中学生文明礼仪之站姿坐姿走姿礼仪
中学生仪容仪表坐姿站姿
学会倾听 倾听用耳别忘了用心
• 1、身体稍微前倾，以表示你对他人正在讲的话题 感兴趣或者专注；
• 2、目光要与讲话者对应，交谈时双方目光接触应 该占总的交谈过程的一半以上。
他们错在哪里？
1、每天课间操的队列，你该如何“站”呢？ 2、听老师讲课时，你该怎样“坐”呢？ 3、老师同学与你交谈时，你该如何“做”呢？
靓我语言——教你22个礼仪常用词
• 初次见面说“久仰”，分别重逢说“久违”， • 征求意见说“指教”，求人原谅说“包涵”， • 求人帮忙说“劳驾”，求人方便说“借光”， • 麻烦别人说“打扰”，向人祝贺说“恭喜”， • 求人解答用“请问”，请人指点用“赐教”， • 托人办事用“拜托”，看望别人用“拜访”， • 赞人见解用“高见”，宾客来临用“光临”， • 送客出门说“慢走”，与客道别说“再来”， • 陪伴朋友说“奉陪”，中途离开说“失陪”， • 等候客人用“恭候”，请人勿送叫“留步”， • 欢迎购买叫“光顾”，归还物品叫“奉还”。
青春要扬起自信的风帆，最基本的就是挺 直腰杆，昂首挺胸。
我们昂首挺胸，共同步入人生中最美好的时光！
正确站姿
• 1.头正，双目平视，嘴唇微闭，下颌微收， 面带微笑。
• 2.双肩放松，双臂自然下垂于身体两侧或放 在身体前后。做到挺胸、收腹、立腰，有 向上的感觉。
• 3.双腿立直，身体重心应在两腿中间，防止 重心偏左或偏右。
青春是朝气蓬勃，充满活力的，是激情与力量的凝聚。坐姿是一 个人是否积极向上的象征。坐姿反映我们是否有饱满的精神状态 迎接新的生活。
纠正不良坐姿
• 1.坐时不可前倾后仰，或是歪歪扭扭。 • 2.两腿不可过于叉开，也不可长长地伸开，
站姿坐姿走姿礼仪
站姿坐姿走姿礼仪
一、站姿礼仪
⒈直立挺胸，双脚并拢，保持身体重心平衡。
⒉双手自然垂放，指尖轻轻贴在大腿两侧。
⒊身体轻微向前倾斜，保持头部垂直，目光平视前方。
⒋腹部收紧，注意保持腹式呼吸。
⒌注意保持摆臂自然，不要做出过分夸张或生硬的动作。
二、坐姿礼仪
⒈背部挺直，保持自然的曲线，背部不贴椅背。
⒉臀部均匀分散于椅面，不要将身体全部靠在椅背上。
⒊双脚平放或稍微交叉，避免抬脚放在椅子上。
⒋双手放在大腿上，或轻轻放在桌面上。
⒌注意保持身体姿势稳定，不要晃动或摇晃椅子。
三、走姿礼仪
⒈身体笔直，胸部微微前挺，保持自然而优雅的姿态。
⒉抬头挺胸，目光正对前方，不要低头垂目或四处转动视线。
⒊脚步保持稳健，步幅适中，尽量避免拖沓或迈步太大。
⒋手臂自然摆动，不要过分卷曲或摆动过大。
⒌注意与他人保持适当的距离，避免碰撞或触碰到他人。
附件：
⒈图片示例：站姿、坐姿和走姿的示意图。
法律名词及注释：
⒈礼仪：社会规范的一种，用于规范人们在社交场合中的言行
举止。
⒉素质教育：指以提高个人素质为目标的教育方式，注重人的
全面发展和综合素质的培养。
⒊办公室文化：指一种企业或组织中形成的具有特定价值观念、行为规范和表达方式的文化氛围。
⒋社交场合：指人们进行交际和社交活动的场所，如宴会、宴请、婚礼等场合。
站姿坐姿走姿礼仪ppt课件
标准式 前交叉式
侧点式 后点式
曲直式
侧挂式
重叠式
（四）几种基本坐姿
2．男子坐姿 （1）标准式 （2）前伸式 （3）前交叉式 （4）交叉后点式 （5）曲直式 （6）重叠式
标准式
前伸式
前交叉式Biblioteka 交叉后点式曲直式重叠式
（五）坐的注意事项
（1）坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭。 （2）双腿不可过于叉开，或长长地伸出。 （3）坐下后不可随意挪动椅子。 （4）不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面。 （5）高架“二郎腿”或“ 4 ”字型腿。 （6）腿、脚不停抖动。 （7）不要猛坐猛起。
检查手位、腿位、脚位。 （3）每次训练时间为20分钟左右，可配音乐进行。
三、走姿
走姿是人体所呈现出的一种动态，是站 姿的延续。走姿是展现人的动态美的重要形 式。走路是“有目共睹”的肢体语言。
（一）正确的走姿要求
（1）头正。 （2）肩平。 （3）躯挺。 （4）步位直。 （5）步幅适度。 （6）步速平稳。
（四）几种基本站姿
2．女士的基本站姿 （1）身体立直，抬头挺胸，下颌 微收，双目平视，嘴角微闭，面 带微笑，双手自然垂直于身体两 侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟 靠紧，脚尖分开呈“V”字型。
（四）几种基本站姿
（2）身体立直，抬头挺胸，下颌 微收，双目平视，嘴角微闭，面 带微笑，两脚尖略分开，右脚在 前，将右脚跟靠在左脚脚弓处， 两 脚 尖 呈 “ V” 字 型 ， 双 手 自 然 并 拢，右手搭在左手上，轻贴于腹 前，身体重心可放在两脚上，也 可放在一脚上，并通过重心的移 动减轻疲劳。
侧身步
（三）不雅的走姿
（1）方向不定，忽左忽右。 （2）体位失当，摇头、晃肩、扭臀。 （3）扭来扭去的“外八字”步和“内八字” 步。 （4）左顾右盼，重心后坐或前移。 （5）与多人走路时，或勾肩搭背，或奔跑蹦
站姿坐姿走姿蹲姿礼仪
•（一）正确的走姿要求
•（1）头正。 （2）肩平。 •（3）躯挺。 （4）步位 直。 •（5）步幅适度。 （6）步速平稳。
•正确的走态
站姿坐姿走姿蹲姿礼仪
•（二）变向时的行走规 范
•
•1．后退步 • 向他人告辞时，应先 向后退两三步，再转身离 去。退步时，脚要轻擦地 面，不可高抬小腿，后退 的步幅要小。转体时要先
•（五）错误坐姿
•（8） 与人谈话时不要用手支着下巴。
•（9） 坐沙发时不应太靠里面，不能呈后仰状态。
•（10）双手不要放在两腿中间。
•（11）脚尖不要指向他人。
•（12）不要脚跟落地、脚尖离地。
•（13）不要双手撑椅。
•（14）不要把脚架在椅子或沙发扶手上，或架在茶
几上。
站姿坐姿走姿蹲姿礼仪
•三、走姿 • 走姿是人体所呈现出的一种动态， 是站姿的延续。走姿是展现人的动态美 的重要形式。走路是“有目共睹”的肢 体语言。
站姿坐姿走姿蹲姿礼仪
•（五）错误站姿
•（1）站立时，切忌东倒西歪，无精打采，懒散地倚靠在墙
上、桌子上。
•（2）不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。
•（3）不要将身体的重心明显地移到一侧，只用一条腿支撑
着身体。
•（4）身体不要下意识地做小动作。
•（5）在正式场合，不要将手叉在裤袋里面，切忌双手交叉
•侧身步
站姿坐姿走姿蹲姿礼仪
•（三）错误走姿
•
•（1）方向不定，忽左忽右。 • （2）体位失当，摇头、晃肩。 • （3）扭来扭去的“外八字”步和“内八字”步。 • （4）左顾右盼，重心后坐或前移。 • （5）与多人走路时，或勾肩搭背，或奔跑蹦跳， 或大声喊叫等。 • （6）双手反背于背后。 • （7）双手插入裤袋。
坐姿站姿走姿礼仪教案7篇
坐姿站姿走姿礼仪教案7篇(实用版)编制人：______审核人：______审批人：______编制单位：______编制时间：__年__月__日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的实用资料，如工作文档、教学教案、企业文案、求职面试、实习范文、法律文书、演讲发言、范文模板、作文大全、其他资料等等，想了解不同资料格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor.I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!And, our store provides various types of practical materials for everyone, such as work summaries, work plans, experiences, job reports, work reports, resignation reports, contract templates, speeches, lesson plans, other materials, etc. If you want to learn about different data formats and writing methods, please pay attention!坐姿站姿走姿礼仪教案7篇坐姿站姿走姿礼仪教案7篇坐姿站姿走姿礼仪教案站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪一、站姿站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。
中学生坐姿站姿走姿
学习效率
正确的坐姿和站姿可以减轻学习压力，提高学习 效率，有益于学生的学习成长。
姿态矫正的方法及步骤
• 坐姿矫正 • 调整椅子高度和角度，使双脚平放地面，背部贴合椅背。 • 保持头部和背部在一条直线上，眼睛平视前方。 • 避免长时间保持同一姿势，适时活动身体。 • 站姿矫正 • 脚跟、脚掌和脚趾平均受力，保持身体平衡。 • 收腹、挺胸、抬头、肩膀放松，目视前方。 • 避免长时间保持同一姿势，适时活动身体。 • 走姿矫正 • 保持身体直立，收腹、挺胸、抬头。 • 双臂自然摆动，眼睛平视前方。 • 避免走路时低头、驼背或身体扭曲。
3
避免长时间维持同一姿势，每隔一段时间起身 活动。
错误的坐姿及其影响
头部前伸
容易导致颈椎压力增大，出现颈椎 疼痛等问题。
背部弯曲
易引起背部肌肉疲劳和疼痛，长期 下去可能导致脊柱侧弯。
翘二郎腿
会导致骨盆倾斜，脊柱侧弯，还可 能加重腰椎间盘突出。
长时间低头看手机或平板
容易导致颈部和背部肌肉疲劳，长 期下去可能导致颈椎病。
成功案例分享二：小红的进步
总结词
小红通过自我观察和锻炼，成功地改善了不良的走姿， 提高了身体素质。
详细描述
小红是一位活泼开朗的中学生，但她长期存在走路时挺 肚子、撅屁股、手臂不自然等问题。在意识到这些问题 后，她开始自我观察并学习正确的走姿。她学会了如何 合理运用腿部和臀部肌肉，使走路变得更加稳定和有力 。同时，她还通过锻炼加强了核心肌群的稳定性，进一 步提高了身体素质。经过一段时间的努力，小红的走姿 明显改善，变得更加自信和健康。
锻炼平衡感
增加拉伸运动
进行平衡感训练，如单脚站立等，提高脚步 的稳定性。
站姿坐姿走姿蹲姿礼仪
站姿坐姿走姿蹲姿礼仪站姿、坐姿、走姿、蹲姿等姿势是人们日常生活中常见的动作方式，它们不仅与我们的身体健康和形象有着密切的关系，还与礼仪素养密切相关。
正确的姿势可以使人看起来更加挺拔自信，体现出良好的教养和修养。
接下来，我将从站姿、坐姿、走姿、蹲姿等几个方面来介绍相关礼仪。
首先是站姿。
正确的站姿应该是挺胸抬头，双脚平行分开与肩同宽，脚尖稍微向外扩展。
双臂自然下垂，手掌自然放置于身侧，不要向前、向后或靠在身体的任何地方。
身体保持笔直，背部挺直，肩部放松，不要塌背，同时要保持腹部收紧，才能显得更加挺拔自信。
另外，站立时要尽量避免抓挠头发、扣鼻子、抱臂等不雅动作，给人留下良好的第一印象。
接下来是坐姿。
在正式场合中，正确的坐姿是十分重要的。
坐姿时应该保持背部挺直，不要塌腰。
双腿可以交叉放置或并拢，双脚着地。
避免翘脚或者双脚悬空。
在椅子上时，重量要均匀分布于臀部两侧，不要倚靠或者扭曲身体。
同时要保持手臂自然下垂，不要搭在桌面上或交叉在胸前。
坐姿时还要注意言谈举止，低调、稳重、得体。
其次是走姿。
走姿是人们最容易忽略的礼仪之一、正确的走姿应该是笔直挺拔。
首先要保持头部平衡，眼睛注视前方，不低头或抬头。
随后要保持身体直立，背部挺直，保持良好的姿势，同时臀部要紧贴腰部，保持双侧的身体平衡。
腿部要踏实、有力地迈出每一步，脚尖朝前，身体的重心落在脚根，并不要有晃动的感觉。
另外，在走路中要保持正常的步伐和节奏，不要摇摆或者迈步过大。
走路时尽量保持平稳的动作，给人以自信稳重的印象。
最后是蹲姿。
蹲姿是指身体下蹲时的姿势。
正确的蹲姿应该是双腿微开、并直立，臀部向后、胸部向前、背部挺直。
双脚着地，身体的重心应该均匀分布在双脚上，这样可以保持稳定和平衡。
蹲姿时要注意不要过度弯曲膝盖，以免对膝关节造成压力。
同时不要彎下腰部，保持背部挺直，减少腰椎受力。
此外，蹲姿时要保持平静的心态，动作要稳定，尽量避免摇晃或者不安稳的感觉。
总而言之，正确的站姿、坐姿、走姿、蹲姿等礼仪动作，可以使我们整体形象更加挺拔，给人以自信、稳重的印象。
《站姿坐姿走姿礼仪》课件
03
正式场合
在正式场合如商务会议、 演讲、宴会等需要保持端 正的站姿，展现专业和自 信的形象。
接待客人
作为主人或接待人员时， 正确的站姿可以展现出礼 貌和尊重，给客人留下良 好的印象。
长时间站立
在需要长时间站立的情况 下，正确的站姿可以减轻 疲劳感，同时保持良好的 仪态。
02
坐姿礼仪
正确的坐姿
保持上身挺直
站姿坐姿走姿礼仪
目录 CONTENT
• 站姿礼仪 • 坐姿礼仪 • 走姿礼仪 • 礼仪的实践与提升
01
站姿礼仪
正确的站姿
肩部放松
双肩放松，自然下 垂，不要耸肩或抬 高。
腿部并拢
双脚并拢或微微分 开，脚尖向前，重 心平均分布。
头部直立
保持头部直立，眼 睛平视前方，下颌 微收，面带微笑。
背部挺直
背部挺直，保持身 体直立，不要弯腰 驼背。
礼仪的传承与发展
01
传统与现代相结合
在传承传统礼仪的同时，也要与 现代社会相适应，不断推陈出新 。
02
03
跨文化交流
家庭教育
通过跨文化交流学习不同国家和 地区的礼仪习俗，丰富自己的礼 仪内涵。
家庭是礼仪教育的重要场所，家 长应该注重培养孩子的礼仪素养 ，从小培养良好的行为习惯。
半躺半坐
半躺半坐会给人不尊重和不认 真的印象，不适合正式场合。
抱胸
抱胸会给人封闭和防御的感觉 ，不适合商务和社交场合。
抖腿
抖腿是一种不礼貌的行为，会 给人不沉稳和不专业的印象。
坐姿的适用场合
商务场合
在商务场合中，正确的坐 姿能展现出专业和认真的 形象。
社交场合
在社交场合中，正确的坐 姿能展现出礼貌和尊重的 态度。
中学生坐姿站姿走姿
经 典 就 是 生 活
男士标准坐姿
经 典 就 是 生 活
看书写字坐姿
经 典 就 是 生 活
小朋友上课坐姿
口诀：头正腰直腿分开， 双臂弯曲桌上排。
经 典 就 是 生 活
小朋友上课坐姿
经 典 就 是 生 活
小朋友读书坐姿
经 女士标准坐姿 典 就 （1）入座时轻缓地走到座位前，转身后两脚 成小丁字步，左前右后，两膝并拢的同时 是 上身前倾，向下落座。 生 （ 2 ）头正、嘴角微闭，面带微笑，下颌微收， 活
经 典 就 是 生 活
坐的注意事项
坐下后不可随意挪动椅子。 不可将双手放于臀部下面。 腿、脚不停抖动。 不要猛坐猛起。 与人谈话时不要用手支着下巴。 坐沙发时不应太靠里面，不能呈后仰状态。 双手不要放在两腿中间。 不要双手撑椅。 不要把脚架在椅子或沙发扶手上，或架 在茶几上。
惜字敬字，学习写姿
裙子拢一下，以防 坐出皱折或因裙子 被打折坐住，而使 腿部裸露过多。
经 典 就 是 生 活
不良坐姿
经 典 就 是 生 活
女士标准坐姿
经 典 就 是 生 活
女士标准坐姿
经 典 就 是 生 活
女士标准坐姿
经 典 就 是 生 活
女士标准坐姿
经 典 就 是 生 活
男女标准坐姿
经 典 就 是 生 活
经 典 就 是 生 活
3、勿箕踞，勿摇髀。不横肱，不伸足， 不横坐，不横腿，不扪脚。
（1）勿箕踞：箕是畚(běn)箕，畚箕口开得 很大。意思就是坐下去两脚不要开得很开，否 则看起来就很不文雅。假如又是女性，可能就 要惹人非议，人家讲我们的闲话就不好。 （2）勿摇髀：坐下来的时候晃腿，左右晃， 上下晃。别人在旁边晃来晃去，走来走去，我 们会有什么感受？头都有点晕了。为什么会在 那里晃？因为内心焦躁不安，当我们这样跟人 谈话，其实都是在应付，没有恭敬心。
中学生仪容仪表坐姿站姿
• 5、对别人提出的问题应该及时并且诚恳的回答。
第十五页，课件共有18页
倾听时的四个“不能”
1、不能左顾右盼，目光必须集中在讲话者 的身上； 2、不能经常打断别人的讲话； 3、不能心不在焉，一边保持手中的动作一 边听别人讲话是很不礼貌的行为； 4、不能假装在听，在别人说话时走神是最 大的禁忌；
• 5.坐在凳子上，要立腰，上体自然挺直。坐在椅子上， 应至少坐满椅子的三分之二，脊背轻靠椅背。
青春是朝气蓬勃，充满活力的，是激情与力量的凝聚。坐姿是一 个人是否积极向上的象征。坐姿反映我们是否有饱满的精神状态 迎接新的生活。
第十页，课件共有18页
纠正不良坐姿
• 1.坐时不可前倾后仰，或是歪歪扭扭。 • 2.两腿不可过于叉开，也不可长长地伸开，
不可摇腿跷脚、跷二郎腿。不可把脚架在别 人的椅背上或放在自己的椅子上 • 3. 不可以将大腿并拢，小腿分开，或双手放 于臀下。 • 4.坐下后不可随意挪动椅子。
不好的坐姿对青春期生长发育不利： 长期趴在桌子上容易导致脊椎，颈椎变形，影响身高。总 是斜靠着容易脂肪堆积影响身材匀称美观。
第十一页，课件共有18页
第七页，课件共有18页
第八页，课件共有18页
第九页，课件共有18页
正确坐姿
• 1.入坐、离座时要轻要稳。
• 2.双目平视，嘴唇微闭，下颌微收，面带微笑。
• 3.双肩平正放松，两臂自然弯曲双手放在膝盖上或 椅子扶手上。
• 4. 双膝自然并拢，小腿与地面基本垂直，两脚平落地面。 男生膝部也可分开一些，但不要过大，一般不超过肩宽。
第十六页，课件共有18页
中学生仪容仪表-坐姿站姿课件
学会倾听 倾听用耳别忘了用心
• 1、身体稍微前倾，以表示你对他人正在讲的话题 感兴趣或者专注；
• 2、目光要与讲话者对应，交谈时双方目光接触应 该占总的交谈过程的一半以上。
• 1.头正，双目平视，嘴唇微闭，下颌微收， 面带微笑。
• 2.双肩放松，双臂自然下垂于身体两侧或放 在身体前后。做到挺胸、收腹、立腰，有 向上的感觉。
• 3.双腿立直，身体重心应在两腿中间，防止 重心偏左或偏右。
正确的站姿会给人以挺拔笔直、舒展俊美、庄重 大方、精力充沛、信心十足、积极向上的印象。
他们错在哪里？
1、每天课间操的队列，你该如何“站”呢？ 2、听老师讲课时，你该怎样“坐”呢？ 3、老师同学与你交谈时，你该如何“做”呢？
——站姿与坐姿
站如松 坐如钟
这些句子什么意思呀？
站姿坐姿
• 站姿坐姿是一个人品德修养的真实写照， 它是高雅与粗鲁的区别。
• 站姿坐姿端正、挺拔，直接显示你的自 信，象征着你有很高的修养和素质。
青春要扬起自信的风帆，最基本的就是挺 直腰杆，昂首挺胸。
我们昂首挺胸，共同步入人生中最美好的时光！
正确站姿
纠正不良站姿
1. 1、站立时不要歪脖、不要弯腰弓背、耷拉脑 袋。
2. 2、双腿不要岔开、弯曲或不停地颤抖。 3. 3、双手不可叉腰，不可抱在胸前，不可插入
口袋。 4. 4、身体不要东倒西歪依靠物体，不要挺着肚
子。
不好的站姿对青春期生长发育不利： 长期哈腰、歪着脖子容易导致脊椎，颈椎变形，影响 身高。
正确坐姿
• 1.入坐、离座时要轻要稳。 • 2.双目平视，嘴唇微闭，下颌微收，面带微笑。 • 3.双肩平正放松，两臂自然弯曲双手放在膝盖上
站姿坐姿走姿礼仪
站姿坐姿走姿礼仪站姿坐姿走姿礼仪1礼仪站姿要领上身正直、挺胸收腹、腰直肩平、两臂自然下垂、两腿相靠站直、肌肉略有收缩；站姿有三种，侧放式、前腹式、后背式；站立要端正，眼睛平视，嘴微闭，面带微笑；双肩自然下垂或在体前交叉，右手放在左手上，以保持向客人供应服务的最正确状态〔前腹式〕；女子站立时，双脚呈“V”字型，双膝靠紧，两个脚后跟靠紧；男子站立时，双脚与肩同宽；站立时要防止重心偏左或偏右；站立时双手不行叉在腰间，也不行抱在胸前；站立时身体不能东倒西歪；站累时，脚可以向后撤半步，但上体仍须保持正直，不行把脚向前或向后伸得过多或叉开很大。
如何保持良好的走姿无论是日常生活中还是在社交场合，走姿往往是最引人注目的体态语言，最能表现一个人的风度的省略，走姿美丽，可增加人的魅力。
走姿的基本要求应是沉着、平稳，应走出直线。
仰头、挺胸、收腹、眼直视、身要直、肩要平不摇、两臂自然下垂摇摆，腿要直〔避开O型或八字型腿〕；身体重心应稍向前，头朝正前方，眼睛平视，面带微笑，上身正直不动，两肩相平不摇，两臂摇摆自然，两腿直而不僵，步度适中匀称，两脚距离为45—50公分左右，步位相平直前；双腿前后成始终线，脚步轻稳；女子走一字步〔双脚跟走一条线，不迈大步〕；男子行走时双脚跟行两条线，但两线尽可能靠近，步履可稍大。
在地上的横向距离为3厘米左右；每走一步，两脚间的距离标准为左脚一步迈出，脚跟离右脚尖恰好是脚的长度〔随身材凹凸不同〕；行走时不行摇头晃脑、吹口哨、吃零食、不要左顾右盼，手插口袋或打响指；不与他人拉手，勾肩搭背。
非紧急状况不得奔跑、跳动；因工作需要必需超越客人时，要礼貌致歉，说声“对不起”；走路时男士不要扭腰，女士不要晃动臂部；尽量靠右行，不走中间。
礼仪坐姿基本要领入坐要轻缓，上身正直，人体重心垂直向下，腰部挺起，脊柱向上伸直，胸部向前挺，双肩放松平放，躯干与颈、髋、腿、脚正对前方；手自然放在双膝上，双膝并拢；双目平视，面带笑容；坐时不要把椅子坐满〔服务人员应坐椅子的三分之二〕，但不行坐在边沿上；不行坐在椅子上前俯后仰，摇腿跷脚；不行将脚跨在椅子或沙发扶手上，或架在茶几上；在上司或客人面前不行双手抱在胸前，不行跷二郎腿，不行抖腿，也不要半躺半坐；A、两手摆法：有扶手时，双手轻搭或一搭一放；无扶手时，双手相交或轻握放于腹部，左手放左腿上，右手搭左手背，两手呈八字形放于腿上；B、两脚摆法：脚跟脚尖全靠或一靠一分，也可一前一后或右脚放在左脚外侧；C、两腿摆法：凳高适中时，两腿相靠，两膝的距离，男性松开一拳为宜，女性不松开为好，凳高时，一腿略搁于一脚上，脚尖向下。
站姿坐姿走姿礼仪教案
站姿坐姿走姿礼仪教案课程主题：站姿、坐姿、走姿的礼仪教学教学目标：1.了解正确的站姿、坐姿、走姿的重要性。
2.学习正确的站姿、坐姿、走姿的技巧和要领。
3.培养良好的站姿、坐姿、走姿习惯，提高个人形象和礼仪水平。
教学内容：1.站姿的礼仪：a.身体直立，双脚自然分开，肩平且微微后拉，臀部稍微收紧。
b.抬头挺胸，保持自信的神态。
c.双手自然下垂，避免将手放在口袋或交叉在胸前。
d.注意站立时的平衡感，保持身体的平衡稳定。
2.坐姿的礼仪：a.坐在椅子上，脊椎保持直立，背部紧贴椅背。
b.双脚放在地面上，膝盖与大腿平行。
c.双手可以放在大腿上或交叠于腹部附近。
d.抬头挺胸，保持自信的姿态。
e.避免晃动椅子、跷二郎腿或者不端正的坐姿。
3.走姿的礼仪：a.走路时保持身体直立，脊椎保持挺直。
b.自然地摆臂，避免夸张的摆动。
c.脚步要稳定，开合和长度适当。
d.步伐轻快而有节奏感，避免跑或者拖步。
e.目光注视前方，保持自信而不显得急躁。
教学步骤：Step 1：导入（10分钟）老师可以通过视频或图片展示不同的站姿、坐姿、走姿示范，并引导学生思考对比这些示范的差异，从而引发学生对正确姿态的重视。
Step 2：理论讲解（15分钟）老师向学生讲解正确的站姿、坐姿、走姿的技巧和要领，并解释为什么这些姿势和动作会对个人形象和礼仪产生积极影响，以及如何通过这些姿势和动作表达自信和自尊。
Step 3：示范演练（20分钟）老师以集体的形式示范正确的站姿、坐姿、走姿，并要求学生模仿老师的动作和姿势进行演练，同时老师通过观察和指导纠正学生的错误动作和姿势。
Step 4：小组讨论（15分钟）学生分成小组，讨论并总结正确的站姿、坐姿、走姿对个人形象和礼仪的影响，并分享自己在日常生活中遇到的好的或不好的示范案例。
Step 5：实践演练（30分钟）学生在班级或校园中自由活动，进行站姿、坐姿、走姿的实践演练，老师通过巡视和点评指导学生的表现，并给予积极的反馈和建议。
中学生文明礼仪常识
中学生文明礼仪常识一、个人礼仪二、公共礼仪三、学校礼仪学校，作为教书育人的特地场所，礼仪教育是德育、美育的重要内容。
同学是学校工作的主体，因此，同学应具有的礼仪常识是学校礼仪教育重要的一部分。
同学在课堂上，在活动中，在与老师和同学相处过程中都要遵守肯定的礼仪。
1、课堂礼仪：遵守课堂纪律是同学最基本的礼貌。
(1)上课：上课的铃声一响，同学应端坐在教室里，恭候老师上课，当老师宣布上课时，全班应快速肃立，向老师问好，待老师答礼后，方可坐下。
同学应当准时到校上课，若因特别状况，不得已在老师上课后进入教室，应先得到老师允许后，方可进入教室。
(2)听讲：在课堂上，要仔细听老师讲解，留意力集中，思索，重要的内容应做好笔记。
当老师提问时，应当先举手，待老师点到你的名字时才可站起来回答，发言时，身体要立正，看法要落落大方，声音要清楚洪亮，并且应当使用一般话。
(3)下课：听到下课铃响时，若老师还未宣布下课，同学应当安心听讲，不要忙着整理书本，或把桌子弄得乒乓作响，这是对老师的不敬重。
下课时，全体同学仍需起立，与老师互道：“再见”。
待老师离开教室后，同学方可离开。
2、服饰仪表：穿着指穿衣裤，着鞋袜。
其基本要求是：合体;适时;干净;大方;讲究场合。
3、尊师礼仪：同学在校内内进出或上下楼梯与老师相遇时，应主动向老师行礼问好："老师好!""校长好!"。
同学进老师的办公室时或宿舍，应先敲门，经老师允许后方可进入。
在老师的工作、生活场所，不能任凭翻动老师的物品。
同学对老师的相貌和穿着不应指指教点，评头论足，要敬重老师的习惯和人格。
4、同学之间礼仪：同学之间的深厚友情是生活中的一种团结友爱的力气。
留意同学之间的礼仪礼貌，是你获得良好同学关系的基本要求。
同学问可彼此直呼其名，但不能用“喂”、“哎”等不礼貌用语称呼同学。
在有求于同学时，须用“请”、“感谢”、“麻烦你’’等礼貌用语。
借用学习和生活用品时，应先征得同意后再拿，用后应准时归还，并要致谢。
礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)通用课件
容易造成腿部变形和不 适。
容易造
02
03
04
靠墙站立
将头部、背部、臀部贴在墙上 ，保持姿势10分钟。
坐姿纠正器
使用坐姿纠正器来帮助保持正 确的坐姿。
瑜伽练习
通过瑜伽中的坐姿练习来加强 身体柔韧性和平衡性。
日常习惯
保持良好的坐姿习惯，避免长 时间久坐，适时起身活动。
正确的礼仪姿态需要长 期的训练和坚持，通过 不断练习和纠正，才能 逐渐养成良好的姿态习 惯。
展望
随着社会的发展和人们生活水平的提 高，礼仪姿态训练将会越来越受到重 视。
随着科技的不断进步，礼仪姿态训练 的方式和手段也将不断创新和完善， 为人们提供更加便捷、高效的学习方 式。
在未来，礼仪姿态训练将会更加普及 和规范化，不仅在个人形象塑造方面 发挥重要作用，还将在教育、医疗、 康复等领域得到广泛应用。
常见错误站姿
总结词
无精打采、弯腰驼背、倚靠他物
详细描述
站立时，避免无精打采，如身体歪斜、倚靠他物等；避免弯腰驼背，如头部前伸 、背部弯曲等；避免双腿分叉过大或呈“O”型站立。
站姿训练方法
总结词
日常练习、靠墙站立、单腿站立
详细描述
在日常生活中，可以多加练习正确的站姿，如长时间站立时可适时调整姿势；可以靠墙站立，让头部 、肩部、臀部和脚跟紧贴墙面，以保持身体直立；也可以进行单腿站立练习，以增强身体的平衡感和 稳定性。
练习在镜子前行走
参加礼仪课程
可以在镜子前练习行走，观察自己的走姿 是否正确，并及时调整。
可以参加礼仪课程，接受专业的礼仪训练 ，提高自己的气质和修养。
04
礼仪姿态在日常生活中的重要性
提高个人形象
良好的礼仪姿态能够展现出个 人的气质和风度，给人留下深 刻印象。
站姿坐姿走姿礼仪范文精简版
站姿坐姿走姿礼仪
站姿坐姿走姿礼仪
简介
站姿礼仪
一个人的站姿可以体现他的态度和精神状态。
以下是一些站姿
礼仪的基本要求：
1. 站立时，身体应直立，头部自然抬起。
不要低头垂肩或后仰。
保持颈椎的自然直立，不要翘头或低头。
2. 双脚间距宽度约为肩膀宽度的一半，脚尖与身体前方成约
45度的夹角。
重心应均匀分布在双脚上，不要靠在墙上或其它支撑
物上。
3. 双手自然下垂，可以轻轻放在身体两侧或抱在胸前。
不要将
手放在口袋里，也不要交叉双臂。
4. 注意保持身体的平衡和稳定。
不要晃动身体或者站立不稳。
坐姿礼仪
一个人的坐姿可以展现他的礼貌和自律。
以下是一些坐姿礼仪
的基本要求：
1. 坐下时应缓慢、轻柔地落座，不要粗鲁地倒下或重重地坐下。
2. 身体应挺直，不要驼背或歪斜。
注意保持腰背部的自然弯曲。
3. 双脚应平稳地放在地上或脚踏上。
不要把双腿交叉或抱在椅
子上。
4. 手臂可以放在膝盖上或放在椅子扶手上，但不要交叉双臂或
全身倒在椅子上。
走姿礼仪
一个人的走姿可以展现他的自信和从容。
以下是一些走姿礼仪
的基本要求：
1. 胸部应挺起，保持身体的直立。
不要低头弓背或者仰头。
2. 步伐应轻盈有力，不要踱步或拖着脚走路。
注意保持步伐的
稳定和正常的速度。
3. 注意保持手臂的自然摆动，不要死板地抱臂或者摇摆手臂。
4. 注意保持眼神与人交流，不要躲闪或显得丢失方向感。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
洒脱的走姿
人人争做 文明学生
Байду номын сангаас
高雅的坐姿
优美的站姿 平易的谈姿
站姿
站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。 站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是 发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显 示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人 留下美好的印象。
正确的站姿要求
（1）头正。（2）肩平。
走姿
走姿是人体所呈现出的一种动态，是站
姿的延续。走姿是展现人的动态美的重要形 式。优美的走姿体现出一个人的良好修养和 品位 ，形成自己独有的人格魅力。
正确的走姿要求
（1）头正。 （2）肩平。
（3）躯挺。
（4）步位直。
（5）步幅适度。 （6）步速平稳。
正确的走恣
谈话姿势
谈话的姿势往往反映出一个人的性格、修养和文 明素质。良好的谈话可以改善自己的人际关系，在人 际交往中达到事半功倍效果。
教学目标
1、通过学习中学生在校举止礼仪，具体 细致地了解在校学生应该做到的礼仪细则， 去指导学生的日常行为规范。 2、学生通过学习在校礼仪，能够指导学 生走好人生之路，做个社会有用之 人。
重点和难点： 运用礼仪指导学习和 生活，学会良好的人际交往。
文明礼仪的定义
礼仪是人类为维系社会正常生活 而要求人们共同遵守的最起码的道 德规范，它是人们在长期共同生活 和相互交往中逐渐形成，并且以风 俗、习惯和传统等方式固定下来。
正确谈话姿势的要求
（1）互相正视 （2）认真倾听 （3）兼顾他人
希望同学们通过这次学习，学会----
在生活中，讲文明、讲礼仪！ 在学习中，勇进取、攀高峰！
（3）臂垂。（4）躯挺。 （5）腿并。
（6）身体重心主要支撑于脚掌、
脚弓上。 （7）从侧面看，头部、肩部、上 体与下肢应在一条垂直线上。
“V”型
双脚平行分开不超过肩宽
小“丁”字型
坐姿
坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳
重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与
修养的重要形式。
男士正确坐姿
女士正确坐姿