徒手防卫与控制教案

教学技能大赛教案课目：徒手防卫与控制教官：刘涛
学时： 2
代表队：新疆警察学院
第十章徒手控制
第一节失衡保护技术
Ⅰ教学提要
●教学对象
2012级本科大队侦查中队1区队，学员50人，其中男学员45人，女学员5人。

少数民族民警比例占30％，少数民族学员汉语水平较好。

理解能力强。

年龄在20岁，身体健康不影响训练。

通过前期训练，学员对失衡保护技术中的前倒、侧倒、后倒技术已基本掌握，有一定的训练基础。

●教学目标
1、使学员基本掌握前滚翻、侧滚翻技术的动作要领。

2、掌握滚翻技术在实战中的运用，为今后的训练及实
战打下坚实基础。

●教学内容
一、学习前滚翻技术
二、学习侧滚翻技术
●教学要求
学员要求：
（一）严格遵守训练纪律，令行禁止；
（二）认真听讲，刻苦训练，相互学习，共同提高；
（三）训练前进行充分热身，预防训练事故的发生。

教官组要求：
（一）认真备课，明确任务分工；
（二）精神饱满，姿态端正，配合默契，科学施训；
（三）做好应急预案，课前检查场地器材，确保训练顺利进行。

●教官分工
主讲教官1名：负责教案编写；检查场地器材；课件讲授；组织实施教学。

辅助教官（双语）1名：负责布置场地；器材保障、做好器材保障，组织学员进行热身活动；对少数民族同志难以理解的问题采用民语讲解，个别辅助，协助主讲教官高质量的完成教学任务。

●教学重点
掌握前滚翻、侧滚翻的动作要领。

●教学难点
滚翻技术在实战中的运用。

●教学方法
理论提示（课件演示）、讲解示范、个人体会、分解练习、连贯练习、被动受力练习、检查纠错、模拟实战训练。

●教时安排(90分钟)
一、教学准备( 2分钟)
二、教学实施(78分钟)
三、教终小结(10分钟)
●场地器材
场地：警体训练馆
Ⅱ教学进程
●教学准备（2分钟）
一、集合整队，清点人数、检查场地器材、安排见习。

二、宣布教学提要：授课内容、目的、重点、难点、训练步骤及方法、时间安排及要求。

●教学实施（78分钟）一、理论提示（课件演示）（15分钟）
（一）复习前倒、后倒、侧倒动作要领（看图片找错误）前倒动作要领：警察在立正的基础上两脚并拢，两手成掌，两臂至于体侧，眼视前方；身体挺直，两脚跟拔起，直体向前倾倒，当身体与地面接近约45°时，两臂内旋曲肘竖抱与体前，掌心向下，两臂形成八字形状；在接近地面的瞬间，用两臂向前拍打地面，以两掌、小臂及两脚前掌着地支撑，躯干和两腿平直悬空，抬头目视前方。

后倒动作要领：两腿屈膝半蹲，上体稍前倾，身体下坐
重心后移，以臀部、腰背依次滚动着地，在滚动的同时两手掌拍地缓冲。

侧倒动作要领：两腿屈膝下蹲，随之身体右腿摆起，倒地时左手快速放在腹部上，右脚快速向前擦地滑伸，右手在身体接触地面的一瞬间快速拍击地面缓冲。

（二）学习滚翻技术
当袭击者突然采取攻击动作使警察失去重心时，警察即可用顺势前滚、侧滚防护等方法以减小伤害程度，使自己能迅速从被动状态中解脱出来，并注意观察袭击者的下一步进攻意图。

学习内容一：前滚翻
动作要领：警察自然站立，两腿屈膝下蹲，身体重心前移，向前滚动时两脚蹬地，两手撑地，同时提臀、屈臂、低头、团身、使头后部、背腰和臀部依次着地。

易犯的错误及纠正方法：
易犯的错误：
1．用头做支撑配合双手前滚。

2．前滚后腿部不到位导致无法利用身体惯性起立。

纠正方法：
进行2人配合慢速练习，体会动作要领，多做分解练习，克服恐惧心理。

学习内容二：侧滚翻
动作要领：警察自然站立，身体下蹲，左脚向上一步，
上体自然向前倾俯，膝关节微屈，右脚跟提起，同时左手顺势前摆向内反转，右手自然垂于右腿前且轻轻撑地，左手、左肘、左肩、背依次着地，身体侧立而团身滚翻，两腿弯曲分别横躺和竖立，顺势滚动站立。

易犯的错误及纠正的方法：
易犯的错误：
1．着地部位不对导致滚翻方向错误。

2．前滚后腿部不到位导致无法利用身体惯性起立。

纠正方法：
进行2人配合分解动作练习，体会动作要领，多做练习克服恐惧心理。

二、进行热身准备活动：（辅助教官组织）（10分钟）
1．慢跑：400米
组织队形（室内）
辅助教官
****学员队伍
室内场地
(1)颈部运动4节×8拍(2)扩胸运动4节×8拍
(3)肩关节运动4节×8拍(4)腹背运动4节×8拍
(5)腰部运动4节×8拍(6)膝关节运动4节×8拍
(7)弓步压腿4节×8拍
组织队形
三、学习前滚翻技术 （18分钟）
（一）讲解示范 （4分钟）
刚才我们在理论提示部分已经学习了前滚翻的动作要
领，下面我们开始组织训练。

方法：
1．辅助教官多面示范。

2．主讲教官讲解要点，辅助教官演示动作。

重述要领并归纳口诀：下蹲重心往前移，撑地提臀再曲
臂；低头团身蹬地滚，头后背腰臀着地。

（二）个人体会 （3分钟）
由主、辅教官做辅助动作示范，主讲教官对体会中的辅
助方法做以讲解，学员2人一组做模仿体会练习。

组数：1—3组
（三）分解练习 （5分钟）
进行分解减难练习，体会动作要领。

组数：3—5组
（四）连贯练习（6分钟）组数：2组
在运用以上方法组织训练中随时进行检查纠错，个性问题由主、辅教官单独纠正，共性问题由主讲教官集体纠正，纠错中采用正误对比的方法，分别要求学员进行演示，启发学员进行评判。

四、学习侧滚翻技术（22分钟）
（一）讲解示范（3分钟）方法：1、辅助教官多面示范。

2、主讲教官讲解要领，辅助教官演示动作。

重述要领并归纳口诀：弓步俯身手转内，主次协力手肩背；侧立团身前滚翻，曲腿横躺与竖立。

（二）个人体会（3分钟）由学员2人一组按照前滚翻的辅助方法做个人体会练习。

组数：2组
（三）分解练习（6分钟）进行分解减难练习，体会动作要领。

组数：每种2组
（四）连贯练习（6分钟）组数：2组
（五）被动受力练习（4分钟）两人一组，A学员由后方用手掌对B学员后背突然发力，B学员采用侧滚翻技术进行自我防护，并迅速面对袭击者。

组数：2组
在运用以上方法组织训练中随时进行检查纠错，个性问题由主、辅教官单独纠正，共性问题由主讲教官集体纠正，纠错中采用正误对比的方法，分别要求学员进行演示，启发学员进行评判。

五、强化滚翻技术在实战中的训练（13分钟）
限定条件训练法：
教官示范：由情况显示员站在软垫中间，手持训练网球，向训练学员扔掷、挥舞训练球，训练学员在限定的范围内采用滚翻技术（前滚翻、侧滚翻）进行躲避；
将学员进行分组训练（5人一组），要求训练场纪律严谨。

操作学员
情况显示员
网球训练器
训练软垫
●教终小结（10分钟）
一、做身体放松活动（辅助教官组织）。

辅助教官
路线
图示
二、放松操
抖动手臂、拍揉上肢、抖动下肢、拍揉下肢、转髋跳、挥臂下蹲。

组织队形
三、讲评训练情况
今天我们利用90分钟时间学习了失衡保护技术中的前滚翻、侧滚翻技术，通过学习与训练，同学们基本掌握了前滚翻技术中提臀曲臂、低头团身、蹬地滚翻的动作要领以及侧滚翻技术手肘肩着地，曲腿横躺与竖立等动作要领，达到了本堂课训练的预期效果，为下步训练打下了基础。

在训练
过程中大家表现良好，精神饱满、态度端正，训练刻苦，能和教官积极互动，活跃了课堂气氛，其中表现好的学员有（略），但也存在个别不足现象，如xx学员在训练过程中思想抛锚，没有认真听讲并按照教官要求练习，导致动作失误，希望在下节课的训练中加以注意。

四、下节课我们将对基本防护技术中的上肢防护技术进行学习，课前将对本堂课学习内容进行提问，请大家课后认真复习，并对新学习内容进行预习。

五、清点装备和器材并入库，清点人数，由学员队长将学员带回。

Ⅲ教学总结
●教学任务的完成
通过本堂课的学习，80%的学员掌握了本节课的内容；16%的学员基本掌握了本节课的内容；4%的学员对本节课的内容掌握较差，教官需要进一步改进教学方法，使用更加新颖的方法吸引学员，调动学员的积极性。

●教学过程的把握
1．在整堂课的重点难点时间分配上较为合理。

对学员在训练过程中不易掌握的重点难点问题多分配时间进行训练，有针对性的进行解决。

2．能够把握整堂课的授课节奏，做到对学员的收放自如。

为避免学员对训练内容感到枯燥乏味，采用多种训练方法调动学员训练的积极性，活跃课堂气氛。

3．通过观察学员的训练，对训练量掌控较为适度。

为避免学员身体疲乏，厌倦训练，在每种训练中调整训练强度与次数，使学员保持较高的学习积极性。

●教学的其它情况
未出现因天气、场地、器材保障等因素影响教学的情况。

训练前要求学员充分活动身体，未出现意外情况。