宝宝健胃消食食谱

应该先弄清楚宝宝是因为积食了还是脾胃虚引起的不爱吃饭，一般如果是积食了，那么应该有舌苔，比较白，有点厚，打嗝有味。如果是脾胃虚，那么舌头的颜色不是粉红色，有点发乌。如果是积食，那么我建议你给他吃中药积陈消食液之类的要好一些。如果是脾胃虚，就给他吃醒脾养儿颗粒或启脾丸之类的。

另外如果他只是偶尔不爱吃饭，你也不要太紧张，改变一下饮食的花样和口味，也许会有效果的哟！最后希望你家宝宝健康快乐的成长！

宝宝健胃消食食谱——胡萝卜优酪乳

原料：胡萝卜200克这样，酸奶一瓶，鲜牛奶一瓶，柠檬半个，冰糖少许。

制作方法：

1.将胡萝卜洗干净，去掉外皮，切成大小合适的块;柠檬半个也切成小块。

2.将切好的胡萝卜和柠檬倒入果汁机里，加入酸奶和鲜奶和少许冰糖，搅拌2到3分钟即可。我没买专用的果汁机，买的是豆浆果汁综合机，用起来也很方便。

3.然后把榨好的胡萝卜汁用滤网过滤下，得到最纯的胡萝卜优酪乳。

健康提示：

胡萝卜有润肠通便，预防便秘及补血之功效。酸奶可以增加肠道内的有益菌，促进肠道蠕动。

菠萝汁红薯

食谱原料：碎红薯2大匙，黄油1/4小匙，菠萝汁少许

制作方法：1、将红薯洗净;

2、切碎煮软后放入锅内，再加入菠萝汁和黄油一起上火煮，煮至汁液没有为止;

3、然后加入红薯中。

健康提示：菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量高，钙、铁、磷等含量也丰富，中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。