【食疗歌(摘自杨东博客)】

食疗歌

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病从口入都知道,清洁卫生少不了.请君备此食疗歌,避免生病苦药疗.
早餐要好中饭饱,晚饭少吃要记牢.待求饮食多样化,晕素搭配最重要.
诸君如若有病症,对症保健选食疗.盐醋防毒消炎好,韭菜补肾暖膝腰.
莴苣能治尿血症.芹菜能降血压高.胡椒去寒又除湿,葱白姜汤治感冒.
大蒜抑制肠胃炎,绿豆解暑最为妙.梨子润肺化痰佳,补肾安神煮红枣.
蕃茄补血又美容,禽蛋益智营养高.花生能降胆固醇,瓜豆消肿利尿妙.
鱼虾能把乳汁补,动物肝脏明目疗.生律健脾数乌梅,润肺乌发食核桃.
蜂蜜润肠助通便,葡萄悦色人年少.香蕉通便解胃热,苹果止泻营养高.
芹菜防风又降压.蘑菇抑制癌细胞.白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少.
胃炎常吃萝卜缨.橘子理气化痰好.便秘常食金针菇.抑制癌症猕猴桃.
木耳抗癌散血淤,山药益肾浮肿消.益肾强腰吃核桃,健肾补脾吃红枣.
苜蓿抵制心脏病.黄瓜减肥有一招.防癌明星大豆腐,肠炎耳痛吃蒜好.
降糖降脂胡萝卜,萝卜化痰胀气消,木瓜平肝治脚气,蘑菇能灭癌细胞.
洋葱力防血栓成,木耳活血餐中宝.紫茄祛风通脉络,海带钙碘含量高.
包菜能拒传染病,辣椒外用关节疗.丝瓜南瓜治乳腺,菜花常吃癌症少.
龙须菜调月经乱,莲藕除烦解酒妙,红薯好斗前列腺,莲藕熟吃便秘疗.
苋菜菠菜补贫血,荠菜不怕脂血高.芦笋专克糖尿病,健脾化湿扁豆炒.
败火就吃蒲公英,常吃黄花胃肠好.请君记住食疗歌,延年益寿乐逍遥.


附录:养生箴谏

以坐养神，愉悦身心；胸无杂念，驱除郁闷。
以眠养血，气血下行，推陈出新；肌滑发润。
以立养骨，骨肌缩张；臂垂脚稳，神清经顺。
以卧养气，梦香境茵；脊椎前弯，惬爽宜人。
以行养筋，动静归心；躯体放松，顿豁胸襟。
以文养心，满目阳春；棋陶情操，琴引知音。