说说腰椎间盘突出的治疗过程

说说腰椎间盘突出的治疗过程

一、发现问题，哦，原来我也遇上了腰椎间盘突了

那是2016年3月左右，坐着讲课时，有时屁股痛，我就弄个厚的垫子垫屁股下面，发现还是痛，垫不垫垫子，好像不顶事。

经常坐下时，屁股隐隐作痛，不特痛，这样持续了一两个星期，找不到解决方法。

刚离开办公室，下班走在路上，突然一只腿某个地方莫名其妙地痛，我即刻顺着痛的方向，试着寻找穴位，貌似找到了，按了几秒钟，腿立刻就好了。这样的事件，一个月发生了好几次，说不好是那天，有时左腿，有时右腿，也许一个星期发生一次，也许两个星期一次，没谱。

这样的事情，持续多一月后的一天，我坐在很软的床上，屁股还是痛，此时才意思到身体可能出了问题，并且有次晚上睡觉刚躺下，屁股及后腰附近痛得睡不着。

立刻百度查询，才知道自己的得了腰椎间盘突出。度娘说得此病的人太多了，十多岁，几十岁的人都有，原来是一个太普通的病，并且没得治。

二、中间过程，解决了70%问题，遇尔还痛

在那次晚上睡觉刚趟下时屁股与后腰痛，明白是腰椎肩盘突出引发的炎症，立刻在痛处喷上云南白药，再敷上一个暧宝宝贴，好像立竿见影就不痛，晚上可以睡觉了，这样治疗了2――3天，腰部的炎症治好了。那个暖宝宝可以恒温37持续18—24小时，可在京东网上购买，约一元一片，其他品牌可能无此效果。

在百度上查询的治疗方法是练习小燕飞，可以治疗这病，就尝试做各种体操，如八段锦，各种姿势的弯腰锻炼，例如压腿，侧弯腰，后弯腰，俯卧撑多角度，例如平地0度、斜站45度、垂直站立90度俯卧撑。

在得知有这病后，去找盲人按摩，做了两次，当时效果非常好，可几个小时后，病情依旧如故。后来就学着盲人按摩思路，弄个了按摩器，自己按摩，有一点点效果，不理想。

坐下屁股痛时，自己尝试徒手按摩，貌似找到了一个身体上的开关，在大腿外侧，本人是右腿侧外，大约胆经线上的某个穴位，按下去，一秒钟即可止屁股痛。

这样锻炼了一个星期后中，确实有明显效果，但偶尔座位冷时，或坐得稍长时间，屁股都可能会痛，感觉好了70%左右。

不过这样持续了一个月左右时间，不见彻底治好。

三、可能全治好了，方法真是太简单了

突然有一天在小区锻炼时，在健身器材上无任何目的玩了约二十分钟，第二天，感觉这无意的治疗效果非常明显。

健身器材有转腰器，左右转动腰部，可能最管用；有上下滚子，按摩腰部及屁股；

有左右滚子，按摩后背与肩膀；有上臂左右手拉伸器，可上下拉伸身体；荡腰器，以腰为支点，正面向上，上下荡动，在此同一器材上，向后拉伸腰；用压腿器压退；仰卧起器材作仰卧起；摆腿器前后摆腿。这每个健身器材每个玩三到五分钟，总计不超过二十分钟。

自从在这些健身器材上锻炼，发现有明显效果后，天天坚持，约一个星期后，感觉好了85%左右，约一个月后中，好了95%，约两个月后，认为100%全好了。

四、回味思考

1、识别腰椎肩盘突出

如果走路，莫名其妙腿痛，或坐下时，屁股痛，则可能是这个病的预兆了。

2、治疗方法

针灸或按摩只是临时解决问题，只能解决穴位不通，却不能解决身体的变形

北京几乎所有小区的标准健身器材，就那几个简单动作，可助你快速治好这病。

当然，可以做操、八段锦、打太极、瑜伽等，都有极好的疗效。

3、正确锻炼身体

锻炼身体，仅跑步，或散步，是远远不够的，这种锻炼可以增强气血，但对打通经络，解决身体变形，就无效了，小区的健身器材可以助你打通经络，及恢复身体变形。

我认为平衡合理的饮食，且稍微清炎些，也是恢复身体条件之一。

4、其他意外收获

按摩后背及肩部的左右滚子，可快速治肩周炎，及预防肩周炎，或治胸口痛。

腿部的按摩器，按摩小腿与大腿后面，可以治疗膝盖痛。

也不知是小区的那个按摩器，可以治疗睡觉姿势不对引起的落枕。

当身体所有经络及穴位都通畅时，血压会下降。

（计算机课老师原创，2016-12-1）