教师工作压力和身心健康现状及对策

教师工作压力和身心健康现状及对策最近，笔者针对教师的工作状况做了一次问卷调查。共发放调查问卷400份，回收有效问卷395份。调查发现超过70%的受访者感到工作压力大，身心健康受到了不同程度的影响；超过80%的受访者建议，学校要进一步减轻教师负担，关注教师的身体健康，关注教师的心理健康。

一、工作压力和身心健康现状及原因

（1）工作任务重，工作时间长。巨大的工作量是造成教师工作压力过大的重要原因。教学中常规要求和频繁的常规检查以及课堂教学中的无效环节，无形中加重了老师的工作负担：课堂教学质量要高，作业要批、要改，教案要写、要抄，考试要评、要比，每周反思，频繁的计划和总结，占用双休日的培训……教师除了正常的备课、教书外，还要承担行政值班等大量的非教学任务。有的学校有住校生，早晚自习、各种值班应运而生，教师早来晚走就成为了工作常态。

（2）考试压力大。大部分老师都受困于考试后成绩分析而带来的压力，毕业班的老师普遍感到升学带来的巨大压力。每次考试后，大部分学校要进行成绩分析，如果成绩落后，教师会担心领导怀疑自己的教学能力，同事们会瞧不起自己。

（3）职称评聘的压力。在中学一级、高级教师评聘中，有教学工作量、论文等诸多条件，要求高而且评聘指标少，加大了晋升职称的难度。

（4）教师家庭的压力。一般学校，特别是小学、初中，女教师比较多。作为女性，不仅要操持家务，还要照顾孩子，特别是有住校生的学校，早来晚走是工作的常态，因此能够花在辅导自己孩子学习上的时间是很少的，致使一部分女教师经常处于焦虑状态之中，经常莫名其妙地感到心情烦躁，烦躁时就想发火，结果往往是影响了婆媳关系、夫妻关系、母子关系。

（5）教育学生方面力不从心的压力。教师的工作不仅要向学生传授知识，还要培养学生优良的品质和个性，促进学生身心的健康发展。特别在面对处于青春逆反期、思想困惑多、心理冲突多的“90后”时，教师原有的方法已不能解决新的问题，新的理论和方法又没有系统、全面地掌握，教师想做学生朋友，走进学生的心里，但常常感到力不从心。

（6）教师自我发展带来的压力。随着社会的发展，特别是新课改的推行，新知识、新观念、新技术层出不穷，新的教育理念向传统观念挑战，现代教育技术手段纷纷涌现，人们对以“传道、授业、解惑”为职责的教师提出了更高的要求。教师要充当“学者”“教育者”“爱的播撒者”和“家长的代理人”等多重角色，进一步加大了教师自我发展的压力。

（7）教师的身心健康问题日渐突出。有的教师常常生病，颈椎、咽炎如影随形；有的教师疲惫、焦虑、过分担心、有说不出原因的不安感；有的教师工作缺乏动力，工作没有积极性；有的教师工作遭遇瓶颈，体会不到工作的愉快和幸福。

三、减缓教师工作压力，提升教师身心健康的对策

（1）加大培训力度，引导教师自身有意识地减轻职业压力。压力无处不在，而且随着社会的发展、竞争的加剧，压力会越来越大。很多研究表明，使用有效的应对策略有助于减轻教师的职业压力和倦怠。学校应采取多种方式，加大对教师的培训特别是心理疏导方面的培训，引导教师学习适当的压力应对方法，在面临压力时能够有意识地进行自我调控，尽量采取主动的、积极的应对方式来缓解压力。

（2）构建民主、宽松、和谐的人文环境，让教师愉快工作、主动发展、幸福生活。一是构建科学、合理的管理评价机制，淡化以教学成绩论英雄的观念，建立多角度、立体化的评价体系，减轻教师的心理压力，促进教师的发展；二是构建面向全体的评优考核机制，扩大受奖面，满足不同层次教师的成就需要；三是积极创设条件，满足教师的发展需要，促进教师的专业化成长；四是构建扁平化的管理体制，让更多的教师由被管理者变为管理者，把工作压力变为工作动力；五是问计于民，允许教师犯错误，营造一种宽松和谐的人际氛围。

（3）关心教职工身心健康。一是定期为教职工体检，为教职工建立健康档案；二是设立教师心理咨询室，定时开放，定期聘请专家来校组织体验培训活动，缓解教师的压力；三是开展丰富多彩的文体活动，充实教师生活，调整教师的心态，活跃教师身心，缓解教师在教学中遇到的压力，提高教学效率。

教师担负着教书育人的重任，要培养出心理健康、人格健全的学生，教师首先要拥有健康的身心。只有教师心里充满了阳光，学生才能快乐健康地成长。高度关注教师的身心健康，才能更好地促进学校的发展。切实减轻教师负担，为教师创造宽松、愉快的工作环境，促进教师主动发展，是提高教育教学质量的不二法门。

（作者单位：山东省桓台县世纪中学）