10种强身保健的中医护理技术

耳穴贴压
耳穴贴压又称耳穴压豆，是用胶布将药籽或菜籽等物品准确地粘贴于耳穴处，给予适度的揉、按、搓、捏、压，以刺激耳廓上的穴位或反应点，使其产生酸、麻、胀、痛等感应，通过经络传导的一种治疗方法。

中医认为，耳穴通过经络连接到体内的各个脏器，五脏六腑均可以在耳朵上找到相应的位置，当人体有病时，病理反应就会循着经络迅速传递到相关的耳穴上，刺激相应的反应点及穴位，可起到防病治病的作用。

耳穴贴压法是在耳针疗法的基础上发展起来的一种治疗方法，具有取材方便、便于推广、疗效可靠、易于掌握、经济实惠、少副作用等优点，能收到耳针法、埋针法同样的效果，具有调节神经平衡、镇静止痛、脱敏止痒、疏通经络、调和气血、补肾健脾等诸多功能。

每天定时或不定时进行按压刺激，效应持续而稳定，同时还能根据病情需要随时按压，适应于各种慢性、炎症性、功能紊乱性、过敏与变态反应性以及内分泌代谢性病症，尤其是对于青少年近视、弱视以及失眠、月经不调等有较好的疗效，同时能预防感冒、晕车、晕船;对于戒烟、戒毒、减肥、麻醉、催产、催乳也有一定的辅助作用。

鲜药外敷药效迅速
中药鲜用在临床上有着悠久的历史和独特的功效，是祖国中医用药的特色之一。

早在秦汉时代就有鲜药临床应用的记载，古代医生认为，鲜药品质新鲜，未经过加工、干燥或其他方法炮制，具有药鲜汁醇、气
味俱纯的特点。

能够保持药物的天然性能，通过肌肤腠理，达到疏通经络，活血化瘀，药效可直达病患部位。

历代临床应用的鲜药，根据用法大概可分为三类，其一为捣烂外用，其二为捣取或榨取自然汁内服或外用，其三为水煎煮内服。

其中采用鲜品药物捣烂外敷或取汁外用的方法，应用范围尤为广泛，对外伤、皮肤等病症效能比内服更迅速。

中药离子导入
中药离子导入是直流电疗法的一种特殊方式，其作用原理是应用频率1000Hz以下的低频脉冲电流，将电极放在浸泡于具有活血化瘀、通络止痛的中药液的衬垫上，配合中药渗透及物理疗法，将中药导入和中频按摩结合在一起，通过低频电刺激兴奋神经和肌肉组织，促进局部组织的血液循环和淋巴循环，改善组织营养和代谢，达到消炎、消肿、镇痛、疏通经络、松解粘连的目的，对治疗骨折、骨延期愈合、肩周炎、骨创伤、颈椎病、风湿病等骨性疾病有着较为明显疗效。

中药熏洗疗法
中药熏洗法是中医外治法的分支，始于先秦，至清代技术日趋成熟，其在《礼记》、《黄帝内经》中均有相关记载。

该法以热药蒸汽为治疗因子，运用药物气雾温热作用，在皮肤或患部进行直接药物熏洗(蒸)，以达疏通腠理，调和气血、祛风除湿，清热解毒，杀虫止痒的功效。

多
用于治疗或缓解关节疼痛、肿胀、屈伸不利、皮肤瘙痒、头晕头痛、失眠、痛经、肛肠疾患及伤口等病症，并兼有美容美肤的作用。

穴位贴敷
穴位贴敷疗法，是以中医经络学说为理论依据，应用中草药配制成丸、散、膏等不同制剂，直接敷贴于相应的穴位及患处(阿是穴)，通过药物对穴位的刺激和药理作用，用来治疗疾病的一种无创痛疗法。

穴位贴敷疗法是中医外治法的重要组成部分，有悠久的发展历史，最早记载可见于《五十二病方》，在《灵枢》、《伤寒杂病论》、《肘后备急方》、《本草纲目》等多部医家经典中均有描述;在其漫长的发展历程中，经历了无数次的实践、认识、再实践、再认识，方法不断完善和创新。

其有效结合了穴位的刺激、调节作用与药物吸收后的药效作用，两者作用叠加“切于皮肤，彻于肉里，摄入吸气，融入渗液”，从而达到以肤固表，以表托毒，以经通脏，以穴驱邪和扶正强身的目的。

艾炷灸
“凡病药之不及，针之不到，必须灸之。

”这里的灸，即指灸法，是用艾绒为原料，做成艾炷或艾条，借灸火的热力和药物的作用，通过经络腧穴，刺激机体，达到治病、防病目的的一种方法，它具有温经通络、行气活血、散寒祛湿、消肿散结等作用。

常用的灸法有艾炷灸、艾条灸和温针灸。

艾炷灸是将由纯净的艾绒搓捏而成的艾炷置于腧穴或病变部位上，然后点燃进行烧灼或温烤的一种艾灸方法。

根据施灸时，皮肤与艾炷之间放不放中介物，又分为直接灸和间隔灸两种。

在临床上，科室一般会选用间隔灸的方法，即在艾炷下放上姜片、蒜片、附子饼、盐等进行施灸，这样既发挥了艾灸的作用，又有药物的功能，还不会烫伤皮肤。

拔罐法
拔罐法是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。

拔罐法在中国有着悠久的历史，早在成书于西汉时期的帛书《五十二病方》中就有关于“角法”的记载：“牡痔居窍旁，大者如枣，小者如核者，方以小角角之，如孰(熟)二斗米顷，而张角”。

其中“以小角角之”，即指用小兽角吸拔。

根据医书的成书年代，可以推断我国医家至少在公元前六～二世纪，就已经采用拔罐这一方法治疗相关疾病。

作为祖国医学的重要组成部分之一，拔罐法对腰背肌肉劳损、腰椎间盘突出症、颈椎肩关节炎、神经性头痛、肋间神经痛、风湿痹症引起的四肢神经麻痹有着较为明显的疗效，火罐还可以用在人体穴位上，根据施行的部位不同，也能较好地改善头痛、眩晕、眼肿、咳嗽、气喘等症状，因临床疗效较好、副作用少，已被越来越多的患友接受。

穴位按摩
穴位按摩法又称推拿法，是在中医基础理论指导下，根据病情在人体体表特定部位或穴位上，运用各种手法以及某些特定的肢体活动进行按摩，以调节机体生理、病理状态，从而达到防治疾病的一种方法。

推拿疗法具有疏通经络，滑利关节，舒筋整复，活血祛瘀，调整脏腑气血，增强人体抗病能力等作用。

近年来，临床上应用穴位按摩治疗疾病，适应范围相当广泛，可以应用于骨伤科、外科、内科、妇科、儿科等不同类型的疾病，如腰椎间盘突出症、颈椎病、软组织急性扭挫伤、慢性劳损、骨质增生、骨折及关节脱位的恢复期等，外科手术后的粘连;感冒、哮喘、胃痛、腹泻、瘫痪、痛经、儿童消化不良、小儿麻痹后遗症、泄泻、遗尿等，疗效明显。

随着人们健康保健意识逐渐增强，穴位按摩已经成为风靡一时的中医保健养生的方法，有效的解决困扰多数人的肥胖、酸痛、疲劳、失眠、便秘等健康问题，被越来越多的人群所接受。

脐透消臌疗法
脐透消臌疗法是根据中医理论，选用适当的药物，制成粉剂敷于脐部，经肚脐皮肤吸收药物，通过经络的联络作用，内达脏腑，调理气血，调节人体的阴阳平衡，从而达到治疗疾病的目的。

脐透消臌疗法源于脐疗法，是中医外治法的重要组成部分，历史久远。

我国现存最早的医学理论著作《黄帝内经》中记载了许多关于脐疗法的论述。

晋代葛洪《肘后备急方》率先总结和提倡脐疗，开创了药物填脐疗法的先河。

唐代孙思邈的《千金要方》、王寿的《外台秘要》、宋代《太平圣惠方》、明朝龚廷贤的《万病回春》、李时珍的《本草纲目》等均有记载，吴尚先的《理论骈文》详细地描述当时治疗黄疸的方法，置百部根于脐上，以酒和糯米饭盖之，至口中有酒气为度;又用干姜、白芥子敷脐，以口辣去之。

由此可知，由脐所入的酒，及辛辣之气味皆可藉由皮肤吸收，而循经口中。

临床应用时，将麝香、莱服子、地龙、冰片等药物粉粹制成“脐透消鼓贴”，清洁脐部皮肤后，将“脐透消鼓贴”平铺于脐上，用冰片乙醇溶液湿润，治疗中每日两次加液，保持敷剂湿润，3天换药1次，期间休息一天，一个月为一个疗程，有利水消肿、活血化瘀、消臌止胀的功效。

适应于肝脾血瘀、肝肾阴虚、脾肾阳虚之肝硬化，症见腹胀如鼓或下肢肿、纳差、乏力、便溏、尿少，伴面色灰暗，朱砂掌、蜘蛛痣、腹壁脉络显露等。

西医肝硬化，腹腔内肿瘤、结核性腹膜炎等出现腹水时，也可参照本证辨证论治。

有上消化道出血、合并肝癌及有其他重要器官衰竭者，或脐部皮肤破损者不宜此法。

因脐透消臌疗法操作方法十分简便，无痛苦，副作用小，疗效显著，目前已逐渐被患者接受。

刮痧
刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。

还可配合针灸、拔罐、刺络放血等疗法使用，加强活血化瘀、驱邪排毒的效果。

刮痧疗法，历史悠久，源远流长。

较早记载这一疗法的，是元代医家危亦林在公元1337年撰成的《世医得效方》。

“痧”字从“沙”衍变而来。

最早“沙”是指一种病证，刮痧可使体内的痧毒得以外排。

很多病症刮拭过的皮肤表面会出现红色、紫红色或暗青色的类似“沙”样的斑点，人们逐渐将这种疗法称为“刮痧疗法”。

中医治病讲究未病先防和既病防变，刮痧疗法的作用就包括了健康保健预防与既病防变两大方面。

如健康人取背俞穴、足三里等穴刮痧可增强卫气，使外邪不易侵表，机体安康;若外邪侵表，出现恶寒、发热、鼻塞、流涕等表证，及时取肺俞、中府等穴刮痧，可将表邪及时祛除。

发展到现在，中国刮痧疗法的治疗范围更广，已能治疗内科、妇科、男科、儿科、外科、皮肤科、伤科、眼科等多种病症;而现代刮痧疗法以中医脏腑经络学说为指导，比传统疗法更具备系统的理论依据，加上其易学、易会、简便易行、疗效明显等特点，在临床治疗及家庭保健中，已得到广泛应用。