心理健康的含义与实质

第一节心理健康的含义与实质

健康是人类赖以生存和发展的基本条件之一，亦是旺盛生命力的重要标志。随着现代疫学的发展，以及人们关于健康观念的转变，绝大多数人越来越意识到，心理的、社会的和文化的因素同生物生理的因素一样，与人的健康、疾病有非常密切的关系。与之相应，健康的概念也超越了传统的医学模式，心理的健康成为“健康”概念和范畴中的必然而重要的组成部分。

一、心理健康的含义

1．国内外组织、学者对“心理健康”的理解

心理健康不仅指没有心理疾病或变态，不仅指个体社会生活适应良好，还指人格的完善和心理潜能的充分发挥，亦即在一定的客观条件下将个人心境发挥成最佳状态。——联合国世界卫生组织（WHO）

心理健康是指在身体、智能以及在情感上与他人心理不相矛盾的范围内，将个人的心境发展到最佳状态。——第三届（1948年）国际心理卫生大会

心理健康是指个人心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态，但不是十全十美的绝对状态。——《简明不列颠百科全书》

心理健康是一种持续的心理状态，当事者在那种状态下能作出良好的适应，具有生命的活力，且能充分发展其身心的潜能。这乃是一种积极的丰富的状况，不只是免于心理疾病而已。——心理学家英格里希（H. B. English）

心理健康是指人对内部环境具有安全感，对外部环境能以社会认可的形式适应的这样一种心理状态。——日本学者松田岩男

心理健康应有满意的心境，和谐的人际关系，人格完整，个人与社会协调，情绪稳定——台湾学者钱苹（1980）

心理健康“是个体内部协调和外部适应相同一的良好状态”。——国内青年学者刘艳（1996）

【小结】尽管国内外关于心理健康的定义琳琅满目，但仍存在共同点：其一，基本上都承认心理健康是一种心理状态；其二，大都视心理健康为一种内外协调统一的良好状态；其三，都把适应（尤其是社会适应）良好看作是心理健康的重要表现或重要特征；其四、都强调心理健康是具有一种积极向上发展的心理状态。

2．我对“心理健康”的界定——所谓心理健康（mental health）是指个体在与各种环境的相互作用中，在内外条件许可范围内，主体能不断调整自身心理结构，自觉保持心理上、社会上的正常或良好适应的一种持续而积极的心理功能状态。

3．“心理健康（mental health）”与“心理卫生（mental hygiene）”的区别与联系

心理卫生侧重指一种专业服务体系，包括一切旨在改进和保持心理健康的措施；而心理健康则是一种功能状态，提升这种功能状态的功能水平及其稳定性，正是心理卫生工作的重要目标。简言之，心理卫生与心理健康的关系可以看作是一种手段与目标的关系。因此，不能把心理健康“扩大化”为心理卫生，更不能把心理健康“泛化”为心理健康（素质）教育。

二、心理健康的实质

心理健康意义上的适应，就是个体在与环境的互动中，主体能够通过自身调节系统做出积极而能动的反应，从而使主体与环境之间不断达到新的平衡的过程。因此，从心理的能动反映论出发，心理健康的实质也可以说就是个体心理调节机制的建立与完善。

第二节心理健康的标准

近年来，关于心理健康的标准问题，国内外理论研究方面的学者已经给出了许多不同的标准，而且新的标准还在源源不断地出台。与此同时，学者们就研究中存在的分歧所引发的争论也日趋“白热化”。

一、国内外学者对心理健康标准的看法

第三届国际心理卫生大会关于心理健康的标准：

1．身体、智力、情绪十分协调

2．适应环境，人际关系中能彼此谦让

3．有幸福感

4．在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活

美国心理健康协会（NAMA）关于心理健康的标准

1．经常感到快慰、舒适

2．不为恐惧、愤怒、爱、妒忌、罪恶或者忧愁等情绪所捆绑

3．能坦然接受不如意的事

4．能以容忍、开放的心胸，面对自己、面对他人，必要时，还能自我解嘲

5．能不高估也不低估自己的能力

6．能接受自己的缺失

7．能保持高度的自尊心

8．能善于处理所面临的各种情境

9．能从每日生活的点点滴滴中汲取生活乐趣

10．经常感受人际关系的乐趣

11．能经常关怀他人，热爱他人

12．拥有永久的、非常良好的友谊

13．相信别人，由衷地喜欢别人，也渴望人家爱自己、信任自己

14．尊重别人的思想与意念，尽管这些思想与意念与自己有些分歧

15．不强迫他人接受自己的意见，也不随便接受别人的看法，甚至甘心让人家颐指气使16．乐于参与各种团体的活动

17．对左邻右舍，甚至所接触的任何人，都具有高度的责任心

18．胜任并愉快地面对生活中的各种需求

19．能自行处理所有的问题

20．勇于负责

21．尽可能谋求与环境的良好相处

22．乐于接受新经验与新观念

23．能充分运用自己的天赋

24．能确立合理的人生目标

25．能自我思索、自我抉择

26．能全力投入工作，从而寻求乐趣

马斯洛和密特曼（H. A. Maslow & Mittelman）关于心理健康的标准1．有充分的安全感

2．对自己有充分的了解，并能对自己的能力作出适当的评价

3．生活理想和目标切合实际

4．与周围环境保持良好的接触

5．能保持自身人格的完整与和谐

6．具有从经验中学习的能力

7．保持良好的人际关系

8．适度的情绪发展与控制

9．在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性

10．在社会规范的前提下，恰当满足个人的基本需要

罗杰斯（C. Rogers）关于心理健康的标准

1．经验的开放性

2．时刻保持生活充实

3．对自身机体高度信任

4．有较强的自有感

5．有高度的创造性

另外，罗杰斯还提出了一个“未来新人类”的心理健康标准：

1．对经验开放

2．拒绝伪善和欺诈

3．对科学技术持怀疑态度