肠道功能紊乱如何调理

肠道功能紊乱如何调理

健康人的胃肠道内寄居着种类繁多的微生物，这些微生物称为肠道菌群。肠道菌群按一定的比例组合，各菌间互相制约，互相依存，在质和量上形成一种生态平衡，一旦机体内外环境发生变化，特点是长期应用广谱抗生素，敏感肠菌被抑制，未被抑制的细菌而乘机繁殖，从而引起菌群失调，其正常生理组合被破坏，而产生病理性组合，引起临床症状就称为肠道菌群失调。本病的发生率约为2%～3%。

肠道功能紊乱症状

肠道功能紊乱的症状和体征为，以严重腹泻或慢性腹泻为主要临床表现，在应用抗生素治疗过程中，如突然发生腹泻，或原有腹泻加重，即有可能发生本症。有些旅游者可能因气候和环境的改变而发生肠道菌丛失调俗称水土不服。近年来，由于冰箱的普及使用，有的家庭储存大量的肉食品及蔬菜，过久的储存使食物变质，食用后引起肠道菌群失调，造成呕吐、腹泻，有的出现精神不集中甚至精神恍惚。

肠道功能紊乱保健方法

肠道功能紊乱多由心理压力大，工作或学习紧张，加之饮食不协调，过度的减肥节食而引发，因此肠道功能保健，要做到保持良好情绪，适当运动，同时辅之以立健三清，调养肠道健康。

1.情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。

2.饮食调摄是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。在保障日常饮食规律的同时，适量摄服养肠保健品立健，有益于肠道益生菌养护。立健主要原料异麦芽低聚糖就是主要的益生元，每天只需摄服少量，就能促进人体肠道内有益菌种大量繁殖，维护肠道功能健康运作。

3.注意冷暖。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷。

4.要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。