信心
影响身心健康
厌学心理
每个人都背负着一个 沉重的十字架，在缓 慢而艰难地朝着目的 地前进。
④老婆婆端来一碗面。她满怀感激，刚吃了几口，眼泪就掉了下来。 “你怎么了?”老婆婆关切地问。“我没事，我只是很感激!我们不 认识，你却愿意煮面给我吃。可是我妈妈，她竟然把我赶出来，还 叫我不要再回去!” ⑤老婆婆听了，平静地说道：“孩子，你怎么会这么想呢?我只不 过煮了一碗面给你吃，你就这么感激我，那你妈妈煮了十多年的饭 给你吃，你怎么会不感激她呢?” ⑥女孩愣住了。⑦女孩匆匆吃完了面，开始往家走 。当她走到家 附近时，看到母亲正在路口四处张望……母亲看到她，脸上立即露 出了喜色：“赶快过来吃吧，饭早就做好了 !”⑧这时，女孩的眼泪 又开始掉了下来! ⑨有时候，我们会对别人给予的小恩小惠“感激 不尽”，却对亲人一辈子的恩情“视而不见”。
但是我要感谢上苍，我有 一个家。 孤寂的人到处 都是。
积极心态
我们不能改变环境，但可以利用环境； 我们不能左右天气，但可以改变心情； 我们不能样样顺利，但可以事事尽力。 放飞心情，与压力共舞， 生活可以更美丽！
大显身手：
我是减压小帮手
收获季节
又到了颗粒归仓的时候了， 请谈谈本节课你的收获吧！
作业：
为了能够更快更轻松 地前行，这次，他决 定将十字架再砍掉一 大块。
他又开始砍了
这样一来， 他一下子感 到轻松了许 多！
于是，他毫不费力地就走到了队 伍的最前面，并且还轻松地哼着 歌！
走着走着，前边忽然出现了 一个又深又宽的沟壑！沟上 没有桥，周围也没有路。 他该怎么办呢？
后面的人都慢慢地赶上 来了。他们用自己背负 的十字架搭在沟上，从 容不迫地跨越了沟壑。
了解一下父母的压力是 什么，把今天学到的缓 解压力的方法教给他们 。
七年级上册心理健康教育
第六课 与压力共舞
真诚地邀请大家
积极参与我们的活动 真诚分享你的想法、感受 给予同伴支持和鼓励
什么是压力？
压力是指人的内心冲 突和与其相伴随的强 烈的情绪体验。
小组成员互相交流 ： 1、你有压力吗？ 2、你的压力主要来源于哪些方面？
中学生常见的压力主要来源于：
1、成长 2、学习 3、生活 4、人际关系 5、竞争