蹲踞式起跑教案 优质课课教案

体育与健康教案

班级：七年级 人数：40 授课教师： 学习阶 段

教学 内容

1、短跑：蹲踞式起跑（主教材）

2、游戏：俯卧收腹起跑（辅助教材）

运动技能目标 1、让同学积极参与到教学中，培养学生跑的兴趣，体验活动的乐趣。

2、培养快速反应的能力，提高快速跑的质量。

运动参与目标 学习起跑的基本技术，培养学生掌握自主学习，合作学习，探索性学习方法，

打好技能基础。

心理健康目标 通过本次课的教学，让学生在参与中体验学习的乐趣，并通过游戏，在活动中与同伴合理分配角色建立良好的人际关系，培养良好的合作精神。

社会适应目标 通过本次课的学习，让学生知道法制教育在体育的作用，以及用法律武器来保护自己，达到素质教育的目的。 课的 阶段 阶 段 内 容

教学时间

组 织 教 法

接 受 任 务 思 想 准 备 一、课堂常规内容 1、体育委员整队，清点人数。 2、师生问好，检查学生服装。 3、宣布课堂内容和要求。 4、安排见习生。 2 组织：如图 ▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲ ◎◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎◎ ★ 要求：快、静、齐。“▲”代表男生、

“◎”代表女生、“★”代表教师，代表下同。

热 身 激 趣

二、准备活动 目的：准备、热身，活动各关节，提高神经中枢的兴奋性，增加肌肉的血流量，使身体机能逐步达到最佳状态。法制教育渗透点：《未成年人保护法》避免学生的伤害事故发生，保护未成年人。 1、队列练习 （1）圆周跑

2、徒手操练习

a 、手、踝、腕关节运动

b 、肩绕环

c 、扩胸运动

d 、腹臂运动

3、游戏：找伙伴。

方法：学生站成一个圆圈，听 8 | 10

1、组织：两路纵队，外圈男生（展板外）、内圈女生（展板内）如图 要求：动作准确、整齐、组成图形美观，游戏反应灵敏，起动速度快。

学本领阶段到老师口令后，学生原地做高

抬腿，当老师喊2时，就两人

一组左右靠齐站在一起；喊3

时，就3人一组左右靠齐在一

起；依次做动作。口令结束后，

未找到朋友的同学，就奖励一

个俯卧撑。

强调：游戏中注意安全。

三、学习蹲踞式起跑

1、安排学生观看展板，合作

探究。

要求：把全班分成四个

小组观看展板，自主学习。教

师巡查小组合作练习情况。

2、每组推荐一名同学展示蹲

踞式起跑动作进行比一比。教

师对技术动作好的同学进行

鼓励。

3、教师讲解技术动作。

提问：用什么样的方法才使自

己跑得快？

回答：

①通过努力锻炼使自己跑得

更快。

②作弊服用兴奋剂

渗透法制教育知识点：服用兴

奋剂——《反兴奋剂法》，如：

巫丹、孙英杰、约翰逊、菲尔

普斯等名将服用过兴奋剂。

口令：“各就位”、“预备”、

“跑（鸣枪）”

蹲踞式起跑口诀

各就位，后腿跪，两手撑

地听预备

预备时、臀抬起、身体重

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2、组织教法

要求：动作舒展大方、姿势正确、整

齐、幅度大

1、组织形式：分组观看展板

展板示图

1、学生展示

2、讨论总结、比一比，评一评

组织：

▲▲▲▲▲▲

★

◎◎◎◎◎◎

展板展板

展板展板

放松阶段心向前移

信号出、反应急、用力蹲

地冲出去

4、对同学们展示动作中出现

的问题进行纠正。

5、教师组织练习。

四、游戏：接力比赛、俯卧收

腹起跑

讲解游戏方法，规则与要求。

组织学生练习。

游戏过程中，指导学生知道合

作与快速起动的作用。

五、放松小结

1、放松身心，

2、总结

3、收拾器材下课。

6

2

1、教师对技术动作进行示范、对易犯错

误进行讲解。

组织学生练习10米

▲▲▲▲▲▲

▲▲▲▲▲▲

◎◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎◎

★

1、教法

2、要求：懂得合作，相互配合。

3、教师示范讲解：如下图

▲▲▲▲▲▲

▲▲▲▲▲▲

◎◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎◎

10米

★

1、教师口令吸气、呼气

2、学生小结

3、教师对本次课进行简评

4、下课

场

地

器

材

篮球场、田径场、锥形桶4个。

预计负荷

练习密度40 %

平均心率135 次/分

课

后

记

录