肩部、颈项部、腰背部常用推拿手法

肩部、颈项部、腰背部常用推拿手法
1. 揉搓法：双手揉搓在肩膀上，用力向上提拉肩膀，然后再用力向下按摩。

2. 推拿法：用手指或拇指从上往下推拿肩膀，沿肩膀骨头划圈按摩，可以消除肩部疲劳。

3. 搓摩法：使用拇指和手指搓摩肩胛骨的两端，从上往下按摩，疏通血液循环，缓解肩部酸痛。

4. 擦打法：使用掌心和指尖轻轻擦打肩部，可以刺激穴位，缓解肩部不适。

1. 揉搓法：用手掌按摩颈部，在颈椎两侧进行揉搓，可以放松颈部肌肉。

2. 推拿法：用拇指和食指轻轻掐住颈椎两侧走行的肌肉，往上推拿。

3. 拉伸法：将手掌放在颈部，向下拉，缓解颈部压力，改善颈椎病。

4. 点按法：按压头颈交界处旁边的穴位，可以缓解颈部不适和头痛。

1. 揉搓法：使用双手揉搓腰背部肌肉，由上往下揉搓，可以促进血液循环。

4. 擦打法：用掌心在腰背部轻轻擦打，有助于疏通经络，放松肌肉。

总之，肩部、颈项部、腰背部常用推拿手法以缓解疲劳和舒缓不适为主，但需要注意手法轻柔，不宜掏空，这样才能收到好的效果。

此外，还需注意手法的顺序和深度，避免造成不必要的伤害。